Поиск продуктов

Содержание селена в фруктах, ягодах и сухофруктах

Таблица содержания селена в продуктах из категории — фрукты, ягоды, сухофрукты. На диаграмме показана процентная доля селена от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Бананы сушёные
3,9 мкг 7,1%
2
Финики Деглет нур
3,0 мкг 5,5%
3
Курага
2,2 мкг 4,0%
4
Плантаны в свежем виде
1,5 мкг 2,7%
5
Тамаринд свежий
1,3 мкг 2,4%
6
Бананы свежие
1,0 мкг 1,8%
7
Маслины консервированные
0,9 мкг 1,6%
8
Оливки зелёные консервированные
0,9 мкг 1,6%
9
Изюм без косточек
0,7 мкг 1,3%
10
Мушмула свежая
0,6 мкг 1,1%
11
Плоды хлебного дерева свежие
0,6 мкг 1,1%
12
Гуава свежая
0,6 мкг 1,1%
13
Опунция (плоды) свежая
0,6 мкг 1,1%
14
Папайя свежая
0,6 мкг 1,1%
15
Шелковица свежая
0,6 мкг 1,1%
16
Саподилла плоды свежие
0,6 мкг 1,1%
17
Крыжовник свежий
0,6 мкг 1,1%
18
Антильский абрикос свежий
0,6 мкг 1,1%
19
Сметанное яблоко свежее
0,6 мкг 1,1%
20
Смородина красная или белая свежая
0,6 мкг 1,1%
21
Айва свежая
0,6 мкг 1,1%
22
Старфрут (карамбола) свежий
0,6 мкг 1,1%
23
Личи свежие
0,6 мкг 1,1%
24
Бузина свежая
0,6 мкг 1,1%
25
Манго свежее
0,6 мкг 1,1%
26
Барбадосская вишня свежая
0,6 мкг 1,1%
27
Маракуйя свежая
0,6 мкг 1,1%
28
Гранат свежий
0,5 мкг 0,9%
29
Апельсины свежие
0,5 мкг 0,9%
30
Наранхилья замороженная
0,4 мкг 0,7%
31
Дыня Канталупа свежая
0,4 мкг 0,7%
32
Ежевика свежая
0,4 мкг 0,7%
33
Клубника свежая
0,4 мкг 0,7%
34
Авокадо свежее
0,4 мкг 0,7%
35
Арбуз свежий
0,4 мкг 0,7%
36
Лайм свежий
0,4 мкг 0,7%
37
Лимон свежий, без кожуры
0,4 мкг 0,7%
38
Инжир свежий
0,2 мкг 0,4%
39
Киви свежий
0,2 мкг 0,4%
40
Логанова ягода замороженная
0,2 мкг 0,4%
41
Малина свежая
0,2 мкг 0,4%
42
Голубика свежая
0,1 мкг 0,2%
43
Грейпфрут свежий
0,1 мкг 0,2%
44
Груша свежая
0,1 мкг 0,2%
45
Персик свежие, без косточек
0,1 мкг 0,2%
46
Клюква свежая
0,1 мкг 0,2%
47
Абрикос свежий
0,1 мкг 0,2%
48
Чернослив
0,1 мкг 0,2%
49
Ананас свежий
0,1 мкг 0,2%
50
Виноград (красный или зелёный) свежий
0,1 мкг 0,2%
51
Клементин свежий
0,1 мкг 0,2%
52
Мандарины свежие
0,1 мкг 0,2%
53
Яблоки свежие
0,0 мкг 0,0%
54
Слива свежая
0,0 мкг 0,0%
55
Кумкват свежий
0,0 мкг 0,0%
56
Вишня свежая
0,0 мкг 0,0%
57
Ягоды годжи сушёные
н/д 0,0%
58
Фейхоа свежая
н/д 0,0%
59
Ююба (китайский финик) свежий
н/д 0,0%
60
Финики Маджуль
н/д 0,0%
61
Хурма свежая
н/д 0,0%
62
Хурма черная (сапота) свежая
н/д 0,0%
63
Джамболан свежий
н/д 0,0%
64
Джекфрут свежий
н/д 0,0%
65
Черимойя свежий
н/д 0,0%
66
Дуриан свежий
н/д 0,0%
67
Суринамская вишня свежая
н/д 0,0%
68
Помело свежее
н/д 0,0%
69
Яванское яблоко свежее
н/д 0,0%
70
Рамбутан консервированный
н/д 0,0%
71
Плоды кариссы свежие
н/д 0,0%
72
Кивано свежая
н/д 0,0%
73
Каркаде цветок, свежий
н/д 0,0%
74
Сахарное яблоко свежее
н/д 0,0%
75
Смородина чёрная свежая
н/д 0,0%
76
Лонган свежий
н/д 0,0%
77
Виноград (мускатные сорта) свежий
н/д 0,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться