Поиск продуктов

Содержание углеводов в фруктах, ягодах и сухофруктах

Таблица содержания углеводов в продуктах из категории — фрукты, ягоды, сухофрукты. На диаграмме показана процентная доля углеводов от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество углеводов Доля от суточной нормы на 100 г
1
Бананы сушёные 		88,3 г 28,5%
2
Изюм без косточек 		79,5 г 25,7%
3
Ягоды годжи сушёные 		77,1 г 24,9%
4
Финики Деглет нур 		75,0 г 24,2%
5
Финики Маджуль 		75,0 г 24,2%
6
Курага 		62,6 г 20,2%
7
Тамаринд свежий 		62,5 г 20,2%
8
Хурма свежая 		33,5 г 10,8%
9
Хурма черная (сапота) свежая 		32,1 г 10,4%
10
Плантаны в свежем виде 		31,9 г 10,3%
11
Чернослив 		28,1 г 9,1%
12
Плоды хлебного дерева свежие 		27,1 г 8,7%
13
Дуриан свежий 		27,1 г 8,7%
14
Сахарное яблоко свежее 		25,2 г 8,1%
15
Маракуйя свежая 		23,4 г 7,5%
16
Джекфрут свежий 		23,3 г 7,5%
17
Бананы свежие 		22,8 г 7,4%
18
Рамбутан консервированный 		20,9 г 6,7%
19
Ююба (китайский финик) свежий 		20,2 г 6,5%
20
Саподилла плоды свежие 		20,0 г 6,4%
21
Инжир свежий 		19,2 г 6,2%
22
Гранат свежий 		18,7 г 6,0%
23
Бузина свежая 		18,4 г 5,9%
24
Виноград (красный или зелёный) свежий 		18,1 г 5,8%
25
Черимойя свежий 		17,7 г 5,7%
26
Сметанное яблоко свежее 		16,8 г 5,4%
27
Личи свежие 		16,5 г 5,3%
28
Кумкват свежий 		15,9 г 5,1%
29
Джамболан свежий 		15,6 г 5,0%
30
Смородина чёрная свежая 		15,4 г 5,0%
31
Айва свежая 		15,3 г 4,9%
32
Груша свежая 		15,2 г 4,9%
33
Фейхоа свежая 		15,2 г 4,9%
34
Лонган свежий 		15,1 г 4,9%
35
Манго свежее 		15,0 г 4,8%
36
Киви свежий 		14,7 г 4,7%
37
Голубика свежая 		14,5 г 4,7%
38
Гуава свежая 		14,3 г 4,6%
39
Виноград (мускатные сорта) свежий 		13,9 г 4,5%
40
Яблоки свежие 		13,8 г 4,5%
41
Смородина красная или белая свежая 		13,8 г 4,5%
42
Плоды кариссы свежие 		13,6 г 4,4%
43
Мандарины свежие 		13,3 г 4,3%
44
Ананас свежий 		13,1 г 4,2%
45
Логанова ягода замороженная 		13,0 г 4,2%
46
Антильский абрикос свежий 		12,5 г 4,0%
47
Вишня свежая 		12,2 г 3,9%
48
Мушмула свежая 		12,1 г 3,9%
49
Клементин свежий 		12,0 г 3,9%
50
Клюква свежая 		12,0 г 3,9%
51
Малина свежая 		11,9 г 3,9%
52
Апельсины свежие 		11,8 г 3,8%
53
Слива свежая 		11,4 г 3,7%
54
Каркаде цветок, свежий 		11,3 г 3,6%
55
Абрикос свежий 		11,1 г 3,6%
56
Папайя свежая 		10,8 г 3,5%
57
Грейпфрут свежий 		10,7 г 3,4%
58
Лайм свежий 		10,5 г 3,4%
59
Крыжовник свежий 		10,2 г 3,3%
60
Шелковица свежая 		9,8 г 3,2%
61
Помело свежее 		9,6 г 3,1%
62
Ежевика свежая 		9,6 г 3,1%
63
Опунция (плоды) свежая 		9,6 г 3,1%
64
Персик свежие, без косточек 		9,5 г 3,1%
65
Лимон свежий, без кожуры 		9,3 г 3,0%
66
Авокадо свежее 		8,5 г 2,8%
67
Дыня Канталупа свежая 		8,2 г 2,6%
68
Барбадосская вишня свежая 		7,7 г 2,5%
69
Клубника свежая 		7,7 г 2,5%
70
Кивано свежая 		7,6 г 2,4%
71
Арбуз свежий 		7,6 г 2,4%
72
Суринамская вишня свежая 		7,5 г 2,4%
73
Старфрут (карамбола) свежий 		6,7 г 2,2%
74
Наранхилья замороженная 		5,9 г 1,9%
75
Яванское яблоко свежее 		5,7 г 1,8%
76
Маслины консервированные 		5,6 г 1,8%
77
Оливки зелёные консервированные 		3,8 г 1,2%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться