Поиск продуктов

Содержание углеводов в фруктах, ягодах и сухофруктах

Таблица содержания углеводов в продуктах из категории — фрукты, ягоды, сухофрукты. На диаграмме показана процентная доля углеводов от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

Количество углеводов Доля от суточной нормы на 100 г
1
Бананы сушёные
88,3 г 28,5%
2
Изюм без косточек
79,5 г 25,7%
3
Ягоды годжи сушёные
77,1 г 24,9%
4
Финики Деглет нур
75,0 г 24,2%
5
Финики Маджуль
75,0 г 24,2%
6
Курага
62,6 г 20,2%
7
Тамаринд свежий
62,5 г 20,2%
8
Хурма свежая
33,5 г 10,8%
9
Хурма черная (сапота) свежая
32,1 г 10,4%
10
Плантаны в свежем виде
31,9 г 10,3%
11
Чернослив
28,1 г 9,1%
12
Плоды хлебного дерева свежие
27,1 г 8,7%
13
Дуриан свежий
27,1 г 8,7%
14
Сахарное яблоко свежее
25,2 г 8,1%
15
Маракуйя свежая
23,4 г 7,5%
16
Джекфрут свежий
23,3 г 7,5%
17
Бананы свежие
22,8 г 7,4%
18
Рамбутан консервированный
20,9 г 6,7%
19
Ююба (китайский финик) свежий
20,2 г 6,5%
20
Саподилла плоды свежие
20,0 г 6,4%
21
Инжир свежий
19,2 г 6,2%
22
Гранат свежий
18,7 г 6,0%
23
Бузина свежая
18,4 г 5,9%
24
Виноград (красный или зелёный) свежий
18,1 г 5,8%
25
Черимойя свежий
17,7 г 5,7%
26
Сметанное яблоко свежее
16,8 г 5,4%
27
Личи свежие
16,5 г 5,3%
28
Кумкват свежий
15,9 г 5,1%
29
Джамболан свежий
15,6 г 5,0%
30
Смородина чёрная свежая
15,4 г 5,0%
31
Айва свежая
15,3 г 4,9%
32
Груша свежая
15,2 г 4,9%
33
Фейхоа свежая
15,2 г 4,9%
34
Лонган свежий
15,1 г 4,9%
35
Манго свежее
15,0 г 4,8%
36
Киви свежий
14,7 г 4,7%
37
Голубика свежая
14,5 г 4,7%
38
Гуава свежая
14,3 г 4,6%
39
Виноград (мускатные сорта) свежий
13,9 г 4,5%
40
Яблоки свежие
13,8 г 4,5%
41
Смородина красная или белая свежая
13,8 г 4,5%
42
Плоды кариссы свежие
13,6 г 4,4%
43
Мандарины свежие
13,3 г 4,3%
44
Ананас свежий
13,1 г 4,2%
45
Логанова ягода замороженная
13,0 г 4,2%
46
Антильский абрикос свежий
12,5 г 4,0%
47
Вишня свежая
12,2 г 3,9%
48
Мушмула свежая
12,1 г 3,9%
49
Клементин свежий
12,0 г 3,9%
50
Клюква свежая
12,0 г 3,9%
51
Малина свежая
11,9 г 3,9%
52
Апельсины свежие
11,8 г 3,8%
53
Слива свежая
11,4 г 3,7%
54
Каркаде цветок, свежий
11,3 г 3,6%
55
Абрикос свежий
11,1 г 3,6%
56
Папайя свежая
10,8 г 3,5%
57
Грейпфрут свежий
10,7 г 3,4%
58
Лайм свежий
10,5 г 3,4%
59
Крыжовник свежий
10,2 г 3,3%
60
Шелковица свежая
9,8 г 3,2%
61
Помело свежее
9,6 г 3,1%
62
Ежевика свежая
9,6 г 3,1%
63
Опунция (плоды) свежая
9,6 г 3,1%
64
Персик свежие, без косточек
9,5 г 3,1%
65
Лимон свежий, без кожуры
9,3 г 3,0%
66
Авокадо свежее
8,5 г 2,8%
67
Дыня Канталупа свежая
8,2 г 2,6%
68
Барбадосская вишня свежая
7,7 г 2,5%
69
Клубника свежая
7,7 г 2,5%
70
Кивано свежая
7,6 г 2,4%
71
Арбуз свежий
7,6 г 2,4%
72
Суринамская вишня свежая
7,5 г 2,4%
73
Старфрут (карамбола) свежий
6,7 г 2,2%
74
Наранхилья замороженная
5,9 г 1,9%
75
Яванское яблоко свежее
5,7 г 1,8%
76
Маслины консервированные
5,6 г 1,8%
77
Оливки зелёные консервированные
3,8 г 1,2%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться