Поиск продуктов

Содержание витамина K в продуктах для сыроедения

Таблица содержания витамина K в продуктах из категории — продукты для сыроедения. На диаграмме показана процентная доля витамина K от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Петрушка свежая 		1 640,0 мкг 1 366,7%
2
Листья амаранта свежие 		1 140,0 мкг 950,0%
3
Листья одуванчика свежие 		778,4 мкг 648,7%
4
Капуста кудрявая в сыром виде 		704,8 мкг 587,3%
5
Кресс-салат свежий 		541,9 мкг 451,6%
6
Шпинат свежий 		482,9 мкг 402,4%
7
Капуста листовая свежая 		437,1 мкг 364,3%
8
Базилик свежий 		414,8 мкг 345,7%
9
Ботва свекольная в свежем виде 		400,0 мкг 333,3%
10
Кинза (листья кориандра) свежие 		310,0 мкг 258,3%
11
Листья цикория свежие 		297,6 мкг 248,0%
12
Радиккьо свежий 		255,2 мкг 212,7%
13
Ботва репы свежая 		251,0 мкг 209,2%
14
Эндивий свежий 		231,0 мкг 192,5%
15
Брокколи рааб свежая 		224,0 мкг 186,7%
16
Шнитт-лук свежий 		212,7 мкг 177,3%
17
Лук-батун свежий 		193,4 мкг 161,2%
18
Лук зелёный свежий 		156,3 мкг 130,3%
19
Салат латук красный свежий 		140,3 мкг 116,9%
20
Салат латук свежий 		126,3 мкг 105,3%
21
Руккола свежая 		108,6 мкг 90,5%
22
Виноградные листья свежие 		108,6 мкг 90,5%
23
Перец чили острый высушенный на солнце 		108,2 мкг 90,2%
24
Перец чили молотый сухой 		105,7 мкг 88,1%
25
Салат римский свежий 		102,5 мкг 85,4%
26
Салат кочанный свежий 		102,3 мкг 85,3%
27
Брокколи свежая 		101,6 мкг 84,7%
28
Брокколи китайская свежая 		89,1 мкг 74,3%
29
Капуста свежая, белокачанная 		76,0 мкг 63,3%
30
Капуста савойская свежая 		68,8 мкг 57,3%
31
Кедровый орех без скорлупы 		53,9 мкг 44,9%
32
Лук-порей свежий 		47,0 мкг 39,2%
33
Капуста пекинская свежая 		45,5 мкг 37,9%
34
Спаржа в сыром виде 		41,6 мкг 34,7%
35
Киви свежий 		40,3 мкг 33,6%
36
Капуста красная свежая 		38,2 мкг 31,8%
37
Маш пророщенный в свежем виде 		33,0 мкг 27,5%
38
Бамия в сыром виде 		31,3 мкг 26,1%
39
Семена люцерны пророщенные в свежем виде 		30,5 мкг 25,4%
40
Ревень стебель в сыром виде 		29,3 мкг 24,4%
41
Сельдерей свежий 		29,3 мкг 24,4%
42
Чернослив 		26,1 мкг 21,8%
43
Зелёный горошек свежий 		24,8 мкг 20,7%
44
Салат айсберг свежий 		24,1 мкг 20,1%
45
Авокадо свежее 		21,0 мкг 17,5%
46
Ежевика свежая 		19,8 мкг 16,5%
47
Голубика свежая 		19,3 мкг 16,1%
48
Гранат свежий 		16,4 мкг 13,7%
49
Огурцы свежие 		16,4 мкг 13,7%
50
Цветная капуста свежая 		15,5 мкг 12,9%
51
Виноград (красный или зелёный) свежий 		14,6 мкг 12,2%
52
Фундук свежий 		14,2 мкг 11,8%
53
Перец чили красный острый свежий 		14,0 мкг 11,7%
54
Морковь сырая (свежая) 		13,2 мкг 11,0%
55
Смородина красная или белая свежая 		11,0 мкг 9,2%
56
Физалис овощной свежий 		10,1 мкг 8,4%
57
Нут сухой 		9,0 мкг 7,5%
58
Помидоры свежие 		7,9 мкг 6,6%
59
Шелковица свежая 		7,8 мкг 6,5%
60
Логанова ягода замороженная 		7,8 мкг 6,5%
61
Малина свежая 		7,8 мкг 6,5%
62
Перец болгарский зелёный, свежий 		7,4 мкг 6,2%
63
Семена тыквы очищенные 		7,3 мкг 6,1%
64
Слива свежая 		6,4 мкг 5,3%
65
Водоросли вакаме в сыром виде 		5,3 мкг 4,4%
66
Клюква свежая 		5,0 мкг 4,2%
67
Перец болгарский красный свежий 		4,9 мкг 4,1%
68
Инжир свежий 		4,7 мкг 3,9%
69
Груша свежая 		4,4 мкг 3,7%
70
Семя льняное 		4,3 мкг 3,6%
71
Манго свежее 		4,2 мкг 3,5%
72
Чайот в сыром виде 		4,1 мкг 3,4%
73
Фейхоа свежая 		3,5 мкг 2,9%
74
Пекан 		3,5 мкг 2,9%
75
Изюм без косточек 		3,5 мкг 2,9%
76
Абрикос свежий 		3,3 мкг 2,8%
77
Курага 		3,1 мкг 2,6%
78
Дыня свежая 		2,9 мкг 2,4%
79
Тамаринд свежий 		2,8 мкг 2,3%
80
Финики Деглет нур 		2,7 мкг 2,3%
81
Финики Маджуль 		2,7 мкг 2,3%
82
Грецкий орех 		2,7 мкг 2,3%
83
Чёрный орех 		2,7 мкг 2,3%
84
Гуава свежая 		2,6 мкг 2,2%
85
Папайя свежая 		2,6 мкг 2,2%
86
Персик свежие, без косточек 		2,6 мкг 2,2%
87
Дыня Канталупа свежая 		2,5 мкг 2,1%
88
Яблоки свежие 		2,2 мкг 1,8%
89
Клубника свежая 		2,2 мкг 1,8%
90
Вишня свежая 		2,1 мкг 1,8%
91
Бананы сушёные 		2,0 мкг 1,7%
92
Батат в сыром виде 		1,8 мкг 1,5%
93
Чеснок в сыром виде 		1,7 мкг 1,4%
94
Редиска свежая 		1,3 мкг 1,1%
95
Тыква в сыром виде 		1,1 мкг 0,9%
96
Лук-шалот свежий 		0,8 мкг 0,7%
97
Ананас свежий 		0,7 мкг 0,6%
98
Плантаны в свежем виде 		0,7 мкг 0,6%
99
Маракуйя свежая 		0,7 мкг 0,6%
100
Масло кокосовое 		0,6 мкг 0,5%
101
Лайм свежий 		0,6 мкг 0,5%
102
Плоды хлебного дерева свежие 		0,5 мкг 0,4%
103
Бананы свежие 		0,5 мкг 0,4%
104
Сметанное яблоко свежее 		0,4 мкг 0,3%
105
Личи свежие 		0,4 мкг 0,3%
106
Лук репчатый свежий 		0,4 мкг 0,3%
107
Дайкон свежий 		0,3 мкг 0,3%
108
Кокосовая стружка неподслащённая 		0,3 мкг 0,3%
109
Зёрна кукурузы сухие 		0,3 мкг 0,3%
110
Кукуруза в сыром виде 		0,3 мкг 0,3%
111
Брюква в сыром виде 		0,3 мкг 0,3%
112
Мякоть кокоса свежая 		0,2 мкг 0,2%
113
Свекла сырая 		0,2 мкг 0,2%
114
Корень имбиря в сыром виде 		0,1 мкг 0,1%
115
Репа сырая 		0,1 мкг 0,1%
116
Кокосовое молоко свежее 		0,1 мкг 0,1%
117
Кольраби свежая 		0,1 мкг 0,1%
118
Арбуз свежий 		0,1 мкг 0,1%
119
Топинамбур в сыром виде 		0,1 мкг 0,1%
120
Миндаль свежий 		0,0 мкг 0,0%
121
Грейпфрут свежий 		0,0 мкг 0,0%
122
Шампиньоны сырые 		0,0 мкг 0,0%
123
Шампиньоны коричневые сырые 		0,0 мкг 0,0%
124
Семечки подсолнуха очищенные 		0,0 мкг 0,0%
125
Кокосовая вода свежая 		0,0 мкг 0,0%
126
Кумкват свежий 		0,0 мкг 0,0%
127
Кунжут необжаренный 		0,0 мкг 0,0%
128
Соль столовая 		0,0 мкг 0,0%
129
Старфрут (карамбола) свежий 		0,0 мкг 0,0%
130
Апельсины свежие 		0,0 мкг 0,0%
131
Арахис сырой 		0,0 мкг 0,0%
132
Лимон свежий, без кожуры 		0,0 мкг 0,0%
133
Бразильский орех 		0,0 мкг 0,0%
134
Семена мака 		0,0 мкг 0,0%
135
Клементин свежий 		0,0 мкг 0,0%
136
Мандарины свежие 		0,0 мкг 0,0%
137
Фасоль красная (Кидни) пророщенная в свежем виде 		н/д 0,0%
138
Фасоль пёстрая (Пинто) пророщенная в свежем виде 		н/д 0,0%
139
Ягоды годжи сушёные 		н/д 0,0%
140
Горох пророщенный в свежем виде 		н/д 0,0%
141
Семена фенхеля 		н/д 0,0%
142
Мушмула свежая 		н/д 0,0%
143
Физалис свежий 		н/д 0,0%
144
Мята свежая 		н/д 0,0%
145
Мята перечная свежая 		н/д 0,0%
146
Ююба (китайский финик) свежий 		н/д 0,0%
147
Фисташки свежие 		н/д 0,0%
148
Гречка зелёная сухая 		н/д 0,0%
149
Хурма свежая 		н/д 0,0%
150
Хурма черная (сапота) свежая 		н/д 0,0%
151
Корень цикория в сыром виде 		н/д 0,0%
152
Джамболан свежий 		н/д 0,0%
153
Джекфрут свежий 		н/д 0,0%
154
Черимойя свежий 		н/д 0,0%
155
Дуриан свежий 		н/д 0,0%
156
Чечевица пророщенная в свежем виде 		н/д 0,0%
157
Перец душистый молотый 		н/д 0,0%
158
Орех пили 		н/д 0,0%
159
Суринамская вишня свежая 		н/д 0,0%
160
Щавель свежий 		н/д 0,0%
161
Помело свежее 		н/д 0,0%
162
Яванское яблоко свежее 		н/д 0,0%
163
Кардамон 		н/д 0,0%
164
Каштан очищенный, свежий 		н/д 0,0%
165
Кивано свежая 		н/д 0,0%
166
Саподилла плоды свежие 		н/д 0,0%
167
Семя конопляное 		н/д 0,0%
168
Семена кориандра 		н/д 0,0%
169
Сахарное яблоко свежее 		н/д 0,0%
170
Крыжовник свежий 		н/д 0,0%
171
Антильский абрикос свежий 		н/д 0,0%
172
Смородина чёрная свежая 		н/д 0,0%
173
Айва свежая 		н/д 0,0%
174
Семена аниса 		н/д 0,0%
175
Бобы зелёные свежие 		н/д 0,0%
176
Лонган свежий 		н/д 0,0%
177
Тимьян свежий 		н/д 0,0%
178
Бузина свежая 		н/д 0,0%
179
Буковый орешек 		н/д 0,0%
180
Васаби корень в сыром виде 		н/д 0,0%
181
Семена укропа 		н/д 0,0%
182
Укроп свежий 		н/д 0,0%
183
Орех макадамия 		н/д 0,0%
184
Виноград (мускатные сорта) свежий 		н/д 0,0%
185
Барбадосская вишня свежая 		н/д 0,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться