Поиск продуктов

Содержание витамина A в фруктах, ягодах и сухофруктах

Таблица содержания витамина A в продуктах из категории — фрукты, ягоды, сухофрукты. На диаграмме показана процентная доля витамина A от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Курага 		180,0 мкг 20,0%
2
Дыня Канталупа свежая 		169,0 мкг 18,8%
3
Абрикос свежий 		96,0 мкг 10,7%
4
Мушмула свежая 		76,0 мкг 8,4%
5
Суринамская вишня свежая 		75,0 мкг 8,3%
6
Вишня свежая 		64,0 мкг 7,1%
7
Маракуйя свежая 		64,0 мкг 7,1%
8
Грейпфрут свежий 		58,0 мкг 6,4%
9
Плантаны в свежем виде 		56,0 мкг 6,2%
10
Манго свежее 		54,0 мкг 6,0%
11
Папайя свежая 		47,0 мкг 5,2%
12
Барбадосская вишня свежая 		38,0 мкг 4,2%
13
Мандарины свежие 		34,0 мкг 3,8%
14
Гуава свежая 		31,0 мкг 3,4%
15
Бузина свежая 		30,0 мкг 3,3%
16
Наранхилья замороженная 		28,0 мкг 3,1%
17
Арбуз свежий 		28,0 мкг 3,1%
18
Оливки зелёные консервированные 		20,0 мкг 2,2%
19
Маслины консервированные 		17,0 мкг 1,9%
20
Яванское яблоко свежее 		17,0 мкг 1,9%
21
Слива свежая 		17,0 мкг 1,9%
22
Чернослив 		17,0 мкг 1,9%
23
Персик свежие, без косточек 		16,0 мкг 1,8%
24
Крыжовник свежий 		15,0 мкг 1,7%
25
Кумкват свежий 		15,0 мкг 1,7%
26
Каркаде цветок, свежий 		14,0 мкг 1,6%
27
Антильский абрикос свежий 		12,0 мкг 1,3%
28
Смородина чёрная свежая 		12,0 мкг 1,3%
29
Бананы сушёные 		12,0 мкг 1,3%
30
Ежевика свежая 		11,0 мкг 1,2%
31
Апельсины свежие 		11,0 мкг 1,2%
32
Финики Маджуль 		7,0 мкг 0,8%
33
Хурма черная (сапота) свежая 		7,0 мкг 0,8%
34
Инжир свежий 		7,0 мкг 0,8%
35
Кивано свежая 		7,0 мкг 0,8%
36
Авокадо свежее 		7,0 мкг 0,8%
37
Джекфрут свежий 		5,0 мкг 0,6%
38
Киви свежий 		4,0 мкг 0,4%
39
Голубика свежая 		3,0 мкг 0,3%
40
Яблоки свежие 		3,0 мкг 0,3%
41
Клюква свежая 		3,0 мкг 0,3%
42
Саподилла плоды свежие 		3,0 мкг 0,3%
43
Ананас свежий 		3,0 мкг 0,3%
44
Старфрут (карамбола) свежий 		3,0 мкг 0,3%
45
Бананы свежие 		3,0 мкг 0,3%
46
Виноград (красный или зелёный) свежий 		3,0 мкг 0,3%
47
Виноград (мускатные сорта) свежий 		3,0 мкг 0,3%
48
Ююба (китайский финик) свежий 		2,0 мкг 0,2%
49
Опунция (плоды) свежая 		2,0 мкг 0,2%
50
Дуриан свежий 		2,0 мкг 0,2%
51
Плоды кариссы свежие 		2,0 мкг 0,2%
52
Сахарное яблоко свежее 		2,0 мкг 0,2%
53
Смородина красная или белая свежая 		2,0 мкг 0,2%
54
Айва свежая 		2,0 мкг 0,2%
55
Лайм свежий 		2,0 мкг 0,2%
56
Логанова ягода замороженная 		2,0 мкг 0,2%
57
Тамаринд свежий 		2,0 мкг 0,2%
58
Малина свежая 		2,0 мкг 0,2%
59
Груша свежая 		1,0 мкг 0,1%
60
Шелковица свежая 		1,0 мкг 0,1%
61
Клубника свежая 		1,0 мкг 0,1%
62
Лимон свежий, без кожуры 		1,0 мкг 0,1%
63
Фейхоа свежая 		0,0 мкг 0,0%
64
Финики Деглет нур 		0,0 мкг 0,0%
65
Гранат свежий 		0,0 мкг 0,0%
66
Плоды хлебного дерева свежие 		0,0 мкг 0,0%
67
Джамболан свежий 		0,0 мкг 0,0%
68
Черимойя свежий 		0,0 мкг 0,0%
69
Изюм без косточек 		0,0 мкг 0,0%
70
Помело свежее 		0,0 мкг 0,0%
71
Рамбутан консервированный 		0,0 мкг 0,0%
72
Сметанное яблоко свежее 		0,0 мкг 0,0%
73
Личи свежие 		0,0 мкг 0,0%
74
Ягоды годжи сушёные 		н/д 0,0%
75
Хурма свежая 		н/д 0,0%
76
Лонган свежий 		н/д 0,0%
77
Клементин свежий 		н/д 0,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться