Поиск продуктов

Содержание марганца в фруктах, ягодах и сухофруктах

Таблица содержания марганца в продуктах из категории — фрукты, ягоды, сухофрукты. На диаграмме показана процентная доля марганца от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Виноград (мускатные сорта) свежий 		2,0 мг 85,8%
2
Логанова ягода замороженная 		1,2 мг 54,2%
3
Ананас свежий 		0,9 мг 40,3%
4
Малина свежая 		0,7 мг 29,1%
5
Ежевика свежая 		0,6 мг 28,1%
6
Бананы сушёные 		0,6 мг 25,0%
7
Клубника свежая 		0,4 мг 16,8%
8
Рамбутан консервированный 		0,3 мг 14,9%
9
Голубика свежая 		0,3 мг 14,6%
10
Дуриан свежий 		0,3 мг 14,1%
11
Изюм без косточек 		0,3 мг 13,4%
12
Финики Маджуль 		0,3 мг 12,9%
13
Бананы свежие 		0,3 мг 11,7%
14
Клюква свежая 		0,3 мг 11,6%
15
Финики Деглет нур 		0,3 мг 11,4%
16
Смородина чёрная свежая 		0,3 мг 11,1%
17
Курага 		0,2 мг 10,2%
18
Хурма черная (сапота) свежая 		0,2 мг 8,9%
19
Смородина красная или белая свежая 		0,2 мг 8,1%
20
Гуава свежая 		0,2 мг 6,5%
21
Мушмула свежая 		0,1 мг 6,4%
22
Крыжовник свежий 		0,1 мг 6,3%
23
Авокадо свежее 		0,1 мг 6,2%
24
Кумкват свежий 		0,1 мг 5,9%
25
Чернослив 		0,1 мг 5,7%
26
Инжир свежий 		0,1 мг 5,6%
27
Гранат свежий 		0,1 мг 5,2%
28
Вишня свежая 		0,1 мг 4,9%
29
Киви свежий 		0,1 мг 4,3%
30
Черимойя свежий 		0,1 мг 4,0%
31
Фейхоа свежая 		0,1 мг 3,7%
32
Ююба (китайский финик) свежий 		0,1 мг 3,7%
33
Абрикос свежий 		0,1 мг 3,3%
34
Виноград (красный или зелёный) свежий 		0,1 мг 3,1%
35
Наранхилья замороженная 		0,1 мг 2,9%
36
Манго свежее 		0,1 мг 2,7%
37
Персик свежие, без косточек 		0,1 мг 2,7%
38
Плоды хлебного дерева свежие 		0,1 мг 2,6%
39
Личи свежие 		0,1 мг 2,4%
40
Слива свежая 		0,1 мг 2,3%
41
Лонган свежий 		0,1 мг 2,3%
42
Груша свежая 		0,0 мг 2,1%
43
Джекфрут свежий 		0,0 мг 1,9%
44
Дыня Канталупа свежая 		0,0 мг 1,8%
45
Папайя свежая 		0,0 мг 1,7%
46
Кивано свежая 		0,0 мг 1,7%
47
Мандарины свежие 		0,0 мг 1,7%
48
Арбуз свежий 		0,0 мг 1,7%
49
Старфрут (карамбола) свежий 		0,0 мг 1,6%
50
Яблоки свежие 		0,0 мг 1,5%
51
Лимон свежий, без кожуры 		0,0 мг 1,3%
52
Яванское яблоко свежее 		0,0 мг 1,3%
53
Апельсины свежие 		0,0 мг 1,1%
54
Клементин свежий 		0,0 мг 1,0%
55
Грейпфрут свежий 		0,0 мг 1,0%
56
Маслины консервированные 		0,0 мг 0,9%
57
Помело свежее 		0,0 мг 0,7%
58
Лайм свежий 		0,0 мг 0,3%
59
Ягоды годжи сушёные 		н/д 0,0%
60
Хурма свежая 		н/д 0,0%
61
Оливки зелёные консервированные 		н/д 0,0%
62
Опунция (плоды) свежая 		н/д 0,0%
63
Джамболан свежий 		н/д 0,0%
64
Шелковица свежая 		н/д 0,0%
65
Суринамская вишня свежая 		н/д 0,0%
66
Плоды кариссы свежие 		н/д 0,0%
67
Каркаде цветок, свежий 		н/д 0,0%
68
Саподилла плоды свежие 		н/д 0,0%
69
Сахарное яблоко свежее 		н/д 0,0%
70
Антильский абрикос свежий 		н/д 0,0%
71
Сметанное яблоко свежее 		н/д 0,0%
72
Айва свежая 		н/д 0,0%
73
Плантаны в свежем виде 		н/д 0,0%
74
Тамаринд свежий 		н/д 0,0%
75
Бузина свежая 		н/д 0,0%
76
Барбадосская вишня свежая 		н/д 0,0%
77
Маракуйя свежая 		н/д 0,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться