Поиск продуктов

Содержание марганца в фруктах, ягодах и сухофруктах

Таблица содержания марганца в продуктах из категории — фрукты, ягоды, сухофрукты. На диаграмме показана процентная доля марганца от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Виноград (мускатные сорта) свежий
2,0 мг 85,8%
2
Логанова ягода замороженная
1,2 мг 54,2%
3
Ананас свежий
0,9 мг 40,3%
4
Малина свежая
0,7 мг 29,1%
5
Ежевика свежая
0,6 мг 28,1%
6
Бананы сушёные
0,6 мг 25,0%
7
Клубника свежая
0,4 мг 16,8%
8
Рамбутан консервированный
0,3 мг 14,9%
9
Голубика свежая
0,3 мг 14,6%
10
Дуриан свежий
0,3 мг 14,1%
11
Изюм без косточек
0,3 мг 13,4%
12
Финики Маджуль
0,3 мг 12,9%
13
Бананы свежие
0,3 мг 11,7%
14
Клюква свежая
0,3 мг 11,6%
15
Финики Деглет нур
0,3 мг 11,4%
16
Смородина чёрная свежая
0,3 мг 11,1%
17
Курага
0,2 мг 10,2%
18
Хурма черная (сапота) свежая
0,2 мг 8,9%
19
Смородина красная или белая свежая
0,2 мг 8,1%
20
Гуава свежая
0,2 мг 6,5%
21
Мушмула свежая
0,1 мг 6,4%
22
Крыжовник свежий
0,1 мг 6,3%
23
Авокадо свежее
0,1 мг 6,2%
24
Кумкват свежий
0,1 мг 5,9%
25
Чернослив
0,1 мг 5,7%
26
Инжир свежий
0,1 мг 5,6%
27
Гранат свежий
0,1 мг 5,2%
28
Вишня свежая
0,1 мг 4,9%
29
Киви свежий
0,1 мг 4,3%
30
Черимойя свежий
0,1 мг 4,0%
31
Фейхоа свежая
0,1 мг 3,7%
32
Ююба (китайский финик) свежий
0,1 мг 3,7%
33
Абрикос свежий
0,1 мг 3,3%
34
Виноград (красный или зелёный) свежий
0,1 мг 3,1%
35
Наранхилья замороженная
0,1 мг 2,9%
36
Манго свежее
0,1 мг 2,7%
37
Персик свежие, без косточек
0,1 мг 2,7%
38
Плоды хлебного дерева свежие
0,1 мг 2,6%
39
Личи свежие
0,1 мг 2,4%
40
Слива свежая
0,1 мг 2,3%
41
Лонган свежий
0,1 мг 2,3%
42
Груша свежая
0,0 мг 2,1%
43
Джекфрут свежий
0,0 мг 1,9%
44
Дыня Канталупа свежая
0,0 мг 1,8%
45
Папайя свежая
0,0 мг 1,7%
46
Кивано свежая
0,0 мг 1,7%
47
Мандарины свежие
0,0 мг 1,7%
48
Арбуз свежий
0,0 мг 1,7%
49
Старфрут (карамбола) свежий
0,0 мг 1,6%
50
Яблоки свежие
0,0 мг 1,5%
51
Лимон свежий, без кожуры
0,0 мг 1,3%
52
Яванское яблоко свежее
0,0 мг 1,3%
53
Апельсины свежие
0,0 мг 1,1%
54
Клементин свежий
0,0 мг 1,0%
55
Грейпфрут свежий
0,0 мг 1,0%
56
Маслины консервированные
0,0 мг 0,9%
57
Помело свежее
0,0 мг 0,7%
58
Лайм свежий
0,0 мг 0,3%
59
Ягоды годжи сушёные
н/д 0,0%
60
Хурма свежая
н/д 0,0%
61
Оливки зелёные консервированные
н/д 0,0%
62
Опунция (плоды) свежая
н/д 0,0%
63
Джамболан свежий
н/д 0,0%
64
Шелковица свежая
н/д 0,0%
65
Суринамская вишня свежая
н/д 0,0%
66
Плоды кариссы свежие
н/д 0,0%
67
Каркаде цветок, свежий
н/д 0,0%
68
Саподилла плоды свежие
н/д 0,0%
69
Сахарное яблоко свежее
н/д 0,0%
70
Антильский абрикос свежий
н/д 0,0%
71
Сметанное яблоко свежее
н/д 0,0%
72
Айва свежая
н/д 0,0%
73
Плантаны в свежем виде
н/д 0,0%
74
Тамаринд свежий
н/д 0,0%
75
Бузина свежая
н/д 0,0%
76
Барбадосская вишня свежая
н/д 0,0%
77
Маракуйя свежая
н/д 0,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться