Поиск продуктов

Содержание цинка в фруктах, ягодах и сухофруктах

Таблица содержания цинка в продуктах из категории — фрукты, ягоды, сухофрукты. На диаграмме показана процентная доля цинка от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Авокадо свежее
0,6 мг 5,8%
2
Бананы сушёные
0,6 мг 5,5%
3
Ежевика свежая
0,5 мг 4,8%
4
Кивано свежая
0,5 мг 4,4%
5
Финики Маджуль
0,4 мг 4,0%
6
Малина свежая
0,4 мг 3,8%
7
Курага
0,4 мг 3,5%
8
Гранат свежий
0,4 мг 3,2%
9
Логанова ягода замороженная
0,3 мг 3,1%
10
Изюм без косточек
0,3 мг 2,9%
11
Финики Деглет нур
0,3 мг 2,6%
12
Дуриан свежий
0,3 мг 2,5%
13
Смородина чёрная свежая
0,3 мг 2,5%
14
Гуава свежая
0,2 мг 2,1%
15
Смородина красная или белая свежая
0,2 мг 2,1%
16
Маслины консервированные
0,2 мг 2,0%
17
Абрикос свежий
0,2 мг 1,8%
18
Хурма черная (сапота) свежая
0,2 мг 1,7%
19
Чернослив
0,2 мг 1,7%
20
Дыня Канталупа свежая
0,2 мг 1,6%
21
Персик свежие, без косточек
0,2 мг 1,5%
22
Кумкват свежий
0,2 мг 1,5%
23
Голубика свежая
0,2 мг 1,5%
24
Черимойя свежий
0,2 мг 1,5%
25
Инжир свежий
0,2 мг 1,4%
26
Бананы свежие
0,2 мг 1,4%
27
Киви свежий
0,1 мг 1,3%
28
Клубника свежая
0,1 мг 1,3%
29
Плантаны в свежем виде
0,1 мг 1,3%
30
Джекфрут свежий
0,1 мг 1,2%
31
Плоды хлебного дерева свежие
0,1 мг 1,1%
32
Опунция (плоды) свежая
0,1 мг 1,1%
33
Шелковица свежая
0,1 мг 1,1%
34
Крыжовник свежий
0,1 мг 1,1%
35
Ананас свежий
0,1 мг 1,1%
36
Старфрут (карамбола) свежий
0,1 мг 1,1%
37
Лайм свежий
0,1 мг 1,0%
38
Бузина свежая
0,1 мг 1,0%
39
Виноград (мускатные сорта) свежий
0,1 мг 1,0%
40
Наранхилья замороженная
0,1 мг 0,9%
41
Груша свежая
0,1 мг 0,9%
42
Саподилла плоды свежие
0,1 мг 0,9%
43
Слива свежая
0,1 мг 0,9%
44
Антильский абрикос свежий
0,1 мг 0,9%
45
Сметанное яблоко свежее
0,1 мг 0,9%
46
Арбуз свежий
0,1 мг 0,9%
47
Тамаринд свежий
0,1 мг 0,9%
48
Барбадосская вишня свежая
0,1 мг 0,9%
49
Вишня свежая
0,1 мг 0,9%
50
Маракуйя свежая
0,1 мг 0,9%
51
Клюква свежая
0,1 мг 0,8%
52
Манго свежее
0,1 мг 0,8%
53
Папайя свежая
0,1 мг 0,7%
54
Помело свежее
0,1 мг 0,7%
55
Рамбутан консервированный
0,1 мг 0,7%
56
Грейпфрут свежий
0,1 мг 0,6%
57
Апельсины свежие
0,1 мг 0,6%
58
Личи свежие
0,1 мг 0,6%
59
Виноград (красный или зелёный) свежий
0,1 мг 0,6%
60
Мандарины свежие
0,1 мг 0,6%
61
Фейхоа свежая
0,1 мг 0,5%
62
Яванское яблоко свежее
0,1 мг 0,5%
63
Лимон свежий, без кожуры
0,1 мг 0,5%
64
Клементин свежий
0,1 мг 0,5%
65
Мушмула свежая
0,1 мг 0,5%
66
Ююба (китайский финик) свежий
0,1 мг 0,5%
67
Лонган свежий
0,1 мг 0,5%
68
Оливки зелёные консервированные
0,0 мг 0,4%
69
Яблоки свежие
0,0 мг 0,4%
70
Айва свежая
0,0 мг 0,4%
71
Ягоды годжи сушёные
н/д 0,0%
72
Хурма свежая
н/д 0,0%
73
Джамболан свежий
н/д 0,0%
74
Суринамская вишня свежая
н/д 0,0%
75
Плоды кариссы свежие
н/д 0,0%
76
Каркаде цветок, свежий
н/д 0,0%
77
Сахарное яблоко свежее
н/д 0,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться