Поиск продуктов

Содержание цинка в фруктах, ягодах и сухофруктах

Таблица содержания цинка в продуктах из категории — фрукты, ягоды, сухофрукты. На диаграмме показана процентная доля цинка от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Авокадо свежее 		0,6 мг 5,8%
2
Бананы сушёные 		0,6 мг 5,5%
3
Ежевика свежая 		0,5 мг 4,8%
4
Кивано свежая 		0,5 мг 4,4%
5
Финики Маджуль 		0,4 мг 4,0%
6
Малина свежая 		0,4 мг 3,8%
7
Курага 		0,4 мг 3,5%
8
Гранат свежий 		0,4 мг 3,2%
9
Логанова ягода замороженная 		0,3 мг 3,1%
10
Изюм без косточек 		0,3 мг 2,9%
11
Финики Деглет нур 		0,3 мг 2,6%
12
Дуриан свежий 		0,3 мг 2,5%
13
Смородина чёрная свежая 		0,3 мг 2,5%
14
Гуава свежая 		0,2 мг 2,1%
15
Смородина красная или белая свежая 		0,2 мг 2,1%
16
Маслины консервированные 		0,2 мг 2,0%
17
Абрикос свежий 		0,2 мг 1,8%
18
Хурма черная (сапота) свежая 		0,2 мг 1,7%
19
Чернослив 		0,2 мг 1,7%
20
Дыня Канталупа свежая 		0,2 мг 1,6%
21
Персик свежие, без косточек 		0,2 мг 1,5%
22
Кумкват свежий 		0,2 мг 1,5%
23
Голубика свежая 		0,2 мг 1,5%
24
Черимойя свежий 		0,2 мг 1,5%
25
Инжир свежий 		0,2 мг 1,4%
26
Бананы свежие 		0,2 мг 1,4%
27
Киви свежий 		0,1 мг 1,3%
28
Клубника свежая 		0,1 мг 1,3%
29
Плантаны в свежем виде 		0,1 мг 1,3%
30
Джекфрут свежий 		0,1 мг 1,2%
31
Плоды хлебного дерева свежие 		0,1 мг 1,1%
32
Опунция (плоды) свежая 		0,1 мг 1,1%
33
Шелковица свежая 		0,1 мг 1,1%
34
Крыжовник свежий 		0,1 мг 1,1%
35
Ананас свежий 		0,1 мг 1,1%
36
Старфрут (карамбола) свежий 		0,1 мг 1,1%
37
Лайм свежий 		0,1 мг 1,0%
38
Бузина свежая 		0,1 мг 1,0%
39
Виноград (мускатные сорта) свежий 		0,1 мг 1,0%
40
Наранхилья замороженная 		0,1 мг 0,9%
41
Груша свежая 		0,1 мг 0,9%
42
Саподилла плоды свежие 		0,1 мг 0,9%
43
Слива свежая 		0,1 мг 0,9%
44
Антильский абрикос свежий 		0,1 мг 0,9%
45
Сметанное яблоко свежее 		0,1 мг 0,9%
46
Арбуз свежий 		0,1 мг 0,9%
47
Тамаринд свежий 		0,1 мг 0,9%
48
Барбадосская вишня свежая 		0,1 мг 0,9%
49
Вишня свежая 		0,1 мг 0,9%
50
Маракуйя свежая 		0,1 мг 0,9%
51
Клюква свежая 		0,1 мг 0,8%
52
Манго свежее 		0,1 мг 0,8%
53
Папайя свежая 		0,1 мг 0,7%
54
Помело свежее 		0,1 мг 0,7%
55
Рамбутан консервированный 		0,1 мг 0,7%
56
Грейпфрут свежий 		0,1 мг 0,6%
57
Апельсины свежие 		0,1 мг 0,6%
58
Личи свежие 		0,1 мг 0,6%
59
Виноград (красный или зелёный) свежий 		0,1 мг 0,6%
60
Мандарины свежие 		0,1 мг 0,6%
61
Фейхоа свежая 		0,1 мг 0,5%
62
Яванское яблоко свежее 		0,1 мг 0,5%
63
Лимон свежий, без кожуры 		0,1 мг 0,5%
64
Клементин свежий 		0,1 мг 0,5%
65
Мушмула свежая 		0,1 мг 0,5%
66
Ююба (китайский финик) свежий 		0,1 мг 0,5%
67
Лонган свежий 		0,1 мг 0,5%
68
Оливки зелёные консервированные 		0,0 мг 0,4%
69
Яблоки свежие 		0,0 мг 0,4%
70
Айва свежая 		0,0 мг 0,4%
71
Ягоды годжи сушёные 		н/д 0,0%
72
Хурма свежая 		н/д 0,0%
73
Джамболан свежий 		н/д 0,0%
74
Суринамская вишня свежая 		н/д 0,0%
75
Плоды кариссы свежие 		н/д 0,0%
76
Каркаде цветок, свежий 		н/д 0,0%
77
Сахарное яблоко свежее 		н/д 0,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться