Поиск продуктов

Содержание витамина C в фруктах, ягодах и сухофруктах

Таблица содержания витамина C в продуктах из категории — фрукты, ягоды, сухофрукты. На диаграмме показана процентная доля витамина C от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Барбадосская вишня свежая 		1 677,6 мг 1 864,0%
2
Гуава свежая 		228,3 мг 253,7%
3
Смородина чёрная свежая 		181,0 мг 201,1%
4
Киви свежий 		92,7 мг 103,0%
5
Лонган свежий 		84,0 мг 93,3%
6
Личи свежие 		71,5 мг 79,4%
7
Ююба (китайский финик) свежий 		69,0 мг 76,7%
8
Хурма свежая 		66,0 мг 73,3%
9
Помело свежее 		61,0 мг 67,8%
10
Папайя свежая 		60,9 мг 67,7%
11
Клубника свежая 		58,8 мг 65,3%
12
Апельсины свежие 		53,2 мг 59,1%
13
Лимон свежий, без кожуры 		53,0 мг 58,9%
14
Клементин свежий 		48,8 мг 54,2%
15
Ягоды годжи сушёные 		48,4 мг 53,8%
16
Ананас свежий 		47,8 мг 53,1%
17
Кумкват свежий 		43,9 мг 48,8%
18
Смородина красная или белая свежая 		41,0 мг 45,6%
19
Плоды кариссы свежие 		38,0 мг 42,2%
20
Дыня Канталупа свежая 		36,7 мг 40,8%
21
Шелковица свежая 		36,4 мг 40,4%
22
Манго свежее 		36,4 мг 40,4%
23
Бузина свежая 		36,0 мг 40,0%
24
Старфрут (карамбола) свежий 		34,4 мг 38,2%
25
Фейхоа свежая 		32,9 мг 36,6%
26
Грейпфрут свежий 		31,2 мг 34,7%
27
Маракуйя свежая 		30,0 мг 33,3%
28
Лайм свежий 		29,1 мг 32,3%
29
Плоды хлебного дерева свежие 		29,0 мг 32,2%
30
Крыжовник свежий 		27,7 мг 30,8%
31
Мандарины свежие 		26,7 мг 29,7%
32
Суринамская вишня свежая 		26,3 мг 29,2%
33
Малина свежая 		26,2 мг 29,1%
34
Хурма черная (сапота) свежая 		23,0 мг 25,6%
35
Яванское яблоко свежее 		22,3 мг 24,8%
36
Ежевика свежая 		21,0 мг 23,3%
37
Сметанное яблоко свежее 		20,6 мг 22,9%
38
Дуриан свежий 		19,7 мг 21,9%
39
Сахарное яблоко свежее 		19,2 мг 21,3%
40
Плантаны в свежем виде 		18,4 мг 20,4%
41
Логанова ягода замороженная 		15,3 мг 17,0%
42
Айва свежая 		15,0 мг 16,7%
43
Саподилла плоды свежие 		14,7 мг 16,3%
44
Джамболан свежий 		14,3 мг 15,9%
45
Опунция (плоды) свежая 		14,0 мг 15,6%
46
Клюква свежая 		14,0 мг 15,6%
47
Антильский абрикос свежий 		14,0 мг 15,6%
48
Джекфрут свежий 		13,7 мг 15,2%
49
Черимойя свежий 		12,6 мг 14,0%
50
Каркаде цветок, свежий 		12,0 мг 13,3%
51
Гранат свежий 		10,2 мг 11,3%
52
Абрикос свежий 		10,0 мг 11,1%
53
Авокадо свежее 		10,0 мг 11,1%
54
Вишня свежая 		10,0 мг 11,1%
55
Голубика свежая 		9,7 мг 10,8%
56
Слива свежая 		9,5 мг 10,6%
57
Бананы свежие 		8,7 мг 9,7%
58
Арбуз свежий 		8,1 мг 9,0%
59
Бананы сушёные 		7,0 мг 7,8%
60
Персик свежие, без косточек 		6,6 мг 7,3%
61
Виноград (мускатные сорта) свежий 		6,5 мг 7,2%
62
Кивано свежая 		5,3 мг 5,9%
63
Рамбутан консервированный 		4,9 мг 5,4%
64
Яблоки свежие 		4,6 мг 5,1%
65
Груша свежая 		4,3 мг 4,8%
66
Тамаринд свежий 		3,5 мг 3,9%
67
Наранхилья замороженная 		3,2 мг 3,6%
68
Изюм без косточек 		3,2 мг 3,6%
69
Виноград (красный или зелёный) свежий 		3,2 мг 3,6%
70
Чернослив 		2,9 мг 3,2%
71
Инжир свежий 		2,0 мг 2,2%
72
Маслины консервированные 		1,5 мг 1,7%
73
Мушмула свежая 		1,0 мг 1,1%
74
Курага 		1,0 мг 1,1%
75
Финики Деглет нур 		0,4 мг 0,4%
76
Финики Маджуль 		0,0 мг 0,0%
77
Оливки зелёные консервированные 		0,0 мг 0,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться