Поиск продуктов

Содержание витамина C в фруктах, ягодах и сухофруктах

Таблица содержания витамина C в продуктах из категории — фрукты, ягоды, сухофрукты. На диаграмме показана процентная доля витамина C от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Барбадосская вишня свежая
1 677,6 мг 1 864,0%
2
Гуава свежая
228,3 мг 253,7%
3
Смородина чёрная свежая
181,0 мг 201,1%
4
Киви свежий
92,7 мг 103,0%
5
Лонган свежий
84,0 мг 93,3%
6
Личи свежие
71,5 мг 79,4%
7
Ююба (китайский финик) свежий
69,0 мг 76,7%
8
Хурма свежая
66,0 мг 73,3%
9
Помело свежее
61,0 мг 67,8%
10
Папайя свежая
60,9 мг 67,7%
11
Клубника свежая
58,8 мг 65,3%
12
Апельсины свежие
53,2 мг 59,1%
13
Лимон свежий, без кожуры
53,0 мг 58,9%
14
Клементин свежий
48,8 мг 54,2%
15
Ягоды годжи сушёные
48,4 мг 53,8%
16
Ананас свежий
47,8 мг 53,1%
17
Кумкват свежий
43,9 мг 48,8%
18
Смородина красная или белая свежая
41,0 мг 45,6%
19
Плоды кариссы свежие
38,0 мг 42,2%
20
Дыня Канталупа свежая
36,7 мг 40,8%
21
Шелковица свежая
36,4 мг 40,4%
22
Манго свежее
36,4 мг 40,4%
23
Бузина свежая
36,0 мг 40,0%
24
Старфрут (карамбола) свежий
34,4 мг 38,2%
25
Фейхоа свежая
32,9 мг 36,6%
26
Грейпфрут свежий
31,2 мг 34,7%
27
Маракуйя свежая
30,0 мг 33,3%
28
Лайм свежий
29,1 мг 32,3%
29
Плоды хлебного дерева свежие
29,0 мг 32,2%
30
Крыжовник свежий
27,7 мг 30,8%
31
Мандарины свежие
26,7 мг 29,7%
32
Суринамская вишня свежая
26,3 мг 29,2%
33
Малина свежая
26,2 мг 29,1%
34
Хурма черная (сапота) свежая
23,0 мг 25,6%
35
Яванское яблоко свежее
22,3 мг 24,8%
36
Ежевика свежая
21,0 мг 23,3%
37
Сметанное яблоко свежее
20,6 мг 22,9%
38
Дуриан свежий
19,7 мг 21,9%
39
Сахарное яблоко свежее
19,2 мг 21,3%
40
Плантаны в свежем виде
18,4 мг 20,4%
41
Логанова ягода замороженная
15,3 мг 17,0%
42
Айва свежая
15,0 мг 16,7%
43
Саподилла плоды свежие
14,7 мг 16,3%
44
Джамболан свежий
14,3 мг 15,9%
45
Опунция (плоды) свежая
14,0 мг 15,6%
46
Клюква свежая
14,0 мг 15,6%
47
Антильский абрикос свежий
14,0 мг 15,6%
48
Джекфрут свежий
13,7 мг 15,2%
49
Черимойя свежий
12,6 мг 14,0%
50
Каркаде цветок, свежий
12,0 мг 13,3%
51
Гранат свежий
10,2 мг 11,3%
52
Абрикос свежий
10,0 мг 11,1%
53
Авокадо свежее
10,0 мг 11,1%
54
Вишня свежая
10,0 мг 11,1%
55
Голубика свежая
9,7 мг 10,8%
56
Слива свежая
9,5 мг 10,6%
57
Бананы свежие
8,7 мг 9,7%
58
Арбуз свежий
8,1 мг 9,0%
59
Бананы сушёные
7,0 мг 7,8%
60
Персик свежие, без косточек
6,6 мг 7,3%
61
Виноград (мускатные сорта) свежий
6,5 мг 7,2%
62
Кивано свежая
5,3 мг 5,9%
63
Рамбутан консервированный
4,9 мг 5,4%
64
Яблоки свежие
4,6 мг 5,1%
65
Груша свежая
4,3 мг 4,8%
66
Тамаринд свежий
3,5 мг 3,9%
67
Наранхилья замороженная
3,2 мг 3,6%
68
Изюм без косточек
3,2 мг 3,6%
69
Виноград (красный или зелёный) свежий
3,2 мг 3,6%
70
Чернослив
2,9 мг 3,2%
71
Инжир свежий
2,0 мг 2,2%
72
Маслины консервированные
1,5 мг 1,7%
73
Мушмула свежая
1,0 мг 1,1%
74
Курага
1,0 мг 1,1%
75
Финики Деглет нур
0,4 мг 0,4%
76
Финики Маджуль
0,0 мг 0,0%
77
Оливки зелёные консервированные
0,0 мг 0,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться