Поиск продуктов

Содержание витамина B4 в фруктах, ягодах и сухофруктах

Таблица содержания витамина B4 в продуктах из категории — фрукты, ягоды, сухофрукты. На диаграмме показана процентная доля витамина B4 от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Бананы сушёные 		19,6 мг 3,9%
2
Оливки зелёные консервированные 		14,2 мг 2,8%
3
Авокадо свежее 		14,2 мг 2,8%
4
Клементин свежий 		14,0 мг 2,8%
5
Курага 		13,9 мг 2,8%
6
Плантаны в свежем виде 		13,5 мг 2,7%
7
Шелковица свежая 		12,3 мг 2,5%
8
Малина свежая 		12,3 мг 2,5%
9
Изюм без косточек 		11,1 мг 2,2%
10
Мандарины свежие 		10,2 мг 2,0%
11
Финики Маджуль 		9,9 мг 2,0%
12
Плоды хлебного дерева свежие 		9,8 мг 2,0%
13
Бананы свежие 		9,8 мг 2,0%
14
Тамаринд свежий 		8,6 мг 1,7%
15
Ежевика свежая 		8,5 мг 1,7%
16
Логанова ягода замороженная 		8,5 мг 1,7%
17
Кумкват свежий 		8,4 мг 1,7%
18
Апельсины свежие 		8,4 мг 1,7%
19
Киви свежий 		7,8 мг 1,6%
20
Грейпфрут свежий 		7,7 мг 1,5%
21
Гранат свежий 		7,6 мг 1,5%
22
Гуава свежая 		7,6 мг 1,5%
23
Дыня Канталупа свежая 		7,6 мг 1,5%
24
Сметанное яблоко свежее 		7,6 мг 1,5%
25
Смородина красная или белая свежая 		7,6 мг 1,5%
26
Старфрут (карамбола) свежий 		7,6 мг 1,5%
27
Манго свежее 		7,6 мг 1,5%
28
Маракуйя свежая 		7,6 мг 1,5%
29
Личи свежие 		7,1 мг 1,4%
30
Маслины консервированные 		6,6 мг 1,3%
31
Финики Деглет нур 		6,3 мг 1,3%
32
Папайя свежая 		6,1 мг 1,2%
33
Персик свежие, без косточек 		6,1 мг 1,2%
34
Вишня свежая 		6,1 мг 1,2%
35
Голубика свежая 		6,0 мг 1,2%
36
Клубника свежая 		5,7 мг 1,1%
37
Виноград (красный или зелёный) свежий 		5,6 мг 1,1%
38
Клюква свежая 		5,5 мг 1,1%
39
Ананас свежий 		5,5 мг 1,1%
40
Груша свежая 		5,1 мг 1,0%
41
Лайм свежий 		5,1 мг 1,0%
42
Лимон свежий, без кожуры 		5,1 мг 1,0%
43
Инжир свежий 		4,7 мг 0,9%
44
Чернослив 		4,4 мг 0,9%
45
Арбуз свежий 		4,1 мг 0,8%
46
Яблоки свежие 		3,4 мг 0,7%
47
Абрикос свежий 		2,8 мг 0,6%
48
Слива свежая 		1,9 мг 0,4%
49
Ягоды годжи сушёные 		н/д 0,0%
50
Фейхоа свежая 		н/д 0,0%
51
Мушмула свежая 		н/д 0,0%
52
Ююба (китайский финик) свежий 		н/д 0,0%
53
Наранхилья замороженная 		н/д 0,0%
54
Хурма свежая 		н/д 0,0%
55
Хурма черная (сапота) свежая 		н/д 0,0%
56
Опунция (плоды) свежая 		н/д 0,0%
57
Джамболан свежий 		н/д 0,0%
58
Джекфрут свежий 		н/д 0,0%
59
Черимойя свежий 		н/д 0,0%
60
Дуриан свежий 		н/д 0,0%
61
Суринамская вишня свежая 		н/д 0,0%
62
Помело свежее 		н/д 0,0%
63
Яванское яблоко свежее 		н/д 0,0%
64
Рамбутан консервированный 		н/д 0,0%
65
Плоды кариссы свежие 		н/д 0,0%
66
Кивано свежая 		н/д 0,0%
67
Каркаде цветок, свежий 		н/д 0,0%
68
Саподилла плоды свежие 		н/д 0,0%
69
Сахарное яблоко свежее 		н/д 0,0%
70
Крыжовник свежий 		н/д 0,0%
71
Антильский абрикос свежий 		н/д 0,0%
72
Смородина чёрная свежая 		н/д 0,0%
73
Айва свежая 		н/д 0,0%
74
Лонган свежий 		н/д 0,0%
75
Бузина свежая 		н/д 0,0%
76
Виноград (мускатные сорта) свежий 		н/д 0,0%
77
Барбадосская вишня свежая 		н/д 0,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться