Поиск продуктов

Содержание витамина B9 в фруктах, ягодах и сухофруктах

Таблица содержания витамина B9 в продуктах из категории — фрукты, ягоды, сухофрукты. На диаграмме показана процентная доля витамина B9 от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Авокадо свежее 		81,0 мкг 20,3%
2
Гуава свежая 		49,0 мкг 12,3%
3
Манго свежее 		43,0 мкг 10,8%
4
Гранат свежий 		38,0 мкг 9,5%
5
Папайя свежая 		37,0 мкг 9,3%
6
Дуриан свежий 		36,0 мкг 9,0%
7
Апельсины свежие 		30,0 мкг 7,5%
8
Логанова ягода замороженная 		26,0 мкг 6,5%
9
Ежевика свежая 		25,0 мкг 6,3%
10
Киви свежий 		25,0 мкг 6,3%
11
Джекфрут свежий 		24,0 мкг 6,0%
12
Клубника свежая 		24,0 мкг 6,0%
13
Клементин свежий 		24,0 мкг 6,0%
14
Фейхоа свежая 		23,0 мкг 5,8%
15
Черимойя свежий 		23,0 мкг 5,8%
16
Плантаны в свежем виде 		22,0 мкг 5,5%
17
Дыня Канталупа свежая 		21,0 мкг 5,3%
18
Малина свежая 		21,0 мкг 5,3%
19
Бананы свежие 		20,0 мкг 5,0%
20
Финики Деглет нур 		19,0 мкг 4,8%
21
Ананас свежий 		18,0 мкг 4,5%
22
Кумкват свежий 		17,0 мкг 4,3%
23
Мандарины свежие 		16,0 мкг 4,0%
24
Финики Маджуль 		15,0 мкг 3,8%
25
Мушмула свежая 		14,0 мкг 3,5%
26
Плоды хлебного дерева свежие 		14,0 мкг 3,5%
27
Саподилла плоды свежие 		14,0 мкг 3,5%
28
Антильский абрикос свежий 		14,0 мкг 3,5%
29
Сметанное яблоко свежее 		14,0 мкг 3,5%
30
Бананы сушёные 		14,0 мкг 3,5%
31
Личи свежие 		14,0 мкг 3,5%
32
Тамаринд свежий 		14,0 мкг 3,5%
33
Барбадосская вишня свежая 		14,0 мкг 3,5%
34
Маракуйя свежая 		14,0 мкг 3,5%
35
Грейпфрут свежий 		13,0 мкг 3,3%
36
Старфрут (карамбола) свежий 		12,0 мкг 3,0%
37
Лимон свежий, без кожуры 		11,0 мкг 2,8%
38
Курага 		10,0 мкг 2,5%
39
Абрикос свежий 		9,0 мкг 2,3%
40
Рамбутан консервированный 		8,0 мкг 2,0%
41
Смородина красная или белая свежая 		8,0 мкг 2,0%
42
Лайм свежий 		8,0 мкг 2,0%
43
Вишня свежая 		8,0 мкг 2,0%
44
Хурма черная (сапота) свежая 		7,0 мкг 1,8%
45
Груша свежая 		7,0 мкг 1,8%
46
Голубика свежая 		6,0 мкг 1,5%
47
Опунция (плоды) свежая 		6,0 мкг 1,5%
48
Шелковица свежая 		6,0 мкг 1,5%
49
Инжир свежий 		6,0 мкг 1,5%
50
Крыжовник свежий 		6,0 мкг 1,5%
51
Бузина свежая 		6,0 мкг 1,5%
52
Слива свежая 		5,0 мкг 1,3%
53
Персик свежие, без косточек 		4,0 мкг 1,0%
54
Наранхилья замороженная 		3,0 мкг 0,8%
55
Оливки зелёные консервированные 		3,0 мкг 0,8%
56
Изюм без косточек 		3,0 мкг 0,8%
57
Яблоки свежие 		3,0 мкг 0,8%
58
Кивано свежая 		3,0 мкг 0,8%
59
Айва свежая 		3,0 мкг 0,8%
60
Арбуз свежий 		3,0 мкг 0,8%
61
Виноград (красный или зелёный) свежий 		2,0 мкг 0,5%
62
Виноград (мускатные сорта) свежий 		2,0 мкг 0,5%
63
Клюква свежая 		1,0 мкг 0,3%
64
Маслины консервированные 		0,0 мкг 0,0%
65
Чернослив 		0,0 мкг 0,0%
66
Ягоды годжи сушёные 		н/д 0,0%
67
Ююба (китайский финик) свежий 		н/д 0,0%
68
Хурма свежая 		н/д 0,0%
69
Джамболан свежий 		н/д 0,0%
70
Суринамская вишня свежая 		н/д 0,0%
71
Помело свежее 		н/д 0,0%
72
Яванское яблоко свежее 		н/д 0,0%
73
Плоды кариссы свежие 		н/д 0,0%
74
Каркаде цветок, свежий 		н/д 0,0%
75
Сахарное яблоко свежее 		н/д 0,0%
76
Смородина чёрная свежая 		н/д 0,0%
77
Лонган свежий 		н/д 0,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться