Поиск продуктов

Содержание витамина C в продуктах для сыроедения

Таблица содержания витамина C в продуктах из категории — продукты для сыроедения. На диаграмме показана процентная доля витамина C от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Барбадосская вишня свежая 		1 677,6 мг 1 864,0%
2
Гуава свежая 		228,3 мг 253,7%
3
Смородина чёрная свежая 		181,0 мг 201,1%
4
Тимьян свежий 		160,1 мг 177,9%
5
Перец чили красный острый свежий 		143,7 мг 159,7%
6
Петрушка свежая 		133,0 мг 147,8%
7
Перец болгарский красный свежий 		127,7 мг 141,9%
8
Капуста кудрявая в сыром виде 		120,0 мг 133,3%
9
Киви свежий 		92,7 мг 103,0%
10
Брокколи свежая 		89,2 мг 99,1%
11
Укроп свежий 		85,0 мг 94,4%
12
Лонган свежий 		84,0 мг 93,3%
13
Перец болгарский зелёный, свежий 		80,4 мг 89,3%
14
Личи свежие 		71,5 мг 79,4%
15
Ююба (китайский финик) свежий 		69,0 мг 76,7%
16
Кресс-салат свежий 		69,0 мг 76,7%
17
Хурма свежая 		66,0 мг 73,3%
18
Кольраби свежая 		62,0 мг 68,9%
19
Помело свежее 		61,0 мг 67,8%
20
Папайя свежая 		60,9 мг 67,7%
21
Ботва репы свежая 		60,0 мг 66,7%
22
Клубника свежая 		58,8 мг 65,3%
23
Шнитт-лук свежий 		58,1 мг 64,6%
24
Капуста красная свежая 		57,0 мг 63,3%
25
Апельсины свежие 		53,2 мг 59,1%
26
Лимон свежий, без кожуры 		53,0 мг 58,9%
27
Клементин свежий 		48,8 мг 54,2%
28
Ягоды годжи сушёные 		48,4 мг 53,8%
29
Цветная капуста свежая 		48,2 мг 53,6%
30
Щавель свежий 		48,0 мг 53,3%
31
Ананас свежий 		47,8 мг 53,1%
32
Капуста пекинская свежая 		45,0 мг 50,0%
33
Кумкват свежий 		43,9 мг 48,8%
34
Листья амаранта свежие 		43,3 мг 48,1%
35
Васаби корень в сыром виде 		41,9 мг 46,6%
36
Смородина красная или белая свежая 		41,0 мг 45,6%
37
Каштан очищенный, свежий 		40,2 мг 44,7%
38
Зелёный горошек свежий 		40,0 мг 44,4%
39
Перец душистый молотый 		39,2 мг 43,6%
40
Фасоль красная (Кидни) пророщенная в свежем виде 		38,7 мг 43,0%
41
Дыня Канталупа свежая 		36,7 мг 40,8%
42
Капуста свежая, белокачанная 		36,6 мг 40,7%
43
Шелковица свежая 		36,4 мг 40,4%
44
Манго свежее 		36,4 мг 40,4%
45
Бузина свежая 		36,0 мг 40,0%
46
Капуста листовая свежая 		35,3 мг 39,2%
47
Листья одуванчика свежие 		35,0 мг 38,9%
48
Старфрут (карамбола) свежий 		34,4 мг 38,2%
49
Бобы зелёные свежие 		33,0 мг 36,7%
50
Фейхоа свежая 		32,9 мг 36,6%
51
Мята перечная свежая 		31,8 мг 35,3%
52
Перец чили острый высушенный на солнце 		31,4 мг 34,9%
53
Грейпфрут свежий 		31,2 мг 34,7%
54
Чеснок в сыром виде 		31,2 мг 34,7%
55
Капуста савойская свежая 		31,0 мг 34,4%
56
Ботва свекольная в свежем виде 		30,0 мг 33,3%
57
Маракуйя свежая 		30,0 мг 33,3%
58
Брокколи китайская свежая 		29,6 мг 32,9%
59
Лайм свежий 		29,1 мг 32,3%
60
Плоды хлебного дерева свежие 		29,0 мг 32,2%
61
Шпинат свежий 		28,1 мг 31,2%
62
Крыжовник свежий 		27,7 мг 30,8%
63
Кинза (листья кориандра) свежие 		27,0 мг 30,0%
64
Лук-батун свежий 		27,0 мг 30,0%
65
Мандарины свежие 		26,7 мг 29,7%
66
Суринамская вишня свежая 		26,3 мг 29,2%
67
Малина свежая 		26,2 мг 29,1%
68
Брюква в сыром виде 		25,0 мг 27,8%
69
Листья цикория свежие 		24,0 мг 26,7%
70
Хурма черная (сапота) свежая 		23,0 мг 25,6%
71
Бамия в сыром виде 		23,0 мг 25,6%
72
Яванское яблоко свежее 		22,3 мг 24,8%
73
Дайкон свежий 		22,0 мг 24,4%
74
Фасоль пёстрая (Пинто) пророщенная в свежем виде 		21,7 мг 24,1%
75
Семена фенхеля 		21,0 мг 23,3%
76
Ежевика свежая 		21,0 мг 23,3%
77
Кардамон 		21,0 мг 23,3%
78
Репа сырая 		21,0 мг 23,3%
79
Семена кориандра 		21,0 мг 23,3%
80
Семена аниса 		21,0 мг 23,3%
81
Семена укропа 		21,0 мг 23,3%
82
Сметанное яблоко свежее 		20,6 мг 22,9%
83
Брокколи рааб свежая 		20,2 мг 22,4%
84
Дуриан свежий 		19,7 мг 21,9%
85
Сахарное яблоко свежее 		19,2 мг 21,3%
86
Плантаны в свежем виде 		18,4 мг 20,4%
87
Дыня свежая 		18,0 мг 20,0%
88
Базилик свежий 		18,0 мг 20,0%
89
Чечевица пророщенная в свежем виде 		16,5 мг 18,3%
90
Буковый орешек 		15,5 мг 17,2%
91
Логанова ягода замороженная 		15,3 мг 17,0%
92
Руккола свежая 		15,0 мг 16,7%
93
Айва свежая 		15,0 мг 16,7%
94
Редиска свежая 		14,8 мг 16,4%
95
Саподилла плоды свежие 		14,7 мг 16,3%
96
Джамболан свежий 		14,3 мг 15,9%
97
Клюква свежая 		14,0 мг 15,6%
98
Антильский абрикос свежий 		14,0 мг 15,6%
99
Джекфрут свежий 		13,7 мг 15,2%
100
Помидоры свежие 		13,7 мг 15,2%
101
Лук зелёный свежий 		13,4 мг 14,9%
102
Мята свежая 		13,3 мг 14,8%
103
Маш пророщенный в свежем виде 		13,2 мг 14,7%
104
Черимойя свежий 		12,6 мг 14,0%
105
Лук-порей свежий 		12,0 мг 13,3%
106
Физалис овощной свежий 		11,7 мг 13,0%
107
Виноградные листья свежие 		11,1 мг 12,3%
108
Физалис свежий 		11,0 мг 12,2%
109
Горох пророщенный в свежем виде 		10,4 мг 11,6%
110
Гранат свежий 		10,2 мг 11,3%
111
Абрикос свежий 		10,0 мг 11,1%
112
Авокадо свежее 		10,0 мг 11,1%
113
Вишня свежая 		10,0 мг 11,1%
114
Голубика свежая 		9,7 мг 10,8%
115
Слива свежая 		9,5 мг 10,6%
116
Салат латук свежий 		9,2 мг 10,2%
117
Тыква в сыром виде 		9,0 мг 10,0%
118
Бананы свежие 		8,7 мг 9,7%
119
Семена люцерны пророщенные в свежем виде 		8,2 мг 9,1%
120
Арбуз свежий 		8,1 мг 9,0%
121
Радиккьо свежий 		8,0 мг 8,9%
122
Ревень стебель в сыром виде 		8,0 мг 8,9%
123
Лук-шалот свежий 		8,0 мг 8,9%
124
Чайот в сыром виде 		7,7 мг 8,6%
125
Лук репчатый свежий 		7,4 мг 8,2%
126
Бананы сушёные 		7,0 мг 7,8%
127
Кукуруза в сыром виде 		6,8 мг 7,6%
128
Персик свежие, без косточек 		6,6 мг 7,3%
129
Эндивий свежий 		6,5 мг 7,2%
130
Виноград (мускатные сорта) свежий 		6,5 мг 7,2%
131
Фундук свежий 		6,3 мг 7,0%
132
Морковь сырая (свежая) 		5,9 мг 6,6%
133
Фисташки свежие 		5,6 мг 6,2%
134
Спаржа в сыром виде 		5,6 мг 6,2%
135
Кивано свежая 		5,3 мг 5,9%
136
Корень цикория в сыром виде 		5,0 мг 5,6%
137
Корень имбиря в сыром виде 		5,0 мг 5,6%
138
Свекла сырая 		4,9 мг 5,4%
139
Яблоки свежие 		4,6 мг 5,1%
140
Груша свежая 		4,3 мг 4,8%
141
Нут сухой 		4,0 мг 4,4%
142
Салат римский свежий 		4,0 мг 4,4%
143
Топинамбур в сыром виде 		4,0 мг 4,4%
144
Салат кочанный свежий 		3,7 мг 4,1%
145
Салат латук красный свежий 		3,7 мг 4,1%
146
Тамаринд свежий 		3,5 мг 3,9%
147
Мякоть кокоса свежая 		3,3 мг 3,7%
148
Изюм без косточек 		3,2 мг 3,6%
149
Виноград (красный или зелёный) свежий 		3,2 мг 3,6%
150
Сельдерей свежий 		3,1 мг 3,4%
151
Водоросли вакаме в сыром виде 		3,0 мг 3,3%
152
Чернослив 		2,9 мг 3,2%
153
Огурцы свежие 		2,8 мг 3,1%
154
Салат айсберг свежий 		2,8 мг 3,1%
155
Кокосовое молоко свежее 		2,8 мг 3,1%
156
Кокосовая вода свежая 		2,4 мг 2,7%
157
Батат в сыром виде 		2,4 мг 2,7%
158
Шампиньоны сырые 		2,1 мг 2,3%
159
Инжир свежий 		2,0 мг 2,2%
160
Семена тыквы очищенные 		1,9 мг 2,1%
161
Чёрный орех 		1,7 мг 1,9%
162
Кокосовая стружка неподслащённая 		1,5 мг 1,7%
163
Семечки подсолнуха очищенные 		1,4 мг 1,6%
164
Грецкий орех 		1,3 мг 1,4%
165
Орех макадамия 		1,2 мг 1,3%
166
Пекан 		1,1 мг 1,2%
167
Мушмула свежая 		1,0 мг 1,1%
168
Курага 		1,0 мг 1,1%
169
Семена мака 		1,0 мг 1,1%
170
Кедровый орех без скорлупы 		0,8 мг 0,9%
171
Перец чили молотый сухой 		0,7 мг 0,8%
172
Бразильский орех 		0,7 мг 0,8%
173
Орех пили 		0,6 мг 0,7%
174
Семя льняное 		0,6 мг 0,7%
175
Семя конопляное 		0,5 мг 0,6%
176
Финики Деглет нур 		0,4 мг 0,4%
177
Миндаль свежий 		0,0 мг 0,0%
178
Финики Маджуль 		0,0 мг 0,0%
179
Гречка зелёная сухая 		0,0 мг 0,0%
180
Шампиньоны коричневые сырые 		0,0 мг 0,0%
181
Масло кокосовое 		0,0 мг 0,0%
182
Зёрна кукурузы сухие 		0,0 мг 0,0%
183
Кунжут необжаренный 		0,0 мг 0,0%
184
Соль столовая 		0,0 мг 0,0%
185
Арахис сырой 		0,0 мг 0,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться