Поиск продуктов

Содержание кальция в фруктах, ягодах и сухофруктах

Таблица содержания кальция в продуктах из категории — фрукты, ягоды, сухофрукты. На диаграмме показана процентная доля кальция от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Каркаде цветок, свежий 		215,0 мг 21,5%
2
Ягоды годжи сушёные 		190,0 мг 19,0%
3
Маслины консервированные 		94,0 мг 9,4%
4
Тамаринд свежий 		74,0 мг 7,4%
5
Финики Маджуль 		64,0 мг 6,4%
6
Кумкват свежий 		62,0 мг 6,2%
7
Опунция (плоды) свежая 		56,0 мг 5,6%
8
Смородина чёрная свежая 		55,0 мг 5,5%
9
Курага 		55,0 мг 5,5%
10
Изюм без косточек 		53,0 мг 5,3%
11
Оливки зелёные консервированные 		52,0 мг 5,2%
12
Апельсины свежие 		40,0 мг 4,0%
13
Финики Деглет нур 		39,0 мг 3,9%
14
Шелковица свежая 		39,0 мг 3,9%
15
Бузина свежая 		38,0 мг 3,8%
16
Виноград (мускатные сорта) свежий 		37,0 мг 3,7%
17
Мандарины свежие 		37,0 мг 3,7%
18
Инжир свежий 		35,0 мг 3,5%
19
Киви свежий 		34,0 мг 3,4%
20
Смородина красная или белая свежая 		33,0 мг 3,3%
21
Лайм свежий 		33,0 мг 3,3%
22
Сахарное яблоко свежее 		30,0 мг 3,0%
23
Клементин свежий 		30,0 мг 3,0%
24
Ежевика свежая 		29,0 мг 2,9%
25
Яванское яблоко свежее 		29,0 мг 2,9%
26
Хурма свежая 		27,0 мг 2,7%
27
Лимон свежий, без кожуры 		26,0 мг 2,6%
28
Логанова ягода замороженная 		26,0 мг 2,6%
29
Крыжовник свежий 		25,0 мг 2,5%
30
Малина свежая 		25,0 мг 2,5%
31
Джекфрут свежий 		24,0 мг 2,4%
32
Грейпфрут свежий 		22,0 мг 2,2%
33
Рамбутан консервированный 		22,0 мг 2,2%
34
Бананы сушёные 		22,0 мг 2,2%
35
Ююба (китайский финик) свежий 		21,0 мг 2,1%
36
Саподилла плоды свежие 		21,0 мг 2,1%
37
Папайя свежая 		20,0 мг 2,0%
38
Джамболан свежий 		19,0 мг 1,9%
39
Чернослив 		19,0 мг 1,9%
40
Хурма черная (сапота) свежая 		18,0 мг 1,8%
41
Гуава свежая 		18,0 мг 1,8%
42
Фейхоа свежая 		17,0 мг 1,7%
43
Плоды хлебного дерева свежие 		17,0 мг 1,7%
44
Мушмула свежая 		16,0 мг 1,6%
45
Клубника свежая 		16,0 мг 1,6%
46
Вишня свежая 		16,0 мг 1,6%
47
Сметанное яблоко свежее 		14,0 мг 1,4%
48
Кивано свежая 		13,0 мг 1,3%
49
Абрикос свежий 		13,0 мг 1,3%
50
Ананас свежий 		13,0 мг 1,3%
51
Авокадо свежее 		12,0 мг 1,2%
52
Барбадосская вишня свежая 		12,0 мг 1,2%
53
Маракуйя свежая 		12,0 мг 1,2%
54
Плоды кариссы свежие 		11,0 мг 1,1%
55
Антильский абрикос свежий 		11,0 мг 1,1%
56
Айва свежая 		11,0 мг 1,1%
57
Манго свежее 		11,0 мг 1,1%
58
Гранат свежий 		10,0 мг 1,0%
59
Черимойя свежий 		10,0 мг 1,0%
60
Виноград (красный или зелёный) свежий 		10,0 мг 1,0%
61
Груша свежая 		9,0 мг 0,9%
62
Дыня Канталупа свежая 		9,0 мг 0,9%
63
Суринамская вишня свежая 		9,0 мг 0,9%
64
Наранхилья замороженная 		8,0 мг 0,8%
65
Клюква свежая 		8,0 мг 0,8%
66
Арбуз свежий 		7,0 мг 0,7%
67
Голубика свежая 		6,0 мг 0,6%
68
Дуриан свежий 		6,0 мг 0,6%
69
Персик свежие, без косточек 		6,0 мг 0,6%
70
Яблоки свежие 		6,0 мг 0,6%
71
Слива свежая 		6,0 мг 0,6%
72
Бананы свежие 		5,0 мг 0,5%
73
Личи свежие 		5,0 мг 0,5%
74
Помело свежее 		4,0 мг 0,4%
75
Старфрут (карамбола) свежий 		3,0 мг 0,3%
76
Плантаны в свежем виде 		3,0 мг 0,3%
77
Лонган свежий 		1,0 мг 0,1%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться