Поиск продуктов

Содержание кальция в продуктах для сыроедения

Таблица содержания кальция в продуктах из категории — продукты для сыроедения. На диаграмме показана процентная доля кальция от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Семена укропа 		1 516,0 мг 151,6%
2
Семена мака 		1 438,0 мг 143,8%
3
Семена фенхеля 		1 196,0 мг 119,6%
4
Семена кориандра 		709,0 мг 70,9%
5
Перец душистый молотый 		661,0 мг 66,1%
6
Семена аниса 		646,0 мг 64,6%
7
Тимьян свежий 		405,0 мг 40,5%
8
Кардамон 		383,0 мг 38,3%
9
Виноградные листья свежие 		363,0 мг 36,3%
10
Перец чили молотый сухой 		330,0 мг 33,0%
11
Миндаль свежий 		269,0 мг 26,9%
12
Семя льняное 		255,0 мг 25,5%
13
Мята перечная свежая 		243,0 мг 24,3%
14
Капуста листовая свежая 		232,0 мг 23,2%
15
Листья амаранта свежие 		215,0 мг 21,5%
16
Укроп свежий 		208,0 мг 20,8%
17
Мята свежая 		199,0 мг 19,9%
18
Ягоды годжи сушёные 		190,0 мг 19,0%
19
Ботва репы свежая 		190,0 мг 19,0%
20
Листья одуванчика свежие 		187,0 мг 18,7%
21
Чеснок в сыром виде 		181,0 мг 18,1%
22
Базилик свежий 		177,0 мг 17,7%
23
Руккола свежая 		160,0 мг 16,0%
24
Бразильский орех 		160,0 мг 16,0%
25
Капуста кудрявая в сыром виде 		150,0 мг 15,0%
26
Водоросли вакаме в сыром виде 		150,0 мг 15,0%
27
Орех пили 		145,0 мг 14,5%
28
Петрушка свежая 		138,0 мг 13,8%
29
Васаби корень в сыром виде 		128,0 мг 12,8%
30
Ботва свекольная в свежем виде 		117,0 мг 11,7%
31
Фундук свежий 		114,0 мг 11,4%
32
Брокколи рааб свежая 		108,0 мг 10,8%
33
Фисташки свежие 		105,0 мг 10,5%
34
Капуста пекинская свежая 		105,0 мг 10,5%
35
Брокколи китайская свежая 		105,0 мг 10,5%
36
Листья цикория свежие 		100,0 мг 10,0%
37
Шпинат свежий 		99,0 мг 9,9%
38
Грецкий орех 		98,0 мг 9,8%
39
Арахис сырой 		92,0 мг 9,2%
40
Шнитт-лук свежий 		92,0 мг 9,2%
41
Ревень стебель в сыром виде 		86,0 мг 8,6%
42
Орех макадамия 		85,0 мг 8,5%
43
Бамия в сыром виде 		82,0 мг 8,2%
44
Кресс-салат свежий 		81,0 мг 8,1%
45
Семечки подсолнуха очищенные 		78,0 мг 7,8%
46
Тамаринд свежий 		74,0 мг 7,4%
47
Пекан 		70,0 мг 7,0%
48
Семя конопляное 		70,0 мг 7,0%
49
Кинза (листья кориандра) свежие 		67,0 мг 6,7%
50
Финики Маджуль 		64,0 мг 6,4%
51
Кумкват свежий 		62,0 мг 6,2%
52
Чёрный орех 		61,0 мг 6,1%
53
Кунжут необжаренный 		60,0 мг 6,0%
54
Лук-порей свежий 		59,0 мг 5,9%
55
Нут сухой 		57,0 мг 5,7%
56
Смородина чёрная свежая 		55,0 мг 5,5%
57
Курага 		55,0 мг 5,5%
58
Изюм без косточек 		53,0 мг 5,3%
59
Эндивий свежий 		52,0 мг 5,2%
60
Лук зелёный свежий 		52,0 мг 5,2%
61
Брокколи свежая 		47,0 мг 4,7%
62
Семена тыквы очищенные 		46,0 мг 4,6%
63
Перец чили острый высушенный на солнце 		45,0 мг 4,5%
64
Капуста красная свежая 		45,0 мг 4,5%
65
Щавель свежий 		44,0 мг 4,4%
66
Фасоль пёстрая (Пинто) пророщенная в свежем виде 		43,0 мг 4,3%
67
Брюква в сыром виде 		43,0 мг 4,3%
68
Корень цикория в сыром виде 		41,0 мг 4,1%
69
Капуста свежая, белокачанная 		40,0 мг 4,0%
70
Сельдерей свежий 		40,0 мг 4,0%
71
Апельсины свежие 		40,0 мг 4,0%
72
Финики Деглет нур 		39,0 мг 3,9%
73
Шелковица свежая 		39,0 мг 3,9%
74
Бузина свежая 		38,0 мг 3,8%
75
Лук-шалот свежий 		37,0 мг 3,7%
76
Виноград (мускатные сорта) свежий 		37,0 мг 3,7%
77
Мандарины свежие 		37,0 мг 3,7%
78
Горох пророщенный в свежем виде 		36,0 мг 3,6%
79
Салат латук свежий 		36,0 мг 3,6%
80
Инжир свежий 		35,0 мг 3,5%
81
Капуста савойская свежая 		35,0 мг 3,5%
82
Салат кочанный свежий 		35,0 мг 3,5%
83
Киви свежий 		34,0 мг 3,4%
84
Морковь сырая (свежая) 		33,0 мг 3,3%
85
Салат латук красный свежий 		33,0 мг 3,3%
86
Салат римский свежий 		33,0 мг 3,3%
87
Смородина красная или белая свежая 		33,0 мг 3,3%
88
Лайм свежий 		33,0 мг 3,3%
89
Семена люцерны пророщенные в свежем виде 		32,0 мг 3,2%
90
Репа сырая 		30,0 мг 3,0%
91
Сахарное яблоко свежее 		30,0 мг 3,0%
92
Батат в сыром виде 		30,0 мг 3,0%
93
Клементин свежий 		30,0 мг 3,0%
94
Ежевика свежая 		29,0 мг 2,9%
95
Яванское яблоко свежее 		29,0 мг 2,9%
96
Хурма свежая 		27,0 мг 2,7%
97
Дайкон свежий 		27,0 мг 2,7%
98
Кокосовая стружка неподслащённая 		26,0 мг 2,6%
99
Лимон свежий, без кожуры 		26,0 мг 2,6%
100
Логанова ягода замороженная 		26,0 мг 2,6%
101
Зелёный горошек свежий 		25,0 мг 2,5%
102
Чечевица пророщенная в свежем виде 		25,0 мг 2,5%
103
Редиска свежая 		25,0 мг 2,5%
104
Крыжовник свежий 		25,0 мг 2,5%
105
Малина свежая 		25,0 мг 2,5%
106
Джекфрут свежий 		24,0 мг 2,4%
107
Кокосовая вода свежая 		24,0 мг 2,4%
108
Кольраби свежая 		24,0 мг 2,4%
109
Соль столовая 		24,0 мг 2,4%
110
Спаржа в сыром виде 		24,0 мг 2,4%
111
Лук репчатый свежий 		23,0 мг 2,3%
112
Грейпфрут свежий 		22,0 мг 2,2%
113
Цветная капуста свежая 		22,0 мг 2,2%
114
Бананы сушёные 		22,0 мг 2,2%
115
Бобы зелёные свежие 		22,0 мг 2,2%
116
Ююба (китайский финик) свежий 		21,0 мг 2,1%
117
Саподилла плоды свежие 		21,0 мг 2,1%
118
Тыква в сыром виде 		21,0 мг 2,1%
119
Папайя свежая 		20,0 мг 2,0%
120
Джамболан свежий 		19,0 мг 1,9%
121
Радиккьо свежий 		19,0 мг 1,9%
122
Каштан очищенный, свежий 		19,0 мг 1,9%
123
Чернослив 		19,0 мг 1,9%
124
Гречка зелёная сухая 		18,0 мг 1,8%
125
Хурма черная (сапота) свежая 		18,0 мг 1,8%
126
Гуава свежая 		18,0 мг 1,8%
127
Шампиньоны коричневые сырые 		18,0 мг 1,8%
128
Салат айсберг свежий 		18,0 мг 1,8%
129
Лук-батун свежий 		18,0 мг 1,8%
130
Фасоль красная (Кидни) пророщенная в свежем виде 		17,0 мг 1,7%
131
Фейхоа свежая 		17,0 мг 1,7%
132
Плоды хлебного дерева свежие 		17,0 мг 1,7%
133
Чайот в сыром виде 		17,0 мг 1,7%
134
Мушмула свежая 		16,0 мг 1,6%
135
Огурцы свежие 		16,0 мг 1,6%
136
Корень имбиря в сыром виде 		16,0 мг 1,6%
137
Кедровый орех без скорлупы 		16,0 мг 1,6%
138
Клубника свежая 		16,0 мг 1,6%
139
Кокосовое молоко свежее 		16,0 мг 1,6%
140
Свекла сырая 		16,0 мг 1,6%
141
Вишня свежая 		16,0 мг 1,6%
142
Перец чили красный острый свежий 		14,0 мг 1,4%
143
Мякоть кокоса свежая 		14,0 мг 1,4%
144
Сметанное яблоко свежее 		14,0 мг 1,4%
145
Топинамбур в сыром виде 		14,0 мг 1,4%
146
Кивано свежая 		13,0 мг 1,3%
147
Абрикос свежий 		13,0 мг 1,3%
148
Ананас свежий 		13,0 мг 1,3%
149
Маш пророщенный в свежем виде 		13,0 мг 1,3%
150
Авокадо свежее 		12,0 мг 1,2%
151
Барбадосская вишня свежая 		12,0 мг 1,2%
152
Маракуйя свежая 		12,0 мг 1,2%
153
Антильский абрикос свежий 		11,0 мг 1,1%
154
Айва свежая 		11,0 мг 1,1%
155
Манго свежее 		11,0 мг 1,1%
156
Гранат свежий 		10,0 мг 1,0%
157
Черимойя свежий 		10,0 мг 1,0%
158
Перец болгарский зелёный, свежий 		10,0 мг 1,0%
159
Помидоры свежие 		10,0 мг 1,0%
160
Виноград (красный или зелёный) свежий 		10,0 мг 1,0%
161
Физалис свежий 		9,0 мг 0,9%
162
Груша свежая 		9,0 мг 0,9%
163
Дыня Канталупа свежая 		9,0 мг 0,9%
164
Суринамская вишня свежая 		9,0 мг 0,9%
165
Клюква свежая 		8,0 мг 0,8%
166
Физалис овощной свежий 		7,0 мг 0,7%
167
Перец болгарский красный свежий 		7,0 мг 0,7%
168
Зёрна кукурузы сухие 		7,0 мг 0,7%
169
Арбуз свежий 		7,0 мг 0,7%
170
Голубика свежая 		6,0 мг 0,6%
171
Дуриан свежий 		6,0 мг 0,6%
172
Дыня свежая 		6,0 мг 0,6%
173
Персик свежие, без косточек 		6,0 мг 0,6%
174
Яблоки свежие 		6,0 мг 0,6%
175
Слива свежая 		6,0 мг 0,6%
176
Бананы свежие 		5,0 мг 0,5%
177
Личи свежие 		5,0 мг 0,5%
178
Помело свежее 		4,0 мг 0,4%
179
Шампиньоны сырые 		3,0 мг 0,3%
180
Старфрут (карамбола) свежий 		3,0 мг 0,3%
181
Плантаны в свежем виде 		3,0 мг 0,3%
182
Кукуруза в сыром виде 		2,0 мг 0,2%
183
Масло кокосовое 		1,0 мг 0,1%
184
Лонган свежий 		1,0 мг 0,1%
185
Буковый орешек 		1,0 мг 0,1%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться