Содержание калия в фруктах, ягодах и сухофруктах
Таблица содержания калия в продуктах из категории — фрукты, ягоды, сухофрукты. На диаграмме показана процентная доля калия от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.
| № | Количество | Доля от суточной нормы на 100 г | |
|---|---|---|---|
| 1 | Бананы сушёные | 1 491,0 мг | 31,7% |
| 2 | Курага | 1 162,0 мг | 24,7% |
| 3 | Изюм без косточек | 746,0 мг | 15,9% |
| 4 | Финики Маджуль | 696,0 мг | 14,8% |
| 5 | Финики Деглет нур | 656,0 мг | 14,0% |
| 6 | Тамаринд свежий | 628,0 мг | 13,4% |
| 7 | Плантаны в свежем виде | 499,0 мг | 10,6% |
| 8 | Плоды хлебного дерева свежие | 490,0 мг | 10,4% |
| 9 | Авокадо свежее | 485,0 мг | 10,3% |
| 10 | Хурма черная (сапота) свежая | 454,0 мг | 9,7% |
| 11 | Джекфрут свежий | 448,0 мг | 9,5% |
| 12 | Дуриан свежий | 436,0 мг | 9,3% |
| 13 | Гуава свежая | 417,0 мг | 8,9% |
| 14 | Сахарное яблоко свежее | 382,0 мг | 8,1% |
| 15 | Бананы свежие | 358,0 мг | 7,6% |
| 16 | Маракуйя свежая | 348,0 мг | 7,4% |
| 17 | Смородина чёрная свежая | 322,0 мг | 6,9% |
| 18 | Чернослив | 321,0 мг | 6,8% |
| 19 | Киви свежий | 312,0 мг | 6,6% |
| 20 | Хурма свежая | 310,0 мг | 6,6% |
| 21 | Черимойя свежий | 287,0 мг | 6,1% |
| 22 | Бузина свежая | 280,0 мг | 6,0% |
| 23 | Сметанное яблоко свежее | 278,0 мг | 5,9% |
| 24 | Смородина красная или белая свежая | 275,0 мг | 5,9% |
| 25 | Дыня Канталупа свежая | 267,0 мг | 5,7% |
| 26 | Мушмула свежая | 266,0 мг | 5,7% |
| 27 | Лонган свежий | 266,0 мг | 5,7% |
| 28 | Плоды кариссы свежие | 260,0 мг | 5,5% |
| 29 | Абрикос свежий | 259,0 мг | 5,5% |
| 30 | Ююба (китайский финик) свежий | 250,0 мг | 5,3% |
| 31 | Гранат свежий | 236,0 мг | 5,0% |
| 32 | Инжир свежий | 232,0 мг | 4,9% |
| 33 | Опунция (плоды) свежая | 220,0 мг | 4,7% |
| 34 | Помело свежее | 216,0 мг | 4,6% |
| 35 | Каркаде цветок, свежий | 208,0 мг | 4,4% |
| 36 | Виноград (мускатные сорта) свежий | 203,0 мг | 4,3% |
| 37 | Наранхилья замороженная | 200,0 мг | 4,3% |
| 38 | Крыжовник свежий | 198,0 мг | 4,2% |
| 39 | Айва свежая | 197,0 мг | 4,2% |
| 40 | Шелковица свежая | 194,0 мг | 4,1% |
| 41 | Саподилла плоды свежие | 193,0 мг | 4,1% |
| 42 | Виноград (красный или зелёный) свежий | 191,0 мг | 4,1% |
| 43 | Персик свежие, без косточек | 190,0 мг | 4,0% |
| 44 | Кумкват свежий | 186,0 мг | 4,0% |
| 45 | Папайя свежая | 182,0 мг | 3,9% |
| 46 | Апельсины свежие | 181,0 мг | 3,9% |
| 47 | Клементин свежий | 177,0 мг | 3,8% |
| 48 | Вишня свежая | 173,0 мг | 3,7% |
| 49 | Фейхоа свежая | 172,0 мг | 3,7% |
| 50 | Личи свежие | 171,0 мг | 3,6% |
| 51 | Манго свежее | 168,0 мг | 3,6% |
| 52 | Мандарины свежие | 166,0 мг | 3,5% |
| 53 | Ежевика свежая | 162,0 мг | 3,4% |
| 54 | Слива свежая | 157,0 мг | 3,3% |
| 55 | Клубника свежая | 153,0 мг | 3,3% |
| 56 | Малина свежая | 151,0 мг | 3,2% |
| 57 | Барбадосская вишня свежая | 146,0 мг | 3,1% |
| 58 | Логанова ягода замороженная | 145,0 мг | 3,1% |
| 59 | Лимон свежий, без кожуры | 138,0 мг | 2,9% |
| 60 | Грейпфрут свежий | 135,0 мг | 2,9% |
| 61 | Старфрут (карамбола) свежий | 133,0 мг | 2,8% |
| 62 | Яванское яблоко свежее | 123,0 мг | 2,6% |
| 63 | Кивано свежая | 123,0 мг | 2,6% |
| 64 | Груша свежая | 116,0 мг | 2,5% |
| 65 | Арбуз свежий | 112,0 мг | 2,4% |
| 66 | Ананас свежий | 109,0 мг | 2,3% |
| 67 | Яблоки свежие | 107,0 мг | 2,3% |
| 68 | Суринамская вишня свежая | 103,0 мг | 2,2% |
| 69 | Лайм свежий | 102,0 мг | 2,2% |
| 70 | Клюква свежая | 80,0 мг | 1,7% |
| 71 | Джамболан свежий | 79,0 мг | 1,7% |
| 72 | Голубика свежая | 77,0 мг | 1,6% |
| 73 | Антильский абрикос свежий | 47,0 мг | 1,0% |
| 74 | Оливки зелёные консервированные | 42,0 мг | 0,9% |
| 75 | Рамбутан консервированный | 42,0 мг | 0,9% |
| 76 | Маслины консервированные | 9,0 мг | 0,2% |
| 77 | Ягоды годжи сушёные | н/д | 0,0% |