Поиск продуктов

Содержание калия в продуктах для сыроедения

Таблица содержания калия в продуктах из категории — продукты для сыроедения. На диаграмме показана процентная доля калия от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Перец чили молотый сухой
1 950,0 мг 41,5%
2
Перец чили острый высушенный на солнце
1 870,0 мг 39,8%
3
Семена фенхеля
1 694,0 мг 36,0%
4
Бананы сушёные
1 491,0 мг 31,7%
5
Семена аниса
1 441,0 мг 30,7%
6
Семена кориандра
1 267,0 мг 27,0%
7
Семя конопляное
1 200,0 мг 25,5%
8
Семена укропа
1 186,0 мг 25,2%
9
Курага
1 162,0 мг 24,7%
10
Кардамон
1 119,0 мг 23,8%
11
Перец душистый молотый
1 044,0 мг 22,2%
12
Фисташки свежие
1 025,0 мг 21,8%
13
Буковый орешек
1 017,0 мг 21,6%
14
Семя льняное
813,0 мг 17,3%
15
Семена тыквы очищенные
809,0 мг 17,2%
16
Ботва свекольная в свежем виде
762,0 мг 16,2%
17
Изюм без косточек
746,0 мг 15,9%
18
Укроп свежий
738,0 мг 15,7%
19
Миндаль свежий
733,0 мг 15,6%
20
Семена мака
719,0 мг 15,3%
21
Нут сухой
718,0 мг 15,3%
22
Арахис сырой
705,0 мг 15,0%
23
Финики Маджуль
696,0 мг 14,8%
24
Фундук свежий
680,0 мг 14,5%
25
Бразильский орех
659,0 мг 14,0%
26
Финики Деглет нур
656,0 мг 14,0%
27
Семечки подсолнуха очищенные
645,0 мг 13,7%
28
Тамаринд свежий
628,0 мг 13,4%
29
Листья амаранта свежие
611,0 мг 13,0%
30
Тимьян свежий
609,0 мг 13,0%
31
Кресс-салат свежий
606,0 мг 12,9%
32
Кедровый орех без скорлупы
597,0 мг 12,7%
33
Мята перечная свежая
569,0 мг 12,1%
34
Васаби корень в сыром виде
568,0 мг 12,1%
35
Шпинат свежий
558,0 мг 11,9%
36
Петрушка свежая
554,0 мг 11,8%
37
Кокосовая стружка неподслащённая
543,0 мг 11,6%
38
Чёрный орех
523,0 мг 11,1%
39
Кинза (листья кориандра) свежие
521,0 мг 11,1%
40
Орех пили
507,0 мг 10,8%
41
Плантаны в свежем виде
499,0 мг 10,6%
42
Капуста кудрявая в сыром виде
491,0 мг 10,4%
43
Плоды хлебного дерева свежие
490,0 мг 10,4%
44
Авокадо свежее
485,0 мг 10,3%
45
Каштан очищенный, свежий
484,0 мг 10,3%
46
Гречка зелёная сухая
460,0 мг 9,8%
47
Мята свежая
458,0 мг 9,7%
48
Хурма черная (сапота) свежая
454,0 мг 9,7%
49
Джекфрут свежий
448,0 мг 9,5%
50
Шампиньоны коричневые сырые
448,0 мг 9,5%
51
Грецкий орех
441,0 мг 9,4%
52
Дуриан свежий
436,0 мг 9,3%
53
Топинамбур в сыром виде
429,0 мг 9,1%
54
Листья цикория свежие
420,0 мг 8,9%
55
Гуава свежая
417,0 мг 8,9%
56
Корень имбиря в сыром виде
415,0 мг 8,8%
57
Пекан
410,0 мг 8,7%
58
Чеснок в сыром виде
401,0 мг 8,5%
59
Листья одуванчика свежие
397,0 мг 8,4%
60
Щавель свежий
390,0 мг 8,3%
61
Сахарное яблоко свежее
382,0 мг 8,1%
62
Горох пророщенный в свежем виде
381,0 мг 8,1%
63
Кунжут необжаренный
370,0 мг 7,9%
64
Руккола свежая
369,0 мг 7,9%
65
Орех макадамия
368,0 мг 7,8%
66
Бананы свежие
358,0 мг 7,6%
67
Мякоть кокоса свежая
356,0 мг 7,6%
68
Кольраби свежая
350,0 мг 7,4%
69
Маракуйя свежая
348,0 мг 7,4%
70
Тыква в сыром виде
340,0 мг 7,2%
71
Батат в сыром виде
337,0 мг 7,2%
72
Лук-шалот свежий
334,0 мг 7,1%
73
Свекла сырая
325,0 мг 6,9%
74
Чечевица пророщенная в свежем виде
322,0 мг 6,9%
75
Перец чили красный острый свежий
322,0 мг 6,9%
76
Смородина чёрная свежая
322,0 мг 6,9%
77
Чернослив
321,0 мг 6,8%
78
Морковь сырая (свежая)
320,0 мг 6,8%
79
Шампиньоны сырые
318,0 мг 6,8%
80
Брокколи свежая
316,0 мг 6,7%
81
Эндивий свежий
314,0 мг 6,7%
82
Киви свежий
312,0 мг 6,6%
83
Хурма свежая
310,0 мг 6,6%
84
Фасоль пёстрая (Пинто) пророщенная в свежем виде
307,0 мг 6,5%
85
Брюква в сыром виде
305,0 мг 6,5%
86
Радиккьо свежий
302,0 мг 6,4%
87
Цветная капуста свежая
299,0 мг 6,4%
88
Бамия в сыром виде
299,0 мг 6,4%
89
Ботва репы свежая
296,0 мг 6,3%
90
Шнитт-лук свежий
296,0 мг 6,3%
91
Базилик свежий
295,0 мг 6,3%
92
Корень цикория в сыром виде
290,0 мг 6,2%
93
Ревень стебель в сыром виде
288,0 мг 6,1%
94
Черимойя свежий
287,0 мг 6,1%
95
Зёрна кукурузы сухие
287,0 мг 6,1%
96
Бузина свежая
280,0 мг 6,0%
97
Сметанное яблоко свежее
278,0 мг 5,9%
98
Смородина красная или белая свежая
275,0 мг 5,9%
99
Брокколи китайская свежая
274,0 мг 5,8%
100
Виноградные листья свежие
272,0 мг 5,8%
101
Кукуруза в сыром виде
270,0 мг 5,7%
102
Физалис овощной свежий
268,0 мг 5,7%
103
Дыня Канталупа свежая
267,0 мг 5,7%
104
Мушмула свежая
266,0 мг 5,7%
105
Лонган свежий
266,0 мг 5,7%
106
Кокосовое молоко свежее
263,0 мг 5,6%
107
Сельдерей свежий
260,0 мг 5,5%
108
Абрикос свежий
259,0 мг 5,5%
109
Капуста пекинская свежая
252,0 мг 5,4%
110
Ююба (китайский финик) свежий
250,0 мг 5,3%
111
Кокосовая вода свежая
250,0 мг 5,3%
112
Бобы зелёные свежие
250,0 мг 5,3%
113
Салат римский свежий
247,0 мг 5,3%
114
Зелёный горошек свежий
244,0 мг 5,2%
115
Капуста красная свежая
243,0 мг 5,2%
116
Салат кочанный свежий
238,0 мг 5,1%
117
Помидоры свежие
237,0 мг 5,0%
118
Гранат свежий
236,0 мг 5,0%
119
Редиска свежая
233,0 мг 5,0%
120
Инжир свежий
232,0 мг 4,9%
121
Капуста савойская свежая
230,0 мг 4,9%
122
Дыня свежая
228,0 мг 4,9%
123
Дайкон свежий
227,0 мг 4,8%
124
Помело свежее
216,0 мг 4,6%
125
Капуста листовая свежая
213,0 мг 4,5%
126
Лук-батун свежий
212,0 мг 4,5%
127
Перец болгарский красный свежий
211,0 мг 4,5%
128
Виноград (мускатные сорта) свежий
203,0 мг 4,3%
129
Спаржа в сыром виде
202,0 мг 4,3%
130
Крыжовник свежий
198,0 мг 4,2%
131
Айва свежая
197,0 мг 4,2%
132
Брокколи рааб свежая
196,0 мг 4,2%
133
Шелковица свежая
194,0 мг 4,1%
134
Салат латук свежий
194,0 мг 4,1%
135
Саподилла плоды свежие
193,0 мг 4,1%
136
Репа сырая
191,0 мг 4,1%
137
Виноград (красный или зелёный) свежий
191,0 мг 4,1%
138
Персик свежие, без косточек
190,0 мг 4,0%
139
Фасоль красная (Кидни) пророщенная в свежем виде
187,0 мг 4,0%
140
Салат латук красный свежий
187,0 мг 4,0%
141
Кумкват свежий
186,0 мг 4,0%
142
Папайя свежая
182,0 мг 3,9%
143
Апельсины свежие
181,0 мг 3,9%
144
Лук-порей свежий
180,0 мг 3,8%
145
Клементин свежий
177,0 мг 3,8%
146
Перец болгарский зелёный, свежий
175,0 мг 3,7%
147
Вишня свежая
173,0 мг 3,7%
148
Фейхоа свежая
172,0 мг 3,7%
149
Личи свежие
171,0 мг 3,6%
150
Капуста свежая, белокачанная
170,0 мг 3,6%
151
Манго свежее
168,0 мг 3,6%
152
Мандарины свежие
166,0 мг 3,5%
153
Ежевика свежая
162,0 мг 3,4%
154
Лук зелёный свежий
159,0 мг 3,4%
155
Слива свежая
157,0 мг 3,3%
156
Клубника свежая
153,0 мг 3,3%
157
Малина свежая
151,0 мг 3,2%
158
Маш пророщенный в свежем виде
149,0 мг 3,2%
159
Огурцы свежие
147,0 мг 3,1%
160
Лук репчатый свежий
146,0 мг 3,1%
161
Барбадосская вишня свежая
146,0 мг 3,1%
162
Логанова ягода замороженная
145,0 мг 3,1%
163
Салат айсберг свежий
141,0 мг 3,0%
164
Лимон свежий, без кожуры
138,0 мг 2,9%
165
Грейпфрут свежий
135,0 мг 2,9%
166
Старфрут (карамбола) свежий
133,0 мг 2,8%
167
Чайот в сыром виде
125,0 мг 2,7%
168
Яванское яблоко свежее
123,0 мг 2,6%
169
Кивано свежая
123,0 мг 2,6%
170
Груша свежая
116,0 мг 2,5%
171
Арбуз свежий
112,0 мг 2,4%
172
Ананас свежий
109,0 мг 2,3%
173
Яблоки свежие
107,0 мг 2,3%
174
Суринамская вишня свежая
103,0 мг 2,2%
175
Лайм свежий
102,0 мг 2,2%
176
Клюква свежая
80,0 мг 1,7%
177
Джамболан свежий
79,0 мг 1,7%
178
Семена люцерны пророщенные в свежем виде
79,0 мг 1,7%
179
Голубика свежая
77,0 мг 1,6%
180
Водоросли вакаме в сыром виде
50,0 мг 1,1%
181
Антильский абрикос свежий
47,0 мг 1,0%
182
Соль столовая
8,0 мг 0,2%
183
Масло кокосовое
0,0 мг 0,0%
184
Ягоды годжи сушёные
н/д 0,0%
185
Физалис свежий
н/д 0,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться