Поиск продуктов

Содержание калия в продуктах для сыроедения

Таблица содержания калия в продуктах из категории — продукты для сыроедения. На диаграмме показана процентная доля калия от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Перец чили молотый сухой 		1 950,0 мг 41,5%
2
Перец чили острый высушенный на солнце 		1 870,0 мг 39,8%
3
Семена фенхеля 		1 694,0 мг 36,0%
4
Бананы сушёные 		1 491,0 мг 31,7%
5
Семена аниса 		1 441,0 мг 30,7%
6
Семена кориандра 		1 267,0 мг 27,0%
7
Семя конопляное 		1 200,0 мг 25,5%
8
Семена укропа 		1 186,0 мг 25,2%
9
Курага 		1 162,0 мг 24,7%
10
Кардамон 		1 119,0 мг 23,8%
11
Перец душистый молотый 		1 044,0 мг 22,2%
12
Фисташки свежие 		1 025,0 мг 21,8%
13
Буковый орешек 		1 017,0 мг 21,6%
14
Семя льняное 		813,0 мг 17,3%
15
Семена тыквы очищенные 		809,0 мг 17,2%
16
Ботва свекольная в свежем виде 		762,0 мг 16,2%
17
Изюм без косточек 		746,0 мг 15,9%
18
Укроп свежий 		738,0 мг 15,7%
19
Миндаль свежий 		733,0 мг 15,6%
20
Семена мака 		719,0 мг 15,3%
21
Нут сухой 		718,0 мг 15,3%
22
Арахис сырой 		705,0 мг 15,0%
23
Финики Маджуль 		696,0 мг 14,8%
24
Фундук свежий 		680,0 мг 14,5%
25
Бразильский орех 		659,0 мг 14,0%
26
Финики Деглет нур 		656,0 мг 14,0%
27
Семечки подсолнуха очищенные 		645,0 мг 13,7%
28
Тамаринд свежий 		628,0 мг 13,4%
29
Листья амаранта свежие 		611,0 мг 13,0%
30
Тимьян свежий 		609,0 мг 13,0%
31
Кресс-салат свежий 		606,0 мг 12,9%
32
Кедровый орех без скорлупы 		597,0 мг 12,7%
33
Мята перечная свежая 		569,0 мг 12,1%
34
Васаби корень в сыром виде 		568,0 мг 12,1%
35
Шпинат свежий 		558,0 мг 11,9%
36
Петрушка свежая 		554,0 мг 11,8%
37
Кокосовая стружка неподслащённая 		543,0 мг 11,6%
38
Чёрный орех 		523,0 мг 11,1%
39
Кинза (листья кориандра) свежие 		521,0 мг 11,1%
40
Орех пили 		507,0 мг 10,8%
41
Плантаны в свежем виде 		499,0 мг 10,6%
42
Капуста кудрявая в сыром виде 		491,0 мг 10,4%
43
Плоды хлебного дерева свежие 		490,0 мг 10,4%
44
Авокадо свежее 		485,0 мг 10,3%
45
Каштан очищенный, свежий 		484,0 мг 10,3%
46
Гречка зелёная сухая 		460,0 мг 9,8%
47
Мята свежая 		458,0 мг 9,7%
48
Хурма черная (сапота) свежая 		454,0 мг 9,7%
49
Джекфрут свежий 		448,0 мг 9,5%
50
Шампиньоны коричневые сырые 		448,0 мг 9,5%
51
Грецкий орех 		441,0 мг 9,4%
52
Дуриан свежий 		436,0 мг 9,3%
53
Топинамбур в сыром виде 		429,0 мг 9,1%
54
Листья цикория свежие 		420,0 мг 8,9%
55
Гуава свежая 		417,0 мг 8,9%
56
Корень имбиря в сыром виде 		415,0 мг 8,8%
57
Пекан 		410,0 мг 8,7%
58
Чеснок в сыром виде 		401,0 мг 8,5%
59
Листья одуванчика свежие 		397,0 мг 8,4%
60
Щавель свежий 		390,0 мг 8,3%
61
Сахарное яблоко свежее 		382,0 мг 8,1%
62
Горох пророщенный в свежем виде 		381,0 мг 8,1%
63
Кунжут необжаренный 		370,0 мг 7,9%
64
Руккола свежая 		369,0 мг 7,9%
65
Орех макадамия 		368,0 мг 7,8%
66
Бананы свежие 		358,0 мг 7,6%
67
Мякоть кокоса свежая 		356,0 мг 7,6%
68
Кольраби свежая 		350,0 мг 7,4%
69
Маракуйя свежая 		348,0 мг 7,4%
70
Тыква в сыром виде 		340,0 мг 7,2%
71
Батат в сыром виде 		337,0 мг 7,2%
72
Лук-шалот свежий 		334,0 мг 7,1%
73
Свекла сырая 		325,0 мг 6,9%
74
Чечевица пророщенная в свежем виде 		322,0 мг 6,9%
75
Перец чили красный острый свежий 		322,0 мг 6,9%
76
Смородина чёрная свежая 		322,0 мг 6,9%
77
Чернослив 		321,0 мг 6,8%
78
Морковь сырая (свежая) 		320,0 мг 6,8%
79
Шампиньоны сырые 		318,0 мг 6,8%
80
Брокколи свежая 		316,0 мг 6,7%
81
Эндивий свежий 		314,0 мг 6,7%
82
Киви свежий 		312,0 мг 6,6%
83
Хурма свежая 		310,0 мг 6,6%
84
Фасоль пёстрая (Пинто) пророщенная в свежем виде 		307,0 мг 6,5%
85
Брюква в сыром виде 		305,0 мг 6,5%
86
Радиккьо свежий 		302,0 мг 6,4%
87
Цветная капуста свежая 		299,0 мг 6,4%
88
Бамия в сыром виде 		299,0 мг 6,4%
89
Ботва репы свежая 		296,0 мг 6,3%
90
Шнитт-лук свежий 		296,0 мг 6,3%
91
Базилик свежий 		295,0 мг 6,3%
92
Корень цикория в сыром виде 		290,0 мг 6,2%
93
Ревень стебель в сыром виде 		288,0 мг 6,1%
94
Черимойя свежий 		287,0 мг 6,1%
95
Зёрна кукурузы сухие 		287,0 мг 6,1%
96
Бузина свежая 		280,0 мг 6,0%
97
Сметанное яблоко свежее 		278,0 мг 5,9%
98
Смородина красная или белая свежая 		275,0 мг 5,9%
99
Брокколи китайская свежая 		274,0 мг 5,8%
100
Виноградные листья свежие 		272,0 мг 5,8%
101
Кукуруза в сыром виде 		270,0 мг 5,7%
102
Физалис овощной свежий 		268,0 мг 5,7%
103
Дыня Канталупа свежая 		267,0 мг 5,7%
104
Мушмула свежая 		266,0 мг 5,7%
105
Лонган свежий 		266,0 мг 5,7%
106
Кокосовое молоко свежее 		263,0 мг 5,6%
107
Сельдерей свежий 		260,0 мг 5,5%
108
Абрикос свежий 		259,0 мг 5,5%
109
Капуста пекинская свежая 		252,0 мг 5,4%
110
Ююба (китайский финик) свежий 		250,0 мг 5,3%
111
Кокосовая вода свежая 		250,0 мг 5,3%
112
Бобы зелёные свежие 		250,0 мг 5,3%
113
Салат римский свежий 		247,0 мг 5,3%
114
Зелёный горошек свежий 		244,0 мг 5,2%
115
Капуста красная свежая 		243,0 мг 5,2%
116
Салат кочанный свежий 		238,0 мг 5,1%
117
Помидоры свежие 		237,0 мг 5,0%
118
Гранат свежий 		236,0 мг 5,0%
119
Редиска свежая 		233,0 мг 5,0%
120
Инжир свежий 		232,0 мг 4,9%
121
Капуста савойская свежая 		230,0 мг 4,9%
122
Дыня свежая 		228,0 мг 4,9%
123
Дайкон свежий 		227,0 мг 4,8%
124
Помело свежее 		216,0 мг 4,6%
125
Капуста листовая свежая 		213,0 мг 4,5%
126
Лук-батун свежий 		212,0 мг 4,5%
127
Перец болгарский красный свежий 		211,0 мг 4,5%
128
Виноград (мускатные сорта) свежий 		203,0 мг 4,3%
129
Спаржа в сыром виде 		202,0 мг 4,3%
130
Крыжовник свежий 		198,0 мг 4,2%
131
Айва свежая 		197,0 мг 4,2%
132
Брокколи рааб свежая 		196,0 мг 4,2%
133
Шелковица свежая 		194,0 мг 4,1%
134
Салат латук свежий 		194,0 мг 4,1%
135
Саподилла плоды свежие 		193,0 мг 4,1%
136
Репа сырая 		191,0 мг 4,1%
137
Виноград (красный или зелёный) свежий 		191,0 мг 4,1%
138
Персик свежие, без косточек 		190,0 мг 4,0%
139
Фасоль красная (Кидни) пророщенная в свежем виде 		187,0 мг 4,0%
140
Салат латук красный свежий 		187,0 мг 4,0%
141
Кумкват свежий 		186,0 мг 4,0%
142
Папайя свежая 		182,0 мг 3,9%
143
Апельсины свежие 		181,0 мг 3,9%
144
Лук-порей свежий 		180,0 мг 3,8%
145
Клементин свежий 		177,0 мг 3,8%
146
Перец болгарский зелёный, свежий 		175,0 мг 3,7%
147
Вишня свежая 		173,0 мг 3,7%
148
Фейхоа свежая 		172,0 мг 3,7%
149
Личи свежие 		171,0 мг 3,6%
150
Капуста свежая, белокачанная 		170,0 мг 3,6%
151
Манго свежее 		168,0 мг 3,6%
152
Мандарины свежие 		166,0 мг 3,5%
153
Ежевика свежая 		162,0 мг 3,4%
154
Лук зелёный свежий 		159,0 мг 3,4%
155
Слива свежая 		157,0 мг 3,3%
156
Клубника свежая 		153,0 мг 3,3%
157
Малина свежая 		151,0 мг 3,2%
158
Маш пророщенный в свежем виде 		149,0 мг 3,2%
159
Огурцы свежие 		147,0 мг 3,1%
160
Лук репчатый свежий 		146,0 мг 3,1%
161
Барбадосская вишня свежая 		146,0 мг 3,1%
162
Логанова ягода замороженная 		145,0 мг 3,1%
163
Салат айсберг свежий 		141,0 мг 3,0%
164
Лимон свежий, без кожуры 		138,0 мг 2,9%
165
Грейпфрут свежий 		135,0 мг 2,9%
166
Старфрут (карамбола) свежий 		133,0 мг 2,8%
167
Чайот в сыром виде 		125,0 мг 2,7%
168
Яванское яблоко свежее 		123,0 мг 2,6%
169
Кивано свежая 		123,0 мг 2,6%
170
Груша свежая 		116,0 мг 2,5%
171
Арбуз свежий 		112,0 мг 2,4%
172
Ананас свежий 		109,0 мг 2,3%
173
Яблоки свежие 		107,0 мг 2,3%
174
Суринамская вишня свежая 		103,0 мг 2,2%
175
Лайм свежий 		102,0 мг 2,2%
176
Клюква свежая 		80,0 мг 1,7%
177
Джамболан свежий 		79,0 мг 1,7%
178
Семена люцерны пророщенные в свежем виде 		79,0 мг 1,7%
179
Голубика свежая 		77,0 мг 1,6%
180
Водоросли вакаме в сыром виде 		50,0 мг 1,1%
181
Антильский абрикос свежий 		47,0 мг 1,0%
182
Соль столовая 		8,0 мг 0,2%
183
Масло кокосовое 		0,0 мг 0,0%
184
Ягоды годжи сушёные 		н/д 0,0%
185
Физалис свежий 		н/д 0,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться