Поиск продуктов

Содержание углеводов в веганских продуктах

Таблица содержания углеводов в продуктах из категории — веганские продукты (без яиц и молока). На диаграмме показана процентная доля углеводов от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество углеводов Доля от суточной нормы на 100 г
1
Стевия (сахарозаменитель) заменитель сахара 		100,0 г 32,3%
2
Фруктоза заменитель сахара 		100,0 г 32,3%
3
Сахар сахарный песок 		100,0 г 32,3%
4
Сахар коричневый 		98,1 г 31,6%
5
Крахмал кукурузный 		91,3 г 29,4%
6
Сукралоза заменитель сахара 		91,2 г 29,4%
7
Конфеты Skittles 		90,8 г 29,3%
8
Ирис 		90,4 г 29,2%
9
Сахарин заменитель сахара 		89,1 г 28,7%
10
Аспартам заменитель сахара 		89,1 г 28,7%
11
Бананы сушёные 		88,3 г 28,5%
12
Мука арроурут 		88,2 г 28,4%
13
Крахмал картофельный 		83,1 г 26,8%
14
Мука кукурузная 		82,8 г 26,7%
15
Хлебцы ржаные 		82,2 г 26,5%
16
Зефир (маршмэллоу) 		81,3 г 26,2%
17
Корица порошок 		80,6 г 26,0%
18
Мука рисовая 		80,1 г 25,8%
19
Изюм без косточек 		79,5 г 25,7%
20
Мука ячменная солодовая 		78,3 г 25,3%
21
Ягоды годжи сушёные 		77,1 г 24,9%
22
Карамель 		77,0 г 24,8%
23
Мука кукурузная жёлтая цельнозерновая 		76,9 г 24,8%
24
Мука сорго 		76,9 г 24,8%
25
Мука ржаная 		76,7 г 24,7%
26
Мука сорго цельнозерновая 		76,6 г 24,7%
27
Мука кукурузная белая (маса) 		76,6 г 24,7%
28
Мука из бурого риса 		76,5 г 24,7%
29
Сироп агавы заменитель сахара, подсластитель 		76,4 г 24,6%
30
Мука пшеничная универсальная 		76,3 г 24,6%
31
Мука пшённая 		75,1 г 24,2%
32
Финики Деглет нур 		75,0 г 24,2%
33
Финики Маджуль 		75,0 г 24,2%
34
Лавровый лист 		75,0 г 24,2%
35
Мука ячменная 		74,5 г 24,0%
36
Зёрна кукурузы сухие 		74,3 г 24,0%
37
Мука из тритикале 		73,1 г 23,6%
38
Перец душистый молотый 		72,1 г 23,3%
39
Сухари панировочные 		72,0 г 23,2%
40
Мука цельнозерновая (пшеничная) 		72,0 г 23,2%
41
Экстракт имбиря порошок 		71,6 г 23,1%
42
Гречка зелёная сухая 		71,5 г 23,1%
43
Шоколадный батончик Milky Way 		71,2 г 23,0%
44
Крекер 		70,7 г 22,8%
45
Мука гречневая 		70,6 г 22,8%
46
Перец чили острый высушенный на солнце 		69,9 г 22,5%
47
Орегано душица, высушенная 		68,9 г 22,2%
48
Чабер молотый 		68,7 г 22,2%
49
Печенье овсяное 		68,7 г 22,2%
50
Кардамон 		68,5 г 22,1%
51
Зефир (маршмеллоу) в шоколаде 		67,7 г 21,8%
52
Куркума приправа в виде порошка 		67,1 г 21,7%
53
Хлебцы мультизерновые 		66,3 г 21,4%
54
Отруби овсяные необработанные термически 		66,2 г 21,4%
55
Мука овсяная 		65,7 г 21,2%
56
Гвоздика (пряность) приправа в виде порошка 		65,5 г 21,1%
57
Шафран специя 		65,4 г 21,1%
58
Шоколадный батончик Twix 		64,8 г 20,9%
59
Шоколадный батончик KitKat 		64,6 г 20,8%
60
Отруби пшеничные необработанные термически 		64,5 г 20,8%
61
Перец чёрный молотый 		64,0 г 20,6%
62
Тортилья 		63,5 г 20,5%
63
Нут сухой 		63,0 г 20,3%
64
Шоколадный батончик Mars (миндальный) 		62,7 г 20,2%
65
Курага 		62,6 г 20,2%
66
Тамаринд свежий 		62,5 г 20,2%
67
Шоколадный батончик Snickers 		61,5 г 19,8%
68
Шоколад тёмный (45-59% какао) 		61,2 г 19,7%
69
Шалфей молотый 		60,7 г 19,6%
70
Майоран специя в виде порошка 		60,6 г 19,5%
71
Халва 		60,5 г 19,5%
72
Шоколад Dove (молочный) 		59,8 г 19,3%
73
Шоколад Dove (тёмный) 		59,4 г 19,2%
74
Шоколад молочный 		59,4 г 19,2%
75
Шоколад белый 		59,2 г 19,1%
76
Пажитник семена 		58,4 г 18,8%
77
Семена гулявника 		58,3 г 18,8%
78
Булочки из сладкого дрожжевого теста 		56,4 г 18,2%
79
Лаваш 		55,7 г 18,0%
80
Семена укропа 		55,2 г 17,8%
81
Семена кориандра 		55,0 г 17,7%
82
Кекс шоколадный с шоколадной глазурью 		52,8 г 17,0%
83
Шоколад тёмный (60-69% какао) 		52,4 г 16,9%
84
Семена фенхеля 		52,3 г 16,9%
85
Мускатный орех пряность, молотый 		50,5 г 16,3%
86
Лепёшка наан индийская пшеничная лепёшка 		50,4 г 16,3%
87
Эстрагон сушёный 		50,2 г 16,2%
88
Семена аниса 		50,0 г 16,1%
89
Тмин семена 		49,9 г 16,1%
90
Перец чили молотый сухой 		49,7 г 16,0%
91
Отруби рисовые необработанные термически 		49,7 г 16,0%
92
Кервель ажурный сушёный 		49,1 г 15,8%
93
Хлеб овсяный 		48,5 г 15,6%
94
Хлеб ржаной 		48,3 г 15,6%
95
Хлеб из пшеничных отрубей 		47,8 г 15,4%
96
Хлеб белый пшеничный 		47,5 г 15,3%
97
Шоколад тёмный (70-85% какао) 		45,9 г 14,8%
98
Лепёшка паратха 		45,4 г 14,6%
99
Зира семена кумина 		44,2 г 14,3%
100
Каштан очищенный, свежий 		44,2 г 14,2%
101
Луковые кольца 		43,6 г 14,1%
102
Хлеб из рисовых отрубей 		43,5 г 14,0%
103
Хлеб мультизерновой 		43,3 г 14,0%
104
Хлеб пшеничный цельнозерновой 		42,7 г 13,8%
105
Пшеница пророщенная в свежем виде 		42,5 г 13,7%
106
Семена чиа 		42,1 г 13,6%
107
Семена сельдерея 		41,4 г 13,3%
108
Хлеб из овсяных отрубей 		39,8 г 12,8%
109
Блины 		36,7 г 11,8%
110
Соевый жмых 		35,9 г 11,6%
111
Мука подсолнечная 		35,8 г 11,6%
112
Фокачча 		35,8 г 11,6%
113
Таро приготовленные клубни 		34,6 г 11,2%
114
Хлеб из пророщенной пшеницы 		33,9 г 10,9%
115
Хурма свежая 		33,5 г 10,8%
116
Буковый орешек 		33,5 г 10,8%
117
Чеснок в сыром виде 		33,1 г 10,7%
118
Кешью жареный 		32,7 г 10,5%
119
Хурма черная (сапота) свежая 		32,1 г 10,4%
120
Плантаны в свежем виде 		31,9 г 10,3%
121
Рис бурый пропаренный варёный 		31,3 г 10,1%
122
Лапша (макароны, паста) варёная 		30,9 г 10,0%
123
Кешью сырой 		30,2 г 9,7%
124
Лапша из цельнозерновой пшеницы варёные 		30,1 г 9,7%
125
Соевый протеин порошок 		28,9 г 9,3%
126
Семя льняное 		28,9 г 9,3%
127
Рис круглозёрный варёный 		28,7 г 9,3%
128
Рис варёный (на воде) 		28,6 г 9,2%
129
Фисташки жареные (без соли) 		28,3 г 9,1%
130
Перловка варёная на воде (перловая каша) 		28,2 г 9,1%
131
Рис длиннозёрный варёный 		28,2 г 9,1%
132
Семена мака 		28,1 г 9,1%
133
Семена горчицы молотая горчица 		28,1 г 9,1%
134
Чернослив 		28,1 г 9,1%
135
Фасоль розовая варёная 		27,9 г 9,0%
136
Лапша кукурузная варёная 		27,9 г 9,0%
137
Ямс приготовленный 		27,5 г 8,9%
138
Нут варёный 		27,4 г 8,8%
139
Фисташки свежие 		27,2 г 8,8%
140
Плоды хлебного дерева свежие 		27,1 г 8,7%
141
Горох пророщенный в свежем виде 		27,1 г 8,7%
142
Дуриан свежий 		27,1 г 8,7%
143
Мука кунжутная 		26,6 г 8,6%
144
Фасоль пёстрая (Пинто) варёная 		26,2 г 8,5%
145
Рис пропаренный варёный 		26,1 г 8,4%
146
Фасоль белая варёная 		26,1 г 8,4%
147
Кунжут обжаренный 		26,0 г 8,4%
148
Рис бурый длиннозерный варёный 		25,6 г 8,3%
149
Картофель фри 		25,6 г 8,2%
150
Соевый протеин (концентрат) порошок 		25,4 г 8,2%
151
Сахарное яблоко свежее 		25,2 г 8,1%
152
Лапша яичная варёная 		25,2 г 8,1%
153
Фасоль Адзуки варёная 		24,8 г 8,0%
154
Тимьян свежий 		24,5 г 7,9%
155
Семечки подсолнуха жареные (очищенные) 		24,1 г 7,8%
156
Лапша рисовая варёная 		24,0 г 7,7%
157
Фасоль чёрная варёная 		23,7 г 7,6%
158
Пшено варёное на воде 		23,7 г 7,6%
159
Кокосовая стружка неподслащённая 		23,7 г 7,6%
160
Лапша домашняя варёная 		23,5 г 7,6%
161
Васаби корень в сыром виде 		23,5 г 7,6%
162
Рис бурый варёный 		23,5 г 7,6%
163
Маракуйя свежая 		23,4 г 7,5%
164
Голубиный горох варёный 		23,3 г 7,5%
165
Джекфрут свежий 		23,3 г 7,5%
166
Кускус варёный на воде 		23,2 г 7,5%
167
Бананы свежие 		22,8 г 7,4%
168
Фасоль красная (Кидни) варёная 		22,8 г 7,4%
169
Чечевица пророщенная в свежем виде 		22,1 г 7,1%
170
Миндаль свежий 		21,6 г 7,0%
171
Картофель запечённый 		21,6 г 7,0%
172
Лапша гречневая (соба) варёная 		21,4 г 6,9%
173
Рис дикий варёный 		21,3 г 6,9%
174
Киноа варёное на воде 		21,3 г 6,9%
175
Арахис жареный 		21,3 г 6,9%
176
Корень лопуха отваренный 		21,2 г 6,8%
177
Горох варёный на воде (зрелый) 		21,1 г 6,8%
178
Рис клейкий (липкий) варёный 		21,1 г 6,8%
179
Миндаль жареный 		21,0 г 6,8%
180
Кукуруза варёная 		21,0 г 6,8%
181
Рамбутан консервированный 		20,9 г 6,7%
182
Фасоль черноглазая варёная 		20,8 г 6,7%
183
Розмарин свежий 		20,7 г 6,7%
184
Ююба (китайский финик) свежий 		20,2 г 6,5%
185
Чечевица варёная на воде 		20,1 г 6,5%
186
Батат в сыром виде 		20,1 г 6,5%
187
Картофель варёный 		20,0 г 6,5%
188
Семечки подсолнуха очищенные 		20,0 г 6,5%
189
Саподилла плоды свежие 		20,0 г 6,4%
190
Гречка варёная на воде (гречневая каша) 		19,9 г 6,4%
191
Теф приготовленный 		19,9 г 6,4%
192
Бобы варёные (зрелые) 		19,7 г 6,3%
193
Кипрей (листья кипрея) свежий 		19,2 г 6,2%
194
Инжир свежий 		19,2 г 6,2%
195
Маш варёный 		19,2 г 6,2%
196
Гранат свежий 		18,7 г 6,0%
197
Кукуруза в сыром виде 		18,7 г 6,0%
198
Амарант зёрна приготовленные 		18,7 г 6,0%
199
Козлобородник (корень козлобородника) в сыром виде 		18,6 г 6,0%
200
Булгур варёный на воде (каша) 		18,6 г 6,0%
201
Бузина свежая 		18,4 г 5,9%
202
Виноград (красный или зелёный) свежий 		18,1 г 5,8%
203
Пастернак корень в сыром виде 		18,0 г 5,8%
204
Корень имбиря в сыром виде 		17,8 г 5,7%
205
Черимойя свежий 		17,7 г 5,7%
206
Фундук жареный 		17,6 г 5,7%
207
Корень цикория в сыром виде 		17,5 г 5,6%
208
Картофель сырой 		17,5 г 5,6%
209
Топинамбур в сыром виде 		17,4 г 5,6%
210
Виноградные листья свежие 		17,3 г 5,6%
211
Семена лотоса 		17,3 г 5,6%
212
Уксус бальзамический 		17,0 г 5,5%
213
Сметанное яблоко свежее 		16,8 г 5,4%
214
Картофельное пюре с молоком и маслом, приготовленное 		16,8 г 5,4%
215
Лук-шалот свежий 		16,8 г 5,4%
216
Фундук свежий 		16,7 г 5,4%
217
Личи свежие 		16,5 г 5,3%
218
Арахис сырой 		16,1 г 5,2%
219
Кумкват свежий 		15,9 г 5,1%
220
Сок грушевый (нектар) консервированный 		15,8 г 5,1%
221
Джамболан свежий 		15,6 г 5,0%
222
Смородина чёрная свежая 		15,4 г 5,0%
223
Айва свежая 		15,3 г 4,9%
224
Груша свежая 		15,2 г 4,9%
225
Мякоть кокоса свежая 		15,2 г 4,9%
226
Фейхоа свежая 		15,2 г 4,9%
227
Лонган свежий 		15,1 г 4,9%
228
Манго свежее 		15,0 г 4,8%
229
Сок сметанного яблока (нектар) консервированный 		14,9 г 4,8%
230
Мята перечная свежая 		14,9 г 4,8%
231
Сок виноградный консервированный 		14,8 г 4,8%
232
Киви свежий 		14,7 г 4,7%
233
Сок папайи (нектар) консервированный 		14,5 г 4,7%
234
Голубика свежая 		14,5 г 4,7%
235
Зелёный горошек свежий 		14,5 г 4,7%
236
Грибы шиитаке приготовленные 		14,4 г 4,6%
237
Сок абрикосовый (нектар) консервированный 		14,4 г 4,6%
238
Кукуруза консервированная 		14,3 г 4,6%
239
Гуава свежая 		14,3 г 4,6%
240
Лук-порей свежий 		14,2 г 4,6%
241
Виноград (мускатные сорта) свежий 		13,9 г 4,5%
242
Сок персиковый (нектар) консервированный 		13,9 г 4,5%
243
Пекан 		13,9 г 4,5%
244
Орех макадамия 		13,8 г 4,5%
245
Яблоки свежие 		13,8 г 4,5%
246
Смородина красная или белая свежая 		13,8 г 4,5%
247
Глютен (клейковина пшеничная) в сухом виде 		13,8 г 4,4%
248
Грецкий орех 		13,7 г 4,4%
249
Вино десертное сладкое 		13,7 г 4,4%
250
Плоды кариссы свежие 		13,6 г 4,4%
251
Орех макадамия жареный 		13,4 г 4,3%
252
Мандарины свежие 		13,3 г 4,3%
253
Сок гранатовый консервированный 		13,1 г 4,2%
254
Ананас свежий 		13,1 г 4,2%
255
Сок манго (нектар) консервированный 		13,1 г 4,2%
256
Кедровый орех без скорлупы 		13,1 г 4,2%
257
Логанова ягода замороженная 		13,0 г 4,2%
258
Кофе с молоком и сахаром 		12,6 г 4,1%
259
Зелёный горошек консервированный 		12,6 г 4,1%
260
Антильский абрикос свежий 		12,5 г 4,0%
261
Морс клюквенный без сахара 		12,2 г 3,9%
262
Вишня свежая 		12,2 г 3,9%
263
Мушмула свежая 		12,1 г 3,9%
264
Орех серый 		12,1 г 3,9%
265
Клементин свежий 		12,0 г 3,9%
266
Клюква свежая 		12,0 г 3,9%
267
Артишоки варёные 		12,0 г 3,9%
268
Малина свежая 		11,9 г 3,9%
269
Апельсины свежие 		11,8 г 3,8%
270
Бразильский орех 		11,7 г 3,8%
271
Кунжут необжаренный 		11,7 г 3,8%
272
Бобы зелёные свежие 		11,7 г 3,8%
273
Вино десертное сухое 		11,7 г 3,8%
274
Фасоль пёстрая (Пинто) пророщенная в свежем виде 		11,6 г 3,7%
275
Слива свежая 		11,4 г 3,7%
276
Каркаде цветок, свежий 		11,3 г 3,6%
277
Сок яблочный консервированный 		11,3 г 3,6%
278
Хрен столовый, готовый к употреблению 		11,3 г 3,6%
279
Физалис свежий 		11,2 г 3,6%
280
Абрикос свежий 		11,1 г 3,6%
281
Сок апельсиновый консервированный 		11,0 г 3,6%
282
Папайя свежая 		10,8 г 3,5%
283
Чай чёрный с сахаром и лимоном (приготовленный) 		10,8 г 3,5%
284
Семена тыквы очищенные 		10,7 г 3,5%
285
Грейпфрут свежий 		10,7 г 3,4%
286
Кола без кофеина 		10,6 г 3,4%
287
Лайм свежий 		10,5 г 3,4%
288
Кола 		10,4 г 3,3%
289
Энергетический напиток Red Bull 		10,2 г 3,3%
290
Крыжовник свежий 		10,2 г 3,3%
291
Лук репчатый варёный 		10,2 г 3,3%
292
Бобы зелёные варёные 		10,1 г 3,3%
293
Свекла варёная 		10,0 г 3,2%
294
Люпин (бобы люпина) приготовленные 		9,9 г 3,2%
295
Шелковица свежая 		9,8 г 3,2%
296
Помело свежее 		9,6 г 3,1%
297
Ежевика свежая 		9,6 г 3,1%
298
Морковь сырая (свежая) 		9,6 г 3,1%
299
Чёрный орех 		9,6 г 3,1%
300
Морская капуста в сыром виде 		9,6 г 3,1%
301
Опунция (плоды) свежая 		9,6 г 3,1%
302
Соевые бобы пророщенные в свежем виде 		9,6 г 3,1%
303
Свекла сырая 		9,6 г 3,1%
304
Персик свежие, без косточек 		9,5 г 3,1%
305
Лук репчатый свежий 		9,3 г 3,0%
306
Лимон свежий, без кожуры 		9,3 г 3,0%
307
Сок грейпфрутовый свежий 		9,2 г 3,0%
308
Листья одуванчика свежие 		9,2 г 3,0%
309
Вигна приготовленная (варёная) 		9,2 г 3,0%
310
Водоросли вакаме в сыром виде 		9,1 г 2,9%
311
Чай Nestea чёрный с лимоном 		9,1 г 2,9%
312
Дыня свежая 		9,1 г 2,9%
313
Брюссельская капуста свежая 		9,0 г 2,9%
314
Эдамаме приготовленные 		8,9 г 2,9%
315
Перец чили красный острый свежий 		8,8 г 2,8%
316
Капуста кудрявая в сыром виде 		8,8 г 2,8%
317
Баклажан приготовленный 		8,7 г 2,8%
318
Семя конопляное 		8,7 г 2,8%
319
Брюква в сыром виде 		8,6 г 2,8%
320
Авокадо свежее 		8,5 г 2,8%
321
Сок лайма свежий 		8,4 г 2,7%
322
Мята свежая 		8,4 г 2,7%
323
Соевые бобы варёные (зрелые) 		8,4 г 2,7%
324
Морковь варёная 		8,2 г 2,7%
325
Дыня Канталупа свежая 		8,2 г 2,6%
326
Фасоль стручковая варёная (спаржевая) 		7,9 г 2,5%
327
Соевый соус (гидролизованный) 		7,8 г 2,5%
328
Грибы эноки сырые 		7,8 г 2,5%
329
Сок ежевичный консервированный 		7,8 г 2,5%
330
Барбадосская вишня свежая 		7,7 г 2,5%
331
Клубника свежая 		7,7 г 2,5%
332
Темпе 		7,6 г 2,5%
333
Лук-порей приготовленный 		7,6 г 2,5%
334
Кивано свежая 		7,6 г 2,4%
335
Арбуз свежий 		7,6 г 2,4%
336
Суринамская вишня свежая 		7,5 г 2,4%
337
Бамия в сыром виде 		7,5 г 2,4%
338
Капуста красная свежая 		7,4 г 2,4%
339
Фенхель в сыром виде (плод или корень) 		7,3 г 2,4%
340
Лебеда свежая 		7,3 г 2,4%
341
Брокколи варёная 		7,2 г 2,3%
342
Ботва репы свежая 		7,1 г 2,3%
343
Брюссельская капуста варёная 		7,1 г 2,3%
344
Укроп свежий 		7,0 г 2,3%
345
Грибы майтаке сырые 		7,0 г 2,2%
346
Сок лимонный свежий 		6,9 г 2,2%
347
Грибы лисички сырые 		6,9 г 2,2%
348
Гриб древесный сырой 		6,8 г 2,2%
349
Старфрут (карамбола) свежий 		6,7 г 2,2%
350
Кольраби (капуста) варёная 		6,7 г 2,2%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться