Поиск продуктов

Содержание углеводов в продуктах для сыроедения

Таблица содержания углеводов в продуктах из категории — продукты для сыроедения. На диаграмме показана процентная доля углеводов от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество углеводов Доля от суточной нормы на 100 г
1
Бананы сушёные 		88,3 г 28,5%
2
Изюм без косточек 		79,5 г 25,7%
3
Ягоды годжи сушёные 		77,1 г 24,9%
4
Финики Деглет нур 		75,0 г 24,2%
5
Финики Маджуль 		75,0 г 24,2%
6
Зёрна кукурузы сухие 		74,3 г 24,0%
7
Перец душистый молотый 		72,1 г 23,3%
8
Гречка зелёная сухая 		71,5 г 23,1%
9
Перец чили острый высушенный на солнце 		69,9 г 22,5%
10
Кардамон 		68,5 г 22,1%
11
Нут сухой 		63,0 г 20,3%
12
Курага 		62,6 г 20,2%
13
Тамаринд свежий 		62,5 г 20,2%
14
Семена укропа 		55,2 г 17,8%
15
Семена кориандра 		55,0 г 17,7%
16
Семена фенхеля 		52,3 г 16,9%
17
Семена аниса 		50,0 г 16,1%
18
Перец чили молотый сухой 		49,7 г 16,0%
19
Каштан очищенный, свежий 		44,2 г 14,2%
20
Хурма свежая 		33,5 г 10,8%
21
Буковый орешек 		33,5 г 10,8%
22
Чеснок в сыром виде 		33,1 г 10,7%
23
Хурма черная (сапота) свежая 		32,1 г 10,4%
24
Плантаны в свежем виде 		31,9 г 10,3%
25
Семя льняное 		28,9 г 9,3%
26
Семена мака 		28,1 г 9,1%
27
Чернослив 		28,1 г 9,1%
28
Фисташки свежие 		27,2 г 8,8%
29
Плоды хлебного дерева свежие 		27,1 г 8,7%
30
Горох пророщенный в свежем виде 		27,1 г 8,7%
31
Дуриан свежий 		27,1 г 8,7%
32
Сахарное яблоко свежее 		25,2 г 8,1%
33
Тимьян свежий 		24,5 г 7,9%
34
Кокосовая стружка неподслащённая 		23,7 г 7,6%
35
Васаби корень в сыром виде 		23,5 г 7,6%
36
Маракуйя свежая 		23,4 г 7,5%
37
Джекфрут свежий 		23,3 г 7,5%
38
Бананы свежие 		22,8 г 7,4%
39
Чечевица пророщенная в свежем виде 		22,1 г 7,1%
40
Миндаль свежий 		21,6 г 7,0%
41
Ююба (китайский финик) свежий 		20,2 г 6,5%
42
Батат в сыром виде 		20,1 г 6,5%
43
Семечки подсолнуха очищенные 		20,0 г 6,5%
44
Саподилла плоды свежие 		20,0 г 6,4%
45
Инжир свежий 		19,2 г 6,2%
46
Гранат свежий 		18,7 г 6,0%
47
Кукуруза в сыром виде 		18,7 г 6,0%
48
Бузина свежая 		18,4 г 5,9%
49
Виноград (красный или зелёный) свежий 		18,1 г 5,8%
50
Корень имбиря в сыром виде 		17,8 г 5,7%
51
Черимойя свежий 		17,7 г 5,7%
52
Корень цикория в сыром виде 		17,5 г 5,6%
53
Топинамбур в сыром виде 		17,4 г 5,6%
54
Виноградные листья свежие 		17,3 г 5,6%
55
Сметанное яблоко свежее 		16,8 г 5,4%
56
Лук-шалот свежий 		16,8 г 5,4%
57
Фундук свежий 		16,7 г 5,4%
58
Личи свежие 		16,5 г 5,3%
59
Арахис сырой 		16,1 г 5,2%
60
Кумкват свежий 		15,9 г 5,1%
61
Джамболан свежий 		15,6 г 5,0%
62
Смородина чёрная свежая 		15,4 г 5,0%
63
Айва свежая 		15,3 г 4,9%
64
Груша свежая 		15,2 г 4,9%
65
Мякоть кокоса свежая 		15,2 г 4,9%
66
Фейхоа свежая 		15,2 г 4,9%
67
Лонган свежий 		15,1 г 4,9%
68
Манго свежее 		15,0 г 4,8%
69
Мята перечная свежая 		14,9 г 4,8%
70
Киви свежий 		14,7 г 4,7%
71
Голубика свежая 		14,5 г 4,7%
72
Зелёный горошек свежий 		14,5 г 4,7%
73
Гуава свежая 		14,3 г 4,6%
74
Лук-порей свежий 		14,2 г 4,6%
75
Виноград (мускатные сорта) свежий 		13,9 г 4,5%
76
Пекан 		13,9 г 4,5%
77
Орех макадамия 		13,8 г 4,5%
78
Яблоки свежие 		13,8 г 4,5%
79
Смородина красная или белая свежая 		13,8 г 4,5%
80
Грецкий орех 		13,7 г 4,4%
81
Мандарины свежие 		13,3 г 4,3%
82
Ананас свежий 		13,1 г 4,2%
83
Кедровый орех без скорлупы 		13,1 г 4,2%
84
Логанова ягода замороженная 		13,0 г 4,2%
85
Антильский абрикос свежий 		12,5 г 4,0%
86
Вишня свежая 		12,2 г 3,9%
87
Мушмула свежая 		12,1 г 3,9%
88
Клементин свежий 		12,0 г 3,9%
89
Клюква свежая 		12,0 г 3,9%
90
Малина свежая 		11,9 г 3,9%
91
Апельсины свежие 		11,8 г 3,8%
92
Бразильский орех 		11,7 г 3,8%
93
Кунжут необжаренный 		11,7 г 3,8%
94
Бобы зелёные свежие 		11,7 г 3,8%
95
Фасоль пёстрая (Пинто) пророщенная в свежем виде 		11,6 г 3,7%
96
Слива свежая 		11,4 г 3,7%
97
Физалис свежий 		11,2 г 3,6%
98
Абрикос свежий 		11,1 г 3,6%
99
Папайя свежая 		10,8 г 3,5%
100
Семена тыквы очищенные 		10,7 г 3,5%
101
Грейпфрут свежий 		10,7 г 3,4%
102
Лайм свежий 		10,5 г 3,4%
103
Крыжовник свежий 		10,2 г 3,3%
104
Шелковица свежая 		9,8 г 3,2%
105
Помело свежее 		9,6 г 3,1%
106
Ежевика свежая 		9,6 г 3,1%
107
Морковь сырая (свежая) 		9,6 г 3,1%
108
Чёрный орех 		9,6 г 3,1%
109
Свекла сырая 		9,6 г 3,1%
110
Персик свежие, без косточек 		9,5 г 3,1%
111
Лук репчатый свежий 		9,3 г 3,0%
112
Лимон свежий, без кожуры 		9,3 г 3,0%
113
Листья одуванчика свежие 		9,2 г 3,0%
114
Водоросли вакаме в сыром виде 		9,1 г 2,9%
115
Дыня свежая 		9,1 г 2,9%
116
Перец чили красный острый свежий 		8,8 г 2,8%
117
Капуста кудрявая в сыром виде 		8,8 г 2,8%
118
Семя конопляное 		8,7 г 2,8%
119
Брюква в сыром виде 		8,6 г 2,8%
120
Авокадо свежее 		8,5 г 2,8%
121
Мята свежая 		8,4 г 2,7%
122
Дыня Канталупа свежая 		8,2 г 2,6%
123
Барбадосская вишня свежая 		7,7 г 2,5%
124
Клубника свежая 		7,7 г 2,5%
125
Кивано свежая 		7,6 г 2,4%
126
Арбуз свежий 		7,6 г 2,4%
127
Суринамская вишня свежая 		7,5 г 2,4%
128
Бамия в сыром виде 		7,5 г 2,4%
129
Капуста красная свежая 		7,4 г 2,4%
130
Ботва репы свежая 		7,1 г 2,3%
131
Укроп свежий 		7,0 г 2,3%
132
Старфрут (карамбола) свежий 		6,7 г 2,2%
133
Брокколи свежая 		6,6 г 2,1%
134
Лук-батун свежий 		6,5 г 2,1%
135
Тыква в сыром виде 		6,5 г 2,1%
136
Репа сырая 		6,4 г 2,1%
137
Петрушка свежая 		6,3 г 2,0%
138
Кольраби свежая 		6,2 г 2,0%
139
Капуста савойская свежая 		6,1 г 2,0%
140
Перец болгарский красный свежий 		6,0 г 1,9%
141
Маш пророщенный в свежем виде 		5,9 г 1,9%
142
Физалис овощной свежий 		5,8 г 1,9%
143
Капуста свежая, белокачанная 		5,8 г 1,9%
144
Лук зелёный свежий 		5,7 г 1,9%
145
Яванское яблоко свежее 		5,7 г 1,8%
146
Кокосовое молоко свежее 		5,5 г 1,8%
147
Кресс-салат свежий 		5,5 г 1,8%
148
Капуста листовая свежая 		5,4 г 1,7%
149
Цветная капуста свежая 		5,0 г 1,6%
150
Листья цикория свежие 		4,7 г 1,5%
151
Брокколи китайская свежая 		4,7 г 1,5%
152
Перец болгарский зелёный, свежий 		4,6 г 1,5%
153
Ревень стебель в сыром виде 		4,5 г 1,5%
154
Чайот в сыром виде 		4,5 г 1,5%
155
Радиккьо свежий 		4,5 г 1,4%
156
Шнитт-лук свежий 		4,4 г 1,4%
157
Ботва свекольная в свежем виде 		4,3 г 1,4%
158
Шампиньоны коричневые сырые 		4,3 г 1,4%
159
Фасоль красная (Кидни) пророщенная в свежем виде 		4,1 г 1,3%
160
Дайкон свежий 		4,1 г 1,3%
161
Листья амаранта свежие 		4,0 г 1,3%
162
Орех пили 		4,0 г 1,3%
163
Помидоры свежие 		3,9 г 1,3%
164
Спаржа в сыром виде 		3,9 г 1,3%
165
Кокосовая вода свежая 		3,7 г 1,2%
166
Кинза (листья кориандра) свежие 		3,7 г 1,2%
167
Руккола свежая 		3,7 г 1,2%
168
Огурцы свежие 		3,6 г 1,2%
169
Шпинат свежий 		3,6 г 1,2%
170
Редиска свежая 		3,4 г 1,1%
171
Эндивий свежий 		3,4 г 1,1%
172
Салат римский свежий 		3,3 г 1,1%
173
Шампиньоны сырые 		3,3 г 1,1%
174
Щавель свежий 		3,2 г 1,0%
175
Салат айсберг свежий 		3,0 г 1,0%
176
Сельдерей свежий 		3,0 г 1,0%
177
Салат латук свежий 		2,9 г 0,9%
178
Брокколи рааб свежая 		2,9 г 0,9%
179
Базилик свежий 		2,7 г 0,9%
180
Салат латук красный свежий 		2,3 г 0,7%
181
Салат кочанный свежий 		2,2 г 0,7%
182
Капуста пекинская свежая 		2,2 г 0,7%
183
Семена люцерны пророщенные в свежем виде 		2,1 г 0,7%
184
Масло кокосовое 		0,0 г 0,0%
185
Соль столовая 		0,0 г 0,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться