Поиск продуктов

Содержание витамина A в продуктах для сыроедения

Таблица содержания витамина A в продуктах из категории — продукты для сыроедения. На диаграмме показана процентная доля витамина A от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Перец чили молотый сухой 		1 483,0 мкг 164,8%
2
Виноградные листья свежие 		1 376,0 мкг 152,9%
3
Перец чили острый высушенный на солнце 		1 324,0 мкг 147,1%
4
Морковь сырая (свежая) 		835,0 мкг 92,8%
5
Батат в сыром виде 		709,0 мкг 78,8%
6
Ботва репы свежая 		579,0 мкг 64,3%
7
Листья одуванчика свежие 		508,0 мкг 56,4%
8
Капуста кудрявая в сыром виде 		500,0 мкг 55,6%
9
Шпинат свежий 		469,0 мкг 52,1%
10
Салат римский свежий 		436,0 мкг 48,4%
11
Тыква в сыром виде 		426,0 мкг 47,3%
12
Петрушка свежая 		421,0 мкг 46,8%
13
Укроп свежий 		386,0 мкг 42,9%
14
Салат латук красный свежий 		375,0 мкг 41,7%
15
Салат латук свежий 		370,0 мкг 41,1%
16
Кресс-салат свежий 		346,0 мкг 38,4%
17
Кинза (листья кориандра) свежие 		337,0 мкг 37,4%
18
Ботва свекольная в свежем виде 		316,0 мкг 35,1%
19
Листья цикория свежие 		286,0 мкг 31,8%
20
Базилик свежий 		264,0 мкг 29,3%
21
Капуста листовая свежая 		251,0 мкг 27,9%
22
Тимьян свежий 		238,0 мкг 26,4%
23
Капуста пекинская свежая 		223,0 мкг 24,8%
24
Шнитт-лук свежий 		218,0 мкг 24,2%
25
Мята перечная свежая 		212,0 мкг 23,6%
26
Мята свежая 		203,0 мкг 22,6%
27
Щавель свежий 		200,0 мкг 22,2%
28
Лук зелёный свежий 		200,0 мкг 22,2%
29
Курага 		180,0 мкг 20,0%
30
Дыня Канталупа свежая 		169,0 мкг 18,8%
31
Салат кочанный свежий 		166,0 мкг 18,4%
32
Перец болгарский красный свежий 		157,0 мкг 17,4%
33
Листья амаранта свежие 		146,0 мкг 16,2%
34
Брокколи рааб свежая 		131,0 мкг 14,6%
35
Руккола свежая 		119,0 мкг 13,2%
36
Эндивий свежий 		108,0 мкг 12,0%
37
Абрикос свежий 		96,0 мкг 10,7%
38
Брокколи китайская свежая 		86,0 мкг 9,6%
39
Лук-порей свежий 		83,0 мкг 9,2%
40
Мушмула свежая 		76,0 мкг 8,4%
41
Суринамская вишня свежая 		75,0 мкг 8,3%
42
Вишня свежая 		64,0 мкг 7,1%
43
Маракуйя свежая 		64,0 мкг 7,1%
44
Грейпфрут свежий 		58,0 мкг 6,4%
45
Капуста красная свежая 		56,0 мкг 6,2%
46
Плантаны в свежем виде 		56,0 мкг 6,2%
47
Манго свежее 		54,0 мкг 6,0%
48
Капуста савойская свежая 		50,0 мкг 5,6%
49
Перец чили красный острый свежий 		48,0 мкг 5,3%
50
Папайя свежая 		47,0 мкг 5,2%
51
Помидоры свежие 		42,0 мкг 4,7%
52
Зелёный горошек свежий 		38,0 мкг 4,2%
53
Спаржа в сыром виде 		38,0 мкг 4,2%
54
Барбадосская вишня свежая 		38,0 мкг 4,2%
55
Физалис свежий 		36,0 мкг 4,0%
56
Бамия в сыром виде 		36,0 мкг 4,0%
57
Мандарины свежие 		34,0 мкг 3,8%
58
Гуава свежая 		31,0 мкг 3,4%
59
Брокколи свежая 		31,0 мкг 3,4%
60
Бузина свежая 		30,0 мкг 3,3%
61
Арбуз свежий 		28,0 мкг 3,1%
62
Перец душистый молотый 		27,0 мкг 3,0%
63
Фисташки свежие 		26,0 мкг 2,9%
64
Салат айсберг свежий 		25,0 мкг 2,8%
65
Сельдерей свежий 		22,0 мкг 2,4%
66
Перец болгарский зелёный, свежий 		18,0 мкг 2,0%
67
Бобы зелёные свежие 		18,0 мкг 2,0%
68
Водоросли вакаме в сыром виде 		18,0 мкг 2,0%
69
Яванское яблоко свежее 		17,0 мкг 1,9%
70
Слива свежая 		17,0 мкг 1,9%
71
Чернослив 		17,0 мкг 1,9%
72
Персик свежие, без косточек 		16,0 мкг 1,8%
73
Семена аниса 		16,0 мкг 1,8%
74
Крыжовник свежий 		15,0 мкг 1,7%
75
Кумкват свежий 		15,0 мкг 1,7%
76
Антильский абрикос свежий 		12,0 мкг 1,3%
77
Смородина чёрная свежая 		12,0 мкг 1,3%
78
Бананы сушёные 		12,0 мкг 1,3%
79
Ежевика свежая 		11,0 мкг 1,2%
80
Зёрна кукурузы сухие 		11,0 мкг 1,2%
81
Апельсины свежие 		11,0 мкг 1,2%
82
Кукуруза в сыром виде 		9,0 мкг 1,0%
83
Семена люцерны пророщенные в свежем виде 		8,0 мкг 0,9%
84
Семена фенхеля 		7,0 мкг 0,8%
85
Финики Маджуль 		7,0 мкг 0,8%
86
Хурма черная (сапота) свежая 		7,0 мкг 0,8%
87
Инжир свежий 		7,0 мкг 0,8%
88
Кивано свежая 		7,0 мкг 0,8%
89
Авокадо свежее 		7,0 мкг 0,8%
90
Физалис овощной свежий 		6,0 мкг 0,7%
91
Огурцы свежие 		5,0 мкг 0,6%
92
Джекфрут свежий 		5,0 мкг 0,6%
93
Капуста свежая, белокачанная 		5,0 мкг 0,6%
94
Ревень стебель в сыром виде 		5,0 мкг 0,6%
95
Киви свежий 		4,0 мкг 0,4%
96
Голубика свежая 		3,0 мкг 0,3%
97
Нут сухой 		3,0 мкг 0,3%
98
Дыня свежая 		3,0 мкг 0,3%
99
Пекан 		3,0 мкг 0,3%
100
Семечки подсолнуха очищенные 		3,0 мкг 0,3%
101
Яблоки свежие 		3,0 мкг 0,3%
102
Клюква свежая 		3,0 мкг 0,3%
103
Саподилла плоды свежие 		3,0 мкг 0,3%
104
Кунжут необжаренный 		3,0 мкг 0,3%
105
Ананас свежий 		3,0 мкг 0,3%
106
Старфрут (карамбола) свежий 		3,0 мкг 0,3%
107
Бананы свежие 		3,0 мкг 0,3%
108
Семена укропа 		3,0 мкг 0,3%
109
Виноград (красный или зелёный) свежий 		3,0 мкг 0,3%
110
Виноград (мускатные сорта) свежий 		3,0 мкг 0,3%
111
Ююба (китайский финик) свежий 		2,0 мкг 0,2%
112
Чёрный орех 		2,0 мкг 0,2%
113
Дуриан свежий 		2,0 мкг 0,2%
114
Чечевица пророщенная в свежем виде 		2,0 мкг 0,2%
115
Орех пили 		2,0 мкг 0,2%
116
Кольраби свежая 		2,0 мкг 0,2%
117
Сахарное яблоко свежее 		2,0 мкг 0,2%
118
Свекла сырая 		2,0 мкг 0,2%
119
Смородина красная или белая свежая 		2,0 мкг 0,2%
120
Айва свежая 		2,0 мкг 0,2%
121
Лайм свежий 		2,0 мкг 0,2%
122
Логанова ягода замороженная 		2,0 мкг 0,2%
123
Тамаринд свежий 		2,0 мкг 0,2%
124
Васаби корень в сыром виде 		2,0 мкг 0,2%
125
Малина свежая 		2,0 мкг 0,2%
126
Грецкий орех 		1,0 мкг 0,1%
127
Фундук свежий 		1,0 мкг 0,1%
128
Груша свежая 		1,0 мкг 0,1%
129
Шелковица свежая 		1,0 мкг 0,1%
130
Радиккьо свежий 		1,0 мкг 0,1%
131
Каштан очищенный, свежий 		1,0 мкг 0,1%
132
Кедровый орех без скорлупы 		1,0 мкг 0,1%
133
Клубника свежая 		1,0 мкг 0,1%
134
Семя конопляное 		1,0 мкг 0,1%
135
Лимон свежий, без кожуры 		1,0 мкг 0,1%
136
Топинамбур в сыром виде 		1,0 мкг 0,1%
137
Семена тыквы очищенные 		1,0 мкг 0,1%
138
Маш пророщенный в свежем виде 		1,0 мкг 0,1%
139
Фасоль красная (Кидни) пророщенная в свежем виде 		0,0 мкг 0,0%
140
Миндаль свежий 		0,0 мкг 0,0%
141
Фасоль пёстрая (Пинто) пророщенная в свежем виде 		0,0 мкг 0,0%
142
Фейхоа свежая 		0,0 мкг 0,0%
143
Финики Деглет нур 		0,0 мкг 0,0%
144
Гранат свежий 		0,0 мкг 0,0%
145
Гречка зелёная сухая 		0,0 мкг 0,0%
146
Плоды хлебного дерева свежие 		0,0 мкг 0,0%
147
Корень цикория в сыром виде 		0,0 мкг 0,0%
148
Чайот в сыром виде 		0,0 мкг 0,0%
149
Дайкон свежий 		0,0 мкг 0,0%
150
Джамболан свежий 		0,0 мкг 0,0%
151
Черимойя свежий 		0,0 мкг 0,0%
152
Чеснок в сыром виде 		0,0 мкг 0,0%
153
Шампиньоны сырые 		0,0 мкг 0,0%
154
Шампиньоны коричневые сырые 		0,0 мкг 0,0%
155
Изюм без косточек 		0,0 мкг 0,0%
156
Корень имбиря в сыром виде 		0,0 мкг 0,0%
157
Помело свежее 		0,0 мкг 0,0%
158
Цветная капуста свежая 		0,0 мкг 0,0%
159
Кардамон 		0,0 мкг 0,0%
160
Редиска свежая 		0,0 мкг 0,0%
161
Репа сырая 		0,0 мкг 0,0%
162
Кокосовая вода свежая 		0,0 мкг 0,0%
163
Кокосовая стружка неподслащённая 		0,0 мкг 0,0%
164
Кокосовое молоко свежее 		0,0 мкг 0,0%
165
Масло кокосовое 		0,0 мкг 0,0%
166
Мякоть кокоса свежая 		0,0 мкг 0,0%
167
Семена кориандра 		0,0 мкг 0,0%
168
Сметанное яблоко свежее 		0,0 мкг 0,0%
169
Соль столовая 		0,0 мкг 0,0%
170
Арахис сырой 		0,0 мкг 0,0%
171
Семя льняное 		0,0 мкг 0,0%
172
Личи свежие 		0,0 мкг 0,0%
173
Бразильский орех 		0,0 мкг 0,0%
174
Лук репчатый свежий 		0,0 мкг 0,0%
175
Брюква в сыром виде 		0,0 мкг 0,0%
176
Лук-шалот свежий 		0,0 мкг 0,0%
177
Буковый орешек 		0,0 мкг 0,0%
178
Семена мака 		0,0 мкг 0,0%
179
Орех макадамия 		0,0 мкг 0,0%
180
Ягоды годжи сушёные 		н/д 0,0%
181
Горох пророщенный в свежем виде 		н/д 0,0%
182
Хурма свежая 		н/д 0,0%
183
Лонган свежий 		н/д 0,0%
184
Лук-батун свежий 		н/д 0,0%
185
Клементин свежий 		н/д 0,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться