Поиск продуктов

Содержание марганца в продуктах для сыроедения

Таблица содержания марганца в продуктах из категории — продукты для сыроедения. На диаграмме показана процентная доля марганца от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Кардамон 		28,0 мг 1 217,4%
2
Нут сухой 		21,3 мг 926,3%
3
Кедровый орех без скорлупы 		8,8 мг 382,7%
4
Семя конопляное 		7,6 мг 330,4%
5
Семена мака 		6,7 мг 291,6%
6
Семена фенхеля 		6,5 мг 284,0%
7
Фундук свежий 		6,2 мг 268,5%
8
Семена тыквы очищенные 		4,5 мг 197,5%
9
Пекан 		4,5 мг 195,7%
10
Орех макадамия 		4,1 мг 179,6%
11
Чёрный орех 		3,9 мг 169,4%
12
Грецкий орех 		3,4 мг 148,4%
13
Перец душистый молотый 		2,9 мг 128,0%
14
Виноградные листья свежие 		2,9 мг 124,1%
15
Кокосовая стружка неподслащённая 		2,7 мг 119,3%
16
Семя льняное 		2,5 мг 107,9%
17
Орех пили 		2,3 мг 100,6%
18
Семена аниса 		2,3 мг 100,0%
19
Миндаль свежий 		2,2 мг 94,7%
20
Виноград (мускатные сорта) свежий 		2,0 мг 85,8%
21
Семечки подсолнуха очищенные 		2,0 мг 84,8%
22
Арахис сырой 		1,9 мг 84,1%
23
Семена кориандра 		1,9 мг 82,6%
24
Семена укропа 		1,8 мг 79,7%
25
Тимьян свежий 		1,7 мг 74,7%
26
Перец чили молотый сухой 		1,7 мг 73,9%
27
Чеснок в сыром виде 		1,7 мг 72,7%
28
Мякоть кокоса свежая 		1,5 мг 65,2%
29
Кунжут необжаренный 		1,4 мг 62,6%
30
Водоросли вакаме в сыром виде 		1,4 мг 60,9%
31
Буковый орешек 		1,3 мг 58,3%
32
Гречка зелёная сухая 		1,3 мг 56,5%
33
Укроп свежий 		1,3 мг 55,0%
34
Логанова ягода замороженная 		1,2 мг 54,2%
35
Бразильский орех 		1,2 мг 53,2%
36
Фисташки свежие 		1,2 мг 52,2%
37
Мята перечная свежая 		1,2 мг 51,1%
38
Базилик свежий 		1,1 мг 49,9%
39
Мята свежая 		1,1 мг 48,6%
40
Ананас свежий 		0,9 мг 40,3%
41
Кокосовое молоко свежее 		0,9 мг 39,8%
42
Шпинат свежий 		0,9 мг 39,0%
43
Листья амаранта свежие 		0,9 мг 38,5%
44
Перец чили острый высушенный на солнце 		0,8 мг 35,7%
45
Бамия в сыром виде 		0,8 мг 34,3%
46
Малина свежая 		0,7 мг 29,1%
47
Капуста кудрявая в сыром виде 		0,7 мг 28,7%
48
Капуста листовая свежая 		0,7 мг 28,6%
49
Ежевика свежая 		0,6 мг 28,1%
50
Бананы сушёные 		0,6 мг 25,0%
51
Кресс-салат свежий 		0,6 мг 24,0%
52
Чечевица пророщенная в свежем виде 		0,5 мг 22,0%
53
Зёрна кукурузы сухие 		0,5 мг 21,1%
54
Лук-порей свежий 		0,5 мг 20,9%
55
Ботва репы свежая 		0,5 мг 20,3%
56
Горох пророщенный в свежем виде 		0,4 мг 19,0%
57
Листья цикория свежие 		0,4 мг 18,7%
58
Кинза (листья кориандра) свежие 		0,4 мг 18,5%
59
Эндивий свежий 		0,4 мг 18,3%
60
Зелёный горошек свежий 		0,4 мг 17,8%
61
Брокколи рааб свежая 		0,4 мг 17,2%
62
Ботва свекольная в свежем виде 		0,4 мг 17,0%
63
Васаби корень в сыром виде 		0,4 мг 17,0%
64
Клубника свежая 		0,4 мг 16,8%
65
Шнитт-лук свежий 		0,4 мг 16,2%
66
Фасоль пёстрая (Пинто) пророщенная в свежем виде 		0,4 мг 15,9%
67
Щавель свежий 		0,3 мг 15,2%
68
Листья одуванчика свежие 		0,3 мг 14,9%
69
Голубика свежая 		0,3 мг 14,6%
70
Каштан очищенный, свежий 		0,3 мг 14,6%
71
Свекла сырая 		0,3 мг 14,3%
72
Дуриан свежий 		0,3 мг 14,1%
73
Руккола свежая 		0,3 мг 14,0%
74
Бобы зелёные свежие 		0,3 мг 13,9%
75
Изюм без косточек 		0,3 мг 13,4%
76
Финики Маджуль 		0,3 мг 12,9%
77
Лук-шалот свежий 		0,3 мг 12,7%
78
Бананы свежие 		0,3 мг 11,7%
79
Клюква свежая 		0,3 мг 11,6%
80
Финики Деглет нур 		0,3 мг 11,4%
81
Батат в сыром виде 		0,3 мг 11,2%
82
Смородина чёрная свежая 		0,3 мг 11,1%
83
Салат латук свежий 		0,3 мг 10,9%
84
Капуста красная свежая 		0,2 мг 10,6%
85
Курага 		0,2 мг 10,2%
86
Корень цикория в сыром виде 		0,2 мг 10,1%
87
Корень имбиря в сыром виде 		0,2 мг 10,0%
88
Брокколи свежая 		0,2 мг 9,1%
89
Хурма черная (сапота) свежая 		0,2 мг 8,9%
90
Салат латук красный свежий 		0,2 мг 8,8%
91
Ревень стебель в сыром виде 		0,2 мг 8,5%
92
Чайот в сыром виде 		0,2 мг 8,2%
93
Семена люцерны пророщенные в свежем виде 		0,2 мг 8,2%
94
Маш пророщенный в свежем виде 		0,2 мг 8,2%
95
Перец чили красный острый свежий 		0,2 мг 8,1%
96
Смородина красная или белая свежая 		0,2 мг 8,1%
97
Фасоль красная (Кидни) пророщенная в свежем виде 		0,2 мг 7,9%
98
Капуста савойская свежая 		0,2 мг 7,8%
99
Салат кочанный свежий 		0,2 мг 7,8%
100
Кукуруза в сыром виде 		0,2 мг 7,1%
101
Петрушка свежая 		0,2 мг 7,0%
102
Капуста свежая, белокачанная 		0,2 мг 7,0%
103
Капуста пекинская свежая 		0,2 мг 6,9%
104
Спаржа в сыром виде 		0,2 мг 6,9%
105
Цветная капуста свежая 		0,2 мг 6,7%
106
Салат римский свежий 		0,2 мг 6,7%
107
Физалис овощной свежий 		0,2 мг 6,7%
108
Гуава свежая 		0,2 мг 6,5%
109
Лук зелёный свежий 		0,2 мг 6,5%
110
Мушмула свежая 		0,1 мг 6,4%
111
Крыжовник свежий 		0,1 мг 6,3%
112
Морковь сырая (свежая) 		0,1 мг 6,2%
113
Шампиньоны коричневые сырые 		0,1 мг 6,2%
114
Кокосовая вода свежая 		0,1 мг 6,2%
115
Авокадо свежее 		0,1 мг 6,2%
116
Кольраби свежая 		0,1 мг 6,0%
117
Радиккьо свежий 		0,1 мг 6,0%
118
Лук-батун свежий 		0,1 мг 6,0%
119
Кумкват свежий 		0,1 мг 5,9%
120
Репа сырая 		0,1 мг 5,8%
121
Чернослив 		0,1 мг 5,7%
122
Брюква в сыром виде 		0,1 мг 5,7%
123
Лук репчатый свежий 		0,1 мг 5,6%
124
Инжир свежий 		0,1 мг 5,6%
125
Салат айсберг свежий 		0,1 мг 5,4%
126
Тыква в сыром виде 		0,1 мг 5,4%
127
Перец болгарский зелёный, свежий 		0,1 мг 5,3%
128
Гранат свежий 		0,1 мг 5,2%
129
Помидоры свежие 		0,1 мг 5,0%
130
Перец болгарский красный свежий 		0,1 мг 4,9%
131
Вишня свежая 		0,1 мг 4,9%
132
Сельдерей свежий 		0,1 мг 4,5%
133
Соль столовая 		0,1 мг 4,3%
134
Киви свежий 		0,1 мг 4,3%
135
Черимойя свежий 		0,1 мг 4,0%
136
Фейхоа свежая 		0,1 мг 3,7%
137
Ююба (китайский финик) свежий 		0,1 мг 3,7%
138
Огурцы свежие 		0,1 мг 3,4%
139
Абрикос свежий 		0,1 мг 3,3%
140
Виноград (красный или зелёный) свежий 		0,1 мг 3,1%
141
Редиска свежая 		0,1 мг 3,0%
142
Манго свежее 		0,1 мг 2,7%
143
Персик свежие, без косточек 		0,1 мг 2,7%
144
Плоды хлебного дерева свежие 		0,1 мг 2,6%
145
Топинамбур в сыром виде 		0,1 мг 2,6%
146
Личи свежие 		0,1 мг 2,4%
147
Слива свежая 		0,1 мг 2,3%
148
Лонган свежий 		0,1 мг 2,3%
149
Груша свежая 		0,0 мг 2,1%
150
Шампиньоны сырые 		0,0 мг 2,0%
151
Джекфрут свежий 		0,0 мг 1,9%
152
Дыня Канталупа свежая 		0,0 мг 1,8%
153
Папайя свежая 		0,0 мг 1,7%
154
Кивано свежая 		0,0 мг 1,7%
155
Мандарины свежие 		0,0 мг 1,7%
156
Дайкон свежий 		0,0 мг 1,7%
157
Арбуз свежий 		0,0 мг 1,7%
158
Старфрут (карамбола) свежий 		0,0 мг 1,6%
159
Яблоки свежие 		0,0 мг 1,5%
160
Лимон свежий, без кожуры 		0,0 мг 1,3%
161
Яванское яблоко свежее 		0,0 мг 1,3%
162
Дыня свежая 		0,0 мг 1,2%
163
Апельсины свежие 		0,0 мг 1,1%
164
Клементин свежий 		0,0 мг 1,0%
165
Грейпфрут свежий 		0,0 мг 1,0%
166
Помело свежее 		0,0 мг 0,7%
167
Лайм свежий 		0,0 мг 0,3%
168
Масло кокосовое 		0,0 мг 0,0%
169
Ягоды годжи сушёные 		н/д 0,0%
170
Физалис свежий 		н/д 0,0%
171
Хурма свежая 		н/д 0,0%
172
Джамболан свежий 		н/д 0,0%
173
Шелковица свежая 		н/д 0,0%
174
Суринамская вишня свежая 		н/д 0,0%
175
Саподилла плоды свежие 		н/д 0,0%
176
Сахарное яблоко свежее 		н/д 0,0%
177
Антильский абрикос свежий 		н/д 0,0%
178
Сметанное яблоко свежее 		н/д 0,0%
179
Айва свежая 		н/д 0,0%
180
Плантаны в свежем виде 		н/д 0,0%
181
Тамаринд свежий 		н/д 0,0%
182
Брокколи китайская свежая 		н/д 0,0%
183
Бузина свежая 		н/д 0,0%
184
Барбадосская вишня свежая 		н/д 0,0%
185
Маракуйя свежая 		н/д 0,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться