FitAudit → нутриенты ⤵ Глюкоза Продукты с высоким содержанием глюкозы. Продукт Содержание Мёд 35,75 г Финики Маджуль 33,68 г Курага 33,08 г Клюква сушёная 29,69 г Инжир сушёный 24,79 г Финики Деглет нур 19,87 г Персик вяленый 12,83 г Сироп агавы заменитель сахара, подсластитель 12,43 г Меласса 11,92 г Кетчуп 10,25 г Джекфрут свежий 9,48 г Хурма черная (сапота) свежая 8,01 г Уксус бальзамический 7,57 г Виноград (красный или зелёный) свежий 7,20 г Сок виноградный консервированный 6,81 г Сок сметанного яблока (нектар) консервированный 6,37 г Сок гранатовый консервированный 6,28 г Черимойя свежий 5,93 г Персики консервированные 5,82 г Томатная паста консервированная 5,75 г Сок манго (нектар) консервированный 5,31 г Слива свежая 5,07 г Бананы свежие 4,98 г Голубика свежая 4,88 г Сок ананасовый консервированный 4,65 г Кола без кофеина 4,48 г Вишня свежая 4,18 г Киви свежий 4,11 г Кола 4,10 г Папайя свежая 4,09 г Виноград (мускатные сорта) свежий 3,67 г Чай чёрный с сахаром и лимоном (приготовленный) 3,59 г Булочки из сладкого дрожжевого теста 3,58 г Клюква свежая 3,44 г Кукуруза в сыром виде 3,43 г Энергетический напиток Red Bull 3,40 г Смородина красная или белая свежая 3,22 г Семена горчицы молотая горчица 2,88 г Петрушка сушёная 2,76 г Яблоки красные свежие 2,71 г Дыня свежая 2,68 г Яблоки зелёные (Гренни Смит) свежие 2,66 г Паприка специя, в виде порошка 2,63 г Сок яблочный консервированный 2,63 г Груша свежая 2,60 г Вино десертное сладкое 2,60 г Груша Конференция свежая 2,48 г Яблоки свежие 2,43 г Грибы шиитаке сырые 2,38 г Абрикос свежий 2,37 г Вся таблица глюкозы Категория продуктов Все продукты Мясо Мясо убойных животных Мясо диких животных (дичь) Субпродукты Мясо птицы (и субпродукты) Рыба Морепродукты (все категории) Моллюски Ракообразные (раки, крабы, креветки) Морские водоросли Яйца, яичные продукты Молоко и молочные продукты (все категории) Сыры Молоко и кисломолочные продукты Творог Другие продукты из молока Соя и соевые продукты Овощи и овощные продукты Клубнеплоды Корнеплоды Капустные (овощи) Салатные (овощи) Пряные (овощи) Луковичные (овощи) Паслёновые Бахчевые Бобовые Зерновые (овощи) Десертные (овощи) Зелень, травы, листья, салаты Фрукты, ягоды, сухофрукты Грибы Жиры, масла Сало, животный жир Растительные масла Орехи Крупы, злаки Семена Специи, пряности Мука, продукты из муки Мука и отруби, крахмал Хлеб, лепёшки и др. Макароны, лапша (паста) Сладости, кондитерские изделия Фастфуд Напитки, соки (все категории) Фруктовые соки и нектары Алкогольные напитки Напитки (безалкогольные напитки) Пророщенные семена Вегетарианские продукты Веганские продукты (без яиц и молока) Продукты для сыроедения Фрукты и овощи Продукты растительного происхождения Продукты животного происхождения Высокобелковые продукты Содержание нутриента Вода Белки Жиры Углеводы Сахара Глюкоза Фруктоза Галактоза Сахароза Мальтоза Лактоза Крахмал Клетчатка Зола Калории Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Фтор Витамин A Бета-каротин Альфа-каротин Витамин D Витамин D2 Витамин D3 Витамин E Витамин K Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B4 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9 Витамин B12 Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Цистин Фенилаланин Тирозин Валин Аргинин Гистидин Аланин Аспарагиновая Глутаминовая Глицин Пролин Серин Суммарно все насыщенные жирные кислоты Масляная к-та (бутановая к-та) (4:0) Капроновая кислота (6:0) Каприловая кислота (8:0) Каприновая кислота (10:0) Лауриновая кислота (12:0) Миристиновая кислота (14:0) Пальмитиновая кислота (16:0) Стеариновая кислота (18:0) Арахиновая кислота (20:0) Бегеновая кислота (22:0) Лигноцериновая кислота (24:0) Суммарно все мононенасыщенные жирные кислоты Пальмитолеиновая к-та (16:1) Олеиновая кислота (18:1) Гадолиновая кислота (20:1) Эруковая кислота (22:1) Нервоновая кислота (24:1) Суммарно все полиненасыщенные жирные кислоты Линолевая кислота (18:2) Линоленовая кислота (18:3) Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3) Гамма-линоленовая к-та (18:3) (Омега-6) Эйкозадиеновая кислота (20:2) (Омега-6) Арахидоновая к-та (20:4) (Омега-6) Тимнодоновая к-та (20:5) (Омега-3) Докозапентаеновая к-та (22:5) (Омега-3) Холестерин (холестерол) Фитостерины (фитостеролы) Стигмастерол Кампестерол Бета-ситостерин (бета-ситостерол) Всего трансжиров Трансжиры (моноеновые) Трансжиры (полиеновые) BCAA Креатин Алкоголь Кофеин Теобромин