Поиск продуктов

Содержание мононенасыщенных жирных кислот в вощах и овощных продуктах

Таблица процентного содержания мононенасыщенных жирных кислот в продуктах из категории — овощи и овощные продукты.

Продукт Содержание
Арахис жареный 26,18 г
Арахис сырой 24,43 г
Соевые бобы варёные (зрелые) 1,98 г
Картофель фри 1,87 г
Сыр тофу ферментированный (fuyu) 1,77 г
Соевые бобы пророщенные в свежем виде 1,52 г
Нут сухой 1,38 г
Соевый сыр тофу сухой 1,32 г
Эдамаме приготовленные 1,28 г
Люпин (бобы люпина) приготовленные 1,18 г
Сыр тофу твердый (полотняный) 1,13 г
Картофельное пюре с молоком и маслом, приготовленное 1,07 г
Соевый протеин (изолят) порошок 0,65 г
Нут варёный 0,58 г
Экстракт имбиря порошок 0,48 г
Перец чили острый высушенный на солнце 0,47 г
Кукуруза в сыром виде 0,43 г
Соевый жмых 0,41 г
Кукуруза варёная 0,37 г
Кукуруза консервированная 0,37 г
Петрушка свежая 0,30 г
Кинза (листья кориандра) свежие 0,28 г
Кресс-салат свежий 0,24 г
Физалис овощной свежий 0,16 г
Корень имбиря в сыром виде 0,15 г
Лебеда свежая 0,15 г
Фасоль белая варёная 0,14 г
Фасоль пёстрая (Пинто) варёная 0,13 г
Пастернак корень в сыром виде 0,11 г
Чечевица пророщенная в свежем виде 0,10 г
Сердцевина пальмы консервированная 0,10 г
Шнитт-лук свежий 0,10 г
Горох варёный на воде (зрелый) 0,08 г
Виноградные листья свежие 0,08 г
Бобы варёные (зрелые) 0,08 г
Соевый протеин (концентрат) порошок 0,08 г
Листья амаранта свежие 0,08 г
Фенхель в сыром виде (плод или корень) 0,07 г
Фасоль пёстрая (Пинто) пророщенная в свежем виде 0,07 г
Чечевица варёная на воде 0,06 г
Горох пророщенный в свежем виде 0,06 г
Соевый соус (гидролизованный) 0,06 г
Лук-батун свежий 0,06 г
Семена люцерны пророщенные в свежем виде 0,06 г
Маш варёный 0,05 г
Брокколи китайская свежая 0,05 г
Капуста кудрявая в сыром виде 0,05 г
Листья тыквы свежие 0,05 г
Брокколи китайская приготовленная 0,05 г
Руккола свежая 0,05 г
Фасоль чёрная варёная 0,05 г
Фасоль черноглазая варёная 0,04 г
Фасоль розовая варёная 0,04 г
Брокколи варёная 0,04 г
Мангольд свежий 0,04 г
Фасоль красная (Кидни) пророщенная в свежем виде 0,04 г
Ревень стебель в сыром виде 0,04 г
Фасоль красная (Кидни) варёная 0,04 г
Брюссельская капуста варёная 0,04 г
Капуста квашеная (кимчи) 0,04 г
Зелёный горошек свежий 0,04 г
Свекла варёная 0,04 г
Корень лопуха отваренный 0,04 г
Цветная капуста свежая 0,03 г
Фасоль Лима варёная 0,03 г
Цветная капуста варёная 0,03 г
Свекла сырая 0,03 г
Сельдерей свежий 0,03 г
Зелёный горошек консервированный 0,03 г
Помидоры свежие 0,03 г
Капуста листовая свежая 0,03 г
Брокколи рааб приготовленная 0,03 г
Кабачок жареный или запечённый (без масла) 0,03 г
Лук репчатый варёный 0,03 г
Капуста листовая приготовленная (отваренная) 0,03 г
Ботва свекольная в свежем виде 0,03 г
Брокколи рааб свежая 0,03 г
Брюква в сыром виде 0,03 г
Перец чили красный острый свежий 0,02 г
Брюссельская капуста свежая 0,02 г
Лук зелёный свежий 0,02 г
Маш пророщенный в свежем виде 0,02 г
Ботва репы свежая 0,02 г
Артишоки испанские варёные 0,02 г
Баклажан приготовленный 0,02 г
Бобы зелёные варёные 0,02 г
Капуста варёная (белокачанная) 0,02 г
Зелёный горошек отварной 0,02 г
Дайкон свежий 0,02 г
Капуста свежая, белокачанная 0,02 г
Редиска свежая 0,02 г
Бамия в сыром виде 0,02 г
Бобы зелёные свежие 0,02 г
Соевый соус (тамари, tamari) 0,02 г
Баклажан свежий 0,02 г
Помидоры приготовленные 0,02 г
Капуста пекинская свежая 0,02 г
Морковь сырая (свежая) 0,01 г
Листья одуванчика свежие 0,01 г
Лук-шалот свежий 0,01 г
Патиссон приготовленный 0,01 г
Капуста квашеная 0,01 г
Лук репчатый свежий 0,01 г
Тыква в сыром виде 0,01 г
Капуста красная свежая 0,01 г
Салат римский свежий 0,01 г
Чеснок в сыром виде 0,01 г
Артишоки варёные 0,01 г
Брокколи свежая 0,01 г
Фасоль стручковая варёная (спаржевая) 0,01 г
Чайот в сыром виде 0,01 г
Шпинат свежий 0,01 г
Радиккьо свежий 0,01 г
Фасоль стручковая в сыром виде, спаржевая 0,01 г
Таро приготовленные клубни 0,01 г
Тыква варёная или запечённая 0,01 г
Фасоль Адзуки варёная 0,01 г
Вигна приготовленная (варёная) 0,01 г
Жеруха в сыром виде 0,01 г
Перец болгарский зелёный, свежий 0,01 г
Крахмал картофельный 0,01 г
Салат кочанный свежий 0,01 г
Кольраби (капуста) варёная 0,01 г
Капуста савойская свежая 0,01 г
Кольраби свежая 0,01 г
Морковь варёная 0,01 г
Листья цикория свежие 0,01 г
Шпинат варёный 0,01 г
Репа сырая 0,01 г
Салат айсберг свежий 0,01 г
Салат латук свежий 0,01 г
Огурцы свежие 0,01 г
Ямс приготовленный 0,01 г
Репа приготовленная 0,01 г
Салат латук красный свежий 0,01 г
Бамбуковые побеги варёные 0,01 г
Корень цикория в сыром виде 0,00 г
Эскариоль приготовленный 0,00 г
Эндивий свежий 0,00 г
Лук-порей свежий 0,00 г
Топинамбур в сыром виде 0,00 г
Голубиный горох варёный 0,00 г
Дыня свежая 0,00 г
Перец болгарский красный свежий 0,00 г
Лук-порей приготовленный 0,00 г
Картофель варёный 0,00 г
Картофель запечённый 0,00 г
Картофель сырой 0,00 г
Батат в сыром виде 0,00 г
Спаржа в сыром виде 0,00 г
Спаржа варёная 0,00 г
Физалис свежий н/д
Пажитник семена н/д
Папоротник (побеги) в сыром виде н/д
Щавель свежий н/д
Портулак свежий н/д
Козлобородник (корень козлобородника) в сыром виде н/д
Амарант зёрна приготовленные н/д
Побеги лаконоса в сыром виде н/д
Белокопытник отваренный н/д
Васаби корень в сыром виде н/д
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться