Поиск продуктов

Содержание витамина D3 в вощах и овощных продуктах

Таблица содержания витамина D3 в продуктах из категории — овощи и овощные продукты. На диаграмме показана процентная доля витамина D3 от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Дыня свежая 		н/д 0,0%
2
Ревень стебель в сыром виде 		н/д 0,0%
3
Физалис свежий 		н/д 0,0%
4
Кукуруза в сыром виде 		н/д 0,0%
5
Кукуруза варёная 		н/д 0,0%
6
Кукуруза консервированная 		н/д 0,0%
7
Топинамбур в сыром виде 		н/д 0,0%
8
Капуста кудрявая в сыром виде 		н/д 0,0%
9
Кресс-салат свежий 		н/д 0,0%
10
Вигна приготовленная (варёная) 		н/д 0,0%
11
Огурцы свежие 		н/д 0,0%
12
Листья одуванчика свежие 		н/д 0,0%
13
Баклажан свежий 		н/д 0,0%
14
Эдамаме приготовленные 		н/д 0,0%
15
Эндивий свежий 		н/д 0,0%
16
Баклажан приготовленный 		н/д 0,0%
17
Эскариоль приготовленный 		н/д 0,0%
18
Чеснок в сыром виде 		н/д 0,0%
19
Корень имбиря в сыром виде 		н/д 0,0%
20
Салат римский свежий 		н/д 0,0%
21
Салат айсберг свежий 		н/д 0,0%
22
Салат латук свежий 		н/д 0,0%
23
Салат кочанный свежий 		н/д 0,0%
24
Салат латук красный свежий 		н/д 0,0%
25
Кольраби свежая 		н/д 0,0%
26
Кольраби (капуста) варёная 		н/д 0,0%
27
Лебеда свежая 		н/д 0,0%
28
Лук-порей свежий 		н/д 0,0%
29
Лук-порей приготовленный 		н/д 0,0%
30
Чечевица пророщенная в свежем виде 		н/д 0,0%
31
Лук зелёный свежий 		н/д 0,0%
32
Лук-батун свежий 		н/д 0,0%
33
Петрушка свежая 		н/д 0,0%
34
Пастернак корень в сыром виде 		н/д 0,0%
35
Бамия в сыром виде 		н/д 0,0%
36
Лук репчатый свежий 		н/д 0,0%
37
Лук репчатый варёный 		н/д 0,0%
38
Перец болгарский зелёный, свежий 		н/д 0,0%
39
Зелёный горошек свежий 		н/д 0,0%
40
Зелёный горошек отварной 		н/д 0,0%
41
Горох пророщенный в свежем виде 		н/д 0,0%
42
Бамбуковые побеги варёные 		н/д 0,0%
43
Фасоль красная (Кидни) пророщенная в свежем виде 		н/д 0,0%
44
Семена люцерны пророщенные в свежем виде 		н/д 0,0%
45
Листья амаранта свежие 		н/д 0,0%
46
Артишоки варёные 		н/д 0,0%
47
Спаржа в сыром виде 		н/д 0,0%
48
Спаржа варёная 		н/д 0,0%
49
Фасоль стручковая в сыром виде, спаржевая 		н/д 0,0%
50
Фасоль стручковая варёная (спаржевая) 		н/д 0,0%
51
Маш пророщенный в свежем виде 		н/д 0,0%
52
Ботва свекольная в свежем виде 		н/д 0,0%
53
Бобы зелёные свежие 		н/д 0,0%
54
Бобы зелёные варёные 		н/д 0,0%
55
Брокколи варёная 		н/д 0,0%
56
Брокколи свежая 		н/д 0,0%
57
Брокколи рааб свежая 		н/д 0,0%
58
Брокколи рааб приготовленная 		н/д 0,0%
59
Брюссельская капуста свежая 		н/д 0,0%
60
Брюссельская капуста варёная 		н/д 0,0%
61
Свекла варёная 		н/д 0,0%
62
Свекла сырая 		н/д 0,0%
63
Капуста квашеная (кимчи) 		н/д 0,0%
64
Артишоки испанские варёные 		н/д 0,0%
65
Морковь сырая (свежая) 		н/д 0,0%
66
Морковь варёная 		н/д 0,0%
67
Корень лопуха отваренный 		н/д 0,0%
68
Белокопытник отваренный 		н/д 0,0%
69
Капуста свежая, белокачанная 		н/д 0,0%
70
Капуста красная свежая 		н/д 0,0%
71
Капуста варёная (белокачанная) 		н/д 0,0%
72
Капуста савойская свежая 		н/д 0,0%
73
Капуста пекинская свежая 		н/д 0,0%
74
Листья цикория свежие 		н/д 0,0%
75
Корень цикория в сыром виде 		н/д 0,0%
76
Шнитт-лук свежий 		н/д 0,0%
77
Капуста листовая свежая 		н/д 0,0%
78
Капуста листовая приготовленная (отваренная) 		н/д 0,0%
79
Кинза (листья кориандра) свежие 		н/д 0,0%
80
Цветная капуста свежая 		н/д 0,0%
81
Цветная капуста варёная 		н/д 0,0%
82
Сельдерей свежий 		н/д 0,0%
83
Мангольд свежий 		н/д 0,0%
84
Чайот в сыром виде 		н/д 0,0%
85
Таро приготовленные клубни 		н/д 0,0%
86
Помидоры свежие 		н/д 0,0%
87
Помидоры приготовленные 		н/д 0,0%
88
Батат в сыром виде 		н/д 0,0%
89
Репа сырая 		н/д 0,0%
90
Репа приготовленная 		н/д 0,0%
91
Жеруха в сыром виде 		н/д 0,0%
92
Ботва репы свежая 		н/д 0,0%
93
Ямс приготовленный 		н/д 0,0%
94
Щавель свежий 		н/д 0,0%
95
Фасоль пёстрая (Пинто) пророщенная в свежем виде 		н/д 0,0%
96
Картофель сырой 		н/д 0,0%
97
Побеги лаконоса в сыром виде 		н/д 0,0%
98
Картофель запечённый 		н/д 0,0%
99
Картофель варёный 		н/д 0,0%
100
Листья тыквы свежие 		н/д 0,0%
101
Тыква в сыром виде 		н/д 0,0%
102
Тыква варёная или запечённая 		н/д 0,0%
103
Портулак свежий 		н/д 0,0%
104
Редиска свежая 		н/д 0,0%
105
Дайкон свежий 		н/д 0,0%
106
Картофель фри 		н/д 0,0%
107
Крахмал картофельный 		н/д 0,0%
108
Соевые бобы пророщенные в свежем виде 		н/д 0,0%
109
Шпинат свежий 		н/д 0,0%
110
Шпинат варёный 		н/д 0,0%
111
Брюква в сыром виде 		н/д 0,0%
112
Козлобородник (корень козлобородника) в сыром виде 		н/д 0,0%
113
Капуста квашеная 		н/д 0,0%
114
Патиссон приготовленный 		н/д 0,0%
115
Кабачок жареный или запечённый (без масла) 		н/д 0,0%
116
Радиккьо свежий 		н/д 0,0%
117
Физалис овощной свежий 		н/д 0,0%
118
Фенхель в сыром виде (плод или корень) 		н/д 0,0%
119
Руккола свежая 		н/д 0,0%
120
Сердцевина пальмы консервированная 		н/д 0,0%
121
Перец чили острый высушенный на солнце 		н/д 0,0%
122
Картофельное пюре с молоком и маслом, приготовленное 		н/д 0,0%
123
Васаби корень в сыром виде 		н/д 0,0%
124
Брокколи китайская свежая 		н/д 0,0%
125
Папоротник (побеги) в сыром виде 		н/д 0,0%
126
Брокколи китайская приготовленная 		н/д 0,0%
127
Виноградные листья свежие 		н/д 0,0%
128
Лук-шалот свежий 		н/д 0,0%
129
Перец чили красный острый свежий 		н/д 0,0%
130
Перец болгарский красный свежий 		н/д 0,0%
131
Зелёный горошек консервированный 		н/д 0,0%
132
Фасоль красная (Кидни) варёная 		н/д 0,0%
133
Фасоль Адзуки варёная 		н/д 0,0%
134
Фасоль чёрная варёная 		н/д 0,0%
135
Бобы варёные (зрелые) 		н/д 0,0%
136
Нут сухой 		н/д 0,0%
137
Нут варёный 		н/д 0,0%
138
Фасоль черноглазая варёная 		н/д 0,0%
139
Фасоль белая варёная 		н/д 0,0%
140
Фасоль розовая варёная 		н/д 0,0%
141
Фасоль пёстрая (Пинто) варёная 		н/д 0,0%
142
Горох варёный на воде (зрелый) 		н/д 0,0%
143
Арахис сырой 		н/д 0,0%
144
Фасоль Лима варёная 		н/д 0,0%
145
Чечевица варёная на воде 		н/д 0,0%
146
Люпин (бобы люпина) приготовленные 		н/д 0,0%
147
Маш варёный 		н/д 0,0%
148
Соевый жмых 		н/д 0,0%
149
Соевый протеин (изолят) порошок 		н/д 0,0%
150
Соевый соус (тамари, tamari) 		н/д 0,0%
151
Соевый соус (гидролизованный) 		н/д 0,0%
152
Сыр тофу твердый (полотняный) 		н/д 0,0%
153
Сыр тофу ферментированный (fuyu) 		н/д 0,0%
154
Голубиный горох варёный 		н/д 0,0%
155
Соевые бобы варёные (зрелые) 		н/д 0,0%
156
Соевый сыр тофу сухой 		н/д 0,0%
157
Арахис жареный 		н/д 0,0%
158
Соевый протеин (концентрат) порошок 		н/д 0,0%
159
Амарант зёрна приготовленные 		н/д 0,0%
160
Пажитник семена 		н/д 0,0%
161
Экстракт имбиря порошок 		н/д 0,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться