Поиск продуктов

Содержание витамина D3 в вощах и овощных продуктах

Таблица содержания витамина D3 в продуктах из категории — овощи и овощные продукты. На диаграмме показана процентная доля витамина D3 от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Фасоль красная (Кидни) пророщенная в свежем виде
н/д 0,0%
2
Фасоль пёстрая (Пинто) варёная
н/д 0,0%
3
Фасоль пёстрая (Пинто) пророщенная в свежем виде
н/д 0,0%
4
Фасоль розовая варёная
н/д 0,0%
5
Фасоль чёрная варёная
н/д 0,0%
6
Фасоль черноглазая варёная
н/д 0,0%
7
Морковь сырая (свежая)
н/д 0,0%
8
Морковь варёная
н/д 0,0%
9
Голубиный горох варёный
н/д 0,0%
10
Горох варёный на воде (зрелый)
н/д 0,0%
11
Зелёный горошек свежий
н/д 0,0%
12
Фенхель в сыром виде (плод или корень)
н/д 0,0%
13
Горох пророщенный в свежем виде
н/д 0,0%
14
Зелёный горошек консервированный
н/д 0,0%
15
Физалис свежий
н/д 0,0%
16
Физалис овощной свежий
н/д 0,0%
17
Нут сухой
н/д 0,0%
18
Нут варёный
н/д 0,0%
19
Огурцы свежие
н/д 0,0%
20
Листья одуванчика свежие
н/д 0,0%
21
Корень цикория в сыром виде
н/д 0,0%
22
Листья цикория свежие
н/д 0,0%
23
Чайот в сыром виде
н/д 0,0%
24
Дайкон свежий
н/д 0,0%
25
Пажитник семена
н/д 0,0%
26
Баклажан свежий
н/д 0,0%
27
Сердцевина пальмы консервированная
н/д 0,0%
28
Чеснок в сыром виде
н/д 0,0%
29
Дыня свежая
н/д 0,0%
30
Чечевица варёная на воде
н/д 0,0%
31
Чечевица пророщенная в свежем виде
н/д 0,0%
32
Папоротник (побеги) в сыром виде
н/д 0,0%
33
Пастернак корень в сыром виде
н/д 0,0%
34
Патиссон приготовленный
н/д 0,0%
35
Жеруха в сыром виде
н/д 0,0%
36
Перец болгарский зелёный, свежий
н/д 0,0%
37
Перец болгарский красный свежий
н/д 0,0%
38
Экстракт имбиря порошок
н/д 0,0%
39
Перец чили красный острый свежий
н/д 0,0%
40
Корень имбиря в сыром виде
н/д 0,0%
41
Перец чили острый высушенный на солнце
н/д 0,0%
42
Петрушка свежая
н/д 0,0%
43
Шпинат свежий
н/д 0,0%
44
Шпинат варёный
н/д 0,0%
45
Щавель свежий
н/д 0,0%
46
Кабачок жареный или запечённый (без масла)
н/д 0,0%
47
Эскариоль приготовленный
н/д 0,0%
48
Помидоры свежие
н/д 0,0%
49
Помидоры приготовленные
н/д 0,0%
50
Портулак свежий
н/д 0,0%
51
Брюссельская капуста свежая
н/д 0,0%
52
Брюссельская капуста варёная
н/д 0,0%
53
Ямс приготовленный
н/д 0,0%
54
Капуста свежая, белокачанная
н/д 0,0%
55
Капуста варёная (белокачанная)
н/д 0,0%
56
Капуста квашеная (кимчи)
н/д 0,0%
57
Капуста красная свежая
н/д 0,0%
58
Капуста кудрявая в сыром виде
н/д 0,0%
59
Капуста листовая свежая
н/д 0,0%
60
Капуста листовая приготовленная (отваренная)
н/д 0,0%
61
Капуста пекинская свежая
н/д 0,0%
62
Капуста савойская свежая
н/д 0,0%
63
Цветная капуста свежая
н/д 0,0%
64
Цветная капуста варёная
н/д 0,0%
65
Радиккьо свежий
н/д 0,0%
66
Ревень стебель в сыром виде
н/д 0,0%
67
Редиска свежая
н/д 0,0%
68
Ботва репы свежая
н/д 0,0%
69
Репа сырая
н/д 0,0%
70
Картофель варёный
н/д 0,0%
71
Репа приготовленная
н/д 0,0%
72
Картофель запечённый
н/д 0,0%
73
Картофель сырой
н/д 0,0%
74
Картофель фри
н/д 0,0%
75
Картофельное пюре с молоком и маслом, приготовленное
н/д 0,0%
76
Крахмал картофельный
н/д 0,0%
77
Зелёный горошек отварной
н/д 0,0%
78
Кинза (листья кориандра) свежие
н/д 0,0%
79
Руккола свежая
н/д 0,0%
80
Салат айсберг свежий
н/д 0,0%
81
Козлобородник (корень козлобородника) в сыром виде
н/д 0,0%
82
Салат кочанный свежий
н/д 0,0%
83
Салат латук свежий
н/д 0,0%
84
Салат латук красный свежий
н/д 0,0%
85
Салат римский свежий
н/д 0,0%
86
Эндивий свежий
н/д 0,0%
87
Капуста квашеная
н/д 0,0%
88
Кольраби свежая
н/д 0,0%
89
Кольраби (капуста) варёная
н/д 0,0%
90
Ботва свекольная в свежем виде
н/д 0,0%
91
Свекла сырая
н/д 0,0%
92
Свекла варёная
н/д 0,0%
93
Кресс-салат свежий
н/д 0,0%
94
Сельдерей свежий
н/д 0,0%
95
Кукуруза в сыром виде
н/д 0,0%
96
Кукуруза варёная
н/д 0,0%
97
Кукуруза консервированная
н/д 0,0%
98
Листья амаранта свежие
н/д 0,0%
99
Амарант зёрна приготовленные
н/д 0,0%
100
Спаржа в сыром виде
н/д 0,0%
101
Спаржа варёная
н/д 0,0%
102
Арахис сырой
н/д 0,0%
103
Арахис жареный
н/д 0,0%
104
Артишоки варёные
н/д 0,0%
105
Артишоки испанские варёные
н/д 0,0%
106
Баклажан приготовленный
н/д 0,0%
107
Бамбуковые побеги варёные
н/д 0,0%
108
Соевый сыр тофу сухой
н/д 0,0%
109
Бамия в сыром виде
н/д 0,0%
110
Сыр тофу твердый (полотняный)
н/д 0,0%
111
Побеги лаконоса в сыром виде
н/д 0,0%
112
Сыр тофу ферментированный (fuyu)
н/д 0,0%
113
Фасоль стручковая в сыром виде, спаржевая
н/д 0,0%
114
Батат в сыром виде
н/д 0,0%
115
Белокопытник отваренный
н/д 0,0%
116
Лебеда свежая
н/д 0,0%
117
Бобы варёные (зрелые)
н/д 0,0%
118
Бобы зелёные варёные
н/д 0,0%
119
Бобы зелёные свежие
н/д 0,0%
120
Соевый жмых
н/д 0,0%
121
Соевый протеин (изолят) порошок
н/д 0,0%
122
Соевый протеин (концентрат) порошок
н/д 0,0%
123
Соевый соус (гидролизованный)
н/д 0,0%
124
Соевый соус (тамари, tamari)
н/д 0,0%
125
Соевые бобы варёные (зрелые)
н/д 0,0%
126
Корень лопуха отваренный
н/д 0,0%
127
Соевые бобы пророщенные в свежем виде
н/д 0,0%
128
Эдамаме приготовленные
н/д 0,0%
129
Таро приготовленные клубни
н/д 0,0%
130
Брокколи свежая
н/д 0,0%
131
Лук зелёный свежий
н/д 0,0%
132
Брокколи китайская свежая
н/д 0,0%
133
Лук репчатый свежий
н/д 0,0%
134
Брокколи китайская приготовленная
н/д 0,0%
135
Лук репчатый варёный
н/д 0,0%
136
Брокколи варёная
н/д 0,0%
137
Лук-батун свежий
н/д 0,0%
138
Брокколи рааб свежая
н/д 0,0%
139
Лук-порей свежий
н/д 0,0%
140
Топинамбур в сыром виде
н/д 0,0%
141
Брокколи рааб приготовленная
н/д 0,0%
142
Лук-порей приготовленный
н/д 0,0%
143
Брюква в сыром виде
н/д 0,0%
144
Лук-шалот свежий
н/д 0,0%
145
Шнитт-лук свежий
н/д 0,0%
146
Люпин (бобы люпина) приготовленные
н/д 0,0%
147
Листья тыквы свежие
н/д 0,0%
148
Васаби корень в сыром виде
н/д 0,0%
149
Семена люцерны пророщенные в свежем виде
н/д 0,0%
150
Тыква в сыром виде
н/д 0,0%
151
Тыква варёная или запечённая
н/д 0,0%
152
Фасоль Лима варёная
н/д 0,0%
153
Виноградные листья свежие
н/д 0,0%
154
Мангольд свежий
н/д 0,0%
155
Маш варёный
н/д 0,0%
156
Маш пророщенный в свежем виде
н/д 0,0%
157
Фасоль Адзуки варёная
н/д 0,0%
158
Фасоль белая варёная
н/д 0,0%
159
Вигна приготовленная (варёная)
н/д 0,0%
160
Фасоль стручковая варёная (спаржевая)
н/д 0,0%
161
Фасоль красная (Кидни) варёная
н/д 0,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться