Поиск продуктов

Содержание меди в вощах и овощных продуктах

Таблица содержания меди в продуктах из категории — овощи и овощные продукты. На диаграмме показана процентная доля меди от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Соевый жмых 		2,0 мг 222,2%
2
Соевый протеин (изолят) порошок 		1,6 мг 177,7%
3
Капуста кудрявая в сыром виде 		1,5 мг 166,6%
4
Арахис сырой 		1,1 мг 127,1%
5
Пажитник семена 		1,1 мг 123,3%
6
Соевый протеин (концентрат) порошок 		1,0 мг 108,4%
7
Нут сухой 		0,7 мг 72,9%
8
Экстракт имбиря порошок 		0,5 мг 53,3%
9
Арахис жареный 		0,4 мг 47,6%
10
Соевые бобы пророщенные в свежем виде 		0,4 мг 47,4%
11
Виноградные листья свежие 		0,4 мг 46,1%
12
Соевые бобы варёные (зрелые) 		0,4 мг 45,2%
13
Сыр тофу ферментированный (fuyu) 		0,4 мг 41,8%
14
Нут варёный 		0,4 мг 39,1%
15
Чечевица пророщенная в свежем виде 		0,4 мг 39,1%
16
Ботва репы свежая 		0,4 мг 38,9%
17
Эдамаме приготовленные 		0,3 мг 38,3%
18
Радиккьо свежий 		0,3 мг 37,9%
19
Фасоль пёстрая (Пинто) пророщенная в свежем виде 		0,3 мг 35,6%
20
Папоротник (побеги) в сыром виде 		0,3 мг 35,6%
21
Чеснок в сыром виде 		0,3 мг 33,2%
22
Фасоль Адзуки варёная 		0,3 мг 33,1%
23
Листья цикория свежие 		0,3 мг 32,8%
24
Лебеда свежая 		0,3 мг 32,6%
25
Горох пророщенный в свежем виде 		0,3 мг 30,2%
26
Фасоль розовая варёная 		0,3 мг 30,1%
27
Голубиный горох варёный 		0,3 мг 29,9%
28
Фасоль черноглазая варёная 		0,3 мг 29,8%
29
Бобы варёные (зрелые) 		0,3 мг 28,8%
30
Чечевица варёная на воде 		0,3 мг 27,9%
31
Фасоль Лима варёная 		0,2 мг 26,1%
32
Люпин (бобы люпина) приготовленные 		0,2 мг 25,7%
33
Перец чили острый высушенный на солнце 		0,2 мг 25,3%
34
Корень имбиря в сыром виде 		0,2 мг 25,1%
35
Кинза (листья кориандра) свежие 		0,2 мг 25,0%
36
Фасоль пёстрая (Пинто) варёная 		0,2 мг 24,3%
37
Фасоль красная (Кидни) варёная 		0,2 мг 24,0%
38
Картофель запечённый 		0,2 мг 23,9%
39
Сыр тофу твердый (полотняный) 		0,2 мг 23,7%
40
Фасоль белая варёная 		0,2 мг 23,3%
41
Фасоль чёрная варёная 		0,2 мг 23,2%
42
Таро приготовленные клубни 		0,2 мг 22,3%
43
Соевый сыр тофу сухой 		0,2 мг 22,2%
44
Крахмал картофельный 		0,2 мг 21,9%
45
Ботва свекольная в свежем виде 		0,2 мг 21,2%
46
Спаржа в сыром виде 		0,2 мг 21,0%
47
Горох варёный на воде (зрелый) 		0,2 мг 20,1%
48
Мангольд свежий 		0,2 мг 19,9%
49
Зелёный горошек свежий 		0,2 мг 19,6%
50
Шпинат варёный 		0,2 мг 19,3%
51
Зелёный горошек отварной 		0,2 мг 19,2%
52
Листья одуванчика свежие 		0,2 мг 19,0%
53
Кресс-салат свежий 		0,2 мг 18,9%
54
Картофель варёный 		0,2 мг 18,6%
55
Спаржа варёная 		0,2 мг 18,3%
56
Маш пророщенный в свежем виде 		0,2 мг 18,2%
57
Листья амаранта свежие 		0,2 мг 18,0%
58
Фасоль красная (Кидни) пророщенная в свежем виде 		0,2 мг 17,7%
59
Побеги лаконоса в сыром виде 		0,2 мг 17,4%
60
Шнитт-лук свежий 		0,2 мг 17,4%
61
Семена люцерны пророщенные в свежем виде 		0,2 мг 17,4%
62
Маш варёный 		0,2 мг 17,3%
63
Васаби корень в сыром виде 		0,2 мг 17,2%
64
Ямс приготовленный 		0,2 мг 16,9%
65
Батат в сыром виде 		0,2 мг 16,8%
66
Петрушка свежая 		0,1 мг 16,6%
67
Амарант зёрна приготовленные 		0,1 мг 16,6%
68
Топинамбур в сыром виде 		0,1 мг 15,6%
69
Картофельное пюре с молоком и маслом, приготовленное 		0,1 мг 15,3%
70
Соевый соус (тамари, tamari) 		0,1 мг 15,0%
71
Сердцевина пальмы консервированная 		0,1 мг 14,8%
72
Листья тыквы свежие 		0,1 мг 14,8%
73
Кольраби (капуста) варёная 		0,1 мг 14,7%
74
Щавель свежий 		0,1 мг 14,6%
75
Шпинат свежий 		0,1 мг 14,4%
76
Перец чили красный острый свежий 		0,1 мг 14,3%
77
Кольраби свежая 		0,1 мг 14,3%
78
Артишоки варёные 		0,1 мг 14,1%
79
Тыква в сыром виде 		0,1 мг 14,1%
80
Чайот в сыром виде 		0,1 мг 13,7%
81
Пастернак корень в сыром виде 		0,1 мг 13,3%
82
Лук-порей свежий 		0,1 мг 13,3%
83
Дайкон свежий 		0,1 мг 12,8%
84
Портулак свежий 		0,1 мг 12,6%
85
Картофель сырой 		0,1 мг 12,2%
86
Бамия в сыром виде 		0,1 мг 12,1%
87
Картофель фри 		0,1 мг 11,6%
88
Эндивий свежий 		0,1 мг 11,0%
89
Капуста квашеная 		0,1 мг 10,7%
90
Тыква варёная или запечённая 		0,1 мг 10,1%
91
Козлобородник (корень козлобородника) в сыром виде 		0,1 мг 9,9%
92
Корень лопуха отваренный 		0,1 мг 9,9%
93
Лук-шалот свежий 		0,1 мг 9,8%
94
Эскариоль приготовленный 		0,1 мг 9,7%
95
Репа сырая 		0,1 мг 9,4%
96
Патиссон приготовленный 		0,1 мг 9,2%
97
Брюссельская капуста варёная 		0,1 мг 9,2%
98
Зелёный горошек консервированный 		0,1 мг 9,1%
99
Бамбуковые побеги варёные 		0,1 мг 9,1%
100
Баклажан свежий 		0,1 мг 9,0%
101
Физалис овощной свежий 		0,1 мг 8,8%
102
Корень цикория в сыром виде 		0,1 мг 8,6%
103
Жеруха в сыром виде 		0,1 мг 8,6%
104
Руккола свежая 		0,1 мг 8,4%
105
Помидоры приготовленные 		0,1 мг 8,3%
106
Свекла сырая 		0,1 мг 8,3%
107
Брокколи рааб приготовленная 		0,1 мг 8,3%
108
Свекла варёная 		0,1 мг 8,2%
109
Бобы зелёные свежие 		0,1 мг 8,2%
110
Брюссельская капуста свежая 		0,1 мг 7,8%
111
Лук-батун свежий 		0,1 мг 7,8%
112
Фасоль стручковая в сыром виде, спаржевая 		0,1 мг 7,7%
113
Лук репчатый варёный 		0,1 мг 7,4%
114
Фенхель в сыром виде (плод или корень) 		0,1 мг 7,3%
115
Перец болгарский зелёный, свежий 		0,1 мг 7,3%
116
Брокколи китайская свежая 		0,1 мг 7,1%
117
Капуста савойская свежая 		0,1 мг 6,9%
118
Лук-порей приготовленный 		0,1 мг 6,9%
119
Брокколи китайская приготовленная 		0,1 мг 6,8%
120
Брокколи варёная 		0,1 мг 6,8%
121
Бобы зелёные варёные 		0,1 мг 6,7%
122
Помидоры свежие 		0,1 мг 6,6%
123
Баклажан приготовленный 		0,1 мг 6,6%
124
Белокопытник отваренный 		0,1 мг 6,6%
125
Фасоль стручковая варёная (спаржевая) 		0,1 мг 6,3%
126
Кукуруза в сыром виде 		0,1 мг 6,0%
127
Кабачок жареный или запечённый (без масла) 		0,1 мг 5,8%
128
Капуста листовая приготовленная (отваренная) 		0,1 мг 5,7%
129
Редиска свежая 		0,1 мг 5,6%
130
Кукуруза варёная 		0,0 мг 5,4%
131
Брокколи свежая 		0,0 мг 5,4%
132
Салат римский свежий 		0,0 мг 5,3%
133
Вигна приготовленная (варёная) 		0,0 мг 5,2%
134
Капуста листовая свежая 		0,0 мг 5,1%
135
Морковь сырая (свежая) 		0,0 мг 5,0%
136
Брокколи рааб свежая 		0,0 мг 4,7%
137
Огурцы свежие 		0,0 мг 4,6%
138
Соевый соус (гидролизованный) 		0,0 мг 4,6%
139
Цветная капуста свежая 		0,0 мг 4,3%
140
Лук репчатый свежий 		0,0 мг 4,3%
141
Сельдерей свежий 		0,0 мг 3,9%
142
Кукуруза консервированная 		0,0 мг 3,7%
143
Брюква в сыром виде 		0,0 мг 3,6%
144
Лук зелёный свежий 		0,0 мг 3,4%
145
Салат латук свежий 		0,0 мг 3,2%
146
Салат латук красный свежий 		0,0 мг 3,1%
147
Салат айсберг свежий 		0,0 мг 2,8%
148
Дыня свежая 		0,0 мг 2,7%
149
Капуста квашеная (кимчи) 		0,0 мг 2,7%
150
Капуста пекинская свежая 		0,0 мг 2,3%
151
Ревень стебель в сыром виде 		0,0 мг 2,3%
152
Капуста свежая, белокачанная 		0,0 мг 2,1%
153
Цветная капуста варёная 		0,0 мг 2,0%
154
Морковь варёная 		0,0 мг 1,9%
155
Перец болгарский красный свежий 		0,0 мг 1,9%
156
Капуста варёная (белокачанная) 		0,0 мг 1,9%
157
Капуста красная свежая 		0,0 мг 1,9%
158
Салат кочанный свежий 		0,0 мг 1,8%
159
Репа приготовленная 		0,0 мг 0,2%
160
Физалис свежий 		н/д 0,0%
161
Артишоки испанские варёные 		н/д 0,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться