Поиск продуктов

Содержание мононенасыщенных жирных кислот в вегетарианских продуктах

Таблица процентного содержания мононенасыщенных жирных кислот в продуктах из категории — вегетарианские продукты.

Продукт Содержание
Масло подсолнечное 83,69 г
Масло фундука 78,00 г
Масло оливковое 72,96 г
Масло авокадо 70,55 г
Масло миндальное 69,90 г
Масло канолы 63,28 г
Масло абрикосовое 60,00 г
Орех макадамия жареный 59,28 г
Масло горчичное 59,19 г
Орех макадамия 58,88 г
Фундук жареный 46,61 г
Масло арахисовое 46,20 г
Фундук свежий 45,65 г
Масло ши (карите) 44,00 г
Пекан 40,80 г
Масло кунжутное 39,70 г
Масло рисовых отрубей 39,30 г
Орех пили 37,23 г
Масло пальмовое 37,00 г
Масло овса 35,11 г
Миндаль жареный 33,08 г
Масло какао 32,90 г
Миндаль свежий 31,55 г
Масло сливочное 28,73 г
Масло кукурузное 27,58 г
Кешью жареный 27,32 г
Арахис жареный 26,18 г
Фисташки жареные (без соли) 24,53 г
Арахис сырой 24,43 г
Кунжут необжаренный 23,92 г
Бразильский орех 23,88 г
Кешью сырой 23,80 г
Желток куриного яйца в виде порошка 23,38 г
Фисташки свежие 23,26 г
Масло грецкого ореха 22,80 г
Масло соевое 22,78 г
Семена горчицы молотая горчица 22,52 г
Буковый орешек 21,89 г
Масло маковое 19,70 г
Кедровый орех без скорлупы 18,76 г
Семечки подсолнуха очищенные 18,53 г
Масло льняное 18,44 г
Кунжут обжаренный 18,13 г
Масло хлопковое 17,80 г
Майонез 16,84 г
Семена тыквы очищенные 16,24 г
Масло виноградных косточек 16,10 г
Семена сельдерея 15,93 г
Чёрный орех 15,44 г
Масло зародышей пшеницы 15,10 г
Зира семена кумина 14,04 г
Мука кунжутная 14,01 г
Семена кориандра 13,58 г
Шоколад тёмный (70-85% какао) 12,78 г
Яичный желток в сыром виде 11,74 г
Шоколад тёмный (60-69% какао) 11,52 г
Масло бабассу 11,40 г
Оливки зелёные консервированные 11,31 г
Мускатный орех пряность, молотый 11,17 г
Шоколадный батончик Mars (миндальный) 10,69 г
Орех серый 10,43 г
Сыр Грюйер 10,04 г
Печенье овсяное 10,03 г
Семена фенхеля 9,91 г
Авокадо свежее 9,80 г
Семена аниса 9,78 г
Шоколад тёмный (45-59% какао) 9,54 г
Семечки подсолнуха жареные (очищенные) 9,51 г
Семена укропа 9,41 г
Зефир (маршмеллоу) в шоколаде 9,35 г
Сыр Пор-Салю 9,34 г
Сыр Колби 9,28 г
Сыр Чеддер 9,25 г
Шоколад белый 9,10 г
Грецкий орех 8,93 г
Сыр cливочный 8,91 г
Сыр Монтерей 8,75 г
Сыр Мюнстер 8,71 г
Сыр Фонтина 8,69 г
Сыр Чешир 8,67 г
Сыр Лимбургер 8,61 г
Сыр мексиканский Аньехо 8,53 г
Протеиновые добавки на основе молока порошок 8,47 г
Сыр Рокфор 8,47 г
Сыр мексиканский Кесо Чихуахуа 8,44 г
Сыр мексиканский Котиха 8,33 г
Халва 8,19 г
Сыр Эдам 8,13 г
Сыр швейцарский 8,05 г
Сыр мексиканский Оахака 8,04 г
Сыр Бри 8,01 г
Молоко сухое 7,92 г
Сыр Брюнуст 7,88 г
Шоколадный батончик Snickers 7,88 г
Сыр Пекорино Романо 7,84 г
Сыры с плесенью 7,78 г
Сыр Гауда 7,75 г
Отруби рисовые необработанные термически 7,55 г
Семя льняное 7,53 г
Сыр Пармезан 7,52 г
Сыр Проволоне 7,39 г
Кекс шоколадный с шоколадной глазурью 7,34 г
Шоколад молочный 7,19 г
Сыр Тильзитер 7,14 г
Тмин семена 7,13 г
Сыр Камамбер 7,02 г
Хлебцы мультизерновые 7,00 г
Тортилья 6,94 г
Луковые кольца 6,89 г
Сыр козий 6,81 г
Яйцо утиное сырое 6,53 г
Масло кокосовое 6,33 г
Семена мака 5,98 г
Сыр Кесо Фреско 5,97 г
Шоколадный батончик KitKat 5,84 г
Сыр Нёшатель 5,78 г
Яйцо гусиное сырое 5,75 г
Сыр Моцарелла 5,74 г
Фокачча 5,67 г
Семя конопляное 5,40 г
Заменители яиц в виде порошка 5,34 г
Маслины консервированные 5,07 г
Сыр фета 4,62 г
Яйцо индейки сырое 4,57 г
Яйцо перепелиное сырое 4,32 г
Яйцо куриное варёное (вкрутую) 4,08 г
Лепёшка паратха 3,84 г
Яйцо куриное сырое 3,66 г
Булочки из сладкого дрожжевого теста 3,50 г
Крекер 3,47 г
Перец чили молотый сухой 3,21 г
Темпе 3,21 г
Сметана 3,10 г
Шоколадный батончик Twix 2,99 г
Мука овсяная 2,87 г
Кокосовая стружка неподслащённая 2,75 г
Молоко сгущённое 2,43 г
Отруби овсяные необработанные термически 2,38 г
Сыр Рикотта 2,31 г
Семена чиа 2,31 г
Шоколадный батончик Milky Way 2,23 г
Горчица столовая, пастообразная 2,18 г
Соевые бобы варёные (зрелые) 1,98 г
Картофель фри 1,87 г
Шалфей молотый 1,87 г
Лепёшка наан индийская пшеничная лепёшка 1,80 г
Сыр тофу ферментированный (fuyu) 1,77 г
Молоко овечье 1,72 г
Икра красная или чёрная сырая 1,66 г
Молоко грудное женское 1,66 г
Хлеб из рисовых отрубей 1,65 г
Лавровый лист 1,64 г
Хлеб из пшеничных отрубей 1,62 г
Хлеб из овсяных отрубей 1,59 г
Хлеб овсяный 1,58 г
Карамель 1,54 г
Соевые бобы пророщенные в свежем виде 1,52 г
Семена гулявника 1,49 г
Мякоть кокоса свежая 1,43 г
Кервель ажурный сушёный 1,40 г
Гвоздика (пряность) приправа в виде порошка 1,39 г
Нут сухой 1,38 г
Соевый сыр тофу сухой 1,32 г
Хлеб ржаной 1,31 г
Эдамаме приготовленные 1,28 г
Йогурт 1,27 г
Зёрна кукурузы сухие 1,25 г
Люпин (бобы люпина) приготовленные 1,18 г
Розмарин свежий 1,16 г
Сыр тофу твердый (полотняный) 1,13 г
Молоко козье 1,11 г
Картофельное пюре с молоком и маслом, приготовленное 1,07 г
Молоко цельное коровье 3,7% жирности 1,06 г
Соевый протеин порошок 1,06 г
Гречка зелёная сухая 1,04 г
Сухари панировочные 1,02 г
Мука кукурузная жёлтая цельнозерновая 1,02 г
Кокосовое молоко свежее 1,01 г
Мука из бурого риса 1,01 г
Мука кукурузная белая (маса) 1,00 г
Мука гречневая 0,95 г
Мука сорго цельнозерновая 0,94 г
Майоран специя в виде порошка 0,94 г
Мука пшённая 0,92 г
Блины 0,88 г
Кардамон 0,87 г
Ирис 0,85 г
Ряженка 0,83 г
Укроп свежий 0,80 г
Хлеб мультизерновой 0,76 г
Перец чёрный молотый 0,74 г
Орегано душица, высушенная 0,72 г
Перец душистый молотый 0,66 г
Соевый протеин (изолят) порошок 0,65 г
Отруби пшеничные необработанные термически 0,64 г
Хлеб пшеничный цельнозерновой 0,62 г
Хлеб белый пшеничный 0,61 г
Нут варёный 0,58 г
Лапша яичная варёная 0,58 г
Молоко коровье 2% жирности 0,56 г
Киноа варёное на воде 0,53 г
Саподилла плоды свежие 0,52 г
Творог 2% жирности 0,52 г
Лапша домашняя варёная 0,51 г
Экстракт имбиря порошок 0,48 г
Эстрагон сушёный 0,47 г
Перец чили острый высушенный на солнце 0,47 г
Куркума приправа в виде порошка 0,45 г
Мука рисовая 0,44 г
Кукуруза в сыром виде 0,43 г
Каштан очищенный, свежий 0,43 г
Шафран специя 0,43 г
Соевый жмых 0,41 г
Мука сорго 0,39 г
Кукуруза варёная 0,37 г
Кукуруза консервированная 0,37 г
Рис бурый длиннозерный варёный 0,37 г
Кефир 0,31 г
Рис бурый пропаренный варёный 0,30 г
Рис бурый варёный 0,30 г
Петрушка свежая 0,30 г
Кофе с молоком и сахаром 0,29 г
Мука цельнозерновая (пшеничная) 0,28 г
Кинза (листья кориандра) свежие 0,28 г
Мука кукурузная 0,27 г
Мука ячменная солодовая 0,25 г
Мука подсолнечная 0,25 г
Сыр Филадельфия 0,25 г
Корица порошок 0,25 г
Кресс-салат свежий 0,24 г
Мука ячменная 0,21 г
Антильский абрикос свежий 0,21 г
Лапша кукурузная варёная 0,19 г
Гречка варёная на воде (гречневая каша) 0,19 г
Пшено варёное на воде 0,18 г
Мука из тритикале 0,18 г
Тамаринд свежий 0,18 г
Лапша из цельнозерновой пшеницы варёные 0,18 г
Абрикос свежий 0,17 г
Хлебцы ржаные 0,17 г
Мука ржаная 0,16 г
Протеин сывороточный порошок 0,16 г
Глютен (клейковина пшеничная) в сухом виде 0,16 г
Физалис овощной свежий 0,16 г
Джекфрут свежий 0,16 г
Корень имбиря в сыром виде 0,15 г
Кумкват свежий 0,15 г
Бананы сушёные 0,15 г
Пшеница пророщенная в свежем виде 0,15 г
Лебеда свежая 0,15 г
Фасоль белая варёная 0,14 г
Манго свежее 0,14 г
Слива свежая 0,13 г
Фасоль пёстрая (Пинто) варёная 0,13 г
Лапша (макароны, паста) варёная 0,13 г
Хрен столовый, готовый к употреблению 0,13 г
Личи свежие 0,12 г
Пастернак корень в сыром виде 0,11 г
Лаваш 0,11 г
Чечевица пророщенная в свежем виде 0,10 г
Семена лотоса 0,10 г
Сердцевина пальмы консервированная 0,10 г
Хурма черная (сапота) свежая 0,10 г
Морская капуста в сыром виде 0,10 г
Шнитт-лук свежий 0,10 г
Гранат свежий 0,09 г
Сметанное яблоко свежее 0,09 г
Рис длиннозёрный варёный 0,09 г
Базилик свежий 0,09 г
Гуава свежая 0,09 г
Мука пшеничная универсальная 0,09 г
Маракуйя свежая 0,09 г
Груша свежая 0,08 г
Барбадосская вишня свежая 0,08 г
Вишня свежая 0,08 г
Горох варёный на воде (зрелый) 0,08 г
Тимьян свежий 0,08 г
Виноградные листья свежие 0,08 г
Зефир (маршмэллоу) 0,08 г
Чернослив 0,08 г
Бузина свежая 0,08 г
Бобы варёные (зрелые) 0,08 г
Соевый протеин (концентрат) порошок 0,08 г
Листья амаранта свежие 0,08 г
Опунция (плоды) свежая 0,08 г
Рис пропаренный варёный 0,07 г
Курага 0,07 г
Папайя свежая 0,07 г
Грибы шиитаке приготовленные 0,07 г
Рис клейкий (липкий) варёный 0,07 г
Фенхель в сыром виде (плод или корень) 0,07 г
Фасоль пёстрая (Пинто) пророщенная в свежем виде 0,07 г
Персик свежие, без косточек 0,07 г
Инжир свежий 0,07 г
Рис варёный (на воде) 0,07 г
Чечевица варёная на воде 0,06 г
Малина свежая 0,06 г
Каперсы маринованные 0,06 г
Горох пророщенный в свежем виде 0,06 г
Соевый соус (гидролизованный) 0,06 г
Мандарины свежие 0,06 г
Сок гранатовый консервированный 0,06 г
Сок ежевичный консервированный 0,06 г
Рис круглозёрный варёный 0,06 г
Смородина чёрная свежая 0,06 г
Водоросли вакаме в сыром виде 0,06 г
Перловка варёная на воде (перловая каша) 0,06 г
Фейхоа свежая 0,06 г
Лук-батун свежий 0,06 г
Семена люцерны пророщенные в свежем виде 0,06 г
Черимойя свежий 0,06 г
Маш варёный 0,05 г
Брокколи китайская свежая 0,05 г
Грибы сморчки сырые 0,05 г
Капуста кудрявая в сыром виде 0,05 г
Листья тыквы свежие 0,05 г
Крыжовник свежий 0,05 г
Сок сметанного яблока (нектар) консервированный 0,05 г
Рис дикий варёный 0,05 г
Брокколи китайская приготовленная 0,05 г
Руккола свежая 0,05 г
Фасоль чёрная варёная 0,05 г
Голубика свежая 0,05 г
Ежевика свежая 0,05 г
Киви свежий 0,05 г
Фасоль черноглазая варёная 0,04 г
Клубника свежая 0,04 г
Фасоль розовая варёная 0,04 г
Сок папайи (нектар) консервированный 0,04 г
Шелковица свежая 0,04 г
Брокколи варёная 0,04 г
Мангольд свежий 0,04 г
Фасоль красная (Кидни) пророщенная в свежем виде 0,04 г
Ревень стебель в сыром виде 0,04 г
Фасоль красная (Кидни) варёная 0,04 г
Брюссельская капуста варёная 0,04 г
Сок абрикосовый (нектар) консервированный 0,04 г
Капуста квашеная (кимчи) 0,04 г
Арбуз свежий 0,04 г
Финики Деглет нур 0,04 г
Айва свежая 0,04 г
Зелёный горошек свежий 0,04 г
Свекла варёная 0,04 г
Корень лопуха отваренный 0,04 г
Плоды хлебного дерева свежие 0,03 г
Цветная капуста свежая 0,03 г
Спирулина в сыром виде 0,03 г
Мята перечная свежая 0,03 г
Цветная капуста варёная 0,03 г
Свекла сырая 0,03 г
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться