Поиск продуктов

Содержание витамина B6 в вощах и овощных продуктах

Таблица содержания витамина B6 в продуктах из категории — овощи и овощные продукты. На диаграмме показана процентная доля витамина B6 от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Чеснок в сыром виде 		1,2 мг 95,0%
2
Перец чили острый высушенный на солнце 		0,8 мг 62,3%
3
Крахмал картофельный 		0,8 мг 59,2%
4
Экстракт имбиря порошок 		0,6 мг 48,2%
5
Пажитник семена 		0,6 мг 46,2%
6
Соевый жмых 		0,6 мг 43,8%
7
Нут сухой 		0,5 мг 41,2%
8
Перец чили красный острый свежий 		0,5 мг 38,9%
9
Арахис жареный 		0,5 мг 35,8%
10
Виноградные листья свежие 		0,4 мг 30,8%
11
Арахис сырой 		0,3 мг 26,8%
12
Лук-шалот свежий 		0,3 мг 26,5%
13
Таро приготовленные клубни 		0,3 мг 25,5%
14
Картофель запечённый 		0,3 мг 23,2%
15
Картофель сырой 		0,3 мг 22,9%
16
Перец болгарский красный свежий 		0,3 мг 22,4%
17
Корень лопуха отваренный 		0,3 мг 21,5%
18
Козлобородник (корень козлобородника) в сыром виде 		0,3 мг 21,3%
19
Лебеда свежая 		0,3 мг 21,1%
20
Васаби корень в сыром виде 		0,3 мг 21,1%
21
Капуста кудрявая в сыром виде 		0,3 мг 20,8%
22
Картофель варёный 		0,3 мг 20,7%
23
Горох пророщенный в свежем виде 		0,3 мг 20,4%
24
Ботва репы свежая 		0,3 мг 20,2%
25
Картофель фри 		0,3 мг 20,1%
26
Листья одуванчика свежие 		0,3 мг 19,3%
27
Кресс-салат свежий 		0,2 мг 19,0%
28
Шпинат варёный 		0,2 мг 18,6%
29
Корень цикория в сыром виде 		0,2 мг 18,5%
30
Соевые бобы варёные (зрелые) 		0,2 мг 18,0%
31
Лук-порей свежий 		0,2 мг 17,9%
32
Фасоль пёстрая (Пинто) варёная 		0,2 мг 17,6%
33
Ямс приготовленный 		0,2 мг 17,5%
34
Перец болгарский зелёный, свежий 		0,2 мг 17,2%
35
Картофельное пюре с молоком и маслом, приготовленное 		0,2 мг 17,1%
36
Брокколи рааб приготовленная 		0,2 мг 16,9%
37
Брюссельская капуста свежая 		0,2 мг 16,8%
38
Зелёный горошек отварной 		0,2 мг 16,6%
39
Бамия в сыром виде 		0,2 мг 16,5%
40
Капуста квашеная (кимчи) 		0,2 мг 16,4%
41
Капуста красная свежая 		0,2 мг 16,1%
42
Батат в сыром виде 		0,2 мг 16,1%
43
Листья тыквы свежие 		0,2 мг 15,9%
44
Соевый соус (тамари, tamari) 		0,2 мг 15,4%
45
Брокколи варёная 		0,2 мг 15,4%
46
Шпинат свежий 		0,2 мг 15,0%
47
Капуста пекинская свежая 		0,2 мг 14,9%
48
Листья амаранта свежие 		0,2 мг 14,8%
49
Чечевица пророщенная в свежем виде 		0,2 мг 14,6%
50
Капуста савойская свежая 		0,2 мг 14,6%
51
Цветная капуста свежая 		0,2 мг 14,2%
52
Чечевица варёная на воде 		0,2 мг 13,7%
53
Брюссельская капуста варёная 		0,2 мг 13,7%
54
Соевые бобы пророщенные в свежем виде 		0,2 мг 13,5%
55
Фасоль розовая варёная 		0,2 мг 13,5%
56
Брокколи свежая 		0,2 мг 13,5%
57
Цветная капуста варёная 		0,2 мг 13,3%
58
Фасоль пёстрая (Пинто) пророщенная в свежем виде 		0,2 мг 13,2%
59
Брокколи рааб свежая 		0,2 мг 13,2%
60
Зелёный горошек свежий 		0,2 мг 13,0%
61
Капуста листовая свежая 		0,2 мг 12,7%
62
Фасоль Лима варёная 		0,2 мг 12,4%
63
Корень имбиря в сыром виде 		0,2 мг 12,3%
64
Кольраби (капуста) варёная 		0,2 мг 11,8%
65
Морковь варёная 		0,2 мг 11,8%
66
Кольраби свежая 		0,2 мг 11,5%
67
Кинза (листья кориандра) свежие 		0,1 мг 11,5%
68
Побеги лаконоса в сыром виде 		0,1 мг 11,2%
69
Соевый соус (гидролизованный) 		0,1 мг 11,0%
70
Фасоль стручковая в сыром виде, спаржевая 		0,1 мг 10,8%
71
Нут варёный 		0,1 мг 10,7%
72
Кукуруза варёная 		0,1 мг 10,7%
73
Морковь сырая (свежая) 		0,1 мг 10,6%
74
Шнитт-лук свежий 		0,1 мг 10,6%
75
Фасоль белая варёная 		0,1 мг 10,6%
76
Соевый протеин (концентрат) порошок 		0,1 мг 10,3%
77
Капуста квашеная 		0,1 мг 10,0%
78
Жеруха в сыром виде 		0,1 мг 9,9%
79
Лук репчатый варёный 		0,1 мг 9,9%
80
Капуста листовая приготовленная (отваренная) 		0,1 мг 9,8%
81
Капуста свежая, белокачанная 		0,1 мг 9,5%
82
Щавель свежий 		0,1 мг 9,4%
83
Лук репчатый свежий 		0,1 мг 9,2%
84
Фасоль красная (Кидни) варёная 		0,1 мг 9,2%
85
Амарант зёрна приготовленные 		0,1 мг 8,7%
86
Лук-порей приготовленный 		0,1 мг 8,7%
87
Капуста варёная (белокачанная) 		0,1 мг 8,6%
88
Ботва свекольная в свежем виде 		0,1 мг 8,2%
89
Листья цикория свежие 		0,1 мг 8,1%
90
Фасоль черноглазая варёная 		0,1 мг 7,7%
91
Салат латук красный свежий 		0,1 мг 7,7%
92
Соевый протеин (изолят) порошок 		0,1 мг 7,7%
93
Эдамаме приготовленные 		0,1 мг 7,7%
94
Брюква в сыром виде 		0,1 мг 7,7%
95
Мангольд свежий 		0,1 мг 7,6%
96
Бамбуковые побеги варёные 		0,1 мг 7,5%
97
Фасоль Адзуки варёная 		0,1 мг 7,4%
98
Кукуруза в сыром виде 		0,1 мг 7,2%
99
Спаржа в сыром виде 		0,1 мг 7,0%
100
Сыр тофу ферментированный (fuyu) 		0,1 мг 7,0%
101
Пастернак корень в сыром виде 		0,1 мг 6,9%
102
Петрушка свежая 		0,1 мг 6,9%
103
Репа сырая 		0,1 мг 6,9%
104
Салат латук свежий 		0,1 мг 6,9%
105
Дыня свежая 		0,1 мг 6,8%
106
Лук зелёный свежий 		0,1 мг 6,8%
107
Маш пророщенный в свежем виде 		0,1 мг 6,8%
108
Баклажан приготовленный 		0,1 мг 6,6%
109
Фасоль красная (Кидни) пророщенная в свежем виде 		0,1 мг 6,5%
110
Патиссон приготовленный 		0,1 мг 6,5%
111
Баклажан свежий 		0,1 мг 6,5%
112
Соевый сыр тофу сухой 		0,1 мг 6,4%
113
Салат кочанный свежий 		0,1 мг 6,3%
114
Артишоки варёные 		0,1 мг 6,2%
115
Кабачок жареный или запечённый (без масла) 		0,1 мг 6,2%
116
Помидоры свежие 		0,1 мг 6,2%
117
Помидоры приготовленные 		0,1 мг 6,1%
118
Спаржа варёная 		0,1 мг 6,1%
119
Топинамбур в сыром виде 		0,1 мг 5,9%
120
Чайот в сыром виде 		0,1 мг 5,8%
121
Салат римский свежий 		0,1 мг 5,7%
122
Сельдерей свежий 		0,1 мг 5,7%
123
Брокколи китайская свежая 		0,1 мг 5,7%
124
Портулак свежий 		0,1 мг 5,6%
125
Руккола свежая 		0,1 мг 5,6%
126
Бобы варёные (зрелые) 		0,1 мг 5,5%
127
Лук-батун свежий 		0,1 мг 5,5%
128
Редиска свежая 		0,1 мг 5,5%
129
Сыр тофу твердый (полотняный) 		0,1 мг 5,5%
130
Брокколи китайская приготовленная 		0,1 мг 5,4%
131
Фасоль чёрная варёная 		0,1 мг 5,3%
132
Репа приготовленная 		0,1 мг 5,2%
133
Свекла сырая 		0,1 мг 5,2%
134
Свекла варёная 		0,1 мг 5,2%
135
Маш варёный 		0,1 мг 5,2%
136
Зелёный горошек консервированный 		0,1 мг 4,9%
137
Тыква в сыром виде 		0,1 мг 4,7%
138
Радиккьо свежий 		0,1 мг 4,4%
139
Физалис овощной свежий 		0,1 мг 4,3%
140
Фасоль стручковая варёная (спаржевая) 		0,1 мг 4,3%
141
Белокопытник отваренный 		0,1 мг 4,0%
142
Голубиный горох варёный 		0,1 мг 3,8%
143
Горох варёный на воде (зрелый) 		0,0 мг 3,7%
144
Фенхель в сыром виде (плод или корень) 		0,0 мг 3,6%
145
Дайкон свежий 		0,0 мг 3,5%
146
Тыква варёная или запечённая 		0,0 мг 3,4%
147
Салат айсберг свежий 		0,0 мг 3,2%
148
Артишоки испанские варёные 		0,0 мг 3,2%
149
Огурцы свежие 		0,0 мг 3,1%
150
Бобы зелёные свежие 		0,0 мг 2,9%
151
Кукуруза консервированная 		0,0 мг 2,8%
152
Семена люцерны пророщенные в свежем виде 		0,0 мг 2,6%
153
Бобы зелёные варёные 		0,0 мг 2,2%
154
Ревень стебель в сыром виде 		0,0 мг 1,8%
155
Вигна приготовленная (варёная) 		0,0 мг 1,8%
156
Сердцевина пальмы консервированная 		0,0 мг 1,7%
157
Эндивий свежий 		0,0 мг 1,5%
158
Эскариоль приготовленный 		0,0 мг 1,2%
159
Люпин (бобы люпина) приготовленные 		0,0 мг 0,7%
160
Физалис свежий 		н/д 0,0%
161
Папоротник (побеги) в сыром виде 		н/д 0,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться