Поиск продуктов

Содержание витамина D3 в продуктах растительного происхождения

Таблица содержания витамина D3 в продуктах из категории — продукты растительного происхождения. На диаграмме показана процентная доля витамина D3 от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Грибы шиитаке приготовленные
0,0 мкг 0,0%
2
Грибы вешенки сырые
0,0 мкг 0,0%
3
Грибы лисички сырые
0,0 мкг 0,0%
4
Грибы майтаке сырые
0,0 мкг 0,0%
5
Грибы портобелло жареные
0,0 мкг 0,0%
6
Грибы сморчки сырые
0,0 мкг 0,0%
7
Грибы эноки сырые
0,0 мкг 0,0%
8
Шампиньоны сырые
0,0 мкг 0,0%
9
Шампиньоны жареные
0,0 мкг 0,0%
10
Шампиньоны коричневые сырые
0,0 мкг 0,0%
11
Йогурт
0,0 мкг 0,0%
12
Фасоль красная (Кидни) пророщенная в свежем виде
н/д 0,0%
13
Масло миндальное
н/д 0,0%
14
Миндаль свежий
н/д 0,0%
15
Фасоль пёстрая (Пинто) варёная
н/д 0,0%
16
Миндаль жареный
н/д 0,0%
17
Фасоль пёстрая (Пинто) пророщенная в свежем виде
н/д 0,0%
18
Фасоль розовая варёная
н/д 0,0%
19
Фасоль чёрная варёная
н/д 0,0%
20
Ягоды годжи сушёные
н/д 0,0%
21
Фасоль черноглазая варёная
н/д 0,0%
22
Голубика свежая
н/д 0,0%
23
Морковь сырая (свежая)
н/д 0,0%
24
Морковь варёная
н/д 0,0%
25
Луковые кольца
н/д 0,0%
26
Морская капуста в сыром виде
н/д 0,0%
27
Голубиный горох варёный
н/д 0,0%
28
Горох варёный на воде (зрелый)
н/д 0,0%
29
Фейхоа свежая
н/д 0,0%
30
Зелёный горошек свежий
н/д 0,0%
31
Фенхель в сыром виде (плод или корень)
н/д 0,0%
32
Горох пророщенный в свежем виде
н/д 0,0%
33
Мускатный орех пряность, молотый
н/д 0,0%
34
Семена фенхеля
н/д 0,0%
35
Зелёный горошек консервированный
н/д 0,0%
36
Мушмула свежая
н/д 0,0%
37
Физалис свежий
н/д 0,0%
38
Горчица столовая, пастообразная
н/д 0,0%
39
Мята свежая
н/д 0,0%
40
Физалис овощной свежий
н/д 0,0%
41
Масло горчичное
н/д 0,0%
42
Мята перечная свежая
н/д 0,0%
43
Ююба (китайский финик) свежий
н/д 0,0%
44
Семена горчицы молотая горчица
н/д 0,0%
45
Финики Деглет нур
н/д 0,0%
46
Гранат свежий
н/д 0,0%
47
Финики Маджуль
н/д 0,0%
48
Сок гранатовый консервированный
н/д 0,0%
49
Фисташки свежие
н/д 0,0%
50
Грейпфрут свежий
н/д 0,0%
51
Наранхилья замороженная
н/д 0,0%
52
Фисташки жареные (без соли)
н/д 0,0%
53
Сок грейпфрутовый свежий
н/д 0,0%
54
Грецкий орех
н/д 0,0%
55
Водоросли нори в сыром виде
н/д 0,0%
56
Масло фундука
н/д 0,0%
57
Масло грецкого ореха
н/д 0,0%
58
Нут сухой
н/д 0,0%
59
Фундук свежий
н/д 0,0%
60
Гречка варёная на воде (гречневая каша)
н/д 0,0%
61
Нут варёный
н/д 0,0%
62
Фундук жареный
н/д 0,0%
63
Гречка зелёная сухая
н/д 0,0%
64
Масло овса
н/д 0,0%
65
Мука гречневая
н/д 0,0%
66
Мука овсяная
н/д 0,0%
67
Гриб древесный сырой
н/д 0,0%
68
Отруби овсяные необработанные термически
н/д 0,0%
69
Плоды хлебного дерева свежие
н/д 0,0%
70
Масло хлопковое
н/д 0,0%
71
Огурцы свежие
н/д 0,0%
72
Хрен столовый, готовый к употреблению
н/д 0,0%
73
Листья одуванчика свежие
н/д 0,0%
74
Хурма свежая
н/д 0,0%
75
Хурма черная (сапота) свежая
н/д 0,0%
76
Корень цикория в сыром виде
н/д 0,0%
77
Груша свежая
н/д 0,0%
78
Цикорий растворимый (кофе в готовом виде)
н/д 0,0%
79
Сок грушевый (нектар) консервированный
н/д 0,0%
80
Маслины консервированные
н/д 0,0%
81
Листья цикория свежие
н/д 0,0%
82
Гуава свежая
н/д 0,0%
83
Масло оливковое
н/д 0,0%
84
Чабер молотый
н/д 0,0%
85
Семена гулявника
н/д 0,0%
86
Оливки зелёные консервированные
н/д 0,0%
87
Чайот в сыром виде
н/д 0,0%
88
Опунция (плоды) свежая
н/д 0,0%
89
Орегано душица, высушенная
н/д 0,0%
90
Чай зелёный без сахара, приготовленный
н/д 0,0%
91
Орех серый
н/д 0,0%
92
Чай зелёный с сахаром (приготовленный)
н/д 0,0%
93
Чай чёрный без сахара, приготовленный
н/д 0,0%
94
Дайкон свежий
н/д 0,0%
95
Чай чёрный с сахаром и лимоном (приготовленный)
н/д 0,0%
96
Джамболан свежий
н/д 0,0%
97
Пажитник семена
н/д 0,0%
98
Джекфрут свежий
н/д 0,0%
99
Черимойя свежий
н/д 0,0%
100
Джин 45 градусов алкоголя
н/д 0,0%
101
Масло пальмовое
н/д 0,0%
102
Чёрный орех
н/д 0,0%
103
Дуриан свежий
н/д 0,0%
104
Сердцевина пальмы консервированная
н/д 0,0%
105
Чеснок в сыром виде
н/д 0,0%
106
Дыня свежая
н/д 0,0%
107
Сок папайи (нектар) консервированный
н/д 0,0%
108
Чечевица варёная на воде
н/д 0,0%
109
Дыня Канталупа свежая
н/д 0,0%
110
Папайя свежая
н/д 0,0%
111
Чечевица пророщенная в свежем виде
н/д 0,0%
112
Ежевика свежая
н/д 0,0%
113
Папоротник (побеги) в сыром виде
н/д 0,0%
114
Семена чиа
н/д 0,0%
115
Сок ежевичный консервированный
н/д 0,0%
116
Пастернак корень в сыром виде
н/д 0,0%
117
Шалфей молотый
н/д 0,0%
118
Патиссон приготовленный
н/д 0,0%
119
Жеруха в сыром виде
н/д 0,0%
120
Пекан
н/д 0,0%
121
Перец душистый молотый
н/д 0,0%
122
Шафран специя
н/д 0,0%
123
Зира семена кумина
н/д 0,0%
124
Перец болгарский зелёный, свежий
н/д 0,0%
125
Шелковица свежая
н/д 0,0%
126
Перец болгарский красный свежий
н/д 0,0%
127
Изюм без косточек
н/д 0,0%
128
Перец чёрный молотый
н/д 0,0%
129
Экстракт имбиря порошок
н/д 0,0%
130
Перец чили красный острый свежий
н/д 0,0%
131
Корень имбиря в сыром виде
н/д 0,0%
132
Перец чили молотый сухой
н/д 0,0%
133
Перец чили острый высушенный на солнце
н/д 0,0%
134
Сок персиковый (нектар) консервированный
н/д 0,0%
135
Персик свежие, без косточек
н/д 0,0%
136
Петрушка свежая
н/д 0,0%
137
Орех пили
н/д 0,0%
138
Суринамская вишня свежая
н/д 0,0%
139
Инжир свежий
н/д 0,0%
140
Масло подсолнечное
н/д 0,0%
141
Мука подсолнечная
н/д 0,0%
142
Шпинат свежий
н/д 0,0%
143
Ирис
н/д 0,0%
144
Семечки подсолнуха очищенные
н/д 0,0%
145
Шпинат варёный
н/д 0,0%
146
Семечки подсолнуха жареные (очищенные)
н/д 0,0%
147
Щавель свежий
н/д 0,0%
148
Кабачок жареный или запечённый (без масла)
н/д 0,0%
149
Халва
н/д 0,0%
150
Масло какао
н/д 0,0%
151
Помело свежее
н/д 0,0%
152
Эскариоль приготовленный
н/д 0,0%
153
Помидоры свежие
н/д 0,0%
154
Помидоры приготовленные
н/д 0,0%
155
Эстрагон сушёный
н/д 0,0%
156
Масло канолы
н/д 0,0%
157
Портулак свежий
н/д 0,0%
158
Яблоки свежие
н/д 0,0%
159
Каперсы маринованные
н/д 0,0%
160
Булгур варёный на воде (каша)
н/д 0,0%
161
Сок яблочный консервированный
н/д 0,0%
162
Брюссельская капуста свежая
н/д 0,0%
163
Масло зародышей пшеницы
н/д 0,0%
164
Яванское яблоко свежее
н/д 0,0%
165
Брюссельская капуста варёная
н/д 0,0%
166
Мука пшеничная универсальная
н/д 0,0%
167
Ямс приготовленный
н/д 0,0%
168
Капуста свежая, белокачанная
н/д 0,0%
169
Мука цельнозерновая (пшеничная)
н/д 0,0%
170
Мука ячменная
н/д 0,0%
171
Капуста варёная (белокачанная)
н/д 0,0%
172
Отруби пшеничные необработанные термически
н/д 0,0%
173
Мука ячменная солодовая
н/д 0,0%
174
Капуста квашеная (кимчи)
н/д 0,0%
175
Пшеница пророщенная в свежем виде
н/д 0,0%
176
Перловка варёная на воде (перловая каша)
н/д 0,0%
177
Капуста красная свежая
н/д 0,0%
178
Хлеб белый пшеничный
н/д 0,0%
179
Капуста кудрявая в сыром виде
н/д 0,0%
180
Хлеб из пророщенной пшеницы
н/д 0,0%
181
Капуста листовая свежая
н/д 0,0%
182
Капуста листовая приготовленная (отваренная)
н/д 0,0%
183
Хлеб из пшеничных отрубей
н/д 0,0%
184
Капуста пекинская свежая
н/д 0,0%
185
Хлеб пшеничный цельнозерновой
н/д 0,0%
186
Капуста савойская свежая
н/д 0,0%
187
Мука пшённая
н/д 0,0%
188
Цветная капуста свежая
н/д 0,0%
189
Пшено варёное на воде
н/д 0,0%
190
Цветная капуста варёная
н/д 0,0%
191
Радиккьо свежий
н/д 0,0%
192
Карамель
н/д 0,0%
193
Рамбутан консервированный
н/д 0,0%
194
Кардамон
н/д 0,0%
195
Ревень стебель в сыром виде
н/д 0,0%
196
Плоды кариссы свежие
н/д 0,0%
197
Редиска свежая
н/д 0,0%
198
Масло ши (карите)
н/д 0,0%
199
Ботва репы свежая
н/д 0,0%
200
Репа сырая
н/д 0,0%
201
Картофель варёный
н/д 0,0%
202
Репа приготовленная
н/д 0,0%
203
Картофель запечённый
н/д 0,0%
204
Масло рисовых отрубей
н/д 0,0%
205
Картофель сырой
н/д 0,0%
206
Мука из бурого риса
н/д 0,0%
207
Картофель фри
н/д 0,0%
208
Мука рисовая
н/д 0,0%
209
Картофельное пюре с молоком и маслом, приготовленное
н/д 0,0%
210
Отруби рисовые необработанные термически
н/д 0,0%
211
Крахмал картофельный
н/д 0,0%
212
Рис длиннозёрный варёный
н/д 0,0%
213
Каштан очищенный, свежий
н/д 0,0%
214
Рис пропаренный варёный
н/д 0,0%
215
Кедровый орех без скорлупы
н/д 0,0%
216
Рис круглозёрный варёный
н/д 0,0%
217
Кекс шоколадный с шоколадной глазурью
н/д 0,0%
218
Рис варёный (на воде)
н/д 0,0%
219
Кервель ажурный сушёный
н/д 0,0%
220
Рис бурый длиннозерный варёный
н/д 0,0%
221
Рис бурый пропаренный варёный
н/д 0,0%
222
Рис бурый варёный
н/д 0,0%
223
Кешью сырой
н/д 0,0%
224
Рис дикий варёный
н/д 0,0%
225
Кешью жареный
н/д 0,0%
226
Рис клейкий (липкий) варёный
н/д 0,0%
227
Кивано свежая
н/д 0,0%
228
Хлеб из рисовых отрубей
н/д 0,0%
229
Киви свежий
н/д 0,0%
230
Мука ржаная
н/д 0,0%
231
Хлеб ржаной
н/д 0,0%
232
Кинза (листья кориандра) свежие
н/д 0,0%
233
Хлебцы ржаные
н/д 0,0%
234
Киноа варёное на воде
н/д 0,0%
235
Каркаде цветок, свежий
н/д 0,0%
236
Кипрей (листья кипрея) свежий
н/д 0,0%
237
Розмарин свежий
н/д 0,0%
238
Клубника свежая
н/д 0,0%
239
Клюква свежая
н/д 0,0%
240
Руккола свежая
н/д 0,0%
241
Морс клюквенный без сахара
н/д 0,0%
242
Салат айсберг свежий
н/д 0,0%
243
Козлобородник (корень козлобородника) в сыром виде
н/д 0,0%
244
Салат кочанный свежий
н/д 0,0%
245
Кокосовая вода свежая
н/д 0,0%
246
Салат латук свежий
н/д 0,0%
247
Кокосовая стружка неподслащённая
н/д 0,0%
248
Салат латук красный свежий
н/д 0,0%
249
Кокосовое молоко свежее
н/д 0,0%
250
Салат римский свежий
н/д 0,0%
251
Масло кокосовое
н/д 0,0%
252
Эндивий свежий
н/д 0,0%
253
Мякоть кокоса свежая
н/д 0,0%
254
Саподилла плоды свежие
н/д 0,0%
255
Кольраби свежая
н/д 0,0%
256
Аспартам заменитель сахара
н/д 0,0%
257
Кольраби (капуста) варёная
н/д 0,0%
258
Стевия (сахарозаменитель) заменитель сахара
н/д 0,0%
259
Семя конопляное
н/д 0,0%
260
Сахарин заменитель сахара
н/д 0,0%
261
Семена кориандра
н/д 0,0%
262
Сукралоза заменитель сахара
н/д 0,0%
263
Фруктоза заменитель сахара
н/д 0,0%
264
Корица порошок
н/д 0,0%
265
Сироп агавы заменитель сахара, подсластитель
н/д 0,0%
266
Сахар коричневый
н/д 0,0%
267
Сахар сахарный песок
н/д 0,0%
268
Сахарное яблоко свежее
н/д 0,0%
269
Ботва свекольная в свежем виде
н/д 0,0%
270
Свекла сырая
н/д 0,0%
271
Свекла варёная
н/д 0,0%
272
Кофе растворимый приготовленный
н/д 0,0%
273
Кофе зерновой сваренный
н/д 0,0%
274
Кофе эспрессо в готовом виде
н/д 0,0%
275
Кресс-салат свежий
н/д 0,0%
276
Крыжовник свежий
н/д 0,0%
277
Сельдерей свежий
н/д 0,0%
278
Зёрна кукурузы сухие
н/д 0,0%
279
Семена сельдерея
н/д 0,0%
280
Крахмал кукурузный
н/д 0,0%
281
Кукуруза в сыром виде
н/д 0,0%
282
Кукуруза варёная
н/д 0,0%
283
Кукуруза консервированная
н/д 0,0%
284
Масло кукурузное
н/д 0,0%
285
Мука кукурузная белая (маса)
н/д 0,0%
286
Слива свежая
н/д 0,0%
287
Абрикос свежий
н/д 0,0%
288
Мука кукурузная
н/д 0,0%
289
Чернослив
н/д 0,0%
290
Антильский абрикос свежий
н/д 0,0%
291
Мука кукурузная жёлтая цельнозерновая
н/д 0,0%
292
Сметанное яблоко свежее
н/д 0,0%
293
Масло абрикосовое
н/д 0,0%
294
Кумкват свежий
н/д 0,0%
295
Сок сметанного яблока (нектар) консервированный
н/д 0,0%
296
Сок абрикосовый (нектар) консервированный
н/д 0,0%
297
Кунжут необжаренный
н/д 0,0%
298
Смородина красная или белая свежая
н/д 0,0%
299
Авокадо свежее
н/д 0,0%
300
Кунжут обжаренный
н/д 0,0%
301
Смородина чёрная свежая
н/д 0,0%
302
Масло авокадо
н/д 0,0%
303
Масло кунжутное
н/д 0,0%
304
Айва свежая
н/д 0,0%
305
Мука кунжутная
н/д 0,0%
306
Курага
н/д 0,0%
307
Мука сорго
н/д 0,0%
308
Листья амаранта свежие
н/д 0,0%
309
Мука сорго цельнозерновая
н/д 0,0%
310
Амарант зёрна приготовленные
н/д 0,0%
311
Спаржа в сыром виде
н/д 0,0%
312
Ананас свежий
н/д 0,0%
313
Спаржа варёная
н/д 0,0%
314
Семена аниса
н/д 0,0%
315
Спирулина в сыром виде
н/д 0,0%
316
Старфрут (карамбола) свежий
н/д 0,0%
317
Апельсины свежие
н/д 0,0%
318
Сок апельсиновый консервированный
н/д 0,0%
319
Арахис сырой
н/д 0,0%
320
Арахис жареный
н/д 0,0%
321
Масло арахисовое
н/д 0,0%
322
Арбуз свежий
н/д 0,0%
323
Мука арроурут
н/д 0,0%
324
Артишоки варёные
н/д 0,0%
325
Артишоки испанские варёные
н/д 0,0%
326
Куркума приправа в виде порошка
н/д 0,0%
327
Масло бабассу
н/д 0,0%
328
Кускус варёный на воде
н/д 0,0%
329
Базилик свежий
н/д 0,0%
330
Баклажан приготовленный
н/д 0,0%
331
Лавровый лист
н/д 0,0%
332
Бамбуковые побеги варёные
н/д 0,0%
333
Лайм свежий
н/д 0,0%
334
Соевый сыр тофу сухой
н/д 0,0%
335
Бамия в сыром виде
н/д 0,0%
336
Сок лайма свежий
н/д 0,0%
337
Сыр тофу твердый (полотняный)
н/д 0,0%
338
Бананы свежие
н/д 0,0%
339
Побеги лаконоса в сыром виде
н/д 0,0%
340
Сыр тофу ферментированный (fuyu)
н/д 0,0%
341
Бананы сушёные
н/д 0,0%
342
Плантаны в свежем виде
н/д 0,0%
343
Батат в сыром виде
н/д 0,0%
344
Белокопытник отваренный
н/д 0,0%
345
Лебеда свежая
н/д 0,0%
346
Блины
н/д 0,0%
347
Масло льняное
н/д 0,0%
348
Семя льняное
н/д 0,0%
349
Бобы варёные (зрелые)
н/д 0,0%
350
Бобы зелёные варёные
н/д 0,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться