Поиск продуктов

Содержание жиров в вощах и овощных продуктах

Таблица содержания жиров в продуктах из категории — овощи и овощные продукты. На диаграмме показана процентная доля жиров от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество жиров Доля от суточной нормы на 100 г
1
Арахис жареный 		49,7 г 59,1%
2
Арахис сырой 		49,2 г 58,6%
3
Соевые бобы варёные (зрелые) 		9,0 г 10,7%
4
Сыр тофу ферментированный (fuyu) 		8,0 г 9,5%
5
Соевые бобы пророщенные в свежем виде 		6,7 г 8,0%
6
Пажитник семена 		6,4 г 7,6%
7
Нут сухой 		6,0 г 7,2%
8
Перец чили острый высушенный на солнце 		5,8 г 6,9%
9
Картофель фри 		5,5 г 6,5%
10
Соевый сыр тофу сухой 		5,3 г 6,3%
11
Эдамаме приготовленные 		5,2 г 6,2%
12
Экстракт имбиря порошок 		4,2 г 5,0%
13
Картофельное пюре с молоком и маслом, приготовленное 		4,2 г 5,0%
14
Сыр тофу твердый (полотняный) 		4,2 г 5,0%
15
Соевый протеин (изолят) порошок 		3,4 г 4,0%
16
Люпин (бобы люпина) приготовленные 		2,9 г 3,5%
17
Нут варёный 		2,6 г 3,1%
18
Соевый жмых 		2,4 г 2,8%
19
Виноградные листья свежие 		2,1 г 2,5%
20
Амарант зёрна приготовленные 		1,6 г 1,9%
21
Кукуруза варёная 		1,5 г 1,8%
22
Кукуруза в сыром виде 		1,4 г 1,6%
23
Кукуруза консервированная 		1,2 г 1,5%
24
Физалис овощной свежий 		1,0 г 1,2%
25
Капуста кудрявая в сыром виде 		0,9 г 1,1%
26
Фасоль пёстрая (Пинто) пророщенная в свежем виде 		0,9 г 1,1%
27
Лебеда свежая 		0,8 г 1,0%
28
Петрушка свежая 		0,8 г 0,9%
29
Брокколи китайская свежая 		0,8 г 0,9%
30
Корень имбиря в сыром виде 		0,8 г 0,9%
31
Шнитт-лук свежий 		0,7 г 0,9%
32
Капуста листовая приготовленная (отваренная) 		0,7 г 0,9%
33
Брокколи китайская приготовленная 		0,7 г 0,9%
34
Физалис свежий 		0,7 г 0,8%
35
Листья одуванчика свежие 		0,7 г 0,8%
36
Щавель свежий 		0,7 г 0,8%
37
Кресс-салат свежий 		0,7 г 0,8%
38
Семена люцерны пророщенные в свежем виде 		0,7 г 0,8%
39
Горох пророщенный в свежем виде 		0,7 г 0,8%
40
Руккола свежая 		0,7 г 0,8%
41
Фасоль пёстрая (Пинто) варёная 		0,7 г 0,8%
42
Васаби корень в сыром виде 		0,6 г 0,8%
43
Сердцевина пальмы консервированная 		0,6 г 0,7%
44
Фасоль белая варёная 		0,6 г 0,7%
45
Капуста листовая свежая 		0,6 г 0,7%
46
Бобы зелёные свежие 		0,6 г 0,7%
47
Чечевица пророщенная в свежем виде 		0,6 г 0,7%
48
Фасоль чёрная варёная 		0,5 г 0,6%
49
Фасоль черноглазая варёная 		0,5 г 0,6%
50
Кинза (листья кориандра) свежие 		0,5 г 0,6%
51
Брокколи рааб приготовленная 		0,5 г 0,6%
52
Соевый соус (гидролизованный) 		0,5 г 0,6%
53
Фасоль красная (Кидни) пророщенная в свежем виде 		0,5 г 0,6%
54
Чеснок в сыром виде 		0,5 г 0,6%
55
Брюссельская капуста варёная 		0,5 г 0,6%
56
Капуста квашеная (кимчи) 		0,5 г 0,6%
57
Бобы зелёные варёные 		0,5 г 0,6%
58
Фасоль красная (Кидни) варёная 		0,5 г 0,6%
59
Фасоль розовая варёная 		0,5 г 0,6%
60
Брокколи рааб свежая 		0,5 г 0,6%
61
Лук зелёный свежий 		0,5 г 0,6%
62
Соевый протеин (концентрат) порошок 		0,5 г 0,5%
63
Цветная капуста варёная 		0,5 г 0,5%
64
Перец чили красный острый свежий 		0,4 г 0,5%
65
Брокколи варёная 		0,4 г 0,5%
66
Зелёный горошек свежий 		0,4 г 0,5%
67
Папоротник (побеги) в сыром виде 		0,4 г 0,5%
68
Побеги лаконоса в сыром виде 		0,4 г 0,5%
69
Бобы варёные (зрелые) 		0,4 г 0,5%
70
Лук-батун свежий 		0,4 г 0,5%
71
Листья тыквы свежие 		0,4 г 0,5%
72
Горох варёный на воде (зрелый) 		0,4 г 0,5%
73
Шпинат свежий 		0,4 г 0,5%
74
Голубиный горох варёный 		0,4 г 0,5%
75
Чечевица варёная на воде 		0,4 г 0,5%
76
Фасоль Лима варёная 		0,4 г 0,5%
77
Маш варёный 		0,4 г 0,5%
78
Брокколи свежая 		0,4 г 0,4%
79
Кабачок жареный или запечённый (без масла) 		0,4 г 0,4%
80
Портулак свежий 		0,4 г 0,4%
81
Зелёный горошек консервированный 		0,4 г 0,4%
82
Крахмал картофельный 		0,3 г 0,4%
83
Артишоки варёные 		0,3 г 0,4%
84
Листья амаранта свежие 		0,3 г 0,4%
85
Листья цикория свежие 		0,3 г 0,4%
86
Пастернак корень в сыром виде 		0,3 г 0,4%
87
Перец болгарский красный свежий 		0,3 г 0,4%
88
Брюссельская капуста свежая 		0,3 г 0,4%
89
Ботва репы свежая 		0,3 г 0,4%
90
Салат римский свежий 		0,3 г 0,4%
91
Лук-порей свежий 		0,3 г 0,4%
92
Цветная капуста свежая 		0,3 г 0,3%
93
Фасоль стручковая варёная (спаржевая) 		0,3 г 0,3%
94
Шпинат варёный 		0,3 г 0,3%
95
Радиккьо свежий 		0,3 г 0,3%
96
Морковь сырая (свежая) 		0,2 г 0,3%
97
Баклажан приготовленный 		0,2 г 0,3%
98
Зелёный горошек отварной 		0,2 г 0,3%
99
Салат кочанный свежий 		0,2 г 0,3%
100
Салат латук красный свежий 		0,2 г 0,3%
101
Спаржа варёная 		0,2 г 0,3%
102
Бамбуковые побеги варёные 		0,2 г 0,3%
103
Фасоль стручковая в сыром виде, спаржевая 		0,2 г 0,3%
104
Фенхель в сыром виде (плод или корень) 		0,2 г 0,2%
105
Корень цикория в сыром виде 		0,2 г 0,2%
106
Помидоры свежие 		0,2 г 0,2%
107
Капуста пекинская свежая 		0,2 г 0,2%
108
Ревень стебель в сыром виде 		0,2 г 0,2%
109
Козлобородник (корень козлобородника) в сыром виде 		0,2 г 0,2%
110
Эндивий свежий 		0,2 г 0,2%
111
Лук-порей приготовленный 		0,2 г 0,2%
112
Мангольд свежий 		0,2 г 0,2%
113
Бамия в сыром виде 		0,2 г 0,2%
114
Лук репчатый варёный 		0,2 г 0,2%
115
Морковь варёная 		0,2 г 0,2%
116
Баклажан свежий 		0,2 г 0,2%
117
Эскариоль приготовленный 		0,2 г 0,2%
118
Свекла варёная 		0,2 г 0,2%
119
Маш пророщенный в свежем виде 		0,2 г 0,2%
120
Патиссон приготовленный 		0,2 г 0,2%
121
Перец болгарский зелёный, свежий 		0,2 г 0,2%
122
Свекла сырая 		0,2 г 0,2%
123
Сельдерей свежий 		0,2 г 0,2%
124
Капуста красная свежая 		0,2 г 0,2%
125
Брюква в сыром виде 		0,2 г 0,2%
126
Салат латук свежий 		0,2 г 0,2%
127
Дыня свежая 		0,1 г 0,2%
128
Ямс приготовленный 		0,1 г 0,2%
129
Салат айсберг свежий 		0,1 г 0,2%
130
Капуста квашеная 		0,1 г 0,2%
131
Корень лопуха отваренный 		0,1 г 0,2%
132
Чайот в сыром виде 		0,1 г 0,2%
133
Ботва свекольная в свежем виде 		0,1 г 0,2%
134
Спаржа в сыром виде 		0,1 г 0,1%
135
Огурцы свежие 		0,1 г 0,1%
136
Помидоры приготовленные 		0,1 г 0,1%
137
Кольраби (капуста) варёная 		0,1 г 0,1%
138
Артишоки испанские варёные 		0,1 г 0,1%
139
Таро приготовленные клубни 		0,1 г 0,1%
140
Дайкон свежий 		0,1 г 0,1%
141
Жеруха в сыром виде 		0,1 г 0,1%
142
Капуста свежая, белокачанная 		0,1 г 0,1%
143
Капуста савойская свежая 		0,1 г 0,1%
144
Редиска свежая 		0,1 г 0,1%
145
Репа сырая 		0,1 г 0,1%
146
Картофель варёный 		0,1 г 0,1%
147
Картофель запечённый 		0,1 г 0,1%
148
Кольраби свежая 		0,1 г 0,1%
149
Соевый соус (тамари, tamari) 		0,1 г 0,1%
150
Лук репчатый свежий 		0,1 г 0,1%
151
Лук-шалот свежий 		0,1 г 0,1%
152
Тыква в сыром виде 		0,1 г 0,1%
153
Фасоль Адзуки варёная 		0,1 г 0,1%
154
Вигна приготовленная (варёная) 		0,1 г 0,1%
155
Картофель сырой 		0,1 г 0,1%
156
Репа приготовленная 		0,1 г 0,1%
157
Тыква варёная или запечённая 		0,1 г 0,1%
158
Капуста варёная (белокачанная) 		0,1 г 0,1%
159
Батат в сыром виде 		0,1 г 0,1%
160
Белокопытник отваренный 		0,0 г 0,0%
161
Топинамбур в сыром виде 		0,0 г 0,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться