Поиск продуктов

Содержание изолейцина в продуктах растительного происхождения

Таблица содержания изолейцина в продуктах из категории — продукты растительного происхождения. На диаграмме показана процентная доля изолейцина от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Соевый протеин (изолят) порошок 		4,3 г 212,7%
2
Соевый протеин (концентрат) порошок 		2,9 г 147,1%
3
Соевый протеин порошок 		2,8 г 138,1%
4
Мука подсолнечная 		2,4 г 120,2%
5
Соевый жмых 		2,2 г 109,0%
6
Мука кунжутная 		1,3 г 66,2%
7
Семя конопляное 		1,3 г 64,3%
8
Семена тыквы очищенные 		1,3 г 64,1%
9
Пажитник семена 		1,2 г 62,1%
10
Семена горчицы молотая горчица 		1,2 г 59,2%
11
Орех серый 		1,2 г 59,0%
12
Семечки подсолнуха очищенные 		1,1 г 57,0%
13
Семечки подсолнуха жареные (очищенные) 		1,0 г 48,4%
14
Чёрный орех 		1,0 г 48,3%
15
Фисташки жареные (без соли) 		1,0 г 47,9%
16
Фисташки свежие 		0,9 г 45,9%
17
Арахис сырой 		0,9 г 45,4%
18
Семя льняное 		0,9 г 44,8%
19
Нут сухой 		0,9 г 44,1%
20
Темпе 		0,9 г 44,0%
21
Арахис жареный 		0,8 г 41,7%
22
Тмин семена 		0,8 г 41,3%
23
Семена мака 		0,8 г 41,0%
24
Соевые бобы варёные (зрелые) 		0,8 г 40,4%
25
Семена чиа 		0,8 г 40,1%
26
Кешью сырой 		0,8 г 39,5%
27
Семена укропа 		0,8 г 38,4%
28
Миндаль свежий 		0,8 г 37,6%
29
Кунжут необжаренный 		0,8 г 37,5%
30
Миндаль жареный 		0,7 г 37,3%
31
Кешью жареный 		0,7 г 36,6%
32
Кунжут обжаренный 		0,7 г 36,5%
33
Семена фенхеля 		0,7 г 34,8%
34
Люпин (бобы люпина) приготовленные 		0,7 г 34,8%
35
Отруби овсяные необработанные термически 		0,7 г 33,4%
36
Семена гулявника 		0,7 г 32,5%
37
Грецкий орех 		0,6 г 31,3%
38
Соевые бобы пророщенные в свежем виде 		0,6 г 29,0%
39
Отруби рисовые необработанные термически 		0,6 г 28,4%
40
Фундук жареный 		0,5 г 27,4%
41
Фундук свежий 		0,5 г 27,3%
42
Кедровый орех без скорлупы 		0,5 г 27,1%
43
Бразильский орех 		0,5 г 25,9%
44
Гречка зелёная сухая 		0,5 г 24,9%
45
Соевый сыр тофу сухой 		0,5 г 24,5%
46
Соевый соус (тамари, tamari) 		0,5 г 24,4%
47
Отруби пшеничные необработанные термически 		0,5 г 24,3%
48
Мука из тритикале 		0,5 г 24,2%
49
Орех пили 		0,5 г 24,2%
50
Мука гречневая 		0,5 г 23,7%
51
Мука пшённая 		0,5 г 23,7%
52
Куркума приправа в виде порошка 		0,5 г 23,5%
53
Сыр тофу твердый (полотняный) 		0,4 г 22,2%
54
Мука цельнозерновая (пшеничная) 		0,4 г 22,2%
55
Орегано душица, высушенная 		0,4 г 22,1%
56
Фасоль пёстрая (Пинто) варёная 		0,4 г 21,3%
57
Фасоль красная (Кидни) варёная 		0,4 г 20,5%
58
Сыр тофу ферментированный (fuyu) 		0,4 г 20,2%
59
Фасоль розовая варёная 		0,4 г 20,0%
60
Фасоль чёрная варёная 		0,4 г 19,6%
61
Чечевица варёная на воде 		0,4 г 19,5%
62
Перец чили молотый сухой 		0,4 г 19,5%
63
Фасоль белая варёная 		0,4 г 19,4%
64
Мука ячменная 		0,4 г 19,2%
65
Нут варёный 		0,4 г 19,0%
66
Перец чёрный молотый 		0,4 г 18,3%
67
Мука ячменная солодовая 		0,4 г 18,1%
68
Мука пшеничная универсальная 		0,4 г 17,9%
69
Хлеб из рисовых отрубей 		0,3 г 17,4%
70
Горох варёный на воде (зрелый) 		0,3 г 17,2%
71
Перец чили острый высушенный на солнце 		0,3 г 17,1%
72
Экстракт имбиря порошок 		0,3 г 17,1%
73
Зёрна кукурузы сухие 		0,3 г 16,9%
74
Пекан 		0,3 г 16,8%
75
Хлеб из пшеничных отрубей 		0,3 г 16,6%
76
Спирулина в сыром виде 		0,3 г 16,6%
77
Чечевица пророщенная в свежем виде 		0,3 г 16,3%
78
Хлеб ржаной 		0,3 г 16,0%
79
Хлебцы ржаные 		0,3 г 15,9%
80
Фасоль черноглазая варёная 		0,3 г 15,7%
81
Орех макадамия 		0,3 г 15,7%
82
Мука сорго цельнозерновая 		0,3 г 15,5%
83
Орех макадамия жареный 		0,3 г 15,5%
84
Мука из бурого риса 		0,3 г 15,3%
85
Бобы варёные (зрелые) 		0,3 г 15,3%
86
Эдамаме приготовленные 		0,3 г 15,0%
87
Фасоль Адзуки варёная 		0,3 г 15,0%
88
Крахмал картофельный 		0,3 г 15,0%
89
Маш варёный 		0,3 г 14,9%
90
Пшеница пророщенная в свежем виде 		0,3 г 14,4%
91
Тимьян свежий 		0,3 г 14,3%
92
Мука кукурузная белая (маса) 		0,3 г 13,8%
93
Кокосовая стружка неподслащённая 		0,3 г 13,5%
94
Ягоды годжи сушёные 		0,3 г 13,1%
95
Водоросли нори в сыром виде 		0,3 г 13,0%
96
Карамель 		0,3 г 12,9%
97
Лебеда свежая 		0,3 г 12,7%
98
Бобы зелёные свежие 		0,3 г 12,6%
99
Мука кукурузная жёлтая цельнозерновая 		0,2 г 12,4%
100
Голубиный горох варёный 		0,2 г 12,3%
101
Буковый орешек 		0,2 г 12,3%
102
Мука рисовая 		0,2 г 12,2%
103
Гвоздика (пряность) приправа в виде порошка 		0,2 г 12,0%
104
Мука ржаная 		0,2 г 11,8%
105
Фасоль пёстрая (Пинто) пророщенная в свежем виде 		0,2 г 11,7%
106
Чеснок в сыром виде 		0,2 г 10,9%
107
Блины 		0,2 г 10,8%
108
Бобы зелёные варёные 		0,2 г 10,8%
109
Семена лотоса 		0,2 г 10,3%
110
Зелёный горошек свежий 		0,2 г 9,8%
111
Укроп свежий 		0,2 г 9,8%
112
Кекс шоколадный с шоколадной глазурью 		0,2 г 9,6%
113
Фасоль красная (Кидни) пророщенная в свежем виде 		0,2 г 9,3%
114
Горох пророщенный в свежем виде 		0,2 г 8,6%
115
Рис дикий варёный 		0,2 г 8,4%
116
Бананы сушёные 		0,2 г 8,4%
117
Зелёный горошек консервированный 		0,2 г 8,0%
118
Киноа варёное на воде 		0,2 г 7,9%
119
Листья тыквы свежие 		0,2 г 7,8%
120
Мята перечная свежая 		0,2 г 7,7%
121
Шпинат варёный 		0,2 г 7,6%
122
Пшено варёное на воде 		0,1 г 7,4%
123
Шпинат свежий 		0,1 г 7,4%
124
Кускус варёный на воде 		0,1 г 7,4%
125
Мангольд свежий 		0,1 г 7,4%
126
Горчица столовая, пастообразная 		0,1 г 7,3%
127
Корица порошок 		0,1 г 7,3%
128
Теф приготовленный 		0,1 г 7,3%
129
Семена люцерны пророщенные в свежем виде 		0,1 г 7,2%
130
Шнитт-лук свежий 		0,1 г 7,0%
131
Розмарин свежий 		0,1 г 6,8%
132
Мята свежая 		0,1 г 6,8%
133
Вигна приготовленная (варёная) 		0,1 г 6,8%
134
Рис пропаренный варёный 		0,1 г 6,7%
135
Кукуруза варёная 		0,1 г 6,7%
136
Брюссельская капуста свежая 		0,1 г 6,6%
137
Маш пророщенный в свежем виде 		0,1 г 6,6%
138
Мякоть кокоса свежая 		0,1 г 6,6%
139
Кукуруза в сыром виде 		0,1 г 6,5%
140
Гречка варёная на воде (гречневая каша) 		0,1 г 6,4%
141
Брокколи рааб приготовленная 		0,1 г 6,3%
142
Листья амаранта свежие 		0,1 г 6,0%
143
Петрушка свежая 		0,1 г 5,9%
144
Рис длиннозёрный варёный 		0,1 г 5,8%
145
Булгур варёный на воде (каша) 		0,1 г 5,7%
146
Грибы вешенки сырые 		0,1 г 5,6%
147
Рис бурый длиннозерный варёный 		0,1 г 5,5%
148
Лук-шалот свежий 		0,1 г 5,3%
149
Базилик свежий 		0,1 г 5,2%
150
Брокколи рааб свежая 		0,1 г 5,2%
151
Рис варёный (на воде) 		0,1 г 5,2%
152
Щавель свежий 		0,1 г 5,1%
153
Рис круглозёрный варёный 		0,1 г 5,1%
154
Листья цикория свежие 		0,1 г 5,1%
155
Сердцевина пальмы консервированная 		0,1 г 5,1%
156
Капуста савойская свежая 		0,1 г 5,1%
157
Брюссельская капуста варёная 		0,1 г 5,0%
158
Капуста листовая свежая 		0,1 г 5,0%
159
Шампиньоны коричневые сырые 		0,1 г 5,0%
160
Рис бурый варёный 		0,1 г 4,9%
161
Картофель фри 		0,1 г 4,8%
162
Гуава свежая 		0,1 г 4,7%
163
Жеруха в сыром виде 		0,1 г 4,7%
164
Брокколи варёная 		0,1 г 4,6%
165
Грибы портобелло жареные 		0,1 г 4,5%
166
Грибы эноки сырые 		0,1 г 4,5%
167
Кокосовое молоко свежее 		0,1 г 4,5%
168
Рис клейкий (липкий) варёный 		0,1 г 4,4%
169
Водоросли вакаме в сыром виде 		0,1 г 4,4%
170
Капуста листовая приготовленная (отваренная) 		0,1 г 4,3%
171
Капуста пекинская свежая 		0,1 г 4,3%
172
Радиккьо свежий 		0,1 г 4,3%
173
Салат латук свежий 		0,1 г 4,2%
174
Авокадо свежее 		0,1 г 4,2%
175
Перловка варёная на воде (перловая каша) 		0,1 г 4,2%
176
Кольраби (капуста) варёная 		0,1 г 4,2%
177
Шампиньоны жареные 		0,1 г 4,1%
178
Картофельное пюре с молоком и маслом, приготовленное 		0,1 г 4,1%
179
Спаржа варёная 		0,1 г 4,1%
180
Лук-батун свежий 		0,1 г 4,1%
181
Картофель запечённый 		0,1 г 4,0%
182
Брокколи свежая 		0,1 г 4,0%
183
Ботва репы свежая 		0,1 г 3,9%
184
Кольраби свежая 		0,1 г 3,9%
185
Морковь сырая (свежая) 		0,1 г 3,9%
186
Морская капуста в сыром виде 		0,1 г 3,8%
187
Шампиньоны сырые 		0,1 г 3,8%
188
Спаржа в сыром виде 		0,1 г 3,8%
189
Эндивий свежий 		0,1 г 3,6%
190
Кукуруза консервированная 		0,1 г 3,6%
191
Цветная капуста свежая 		0,1 г 3,6%
192
Цветная капуста варёная 		0,1 г 3,5%
193
Картофель варёный 		0,1 г 3,5%
194
Джекфрут свежий 		0,1 г 3,5%
195
Бамия в сыром виде 		0,1 г 3,5%
196
Фасоль стручковая варёная (спаржевая) 		0,1 г 3,5%
197
Эскариоль приготовленный 		0,1 г 3,3%
198
Картофель сырой 		0,1 г 3,3%
199
Перец чили красный острый свежий 		0,1 г 3,3%
200
Плоды хлебного дерева свежие 		0,1 г 3,2%
201
Каштан очищенный, свежий 		0,1 г 3,2%
202
Морковь варёная 		0,1 г 3,2%
203
Курага 		0,1 г 3,2%
204
Хурма черная (сапота) свежая 		0,1 г 3,1%
205
Грибы шиитаке приготовленные 		0,1 г 2,8%
206
Грибы майтаке сырые 		0,1 г 2,8%
207
Батат в сыром виде 		0,1 г 2,8%
208
Лук-порей свежий 		0,1 г 2,6%
209
Корень имбиря в сыром виде 		0,1 г 2,6%
210
Киви свежий 		0,1 г 2,6%
211
Бамбуковые побеги варёные 		0,1 г 2,6%
212
Ямс приготовленный 		0,1 г 2,5%
213
Свекла варёная 		0,1 г 2,5%
214
Финики Деглет нур 		0,0 г 2,5%
215
Свекла сырая 		0,0 г 2,4%
216
Лук репчатый варёный 		0,0 г 2,4%
217
Ботва свекольная в свежем виде 		0,0 г 2,3%
218
Финики Маджуль 		0,0 г 2,3%
219
Салат римский свежий 		0,0 г 2,3%
220
Чайот в сыром виде 		0,0 г 2,2%
221
Старфрут (карамбола) свежий 		0,0 г 2,2%
222
Черимойя свежий 		0,0 г 2,1%
223
Абрикос свежий 		0,0 г 2,1%
224
Корень лопуха отваренный 		0,0 г 2,1%
225
Салат кочанный свежий 		0,0 г 2,0%
226
Салат латук красный свежий 		0,0 г 1,9%
227
Патиссон приготовленный 		0,0 г 1,9%
228
Маслины консервированные 		0,0 г 1,8%
229
Репа сырая 		0,0 г 1,8%
230
Баклажан приготовленный 		0,0 г 1,8%
231
Плантаны в свежем виде 		0,0 г 1,8%
232
Хурма свежая 		0,0 г 1,8%
233
Капуста красная свежая 		0,0 г 1,7%
234
Клюква свежая 		0,0 г 1,7%
235
Тыква в сыром виде 		0,0 г 1,6%
236
Капуста свежая, белокачанная 		0,0 г 1,5%
237
Капуста варёная (белокачанная) 		0,0 г 1,5%
238
Репа приготовленная 		0,0 г 1,5%
239
Манго свежее 		0,0 г 1,5%
240
Кокосовая вода свежая 		0,0 г 1,4%
241
Бананы свежие 		0,0 г 1,4%
242
Лук-порей приготовленный 		0,0 г 1,4%
243
Бузина свежая 		0,0 г 1,4%
244
Дайкон свежий 		0,0 г 1,3%
245
Помидоры приготовленные 		0,0 г 1,3%
246
Лонган свежий 		0,0 г 1,3%
247
Апельсины свежие 		0,0 г 1,3%
248
Перец болгарский зелёный, свежий 		0,0 г 1,2%
249
Голубика свежая 		0,0 г 1,2%
250
Инжир свежий 		0,0 г 1,2%
251
Кабачок жареный или запечённый (без масла) 		0,0 г 1,2%
252
Тыква варёная или запечённая 		0,0 г 1,2%
253
Огурцы свежие 		0,0 г 1,1%
254
Дыня Канталупа свежая 		0,0 г 1,1%
255
Перец болгарский красный свежий 		0,0 г 1,1%
256
Сельдерей свежий 		0,0 г 1,1%
257
Редиска свежая 		0,0 г 1,0%
258
Фейхоа свежая 		0,0 г 1,0%
259
Ананас свежий 		0,0 г 1,0%
260
Арбуз свежий 		0,0 г 1,0%
261
Таро приготовленные клубни 		0,0 г 1,0%
262
Помидоры свежие 		0,0 г 0,9%
263
Салат айсберг свежий 		0,0 г 0,9%
264
Персик свежие, без косточек 		0,0 г 0,9%
265
Мандарины свежие 		0,0 г 0,9%
266
Клубника свежая 		0,0 г 0,8%
267
Мушмула свежая 		0,0 г 0,8%
268
Саподилла плоды свежие 		0,0 г 0,8%
269
Слива свежая 		0,0 г 0,7%
270
Лук репчатый свежий 		0,0 г 0,7%
271
Дыня свежая 		0,0 г 0,7%
272
Груша свежая 		0,0 г 0,6%
273
Виноград (красный или зелёный) свежий 		0,0 г 0,6%
274
Крахмал кукурузный 		0,0 г 0,5%
275
Мука арроурут 		0,0 г 0,5%
276
Грейпфрут свежий 		0,0 г 0,4%
277
Папайя свежая 		0,0 г 0,4%
278
Сок апельсиновый консервированный 		0,0 г 0,4%
279
Сок виноградный консервированный 		0,0 г 0,4%
280
Яблоки свежие 		0,0 г 0,3%
281
Сок лайма свежий 		0,0 г 0,1%
282
Масло миндальное 		0,0 г 0,0%
283
Масло фундука 		0,0 г 0,0%
284
Масло грецкого ореха 		0,0 г 0,0%
285
Масло хлопковое 		0,0 г 0,0%
286
Масло оливковое 		0,0 г 0,0%
287
Джин 45 градусов алкоголя 		0,0 г 0,0%
288
Масло пальмовое 		0,0 г 0,0%
289
Масло какао 		0,0 г 0,0%
290
Масло зародышей пшеницы 		0,0 г 0,0%
291
Масло ши (карите) 		0,0 г 0,0%
292
Масло рисовых отрубей 		0,0 г 0,0%
293
Масло кокосовое 		0,0 г 0,0%
294
Аспартам заменитель сахара 		0,0 г 0,0%
295
Масло кукурузное 		0,0 г 0,0%
296
Масло абрикосовое 		0,0 г 0,0%
297
Масло кунжутное 		0,0 г 0,0%
298
Масло арахисовое 		0,0 г 0,0%
299
Масло бабассу 		0,0 г 0,0%
300
Масло соевое 		0,0 г 0,0%
301
Масло маковое 		0,0 г 0,0%
302
Уксус яблочный 		0,0 г 0,0%
303
Масло виноградных косточек 		0,0 г 0,0%
304
Луковые кольца 		н/д 0,0%
305
Фенхель в сыром виде (плод или корень) 		н/д 0,0%
306
Мускатный орех пряность, молотый 		н/д 0,0%
307
Физалис свежий 		н/д 0,0%
308
Физалис овощной свежий 		н/д 0,0%
309
Масло горчичное 		н/д 0,0%
310
Ююба (китайский финик) свежий 		н/д 0,0%
311
Гранат свежий 		н/д 0,0%
312
Сок гранатовый консервированный 		н/д 0,0%
313
Наранхилья замороженная 		н/д 0,0%
314
Сок грейпфрутовый свежий 		н/д 0,0%
315
Масло овса 		н/д 0,0%
316
Мука овсяная 		н/д 0,0%
317
Гриб древесный сырой 		н/д 0,0%
318
Грибы лисички сырые 		н/д 0,0%
319
Хрен столовый, готовый к употреблению 		н/д 0,0%
320
Грибы сморчки сырые 		н/д 0,0%
321
Листья одуванчика свежие 		н/д 0,0%
322
Корень цикория в сыром виде 		н/д 0,0%
323
Цикорий растворимый (кофе в готовом виде) 		н/д 0,0%
324
Сок грушевый (нектар) консервированный 		н/д 0,0%
325
Чабер молотый 		н/д 0,0%
326
Оливки зелёные консервированные 		н/д 0,0%
327
Опунция (плоды) свежая 		н/д 0,0%
328
Чай зелёный без сахара, приготовленный 		н/д 0,0%
329
Чай зелёный с сахаром (приготовленный) 		н/д 0,0%
330
Чай чёрный без сахара, приготовленный 		н/д 0,0%
331
Чай чёрный с сахаром и лимоном (приготовленный) 		н/д 0,0%
332
Джамболан свежий 		н/д 0,0%
333
Дуриан свежий 		н/д 0,0%
334
Сок папайи (нектар) консервированный 		н/д 0,0%
335
Ежевика свежая 		н/д 0,0%
336
Папоротник (побеги) в сыром виде 		н/д 0,0%
337
Сок ежевичный консервированный 		н/д 0,0%
338
Пастернак корень в сыром виде 		н/д 0,0%
339
Шалфей молотый 		н/д 0,0%
340
Перец душистый молотый 		н/д 0,0%
341
Шафран специя 		н/д 0,0%
342
Зира семена кумина 		н/д 0,0%
343
Шелковица свежая 		н/д 0,0%
344
Изюм без косточек 		н/д 0,0%
345
Сок персиковый (нектар) консервированный 		н/д 0,0%
346
Суринамская вишня свежая 		н/д 0,0%
347
Масло подсолнечное 		н/д 0,0%
348
Йогурт 		н/д 0,0%
349
Ирис 		н/д 0,0%
350
Халва 		н/д 0,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться