Поиск продуктов

Содержание изолейцина в вегетарианских продуктах

Таблица содержания изолейцина в продуктах из категории — вегетарианские продукты. На диаграмме показана процентная доля изолейцина от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Белок куриного яйца в виде порошка 		4,6 г 229,1%
2
Соевый протеин (изолят) порошок 		4,3 г 212,7%
3
Соевый протеин (концентрат) порошок 		2,9 г 147,1%
4
Соевый протеин порошок 		2,8 г 138,1%
5
Мука подсолнечная 		2,4 г 120,2%
6
Соевый жмых 		2,2 г 109,0%
7
Сыр Пармезан 		1,9 г 94,7%
8
Желток куриного яйца в виде порошка 		1,7 г 85,1%
9
Сыр Пекорино Романо 		1,7 г 84,3%
10
Сыр Грюйер 		1,6 г 80,6%
11
Молоко сухое 		1,6 г 79,6%
12
Сыр швейцарский 		1,5 г 76,9%
13
Сыр Монтерей 		1,5 г 76,0%
14
Сыр Тильзитер 		1,5 г 74,2%
15
Сыр Колби 		1,5 г 73,8%
16
Сыр Чешир 		1,5 г 72,6%
17
Сыр Пор-Салю 		1,4 г 72,3%
18
Сыр Фонтина 		1,4 г 69,2%
19
Мука кунжутная 		1,3 г 66,2%
20
Сыр Эдам 		1,3 г 65,4%
21
Сыр Гауда 		1,3 г 65,3%
22
Семя конопляное 		1,3 г 64,3%
23
Семена тыквы очищенные 		1,3 г 64,1%
24
Пажитник семена 		1,2 г 62,1%
25
Сыр мексиканский Оахака 		1,2 г 61,3%
26
Сыр Лимбургер 		1,2 г 61,0%
27
Сыр Рокфор 		1,2 г 60,9%
28
Сыр Моцарелла 		1,2 г 60,8%
29
Сыр Чеддер 		1,2 г 60,3%
30
Семена горчицы молотая горчица 		1,2 г 59,2%
31
Орех серый 		1,2 г 59,0%
32
Сыр Мюнстер 		1,1 г 57,3%
33
Икра красная или чёрная сырая 		1,1 г 57,1%
34
Семечки подсолнуха очищенные 		1,1 г 57,0%
35
Сыры с плесенью 		1,1 г 56,2%
36
Сыр Проволоне 		1,1 г 54,6%
37
Сыр мексиканский Кесо Чихуахуа 		1,1 г 53,8%
38
Сыр мексиканский Аньехо 		1,1 г 52,7%
39
Сыр Бри 		1,0 г 50,8%
40
Сыр Камамбер 		1,0 г 48,4%
41
Семечки подсолнуха жареные (очищенные) 		1,0 г 48,4%
42
Чёрный орех 		1,0 г 48,3%
43
Фисташки жареные (без соли) 		1,0 г 47,9%
44
Фисташки свежие 		0,9 г 45,9%
45
Арахис сырой 		0,9 г 45,4%
46
Семя льняное 		0,9 г 44,8%
47
Сыр козий 		0,9 г 44,7%
48
Нут сухой 		0,9 г 44,1%
49
Темпе 		0,9 г 44,0%
50
Яичный желток в сыром виде 		0,9 г 43,3%
51
Сыр Филадельфия 		0,9 г 42,9%
52
Яйцо индейки сырое 		0,9 г 42,8%
53
Арахис жареный 		0,8 г 41,7%
54
Тмин семена 		0,8 г 41,3%
55
Семена мака 		0,8 г 41,0%
56
Яйцо перепелиное сырое 		0,8 г 40,8%
57
Соевые бобы варёные (зрелые) 		0,8 г 40,4%
58
Сыр фета 		0,8 г 40,2%
59
Семена чиа 		0,8 г 40,1%
60
Кешью сырой 		0,8 г 39,5%
61
Семена укропа 		0,8 г 38,4%
62
Миндаль свежий 		0,8 г 37,6%
63
Кунжут необжаренный 		0,8 г 37,5%
64
Миндаль жареный 		0,7 г 37,3%
65
Кешью жареный 		0,7 г 36,6%
66
Кунжут обжаренный 		0,7 г 36,5%
67
Семена фенхеля 		0,7 г 34,8%
68
Люпин (бобы люпина) приготовленные 		0,7 г 34,8%
69
Яйцо куриное варёное (вкрутую) 		0,7 г 34,3%
70
Яйцо куриное сырое 		0,7 г 33,6%
71
Отруби овсяные необработанные термически 		0,7 г 33,4%
72
Яичный белок в сыром виде 		0,7 г 33,1%
73
Семена гулявника 		0,7 г 32,5%
74
Яйцо гусиное сырое 		0,6 г 32,4%
75
Грецкий орех 		0,6 г 31,3%
76
Яйцо утиное сырое 		0,6 г 29,9%
77
Сыр Рикотта 		0,6 г 29,8%
78
Соевые бобы пророщенные в свежем виде 		0,6 г 29,0%
79
Отруби рисовые необработанные термически 		0,6 г 28,4%
80
Творог 2% жирности 		0,6 г 27,8%
81
Фундук жареный 		0,5 г 27,4%
82
Фундук свежий 		0,5 г 27,3%
83
Сухари панировочные 		0,5 г 27,2%
84
Кедровый орех без скорлупы 		0,5 г 27,1%
85
Сыр Брюнуст 		0,5 г 26,0%
86
Бразильский орех 		0,5 г 25,9%
87
Сыр Нёшатель 		0,5 г 25,1%
88
Гречка зелёная сухая 		0,5 г 24,9%
89
Соевый сыр тофу сухой 		0,5 г 24,5%
90
Соевый соус (тамари, tamari) 		0,5 г 24,4%
91
Отруби пшеничные необработанные термически 		0,5 г 24,3%
92
Мука из тритикале 		0,5 г 24,2%
93
Орех пили 		0,5 г 24,2%
94
Молоко сгущённое 		0,5 г 24,0%
95
Мука гречневая 		0,5 г 23,7%
96
Мука пшённая 		0,5 г 23,7%
97
Куркума приправа в виде порошка 		0,5 г 23,5%
98
Сыр тофу твердый (полотняный) 		0,4 г 22,2%
99
Мука цельнозерновая (пшеничная) 		0,4 г 22,2%
100
Орегано душица, высушенная 		0,4 г 22,1%
101
Фасоль пёстрая (Пинто) варёная 		0,4 г 21,3%
102
Фасоль красная (Кидни) варёная 		0,4 г 20,5%
103
Сыр тофу ферментированный (fuyu) 		0,4 г 20,2%
104
Фасоль розовая варёная 		0,4 г 20,0%
105
Хлеб из овсяных отрубей 		0,4 г 20,0%
106
Фасоль чёрная варёная 		0,4 г 19,6%
107
Чечевица варёная на воде 		0,4 г 19,5%
108
Перец чили молотый сухой 		0,4 г 19,5%
109
Фасоль белая варёная 		0,4 г 19,4%
110
Мука ячменная 		0,4 г 19,2%
111
Нут варёный 		0,4 г 19,0%
112
Перец чёрный молотый 		0,4 г 18,3%
113
Мука ячменная солодовая 		0,4 г 18,1%
114
Мука пшеничная универсальная 		0,4 г 17,9%
115
Лаваш 		0,3 г 17,5%
116
Хлеб из рисовых отрубей 		0,3 г 17,4%
117
Горох варёный на воде (зрелый) 		0,3 г 17,2%
118
Перец чили острый высушенный на солнце 		0,3 г 17,1%
119
Экстракт имбиря порошок 		0,3 г 17,1%
120
Молоко овечье 		0,3 г 16,9%
121
Зёрна кукурузы сухие 		0,3 г 16,9%
122
Пекан 		0,3 г 16,8%
123
Хлеб из пшеничных отрубей 		0,3 г 16,6%
124
Спирулина в сыром виде 		0,3 г 16,6%
125
Чечевица пророщенная в свежем виде 		0,3 г 16,3%
126
Хлеб овсяный 		0,3 г 16,3%
127
Сыр cливочный 		0,3 г 16,2%
128
Хлеб мультизерновой 		0,3 г 16,2%
129
Хлеб ржаной 		0,3 г 16,0%
130
Хлебцы ржаные 		0,3 г 15,9%
131
Фасоль черноглазая варёная 		0,3 г 15,7%
132
Орех макадамия 		0,3 г 15,7%
133
Мука сорго цельнозерновая 		0,3 г 15,5%
134
Орех макадамия жареный 		0,3 г 15,5%
135
Мука из бурого риса 		0,3 г 15,3%
136
Крекер 		0,3 г 15,3%
137
Бобы варёные (зрелые) 		0,3 г 15,3%
138
Эдамаме приготовленные 		0,3 г 15,0%
139
Фасоль Адзуки варёная 		0,3 г 15,0%
140
Крахмал картофельный 		0,3 г 15,0%
141
Маш варёный 		0,3 г 14,9%
142
Пшеница пророщенная в свежем виде 		0,3 г 14,4%
143
Тимьян свежий 		0,3 г 14,3%
144
Шоколадный батончик KitKat 		0,3 г 14,0%
145
Мука кукурузная белая (маса) 		0,3 г 13,8%
146
Кокосовая стружка неподслащённая 		0,3 г 13,5%
147
Ягоды годжи сушёные 		0,3 г 13,1%
148
Водоросли нори в сыром виде 		0,3 г 13,0%
149
Карамель 		0,3 г 12,9%
150
Лебеда свежая 		0,3 г 12,7%
151
Бобы зелёные свежие 		0,3 г 12,6%
152
Мука кукурузная жёлтая цельнозерновая 		0,2 г 12,4%
153
Голубиный горох варёный 		0,2 г 12,3%
154
Буковый орешек 		0,2 г 12,3%
155
Мука рисовая 		0,2 г 12,2%
156
Гвоздика (пряность) приправа в виде порошка 		0,2 г 12,0%
157
Мука ржаная 		0,2 г 11,8%
158
Фасоль пёстрая (Пинто) пророщенная в свежем виде 		0,2 г 11,7%
159
Лапша из цельнозерновой пшеницы варёные 		0,2 г 11,6%
160
Лапша (макароны, паста) варёная 		0,2 г 11,4%
161
Лапша домашняя варёная 		0,2 г 11,2%
162
Печенье овсяное 		0,2 г 11,1%
163
Тортилья 		0,2 г 11,0%
164
Чеснок в сыром виде 		0,2 г 10,9%
165
Блины 		0,2 г 10,8%
166
Бобы зелёные варёные 		0,2 г 10,8%
167
Молоко козье 		0,2 г 10,4%
168
Семена лотоса 		0,2 г 10,3%
169
Молоко цельное коровье 3,7% жирности 		0,2 г 9,9%
170
Зелёный горошек свежий 		0,2 г 9,8%
171
Лапша гречневая (соба) варёная 		0,2 г 9,8%
172
Укроп свежий 		0,2 г 9,8%
173
Кекс шоколадный с шоколадной глазурью 		0,2 г 9,6%
174
Лапша яичная варёная 		0,2 г 9,5%
175
Фасоль красная (Кидни) пророщенная в свежем виде 		0,2 г 9,3%
176
Горох пророщенный в свежем виде 		0,2 г 8,6%
177
Молоко коровье 2% жирности 		0,2 г 8,6%
178
Рис дикий варёный 		0,2 г 8,4%
179
Бананы сушёные 		0,2 г 8,4%
180
Ряженка 		0,2 г 8,3%
181
Зелёный горошек консервированный 		0,2 г 8,0%
182
Киноа варёное на воде 		0,2 г 7,9%
183
Листья тыквы свежие 		0,2 г 7,8%
184
Мята перечная свежая 		0,2 г 7,7%
185
Шпинат варёный 		0,2 г 7,6%
186
Пшено варёное на воде 		0,1 г 7,4%
187
Шпинат свежий 		0,1 г 7,4%
188
Кускус варёный на воде 		0,1 г 7,4%
189
Мангольд свежий 		0,1 г 7,4%
190
Горчица столовая, пастообразная 		0,1 г 7,3%
191
Корица порошок 		0,1 г 7,3%
192
Теф приготовленный 		0,1 г 7,3%
193
Семена люцерны пророщенные в свежем виде 		0,1 г 7,2%
194
Шнитт-лук свежий 		0,1 г 7,0%
195
Розмарин свежий 		0,1 г 6,8%
196
Мята свежая 		0,1 г 6,8%
197
Вигна приготовленная (варёная) 		0,1 г 6,8%
198
Рис пропаренный варёный 		0,1 г 6,7%
199
Кукуруза варёная 		0,1 г 6,7%
200
Брюссельская капуста свежая 		0,1 г 6,6%
201
Маш пророщенный в свежем виде 		0,1 г 6,6%
202
Мякоть кокоса свежая 		0,1 г 6,6%
203
Кукуруза в сыром виде 		0,1 г 6,5%
204
Гречка варёная на воде (гречневая каша) 		0,1 г 6,4%
205
Зефир (маршмеллоу) в шоколаде 		0,1 г 6,4%
206
Брокколи рааб приготовленная 		0,1 г 6,3%
207
Листья амаранта свежие 		0,1 г 6,0%
208
Петрушка свежая 		0,1 г 5,9%
209
Рис длиннозёрный варёный 		0,1 г 5,8%
210
Булгур варёный на воде (каша) 		0,1 г 5,7%
211
Грибы вешенки сырые 		0,1 г 5,6%
212
Рис бурый длиннозерный варёный 		0,1 г 5,5%
213
Лук-шалот свежий 		0,1 г 5,3%
214
Базилик свежий 		0,1 г 5,2%
215
Брокколи рааб свежая 		0,1 г 5,2%
216
Рис варёный (на воде) 		0,1 г 5,2%
217
Щавель свежий 		0,1 г 5,1%
218
Рис круглозёрный варёный 		0,1 г 5,1%
219
Листья цикория свежие 		0,1 г 5,1%
220
Сердцевина пальмы консервированная 		0,1 г 5,1%
221
Капуста савойская свежая 		0,1 г 5,1%
222
Брюссельская капуста варёная 		0,1 г 5,0%
223
Капуста листовая свежая 		0,1 г 5,0%
224
Шампиньоны коричневые сырые 		0,1 г 5,0%
225
Рис бурый варёный 		0,1 г 4,9%
226
Картофель фри 		0,1 г 4,8%
227
Лапша кукурузная варёная 		0,1 г 4,7%
228
Гуава свежая 		0,1 г 4,7%
229
Брокколи варёная 		0,1 г 4,6%
230
Грибы портобелло жареные 		0,1 г 4,5%
231
Грибы эноки сырые 		0,1 г 4,5%
232
Кокосовое молоко свежее 		0,1 г 4,5%
233
Рис клейкий (липкий) варёный 		0,1 г 4,4%
234
Водоросли вакаме в сыром виде 		0,1 г 4,4%
235
Капуста листовая приготовленная (отваренная) 		0,1 г 4,3%
236
Капуста пекинская свежая 		0,1 г 4,3%
237
Радиккьо свежий 		0,1 г 4,3%
238
Салат латук свежий 		0,1 г 4,2%
239
Авокадо свежее 		0,1 г 4,2%
240
Перловка варёная на воде (перловая каша) 		0,1 г 4,2%
241
Кольраби (капуста) варёная 		0,1 г 4,2%
242
Шампиньоны жареные 		0,1 г 4,1%
243
Картофельное пюре с молоком и маслом, приготовленное 		0,1 г 4,1%
244
Спаржа варёная 		0,1 г 4,1%
245
Лук-батун свежий 		0,1 г 4,1%
246
Картофель запечённый 		0,1 г 4,0%
247
Брокколи свежая 		0,1 г 4,0%
248
Ботва репы свежая 		0,1 г 3,9%
249
Кольраби свежая 		0,1 г 3,9%
250
Морковь сырая (свежая) 		0,1 г 3,9%
251
Морская капуста в сыром виде 		0,1 г 3,8%
252
Шампиньоны сырые 		0,1 г 3,8%
253
Спаржа в сыром виде 		0,1 г 3,8%
254
Лапша рисовая варёная 		0,1 г 3,7%
255
Эндивий свежий 		0,1 г 3,6%
256
Кукуруза консервированная 		0,1 г 3,6%
257
Цветная капуста свежая 		0,1 г 3,6%
258
Цветная капуста варёная 		0,1 г 3,5%
259
Картофель варёный 		0,1 г 3,5%
260
Джекфрут свежий 		0,1 г 3,5%
261
Бамия в сыром виде 		0,1 г 3,5%
262
Фасоль стручковая варёная (спаржевая) 		0,1 г 3,5%
263
Эскариоль приготовленный 		0,1 г 3,3%
264
Картофель сырой 		0,1 г 3,3%
265
Перец чили красный острый свежий 		0,1 г 3,3%
266
Майонез 		0,1 г 3,3%
267
Плоды хлебного дерева свежие 		0,1 г 3,2%
268
Каштан очищенный, свежий 		0,1 г 3,2%
269
Морковь варёная 		0,1 г 3,2%
270
Курага 		0,1 г 3,2%
271
Хурма черная (сапота) свежая 		0,1 г 3,1%
272
Молоко грудное женское 		0,1 г 2,8%
273
Грибы шиитаке приготовленные 		0,1 г 2,8%
274
Грибы майтаке сырые 		0,1 г 2,8%
275
Батат в сыром виде 		0,1 г 2,8%
276
Лук-порей свежий 		0,1 г 2,6%
277
Корень имбиря в сыром виде 		0,1 г 2,6%
278
Киви свежий 		0,1 г 2,6%
279
Бамбуковые побеги варёные 		0,1 г 2,6%
280
Ямс приготовленный 		0,1 г 2,5%
281
Свекла варёная 		0,1 г 2,5%
282
Финики Деглет нур 		0,0 г 2,5%
283
Свекла сырая 		0,0 г 2,4%
284
Лук репчатый варёный 		0,0 г 2,4%
285
Ботва свекольная в свежем виде 		0,0 г 2,3%
286
Финики Маджуль 		0,0 г 2,3%
287
Салат римский свежий 		0,0 г 2,3%
288
Чайот в сыром виде 		0,0 г 2,2%
289
Старфрут (карамбола) свежий 		0,0 г 2,2%
290
Черимойя свежий 		0,0 г 2,1%
291
Абрикос свежий 		0,0 г 2,1%
292
Корень лопуха отваренный 		0,0 г 2,1%
293
Салат кочанный свежий 		0,0 г 2,0%
294
Салат латук красный свежий 		0,0 г 1,9%
295
Молочная сыворотка 		0,0 г 1,9%
296
Патиссон приготовленный 		0,0 г 1,9%
297
Маслины консервированные 		0,0 г 1,8%
298
Репа сырая 		0,0 г 1,8%
299
Баклажан приготовленный 		0,0 г 1,8%
300
Плантаны в свежем виде 		0,0 г 1,8%
301
Хурма свежая 		0,0 г 1,8%
302
Капуста красная свежая 		0,0 г 1,7%
303
Клюква свежая 		0,0 г 1,7%
304
Тыква в сыром виде 		0,0 г 1,6%
305
Капуста свежая, белокачанная 		0,0 г 1,5%
306
Капуста варёная (белокачанная) 		0,0 г 1,5%
307
Репа приготовленная 		0,0 г 1,5%
308
Манго свежее 		0,0 г 1,5%
309
Зефир (маршмэллоу) 		0,0 г 1,4%
310
Кокосовая вода свежая 		0,0 г 1,4%
311
Бананы свежие 		0,0 г 1,4%
312
Лук-порей приготовленный 		0,0 г 1,4%
313
Бузина свежая 		0,0 г 1,4%
314
Дайкон свежий 		0,0 г 1,3%
315
Помидоры приготовленные 		0,0 г 1,3%
316
Лонган свежий 		0,0 г 1,3%
317
Апельсины свежие 		0,0 г 1,3%
318
Перец болгарский зелёный, свежий 		0,0 г 1,2%
319
Голубика свежая 		0,0 г 1,2%
320
Инжир свежий 		0,0 г 1,2%
321
Кабачок жареный или запечённый (без масла) 		0,0 г 1,2%
322
Тыква варёная или запечённая 		0,0 г 1,2%
323
Огурцы свежие 		0,0 г 1,1%
324
Дыня Канталупа свежая 		0,0 г 1,1%
325
Перец болгарский красный свежий 		0,0 г 1,1%
326
Сельдерей свежий 		0,0 г 1,1%
327
Редиска свежая 		0,0 г 1,0%
328
Фейхоа свежая 		0,0 г 1,0%
329
Ананас свежий 		0,0 г 1,0%
330
Арбуз свежий 		0,0 г 1,0%
331
Таро приготовленные клубни 		0,0 г 1,0%
332
Помидоры свежие 		0,0 г 0,9%
333
Салат айсберг свежий 		0,0 г 0,9%
334
Персик свежие, без косточек 		0,0 г 0,9%
335
Масло сливочное 		0,0 г 0,9%
336
Мандарины свежие 		0,0 г 0,9%
337
Клубника свежая 		0,0 г 0,8%
338
Мушмула свежая 		0,0 г 0,8%
339
Саподилла плоды свежие 		0,0 г 0,8%
340
Слива свежая 		0,0 г 0,7%
341
Лук репчатый свежий 		0,0 г 0,7%
342
Дыня свежая 		0,0 г 0,7%
343
Груша свежая 		0,0 г 0,6%
344
Виноград (красный или зелёный) свежий 		0,0 г 0,6%
345
Крахмал кукурузный 		0,0 г 0,5%
346
Мука арроурут 		0,0 г 0,5%
347
Грейпфрут свежий 		0,0 г 0,4%
348
Папайя свежая 		0,0 г 0,4%
349
Сок апельсиновый консервированный 		0,0 г 0,4%
350
Сок виноградный консервированный 		0,0 г 0,4%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться