Поиск продуктов

Содержание лейцина в продуктах растительного происхождения

Таблица содержания лейцина в продуктах из категории — продукты растительного происхождения. На диаграмме показана процентная доля лейцина от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Соевый протеин (изолят) порошок 		6,8 г 147,5%
2
Соевый протеин (концентрат) порошок 		4,9 г 106,9%
3
Соевый протеин порошок 		4,6 г 100,0%
4
Соевый жмых 		3,7 г 79,6%
5
Мука подсолнечная 		3,5 г 76,1%
6
Семена тыквы очищенные 		2,4 г 52,6%
7
Мука кунжутная 		2,4 г 51,3%
8
Орех серый 		2,2 г 47,8%
9
Семя конопляное 		2,2 г 47,0%
10
Семена горчицы молотая горчица 		2,1 г 45,2%
11
Пажитник семена 		1,8 г 38,2%
12
Чёрный орех 		1,7 г 36,6%
13
Фисташки жареные (без соли) 		1,7 г 36,4%
14
Арахис сырой 		1,7 г 36,3%
15
Семечки подсолнуха очищенные 		1,7 г 36,1%
16
Фисташки свежие 		1,6 г 34,9%
17
Мука пшённая 		1,5 г 33,4%
18
Арахис жареный 		1,5 г 33,4%
19
Кунжут необжаренный 		1,5 г 32,6%
20
Миндаль свежий 		1,5 г 32,0%
21
Кешью сырой 		1,5 г 32,0%
22
Нут сухой 		1,5 г 31,8%
23
Миндаль жареный 		1,5 г 31,8%
24
Темпе 		1,4 г 31,1%
25
Семечки подсолнуха жареные (очищенные) 		1,4 г 30,6%
26
Отруби овсяные необработанные термически 		1,4 г 29,9%
27
Семена чиа 		1,4 г 29,8%
28
Соевые бобы варёные (зрелые) 		1,4 г 29,5%
29
Семена мака 		1,3 г 28,7%
30
Кунжут обжаренный 		1,3 г 28,2%
31
Кешью жареный 		1,3 г 27,9%
32
Семя льняное 		1,2 г 26,8%
33
Семена гулявника 		1,2 г 26,8%
34
Тмин семена 		1,2 г 26,5%
35
Бразильский орех 		1,2 г 25,9%
36
Люпин (бобы люпина) приготовленные 		1,2 г 25,7%
37
Грецкий орех 		1,2 г 25,4%
38
Зёрна кукурузы сухие 		1,2 г 25,1%
39
Мука сорго цельнозерновая 		1,1 г 23,6%
40
Фундук жареный 		1,1 г 23,2%
41
Фундук свежий 		1,1 г 23,1%
42
Мука кукурузная белая (маса) 		1,0 г 22,3%
43
Отруби рисовые необработанные термически 		1,0 г 22,2%
44
Перец чёрный молотый 		1,0 г 22,0%
45
Семена фенхеля 		1,0 г 21,7%
46
Кедровый орех без скорлупы 		1,0 г 21,5%
47
Соевые бобы пророщенные в свежем виде 		0,9 г 20,4%
48
Отруби пшеничные необработанные термически 		0,9 г 20,2%
49
Семена укропа 		0,9 г 20,1%
50
Мука из тритикале 		0,9 г 20,0%
51
Мука цельнозерновая (пшеничная) 		0,9 г 19,5%
52
Орех пили 		0,9 г 19,3%
53
Мука кукурузная жёлтая цельнозерновая 		0,9 г 18,5%
54
Гречка зелёная сухая 		0,8 г 18,1%
55
Куркума приправа в виде порошка 		0,8 г 17,6%
56
Соевый сыр тофу сухой 		0,8 г 17,5%
57
Мука гречневая 		0,8 г 17,2%
58
Орегано душица, высушенная 		0,8 г 17,0%
59
Фасоль пёстрая (Пинто) варёная 		0,8 г 16,6%
60
Мука ячменная солодовая 		0,7 г 16,2%
61
Эдамаме приготовленные 		0,7 г 16,2%
62
Фасоль красная (Кидни) варёная 		0,7 г 16,0%
63
Соевый соус (тамари, tamari) 		0,7 г 16,0%
64
Сыр тофу твердый (полотняный) 		0,7 г 15,8%
65
Фасоль розовая варёная 		0,7 г 15,7%
66
Мука ячменная 		0,7 г 15,5%
67
Мука пшеничная универсальная 		0,7 г 15,4%
68
Фасоль чёрная варёная 		0,7 г 15,4%
69
Фасоль белая варёная 		0,7 г 15,2%
70
Чечевица варёная на воде 		0,7 г 14,2%
71
Фасоль Адзуки варёная 		0,6 г 13,7%
72
Нут варёный 		0,6 г 13,7%
73
Перец чили молотый сухой 		0,6 г 13,7%
74
Чечевица пророщенная в свежем виде 		0,6 г 13,7%
75
Хлеб из рисовых отрубей 		0,6 г 13,6%
76
Сыр тофу ферментированный (fuyu) 		0,6 г 13,5%
77
Хлеб из пшеничных отрубей 		0,6 г 13,1%
78
Орех макадамия 		0,6 г 13,1%
79
Горох варёный на воде (зрелый) 		0,6 г 13,0%
80
Пекан 		0,6 г 13,0%
81
Мука из бурого риса 		0,6 г 13,0%
82
Фасоль черноглазая варёная 		0,6 г 12,9%
83
Орех макадамия жареный 		0,6 г 12,9%
84
Хлеб ржаной 		0,6 г 12,6%
85
Бобы варёные (зрелые) 		0,6 г 12,4%
86
Мука ржаная 		0,6 г 12,1%
87
Хлебцы ржаные 		0,6 г 12,1%
88
Перец чили острый высушенный на солнце 		0,6 г 12,0%
89
Маш варёный 		0,5 г 11,8%
90
Экстракт имбиря порошок 		0,5 г 11,2%
91
Кокосовая стружка неподслащённая 		0,5 г 11,1%
92
Спирулина в сыром виде 		0,5 г 11,1%
93
Пшеница пророщенная в свежем виде 		0,5 г 11,0%
94
Водоросли нори в сыром виде 		0,5 г 10,9%
95
Мука рисовая 		0,5 г 10,6%
96
Голубиный горох варёный 		0,5 г 10,5%
97
Ягоды годжи сушёные 		0,5 г 9,9%
98
Пшено варёное на воде 		0,4 г 9,7%
99
Блины 		0,4 г 9,7%
100
Бобы зелёные свежие 		0,4 г 9,4%
101
Крахмал картофельный 		0,4 г 9,2%
102
Карамель 		0,4 г 9,1%
103
Гвоздика (пряность) приправа в виде порошка 		0,4 г 8,7%
104
Фасоль пёстрая (Пинто) пророщенная в свежем виде 		0,4 г 8,2%
105
Бобы зелёные варёные 		0,4 г 8,0%
106
Буковый орешек 		0,4 г 8,0%
107
Горох пророщенный в свежем виде 		0,4 г 7,9%
108
Бананы сушёные 		0,4 г 7,8%
109
Кукуруза варёная 		0,4 г 7,8%
110
Лебеда свежая 		0,4 г 7,6%
111
Кукуруза в сыром виде 		0,3 г 7,6%
112
Семена лотоса 		0,3 г 7,1%
113
Зелёный горошек свежий 		0,3 г 7,0%
114
Листья тыквы свежие 		0,3 г 6,9%
115
Теф приготовленный 		0,3 г 6,8%
116
Кекс шоколадный с шоколадной глазурью 		0,3 г 6,7%
117
Чеснок в сыром виде 		0,3 г 6,7%
118
Фасоль красная (Кидни) пророщенная в свежем виде 		0,3 г 6,6%
119
Горчица столовая, пастообразная 		0,3 г 6,3%
120
Кукуруза консервированная 		0,3 г 6,2%
121
Мята перечная свежая 		0,3 г 6,1%
122
Рис дикий варёный 		0,3 г 6,0%
123
Семена люцерны пророщенные в свежем виде 		0,3 г 5,8%
124
Зелёный горошек консервированный 		0,3 г 5,7%
125
Тимьян свежий 		0,3 г 5,7%
126
Киноа варёное на воде 		0,3 г 5,7%
127
Кускус варёный на воде 		0,3 г 5,6%
128
Рис пропаренный варёный 		0,3 г 5,6%
129
Водоросли вакаме в сыром виде 		0,3 г 5,6%
130
Корица порошок 		0,3 г 5,5%
131
Розмарин свежий 		0,2 г 5,4%
132
Мята свежая 		0,2 г 5,4%
133
Мякоть кокоса свежая 		0,2 г 5,4%
134
Шпинат варёный 		0,2 г 5,0%
135
Шпинат свежий 		0,2 г 4,8%
136
Рис длиннозёрный варёный 		0,2 г 4,8%
137
Рис бурый длиннозерный варёный 		0,2 г 4,7%
138
Гречка варёная на воде (гречневая каша) 		0,2 г 4,6%
139
Булгур варёный на воде (каша) 		0,2 г 4,5%
140
Брокколи рааб приготовленная 		0,2 г 4,5%
141
Петрушка свежая 		0,2 г 4,4%
142
Рис варёный (на воде) 		0,2 г 4,3%
143
Рис круглозёрный варёный 		0,2 г 4,2%
144
Листья амаранта свежие 		0,2 г 4,2%
145
Шнитт-лук свежий 		0,2 г 4,2%
146
Рис бурый варёный 		0,2 г 4,2%
147
Базилик свежий 		0,2 г 4,2%
148
Вигна приготовленная (варёная) 		0,2 г 3,9%
149
Маш пророщенный в свежем виде 		0,2 г 3,8%
150
Гуава свежая 		0,2 г 3,7%
151
Кокосовое молоко свежее 		0,2 г 3,7%
152
Брокколи рааб свежая 		0,2 г 3,7%
153
Сердцевина пальмы консервированная 		0,2 г 3,7%
154
Грибы вешенки сырые 		0,2 г 3,7%
155
Щавель свежий 		0,2 г 3,6%
156
Рис клейкий (липкий) варёный 		0,2 г 3,6%
157
Жеруха в сыром виде 		0,2 г 3,6%
158
Картофель фри 		0,2 г 3,5%
159
Укроп свежий 		0,2 г 3,5%
160
Перловка варёная на воде (перловая каша) 		0,2 г 3,3%
161
Шампиньоны коричневые сырые 		0,2 г 3,3%
162
Брюссельская капуста свежая 		0,2 г 3,3%
163
Капуста листовая свежая 		0,2 г 3,3%
164
Грибы портобелло жареные 		0,2 г 3,3%
165
Лук-шалот свежий 		0,1 г 3,2%
166
Брокколи варёная 		0,1 г 3,2%
167
Авокадо свежее 		0,1 г 3,1%
168
Спаржа варёная 		0,1 г 3,0%
169
Ботва репы свежая 		0,1 г 3,0%
170
Грибы эноки сырые 		0,1 г 2,8%
171
Шампиньоны жареные 		0,1 г 2,8%
172
Капуста листовая приготовленная (отваренная) 		0,1 г 2,8%
173
Мангольд свежий 		0,1 г 2,8%
174
Брокколи свежая 		0,1 г 2,8%
175
Спаржа в сыром виде 		0,1 г 2,8%
176
Картофельное пюре с молоком и маслом, приготовленное 		0,1 г 2,7%
177
Шампиньоны сырые 		0,1 г 2,6%
178
Картофель запечённый 		0,1 г 2,6%
179
Фасоль стручковая варёная (спаржевая) 		0,1 г 2,5%
180
Брюссельская капуста варёная 		0,1 г 2,5%
181
Лук-батун свежий 		0,1 г 2,5%
182
Цветная капуста варёная 		0,1 г 2,3%
183
Цветная капуста свежая 		0,1 г 2,3%
184
Перец чили красный острый свежий 		0,1 г 2,3%
185
Курага 		0,1 г 2,3%
186
Бамия в сыром виде 		0,1 г 2,3%
187
Джекфрут свежий 		0,1 г 2,2%
188
Капуста савойская свежая 		0,1 г 2,2%
189
Картофель варёный 		0,1 г 2,2%
190
Морковь сырая (свежая) 		0,1 г 2,2%
191
Картофель сырой 		0,1 г 2,1%
192
Эндивий свежий 		0,1 г 2,1%
193
Ботва свекольная в свежем виде 		0,1 г 2,1%
194
Каштан очищенный, свежий 		0,1 г 2,1%
195
Лук-порей свежий 		0,1 г 2,1%
196
Ямс приготовленный 		0,1 г 2,0%
197
Грибы шиитаке приготовленные 		0,1 г 2,0%
198
Батат в сыром виде 		0,1 г 2,0%
199
Эскариоль приготовленный 		0,1 г 2,0%
200
Капуста пекинская свежая 		0,1 г 1,9%
201
Морковь варёная 		0,1 г 1,8%
202
Финики Деглет нур 		0,1 г 1,8%
203
Морская капуста в сыром виде 		0,1 г 1,8%
204
Финики Маджуль 		0,1 г 1,8%
205
Бамбуковые побеги варёные 		0,1 г 1,8%
206
Грибы майтаке сырые 		0,1 г 1,7%
207
Салат латук свежий 		0,1 г 1,7%
208
Чайот в сыром виде 		0,1 г 1,7%
209
Абрикос свежий 		0,1 г 1,7%
210
Старфрут (карамбола) свежий 		0,1 г 1,7%
211
Салат римский свежий 		0,1 г 1,7%
212
Листья цикория свежие 		0,1 г 1,6%
213
Корень имбиря в сыром виде 		0,1 г 1,6%
214
Хурма черная (сапота) свежая 		0,1 г 1,6%
215
Салат кочанный свежий 		0,1 г 1,5%
216
Кольраби (капуста) варёная 		0,1 г 1,5%
217
Свекла варёная 		0,1 г 1,5%
218
Салат латук красный свежий 		0,1 г 1,5%
219
Свекла сырая 		0,1 г 1,5%
220
Бананы свежие 		0,1 г 1,5%
221
Кольраби свежая 		0,1 г 1,5%
222
Киви свежий 		0,1 г 1,4%
223
Плоды хлебного дерева свежие 		0,1 г 1,4%
224
Черимойя свежий 		0,1 г 1,4%
225
Радиккьо свежий 		0,1 г 1,3%
226
Патиссон приготовленный 		0,1 г 1,3%
227
Бузина свежая 		0,1 г 1,3%
228
Плантаны в свежем виде 		0,1 г 1,3%
229
Хурма свежая 		0,1 г 1,3%
230
Маслины консервированные 		0,1 г 1,3%
231
Лонган свежий 		0,1 г 1,2%
232
Клюква свежая 		0,1 г 1,2%
233
Кокосовая вода свежая 		0,1 г 1,2%
234
Баклажан приготовленный 		0,1 г 1,1%
235
Лук-порей приготовленный 		0,1 г 1,1%
236
Манго свежее 		0,1 г 1,1%
237
Лук репчатый варёный 		0,0 г 1,0%
238
Капуста красная свежая 		0,0 г 1,0%
239
Тыква в сыром виде 		0,0 г 1,0%
240
Голубика свежая 		0,0 г 1,0%
241
Корень лопуха отваренный 		0,0 г 1,0%
242
Капуста свежая, белокачанная 		0,0 г 0,9%
243
Капуста варёная (белокачанная) 		0,0 г 0,9%
244
Помидоры приготовленные 		0,0 г 0,8%
245
Таро приготовленные клубни 		0,0 г 0,8%
246
Кабачок жареный или запечённый (без масла) 		0,0 г 0,8%
247
Перец болгарский зелёный, свежий 		0,0 г 0,8%
248
Перец болгарский красный свежий 		0,0 г 0,8%
249
Крахмал кукурузный 		0,0 г 0,8%
250
Клубника свежая 		0,0 г 0,7%
251
Тыква варёная или запечённая 		0,0 г 0,7%
252
Инжир свежий 		0,0 г 0,7%
253
Репа сырая 		0,0 г 0,7%
254
Сельдерей свежий 		0,0 г 0,7%
255
Дайкон свежий 		0,0 г 0,7%
256
Редиска свежая 		0,0 г 0,7%
257
Огурцы свежие 		0,0 г 0,6%
258
Дыня Канталупа свежая 		0,0 г 0,6%
259
Фейхоа свежая 		0,0 г 0,6%
260
Мандарины свежие 		0,0 г 0,6%
261
Персик свежие, без косточек 		0,0 г 0,6%
262
Мушмула свежая 		0,0 г 0,6%
263
Репа приготовленная 		0,0 г 0,6%
264
Помидоры свежие 		0,0 г 0,5%
265
Салат айсберг свежий 		0,0 г 0,5%
266
Лук репчатый свежий 		0,0 г 0,5%
267
Саподилла плоды свежие 		0,0 г 0,5%
268
Ананас свежий 		0,0 г 0,5%
269
Апельсины свежие 		0,0 г 0,5%
270
Виноград (красный или зелёный) свежий 		0,0 г 0,5%
271
Груша свежая 		0,0 г 0,4%
272
Мука арроурут 		0,0 г 0,4%
273
Арбуз свежий 		0,0 г 0,4%
274
Дыня свежая 		0,0 г 0,3%
275
Папайя свежая 		0,0 г 0,3%
276
Сок лайма свежий 		0,0 г 0,3%
277
Грейпфрут свежий 		0,0 г 0,3%
278
Слива свежая 		0,0 г 0,3%
279
Яблоки свежие 		0,0 г 0,3%
280
Сок апельсиновый консервированный 		0,0 г 0,3%
281
Сок виноградный консервированный 		0,0 г 0,3%
282
Масло миндальное 		0,0 г 0,0%
283
Масло фундука 		0,0 г 0,0%
284
Масло грецкого ореха 		0,0 г 0,0%
285
Масло хлопковое 		0,0 г 0,0%
286
Масло оливковое 		0,0 г 0,0%
287
Джин 45 градусов алкоголя 		0,0 г 0,0%
288
Масло пальмовое 		0,0 г 0,0%
289
Масло какао 		0,0 г 0,0%
290
Масло зародышей пшеницы 		0,0 г 0,0%
291
Масло ши (карите) 		0,0 г 0,0%
292
Масло рисовых отрубей 		0,0 г 0,0%
293
Масло кокосовое 		0,0 г 0,0%
294
Аспартам заменитель сахара 		0,0 г 0,0%
295
Масло кукурузное 		0,0 г 0,0%
296
Масло абрикосовое 		0,0 г 0,0%
297
Масло кунжутное 		0,0 г 0,0%
298
Масло арахисовое 		0,0 г 0,0%
299
Масло бабассу 		0,0 г 0,0%
300
Масло соевое 		0,0 г 0,0%
301
Масло маковое 		0,0 г 0,0%
302
Уксус яблочный 		0,0 г 0,0%
303
Масло виноградных косточек 		0,0 г 0,0%
304
Луковые кольца 		н/д 0,0%
305
Фенхель в сыром виде (плод или корень) 		н/д 0,0%
306
Мускатный орех пряность, молотый 		н/д 0,0%
307
Физалис свежий 		н/д 0,0%
308
Физалис овощной свежий 		н/д 0,0%
309
Масло горчичное 		н/д 0,0%
310
Ююба (китайский финик) свежий 		н/д 0,0%
311
Гранат свежий 		н/д 0,0%
312
Сок гранатовый консервированный 		н/д 0,0%
313
Наранхилья замороженная 		н/д 0,0%
314
Сок грейпфрутовый свежий 		н/д 0,0%
315
Масло овса 		н/д 0,0%
316
Мука овсяная 		н/д 0,0%
317
Гриб древесный сырой 		н/д 0,0%
318
Грибы лисички сырые 		н/д 0,0%
319
Хрен столовый, готовый к употреблению 		н/д 0,0%
320
Грибы сморчки сырые 		н/д 0,0%
321
Листья одуванчика свежие 		н/д 0,0%
322
Корень цикория в сыром виде 		н/д 0,0%
323
Цикорий растворимый (кофе в готовом виде) 		н/д 0,0%
324
Сок грушевый (нектар) консервированный 		н/д 0,0%
325
Чабер молотый 		н/д 0,0%
326
Оливки зелёные консервированные 		н/д 0,0%
327
Опунция (плоды) свежая 		н/д 0,0%
328
Чай зелёный без сахара, приготовленный 		н/д 0,0%
329
Чай зелёный с сахаром (приготовленный) 		н/д 0,0%
330
Чай чёрный без сахара, приготовленный 		н/д 0,0%
331
Чай чёрный с сахаром и лимоном (приготовленный) 		н/д 0,0%
332
Джамболан свежий 		н/д 0,0%
333
Дуриан свежий 		н/д 0,0%
334
Сок папайи (нектар) консервированный 		н/д 0,0%
335
Ежевика свежая 		н/д 0,0%
336
Папоротник (побеги) в сыром виде 		н/д 0,0%
337
Сок ежевичный консервированный 		н/д 0,0%
338
Пастернак корень в сыром виде 		н/д 0,0%
339
Шалфей молотый 		н/д 0,0%
340
Перец душистый молотый 		н/д 0,0%
341
Шафран специя 		н/д 0,0%
342
Зира семена кумина 		н/д 0,0%
343
Шелковица свежая 		н/д 0,0%
344
Изюм без косточек 		н/д 0,0%
345
Сок персиковый (нектар) консервированный 		н/д 0,0%
346
Суринамская вишня свежая 		н/д 0,0%
347
Масло подсолнечное 		н/д 0,0%
348
Йогурт 		н/д 0,0%
349
Ирис 		н/д 0,0%
350
Халва 		н/д 0,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться