Поиск продуктов

Содержание лейцина в вегетарианских продуктах

Таблица содержания лейцина в продуктах из категории — вегетарианские продукты. На диаграмме показана процентная доля лейцина от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Белок куриного яйца в виде порошка 		6,8 г 148,7%
2
Соевый протеин (изолят) порошок 		6,8 г 147,5%
3
Соевый протеин (концентрат) порошок 		4,9 г 106,9%
4
Соевый протеин порошок 		4,6 г 100,0%
5
Соевый жмых 		3,7 г 79,6%
6
Мука подсолнечная 		3,5 г 76,1%
7
Сыр Пармезан 		3,5 г 75,0%
8
Сыр Грюйер 		3,1 г 67,4%
9
Сыр Пекорино Романо 		3,1 г 66,8%
10
Сыр швейцарский 		3,0 г 64,3%
11
Желток куриного яйца в виде порошка 		2,9 г 63,2%
12
Сыр Фонтина 		2,7 г 57,9%
13
Молоко сухое 		2,6 г 56,0%
14
Сыр Эдам 		2,6 г 55,9%
15
Сыр Гауда 		2,6 г 55,7%
16
Сыр Тильзитер 		2,5 г 55,4%
17
Сыр Пор-Салю 		2,5 г 54,0%
18
Семена тыквы очищенные 		2,4 г 52,6%
19
Мука кунжутная 		2,4 г 51,3%
20
Сыр Монтерей 		2,3 г 51,0%
21
Сыр Проволоне 		2,3 г 49,9%
22
Сыр Колби 		2,3 г 49,5%
23
Сыр Мюнстер 		2,3 г 49,1%
24
Сыр Чешир 		2,2 г 48,7%
25
Орех серый 		2,2 г 47,8%
26
Семя конопляное 		2,2 г 47,0%
27
Сыр мексиканский Оахака 		2,1 г 46,2%
28
Сыр Рокфор 		2,1 г 46,0%
29
Сыр Лимбургер 		2,1 г 45,5%
30
Семена горчицы молотая горчица 		2,1 г 45,2%
31
Сыр мексиканский Аньехо 		2,0 г 43,8%
32
Сыр мексиканский Кесо Чихуахуа 		2,0 г 43,8%
33
Икра красная или чёрная сырая 		2,0 г 42,5%
34
Сыр Моцарелла 		2,0 г 42,5%
35
Сыр Чеддер 		1,9 г 42,2%
36
Сыр Бри 		1,9 г 41,9%
37
Сыры с плесенью 		1,9 г 41,7%
38
Сыр козий 		1,9 г 40,5%
39
Сыр Камамбер 		1,8 г 40,0%
40
Пажитник семена 		1,8 г 38,2%
41
Сыр Филадельфия 		1,7 г 37,8%
42
Чёрный орех 		1,7 г 36,6%
43
Фисташки жареные (без соли) 		1,7 г 36,4%
44
Арахис сырой 		1,7 г 36,3%
45
Семечки подсолнуха очищенные 		1,7 г 36,1%
46
Фисташки свежие 		1,6 г 34,9%
47
Мука пшённая 		1,5 г 33,4%
48
Арахис жареный 		1,5 г 33,4%
49
Кунжут необжаренный 		1,5 г 32,6%
50
Миндаль свежий 		1,5 г 32,0%
51
Кешью сырой 		1,5 г 32,0%
52
Нут сухой 		1,5 г 31,8%
53
Миндаль жареный 		1,5 г 31,8%
54
Темпе 		1,4 г 31,1%
55
Семечки подсолнуха жареные (очищенные) 		1,4 г 30,6%
56
Яичный желток в сыром виде 		1,4 г 30,4%
57
Сыр фета 		1,4 г 30,3%
58
Отруби овсяные необработанные термически 		1,4 г 29,9%
59
Семена чиа 		1,4 г 29,8%
60
Соевые бобы варёные (зрелые) 		1,4 г 29,5%
61
Семена мака 		1,3 г 28,7%
62
Кунжут обжаренный 		1,3 г 28,2%
63
Кешью жареный 		1,3 г 27,9%
64
Сыр Рикотта 		1,2 г 26,8%
65
Семя льняное 		1,2 г 26,8%
66
Семена гулявника 		1,2 г 26,8%
67
Тмин семена 		1,2 г 26,5%
68
Яйцо индейки сырое 		1,2 г 26,1%
69
Бразильский орех 		1,2 г 25,9%
70
Яйцо гусиное сырое 		1,2 г 25,8%
71
Люпин (бобы люпина) приготовленные 		1,2 г 25,7%
72
Грецкий орех 		1,2 г 25,4%
73
Зёрна кукурузы сухие 		1,2 г 25,1%
74
Яйцо перепелиное сырое 		1,1 г 24,9%
75
Яйцо утиное сырое 		1,1 г 23,8%
76
Яйцо куриное сырое 		1,1 г 23,6%
77
Мука сорго цельнозерновая 		1,1 г 23,6%
78
Яйцо куриное варёное (вкрутую) 		1,1 г 23,4%
79
Фундук жареный 		1,1 г 23,2%
80
Фундук свежий 		1,1 г 23,1%
81
Творог 2% жирности 		1,0 г 22,8%
82
Мука кукурузная белая (маса) 		1,0 г 22,3%
83
Отруби рисовые необработанные термически 		1,0 г 22,2%
84
Яичный белок в сыром виде 		1,0 г 22,1%
85
Перец чёрный молотый 		1,0 г 22,0%
86
Сыр Нёшатель 		1,0 г 22,0%
87
Семена фенхеля 		1,0 г 21,7%
88
Сыр Брюнуст 		1,0 г 21,6%
89
Кедровый орех без скорлупы 		1,0 г 21,5%
90
Сухари панировочные 		1,0 г 20,9%
91
Соевые бобы пророщенные в свежем виде 		0,9 г 20,4%
92
Отруби пшеничные необработанные термически 		0,9 г 20,2%
93
Семена укропа 		0,9 г 20,1%
94
Мука из тритикале 		0,9 г 20,0%
95
Мука цельнозерновая (пшеничная) 		0,9 г 19,5%
96
Орех пили 		0,9 г 19,3%
97
Мука кукурузная жёлтая цельнозерновая 		0,9 г 18,5%
98
Тортилья 		0,8 г 18,2%
99
Гречка зелёная сухая 		0,8 г 18,1%
100
Куркума приправа в виде порошка 		0,8 г 17,6%
101
Соевый сыр тофу сухой 		0,8 г 17,5%
102
Мука гречневая 		0,8 г 17,2%
103
Орегано душица, высушенная 		0,8 г 17,0%
104
Молоко сгущённое 		0,8 г 16,8%
105
Фасоль пёстрая (Пинто) варёная 		0,8 г 16,6%
106
Мука ячменная солодовая 		0,7 г 16,2%
107
Эдамаме приготовленные 		0,7 г 16,2%
108
Фасоль красная (Кидни) варёная 		0,7 г 16,0%
109
Соевый соус (тамари, tamari) 		0,7 г 16,0%
110
Хлеб из овсяных отрубей 		0,7 г 15,9%
111
Сыр тофу твердый (полотняный) 		0,7 г 15,8%
112
Фасоль розовая варёная 		0,7 г 15,7%
113
Мука ячменная 		0,7 г 15,5%
114
Мука пшеничная универсальная 		0,7 г 15,4%
115
Фасоль чёрная варёная 		0,7 г 15,4%
116
Фасоль белая варёная 		0,7 г 15,2%
117
Сыр cливочный 		0,7 г 14,3%
118
Чечевица варёная на воде 		0,7 г 14,2%
119
Лаваш 		0,6 г 13,8%
120
Фасоль Адзуки варёная 		0,6 г 13,7%
121
Нут варёный 		0,6 г 13,7%
122
Перец чили молотый сухой 		0,6 г 13,7%
123
Чечевица пророщенная в свежем виде 		0,6 г 13,7%
124
Хлеб из рисовых отрубей 		0,6 г 13,6%
125
Сыр тофу ферментированный (fuyu) 		0,6 г 13,5%
126
Хлеб овсяный 		0,6 г 13,2%
127
Хлеб из пшеничных отрубей 		0,6 г 13,1%
128
Орех макадамия 		0,6 г 13,1%
129
Горох варёный на воде (зрелый) 		0,6 г 13,0%
130
Пекан 		0,6 г 13,0%
131
Мука из бурого риса 		0,6 г 13,0%
132
Фасоль черноглазая варёная 		0,6 г 12,9%
133
Орех макадамия жареный 		0,6 г 12,9%
134
Молоко овечье 		0,6 г 12,8%
135
Крекер 		0,6 г 12,7%
136
Хлеб ржаной 		0,6 г 12,6%
137
Бобы варёные (зрелые) 		0,6 г 12,4%
138
Хлеб мультизерновой 		0,6 г 12,1%
139
Мука ржаная 		0,6 г 12,1%
140
Хлебцы ржаные 		0,6 г 12,1%
141
Перец чили острый высушенный на солнце 		0,6 г 12,0%
142
Маш варёный 		0,5 г 11,8%
143
Шоколадный батончик KitKat 		0,5 г 11,3%
144
Экстракт имбиря порошок 		0,5 г 11,2%
145
Кокосовая стружка неподслащённая 		0,5 г 11,1%
146
Спирулина в сыром виде 		0,5 г 11,1%
147
Пшеница пророщенная в свежем виде 		0,5 г 11,0%
148
Водоросли нори в сыром виде 		0,5 г 10,9%
149
Мука рисовая 		0,5 г 10,6%
150
Голубиный горох варёный 		0,5 г 10,5%
151
Ягоды годжи сушёные 		0,5 г 9,9%
152
Пшено варёное на воде 		0,4 г 9,7%
153
Блины 		0,4 г 9,7%
154
Лапша (макароны, паста) варёная 		0,4 г 9,6%
155
Бобы зелёные свежие 		0,4 г 9,4%
156
Печенье овсяное 		0,4 г 9,4%
157
Крахмал картофельный 		0,4 г 9,2%
158
Карамель 		0,4 г 9,1%
159
Лапша из цельнозерновой пшеницы варёные 		0,4 г 8,9%
160
Гвоздика (пряность) приправа в виде порошка 		0,4 г 8,7%
161
Лапша домашняя варёная 		0,4 г 8,3%
162
Фасоль пёстрая (Пинто) пророщенная в свежем виде 		0,4 г 8,2%
163
Бобы зелёные варёные 		0,4 г 8,0%
164
Буковый орешек 		0,4 г 8,0%
165
Горох пророщенный в свежем виде 		0,4 г 7,9%
166
Лапша яичная варёная 		0,4 г 7,9%
167
Бананы сушёные 		0,4 г 7,8%
168
Кукуруза варёная 		0,4 г 7,8%
169
Лебеда свежая 		0,4 г 7,6%
170
Кукуруза в сыром виде 		0,3 г 7,6%
171
Лапша гречневая (соба) варёная 		0,3 г 7,2%
172
Семена лотоса 		0,3 г 7,1%
173
Зелёный горошек свежий 		0,3 г 7,0%
174
Лапша кукурузная варёная 		0,3 г 7,0%
175
Молоко цельное коровье 3,7% жирности 		0,3 г 7,0%
176
Листья тыквы свежие 		0,3 г 6,9%
177
Молоко козье 		0,3 г 6,8%
178
Молоко коровье 2% жирности 		0,3 г 6,8%
179
Теф приготовленный 		0,3 г 6,8%
180
Кекс шоколадный с шоколадной глазурью 		0,3 г 6,7%
181
Чеснок в сыром виде 		0,3 г 6,7%
182
Ряженка 		0,3 г 6,6%
183
Фасоль красная (Кидни) пророщенная в свежем виде 		0,3 г 6,6%
184
Горчица столовая, пастообразная 		0,3 г 6,3%
185
Кукуруза консервированная 		0,3 г 6,2%
186
Мята перечная свежая 		0,3 г 6,1%
187
Рис дикий варёный 		0,3 г 6,0%
188
Семена люцерны пророщенные в свежем виде 		0,3 г 5,8%
189
Зелёный горошек консервированный 		0,3 г 5,7%
190
Тимьян свежий 		0,3 г 5,7%
191
Киноа варёное на воде 		0,3 г 5,7%
192
Кускус варёный на воде 		0,3 г 5,6%
193
Рис пропаренный варёный 		0,3 г 5,6%
194
Водоросли вакаме в сыром виде 		0,3 г 5,6%
195
Корица порошок 		0,3 г 5,5%
196
Розмарин свежий 		0,2 г 5,4%
197
Мята свежая 		0,2 г 5,4%
198
Мякоть кокоса свежая 		0,2 г 5,4%
199
Шпинат варёный 		0,2 г 5,0%
200
Зефир (маршмеллоу) в шоколаде 		0,2 г 4,9%
201
Шпинат свежий 		0,2 г 4,8%
202
Рис длиннозёрный варёный 		0,2 г 4,8%
203
Рис бурый длиннозерный варёный 		0,2 г 4,7%
204
Гречка варёная на воде (гречневая каша) 		0,2 г 4,6%
205
Булгур варёный на воде (каша) 		0,2 г 4,5%
206
Брокколи рааб приготовленная 		0,2 г 4,5%
207
Петрушка свежая 		0,2 г 4,4%
208
Рис варёный (на воде) 		0,2 г 4,3%
209
Рис круглозёрный варёный 		0,2 г 4,2%
210
Листья амаранта свежие 		0,2 г 4,2%
211
Шнитт-лук свежий 		0,2 г 4,2%
212
Рис бурый варёный 		0,2 г 4,2%
213
Базилик свежий 		0,2 г 4,2%
214
Вигна приготовленная (варёная) 		0,2 г 3,9%
215
Маш пророщенный в свежем виде 		0,2 г 3,8%
216
Гуава свежая 		0,2 г 3,7%
217
Кокосовое молоко свежее 		0,2 г 3,7%
218
Брокколи рааб свежая 		0,2 г 3,7%
219
Сердцевина пальмы консервированная 		0,2 г 3,7%
220
Грибы вешенки сырые 		0,2 г 3,7%
221
Щавель свежий 		0,2 г 3,6%
222
Рис клейкий (липкий) варёный 		0,2 г 3,6%
223
Картофель фри 		0,2 г 3,5%
224
Укроп свежий 		0,2 г 3,5%
225
Перловка варёная на воде (перловая каша) 		0,2 г 3,3%
226
Шампиньоны коричневые сырые 		0,2 г 3,3%
227
Брюссельская капуста свежая 		0,2 г 3,3%
228
Капуста листовая свежая 		0,2 г 3,3%
229
Грибы портобелло жареные 		0,2 г 3,3%
230
Лук-шалот свежий 		0,1 г 3,2%
231
Лапша рисовая варёная 		0,1 г 3,2%
232
Брокколи варёная 		0,1 г 3,2%
233
Авокадо свежее 		0,1 г 3,1%
234
Спаржа варёная 		0,1 г 3,0%
235
Ботва репы свежая 		0,1 г 3,0%
236
Грибы эноки сырые 		0,1 г 2,8%
237
Шампиньоны жареные 		0,1 г 2,8%
238
Капуста листовая приготовленная (отваренная) 		0,1 г 2,8%
239
Мангольд свежий 		0,1 г 2,8%
240
Брокколи свежая 		0,1 г 2,8%
241
Спаржа в сыром виде 		0,1 г 2,8%
242
Картофельное пюре с молоком и маслом, приготовленное 		0,1 г 2,7%
243
Шампиньоны сырые 		0,1 г 2,6%
244
Картофель запечённый 		0,1 г 2,6%
245
Фасоль стручковая варёная (спаржевая) 		0,1 г 2,5%
246
Брюссельская капуста варёная 		0,1 г 2,5%
247
Лук-батун свежий 		0,1 г 2,5%
248
Цветная капуста варёная 		0,1 г 2,3%
249
Цветная капуста свежая 		0,1 г 2,3%
250
Перец чили красный острый свежий 		0,1 г 2,3%
251
Курага 		0,1 г 2,3%
252
Бамия в сыром виде 		0,1 г 2,3%
253
Джекфрут свежий 		0,1 г 2,2%
254
Капуста савойская свежая 		0,1 г 2,2%
255
Картофель варёный 		0,1 г 2,2%
256
Морковь сырая (свежая) 		0,1 г 2,2%
257
Картофель сырой 		0,1 г 2,1%
258
Эндивий свежий 		0,1 г 2,1%
259
Ботва свекольная в свежем виде 		0,1 г 2,1%
260
Каштан очищенный, свежий 		0,1 г 2,1%
261
Лук-порей свежий 		0,1 г 2,1%
262
Молоко грудное женское 		0,1 г 2,1%
263
Майонез 		0,1 г 2,1%
264
Ямс приготовленный 		0,1 г 2,0%
265
Грибы шиитаке приготовленные 		0,1 г 2,0%
266
Батат в сыром виде 		0,1 г 2,0%
267
Эскариоль приготовленный 		0,1 г 2,0%
268
Капуста пекинская свежая 		0,1 г 1,9%
269
Морковь варёная 		0,1 г 1,8%
270
Финики Деглет нур 		0,1 г 1,8%
271
Морская капуста в сыром виде 		0,1 г 1,8%
272
Финики Маджуль 		0,1 г 1,8%
273
Бамбуковые побеги варёные 		0,1 г 1,8%
274
Грибы майтаке сырые 		0,1 г 1,7%
275
Салат латук свежий 		0,1 г 1,7%
276
Чайот в сыром виде 		0,1 г 1,7%
277
Абрикос свежий 		0,1 г 1,7%
278
Старфрут (карамбола) свежий 		0,1 г 1,7%
279
Салат римский свежий 		0,1 г 1,7%
280
Листья цикория свежие 		0,1 г 1,6%
281
Корень имбиря в сыром виде 		0,1 г 1,6%
282
Хурма черная (сапота) свежая 		0,1 г 1,6%
283
Молочная сыворотка 		0,1 г 1,6%
284
Салат кочанный свежий 		0,1 г 1,5%
285
Кольраби (капуста) варёная 		0,1 г 1,5%
286
Свекла варёная 		0,1 г 1,5%
287
Салат латук красный свежий 		0,1 г 1,5%
288
Свекла сырая 		0,1 г 1,5%
289
Бананы свежие 		0,1 г 1,5%
290
Кольраби свежая 		0,1 г 1,5%
291
Зефир (маршмэллоу) 		0,1 г 1,4%
292
Киви свежий 		0,1 г 1,4%
293
Плоды хлебного дерева свежие 		0,1 г 1,4%
294
Черимойя свежий 		0,1 г 1,4%
295
Радиккьо свежий 		0,1 г 1,3%
296
Патиссон приготовленный 		0,1 г 1,3%
297
Бузина свежая 		0,1 г 1,3%
298
Плантаны в свежем виде 		0,1 г 1,3%
299
Хурма свежая 		0,1 г 1,3%
300
Маслины консервированные 		0,1 г 1,3%
301
Лонган свежий 		0,1 г 1,2%
302
Клюква свежая 		0,1 г 1,2%
303
Кокосовая вода свежая 		0,1 г 1,2%
304
Баклажан приготовленный 		0,1 г 1,1%
305
Лук-порей приготовленный 		0,1 г 1,1%
306
Манго свежее 		0,1 г 1,1%
307
Лук репчатый варёный 		0,0 г 1,0%
308
Капуста красная свежая 		0,0 г 1,0%
309
Тыква в сыром виде 		0,0 г 1,0%
310
Голубика свежая 		0,0 г 1,0%
311
Корень лопуха отваренный 		0,0 г 1,0%
312
Капуста свежая, белокачанная 		0,0 г 0,9%
313
Капуста варёная (белокачанная) 		0,0 г 0,9%
314
Помидоры приготовленные 		0,0 г 0,8%
315
Таро приготовленные клубни 		0,0 г 0,8%
316
Кабачок жареный или запечённый (без масла) 		0,0 г 0,8%
317
Перец болгарский зелёный, свежий 		0,0 г 0,8%
318
Перец болгарский красный свежий 		0,0 г 0,8%
319
Крахмал кукурузный 		0,0 г 0,8%
320
Клубника свежая 		0,0 г 0,7%
321
Тыква варёная или запечённая 		0,0 г 0,7%
322
Инжир свежий 		0,0 г 0,7%
323
Репа сырая 		0,0 г 0,7%
324
Сельдерей свежий 		0,0 г 0,7%
325
Дайкон свежий 		0,0 г 0,7%
326
Редиска свежая 		0,0 г 0,7%
327
Огурцы свежие 		0,0 г 0,6%
328
Дыня Канталупа свежая 		0,0 г 0,6%
329
Фейхоа свежая 		0,0 г 0,6%
330
Мандарины свежие 		0,0 г 0,6%
331
Персик свежие, без косточек 		0,0 г 0,6%
332
Масло сливочное 		0,0 г 0,6%
333
Мушмула свежая 		0,0 г 0,6%
334
Репа приготовленная 		0,0 г 0,6%
335
Помидоры свежие 		0,0 г 0,5%
336
Салат айсберг свежий 		0,0 г 0,5%
337
Лук репчатый свежий 		0,0 г 0,5%
338
Саподилла плоды свежие 		0,0 г 0,5%
339
Ананас свежий 		0,0 г 0,5%
340
Апельсины свежие 		0,0 г 0,5%
341
Виноград (красный или зелёный) свежий 		0,0 г 0,5%
342
Груша свежая 		0,0 г 0,4%
343
Мука арроурут 		0,0 г 0,4%
344
Арбуз свежий 		0,0 г 0,4%
345
Дыня свежая 		0,0 г 0,3%
346
Папайя свежая 		0,0 г 0,3%
347
Сок лайма свежий 		0,0 г 0,3%
348
Грейпфрут свежий 		0,0 г 0,3%
349
Слива свежая 		0,0 г 0,3%
350
Яблоки свежие 		0,0 г 0,3%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться