Поиск продуктов

Содержание тирозина в вегетарианских продуктах

Таблица содержания тирозина в продуктах из категории — вегетарианские продукты. На диаграмме показана процентная доля тирозина от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Соевый протеин (изолят) порошок 		3,2 г 73,2%
2
Белок куриного яйца в виде порошка 		3,2 г 71,7%
3
Соевый протеин (концентрат) порошок 		2,3 г 52,3%
4
Соевый протеин порошок 		2,2 г 49,3%
5
Сыр Пармезан 		2,0 г 45,3%
6
Сыр Грюйер 		1,8 г 40,4%
7
Сыр Пекорино Романо 		1,8 г 40,3%
8
Соевый жмых 		1,7 г 38,6%
9
Сыр швейцарский 		1,7 г 38,5%
10
Сыр Фонтина 		1,5 г 34,6%
11
Сыр Проволоне 		1,5 г 34,5%
12
Сыр Тильзитер 		1,5 г 33,1%
13
Сыр Эдам 		1,5 г 33,1%
14
Сыр Гауда 		1,5 г 33,0%
15
Желток куриного яйца в виде порошка 		1,4 г 32,3%
16
Сыр Пор-Салю 		1,4 г 32,3%
17
Мука подсолнечная 		1,4 г 32,0%
18
Сыры с плесенью 		1,3 г 29,4%
19
Мука кунжутная 		1,3 г 29,3%
20
Молоко сухое 		1,3 г 28,9%
21
Семя конопляное 		1,3 г 28,7%
22
Сыр Бри 		1,2 г 27,3%
23
Сыр Лимбургер 		1,2 г 27,2%
24
Сыр мексиканский Аньехо 		1,2 г 27,0%
25
Сыр Монтерей 		1,2 г 26,9%
26
Сыр Колби 		1,1 г 26,1%
27
Сыр Камамбер 		1,1 г 26,0%
28
Сыр Чешир 		1,1 г 25,6%
29
Сыр Мюнстер 		1,1 г 25,5%
30
Икра красная или чёрная сырая 		1,1 г 25,5%
31
Сыр Моцарелла 		1,1 г 25,4%
32
Сыр Чеддер 		1,1 г 25,2%
33
Семена тыквы очищенные 		1,1 г 24,8%
34
Сыр мексиканский Оахака 		1,1 г 24,1%
35
Арахис сырой 		1,0 г 23,8%
36
Сыр мексиканский Кесо Чихуахуа 		1,0 г 23,2%
37
Сыр Рокфор 		1,0 г 23,0%
38
Орех серый 		1,0 г 22,2%
39
Арахис жареный 		1,0 г 21,9%
40
Сыр козий 		0,8 г 19,1%
41
Семена горчицы молотая горчица 		0,8 г 18,4%
42
Сыр Филадельфия 		0,8 г 18,2%
43
Кунжут необжаренный 		0,8 г 18,0%
44
Пажитник семена 		0,8 г 17,4%
45
Чёрный орех 		0,7 г 16,8%
46
Семена мака 		0,7 г 16,5%
47
Кунжут обжаренный 		0,7 г 16,1%
48
Яичный желток в сыром виде 		0,7 г 15,4%
49
Отруби овсяные необработанные термически 		0,7 г 15,2%
50
Сыр фета 		0,7 г 15,2%
51
Семечки подсолнуха очищенные 		0,7 г 15,1%
52
Яйцо гусиное сырое 		0,7 г 15,1%
53
Темпе 		0,7 г 15,1%
54
Тмин семена 		0,6 г 14,6%
55
Соевые бобы варёные (зрелые) 		0,6 г 14,3%
56
Яйцо утиное сырое 		0,6 г 13,9%
57
Сыр Рикотта 		0,6 г 13,5%
58
Люпин (бобы люпина) приготовленные 		0,6 г 13,3%
59
Яйцо индейки сырое 		0,6 г 12,9%
60
Творог 2% жирности 		0,6 г 12,9%
61
Семечки подсолнуха жареные (очищенные) 		0,6 г 12,8%
62
Семена чиа 		0,6 г 12,8%
63
Яйцо перепелиное сырое 		0,5 г 12,3%
64
Сыр Брюнуст 		0,5 г 12,3%
65
Фисташки жареные (без соли) 		0,5 г 12,1%
66
Яйцо куриное варёное (вкрутую) 		0,5 г 11,7%
67
Нут сухой 		0,5 г 11,6%
68
Орех макадамия 		0,5 г 11,6%
69
Фисташки свежие 		0,5 г 11,6%
70
Кедровый орех без скорлупы 		0,5 г 11,6%
71
Кешью сырой 		0,5 г 11,5%
72
Орех макадамия жареный 		0,5 г 11,4%
73
Яйцо куриное сырое 		0,5 г 11,3%
74
Семя льняное 		0,5 г 11,2%
75
Кешью жареный 		0,5 г 11,2%
76
Перец чёрный молотый 		0,5 г 11,0%
77
Соевые бобы пророщенные в свежем виде 		0,5 г 10,8%
78
Сыр Нёшатель 		0,5 г 10,6%
79
Яичный белок в сыром виде 		0,5 г 10,4%
80
Миндаль свежий 		0,5 г 10,2%
81
Миндаль жареный 		0,4 г 10,1%
82
Отруби пшеничные необработанные термически 		0,4 г 9,9%
83
Семена гулявника 		0,4 г 9,5%
84
Бразильский орех 		0,4 г 9,5%
85
Отруби рисовые необработанные термически 		0,4 г 9,3%
86
Семена фенхеля 		0,4 г 9,3%
87
Грецкий орех 		0,4 г 9,2%
88
Соевый сыр тофу сухой 		0,4 г 9,2%
89
Сухари панировочные 		0,4 г 9,0%
90
Мука из тритикале 		0,4 г 8,8%
91
Зёрна кукурузы сухие 		0,4 г 8,7%
92
Молоко сгущённое 		0,4 г 8,7%
93
Орех пили 		0,4 г 8,7%
94
Сыр тофу твердый (полотняный) 		0,4 г 8,3%
95
Фундук жареный 		0,4 г 8,3%
96
Фундук свежий 		0,4 г 8,2%
97
Соевый соус (тамари, tamari) 		0,3 г 7,8%
98
Мука ячменная солодовая 		0,3 г 7,8%
99
Эдамаме приготовленные 		0,3 г 7,6%
100
Мука пшённая 		0,3 г 7,4%
101
Хлеб из овсяных отрубей 		0,3 г 7,4%
102
Куркума приправа в виде порошка 		0,3 г 7,3%
103
Мука рисовая 		0,3 г 7,1%
104
Мука пшеничная универсальная 		0,3 г 7,1%
105
Сыр cливочный 		0,3 г 6,9%
106
Мука ячменная 		0,3 г 6,8%
107
Орегано душица, высушенная 		0,3 г 6,8%
108
Мука кукурузная жёлтая цельнозерновая 		0,3 г 6,4%
109
Молоко овечье 		0,3 г 6,4%
110
Мука цельнозерновая (пшеничная) 		0,3 г 6,3%
111
Пшеница пророщенная в свежем виде 		0,3 г 6,3%
112
Сыр тофу ферментированный (fuyu) 		0,3 г 6,2%
113
Мука из бурого риса 		0,3 г 6,2%
114
Хлеб из рисовых отрубей 		0,3 г 6,2%
115
Спирулина в сыром виде 		0,3 г 6,0%
116
Хлеб овсяный 		0,3 г 6,0%
117
Лаваш 		0,3 г 5,8%
118
Фасоль розовая варёная 		0,3 г 5,8%
119
Водоросли нори в сыром виде 		0,3 г 5,8%
120
Чечевица пророщенная в свежем виде 		0,3 г 5,7%
121
Хлеб из пшеничных отрубей 		0,3 г 5,7%
122
Фасоль чёрная варёная 		0,3 г 5,7%
123
Фасоль черноглазая варёная 		0,3 г 5,7%
124
Экстракт имбиря порошок 		0,2 г 5,5%
125
Горох варёный на воде (зрелый) 		0,2 г 5,5%
126
Гречка зелёная сухая 		0,2 г 5,5%
127
Чечевица варёная на воде 		0,2 г 5,5%
128
Бобы варёные (зрелые) 		0,2 г 5,5%
129
Хлеб мультизерновой 		0,2 г 5,4%
130
Мука гречневая 		0,2 г 5,2%
131
Мука кукурузная белая (маса) 		0,2 г 5,2%
132
Мука сорго цельнозерновая 		0,2 г 5,1%
133
Крахмал картофельный 		0,2 г 5,1%
134
Фасоль Адзуки варёная 		0,2 г 5,1%
135
Тортилья 		0,2 г 5,1%
136
Ягоды годжи сушёные 		0,2 г 5,0%
137
Нут варёный 		0,2 г 5,0%
138
Перец чили острый высушенный на солнце 		0,2 г 5,0%
139
Пекан 		0,2 г 4,9%
140
Фасоль пёстрая (Пинто) варёная 		0,2 г 4,8%
141
Хлеб ржаной 		0,2 г 4,8%
142
Кокосовая стружка неподслащённая 		0,2 г 4,8%
143
Маш варёный 		0,2 г 4,8%
144
Карамель 		0,2 г 4,7%
145
Фасоль красная (Кидни) варёная 		0,2 г 4,7%
146
Печенье овсяное 		0,2 г 4,6%
147
Мука ржаная 		0,2 г 4,5%
148
Фасоль белая варёная 		0,2 г 4,5%
149
Бобы зелёные свежие 		0,2 г 4,5%
150
Перец чили молотый сухой 		0,2 г 4,3%
151
Гвоздика (пряность) приправа в виде порошка 		0,2 г 4,3%
152
Фасоль пёстрая (Пинто) пророщенная в свежем виде 		0,2 г 4,1%
153
Блины 		0,2 г 4,1%
154
Молоко козье 		0,2 г 4,1%
155
Крекер 		0,2 г 4,0%
156
Лебеда свежая 		0,2 г 4,0%
157
Буковый орешек 		0,2 г 3,9%
158
Рис дикий варёный 		0,2 г 3,8%
159
Голубиный горох варёный 		0,2 г 3,8%
160
Хлебцы ржаные 		0,2 г 3,8%
161
Бобы зелёные варёные 		0,2 г 3,8%
162
Молоко коровье 2% жирности 		0,2 г 3,8%
163
Ряженка 		0,2 г 3,7%
164
Молоко цельное коровье 3,7% жирности 		0,2 г 3,6%
165
Лапша домашняя варёная 		0,2 г 3,5%
166
Лапша из цельнозерновой пшеницы варёные 		0,2 г 3,5%
167
Листья тыквы свежие 		0,2 г 3,5%
168
Кекс шоколадный с шоколадной глазурью 		0,2 г 3,5%
169
Шоколадный батончик KitKat 		0,2 г 3,4%
170
Фасоль красная (Кидни) пророщенная в свежем виде 		0,1 г 3,3%
171
Грибы эноки сырые 		0,1 г 3,2%
172
Корица порошок 		0,1 г 3,1%
173
Горчица столовая, пастообразная 		0,1 г 3,0%
174
Теф приготовленный 		0,1 г 3,0%
175
Горох пророщенный в свежем виде 		0,1 г 2,9%
176
Кукуруза варёная 		0,1 г 2,9%
177
Кукуруза в сыром виде 		0,1 г 2,8%
178
Бананы сушёные 		0,1 г 2,8%
179
Зелёный горошек свежий 		0,1 г 2,6%
180
Мята перечная свежая 		0,1 г 2,6%
181
Шпинат варёный 		0,1 г 2,6%
182
Шпинат свежий 		0,1 г 2,5%
183
Пшено варёное на воде 		0,1 г 2,5%
184
Лапша (макароны, паста) варёная 		0,1 г 2,5%
185
Лапша кукурузная варёная 		0,1 г 2,4%
186
Лапша гречневая (соба) варёная 		0,1 г 2,4%
187
Джекфрут свежий 		0,1 г 2,3%
188
Мякоть кокоса свежая 		0,1 г 2,3%
189
Вигна приготовленная (варёная) 		0,1 г 2,3%
190
Розмарин свежий 		0,1 г 2,3%
191
Кускус варёный на воде 		0,1 г 2,3%
192
Семена лотоса 		0,1 г 2,3%
193
Мята свежая 		0,1 г 2,3%
194
Рис бурый длиннозерный варёный 		0,1 г 2,2%
195
Укроп свежий 		0,1 г 2,2%
196
Шнитт-лук свежий 		0,1 г 2,2%
197
Картофель фри 		0,1 г 2,1%
198
Лапша рисовая варёная 		0,1 г 2,1%
199
Лапша яичная варёная 		0,1 г 2,1%
200
Зелёный горошек консервированный 		0,1 г 2,1%
201
Булгур варёный на воде (каша) 		0,1 г 2,0%
202
Рис длиннозёрный варёный 		0,1 г 2,0%
203
Брокколи рааб приготовленная 		0,1 г 2,0%
204
Кукуруза консервированная 		0,1 г 2,0%
205
Рис бурый варёный 		0,1 г 2,0%
206
Бамия в сыром виде 		0,1 г 2,0%
207
Рис пропаренный варёный 		0,1 г 2,0%
208
Грибы вешенки сырые 		0,1 г 1,9%
209
Зефир (маршмеллоу) в шоколаде 		0,1 г 1,9%
210
Щавель свежий 		0,1 г 1,9%
211
Киноа варёное на воде 		0,1 г 1,9%
212
Петрушка свежая 		0,1 г 1,9%
213
Чеснок в сыром виде 		0,1 г 1,8%
214
Рис варёный (на воде) 		0,1 г 1,8%
215
Листья амаранта свежие 		0,1 г 1,8%
216
Рис круглозёрный варёный 		0,1 г 1,8%
217
Базилик свежий 		0,1 г 1,8%
218
Брокколи рааб свежая 		0,1 г 1,7%
219
Картофельное пюре с молоком и маслом, приготовленное 		0,1 г 1,7%
220
Картофель запечённый 		0,1 г 1,7%
221
Лук-шалот свежий 		0,1 г 1,6%
222
Кокосовое молоко свежее 		0,1 г 1,6%
223
Грибы майтаке сырые 		0,1 г 1,6%
224
Грибы портобелло жареные 		0,1 г 1,6%
225
Рис клейкий (липкий) варёный 		0,1 г 1,5%
226
Капуста листовая свежая 		0,1 г 1,5%
227
Перловка варёная на воде (перловая каша) 		0,1 г 1,5%
228
Картофель варёный 		0,1 г 1,5%
229
Гречка варёная на воде (гречневая каша) 		0,1 г 1,4%
230
Брокколи варёная 		0,1 г 1,4%
231
Ботва репы свежая 		0,1 г 1,3%
232
Спаржа варёная 		0,1 г 1,3%
233
Капуста листовая приготовленная (отваренная) 		0,1 г 1,3%
234
Лук-батун свежий 		0,1 г 1,3%
235
Шампиньоны коричневые сырые 		0,1 г 1,2%
236
Молоко грудное женское 		0,1 г 1,2%
237
Ботва свекольная в свежем виде 		0,1 г 1,2%
238
Спаржа в сыром виде 		0,1 г 1,2%
239
Маш пророщенный в свежем виде 		0,1 г 1,2%
240
Цветная капуста свежая 		0,1 г 1,2%
241
Бузина свежая 		0,1 г 1,2%
242
Брокколи свежая 		0,1 г 1,1%
243
Хурма черная (сапота) свежая 		0,0 г 1,1%
244
Сердцевина пальмы консервированная 		0,0 г 1,1%
245
Авокадо свежее 		0,0 г 1,1%
246
Водоросли вакаме в сыром виде 		0,0 г 1,1%
247
Картофель сырой 		0,0 г 1,1%
248
Шампиньоны жареные 		0,0 г 1,1%
249
Майонез 		0,0 г 1,0%
250
Каштан очищенный, свежий 		0,0 г 1,0%
251
Грибы шиитаке приготовленные 		0,0 г 1,0%
252
Шампиньоны сырые 		0,0 г 1,0%
253
Старфрут (карамбола) свежий 		0,0 г 1,0%
254
Фасоль стручковая варёная (спаржевая) 		0,0 г 1,0%
255
Морковь сырая (свежая) 		0,0 г 1,0%
256
Перец чили красный острый свежий 		0,0 г 1,0%
257
Тыква в сыром виде 		0,0 г 1,0%
258
Лук-порей свежий 		0,0 г 0,9%
259
Цветная капуста варёная 		0,0 г 0,9%
260
Эндивий свежий 		0,0 г 0,9%
261
Свекла варёная 		0,0 г 0,9%
262
Ямс приготовленный 		0,0 г 0,9%
263
Курага 		0,0 г 0,9%
264
Свекла сырая 		0,0 г 0,9%
265
Эскариоль приготовленный 		0,0 г 0,8%
266
Морковь варёная 		0,0 г 0,8%
267
Капуста савойская свежая 		0,0 г 0,8%
268
Киви свежий 		0,0 г 0,8%
269
Батат в сыром виде 		0,0 г 0,8%
270
Лук репчатый варёный 		0,0 г 0,8%
271
Чайот в сыром виде 		0,0 г 0,7%
272
Инжир свежий 		0,0 г 0,7%
273
Клюква свежая 		0,0 г 0,7%
274
Салат латук свежий 		0,0 г 0,7%
275
Плантаны в свежем виде 		0,0 г 0,7%
276
Гуава свежая 		0,0 г 0,7%
277
Черимойя свежий 		0,0 г 0,7%
278
Тыква варёная или запечённая 		0,0 г 0,7%
279
Капуста пекинская свежая 		0,0 г 0,7%
280
Салат латук красный свежий 		0,0 г 0,7%
281
Абрикос свежий 		0,0 г 0,7%
282
Патиссон приготовленный 		0,0 г 0,6%
283
Маслины консервированные 		0,0 г 0,6%
284
Морская капуста в сыром виде 		0,0 г 0,6%
285
Салат римский свежий 		0,0 г 0,6%
286
Лонган свежий 		0,0 г 0,6%
287
Корень лопуха отваренный 		0,0 г 0,5%
288
Хурма свежая 		0,0 г 0,5%
289
Капуста красная свежая 		0,0 г 0,5%
290
Клубника свежая 		0,0 г 0,5%
291
Кокосовая вода свежая 		0,0 г 0,5%
292
Баклажан приготовленный 		0,0 г 0,5%
293
Лук-порей приготовленный 		0,0 г 0,5%
294
Корень имбиря в сыром виде 		0,0 г 0,5%
295
Плоды хлебного дерева свежие 		0,0 г 0,4%
296
Капуста свежая, белокачанная 		0,0 г 0,4%
297
Капуста варёная (белокачанная) 		0,0 г 0,4%
298
Салат кочанный свежий 		0,0 г 0,4%
299
Молочная сыворотка 		0,0 г 0,4%
300
Ананас свежий 		0,0 г 0,4%
301
Таро приготовленные клубни 		0,0 г 0,4%
302
Помидоры приготовленные 		0,0 г 0,4%
303
Кабачок жареный или запечённый (без масла) 		0,0 г 0,4%
304
Финики Маджуль 		0,0 г 0,4%
305
Апельсины свежие 		0,0 г 0,4%
306
Манго свежее 		0,0 г 0,4%
307
Финики Деглет нур 		0,0 г 0,3%
308
Мандарины свежие 		0,0 г 0,3%
309
Дыня Канталупа свежая 		0,0 г 0,3%
310
Персик свежие, без косточек 		0,0 г 0,3%
311
Помидоры свежие 		0,0 г 0,3%
312
Саподилла плоды свежие 		0,0 г 0,3%
313
Масло сливочное 		0,0 г 0,3%
314
Лук репчатый свежий 		0,0 г 0,3%
315
Мушмула свежая 		0,0 г 0,3%
316
Репа сырая 		0,0 г 0,3%
317
Перец болгарский зелёный, свежий 		0,0 г 0,3%
318
Арбуз свежий 		0,0 г 0,3%
319
Огурцы свежие 		0,0 г 0,3%
320
Дайкон свежий 		0,0 г 0,3%
321
Репа приготовленная 		0,0 г 0,3%
322
Дыня свежая 		0,0 г 0,2%
323
Зефир (маршмэллоу) 		0,0 г 0,2%
324
Крахмал кукурузный 		0,0 г 0,2%
325
Виноград (красный или зелёный) свежий 		0,0 г 0,2%
326
Голубика свежая 		0,0 г 0,2%
327
Фейхоа свежая 		0,0 г 0,2%
328
Перец болгарский красный свежий 		0,0 г 0,2%
329
Редиска свежая 		0,0 г 0,2%
330
Сельдерей свежий 		0,0 г 0,2%
331
Мука арроурут 		0,0 г 0,2%
332
Бананы свежие 		0,0 г 0,2%
333
Грейпфрут свежий 		0,0 г 0,2%
334
Слива свежая 		0,0 г 0,2%
335
Салат айсберг свежий 		0,0 г 0,2%
336
Папайя свежая 		0,0 г 0,1%
337
Сок апельсиновый консервированный 		0,0 г 0,1%
338
Сок виноградный консервированный 		0,0 г 0,1%
339
Груша свежая 		0,0 г 0,0%
340
Сок лайма свежий 		0,0 г 0,0%
341
Яблоки свежие 		0,0 г 0,0%
342
Масло миндальное 		0,0 г 0,0%
343
Масло фундука 		0,0 г 0,0%
344
Масло грецкого ореха 		0,0 г 0,0%
345
Масло хлопковое 		0,0 г 0,0%
346
Масло оливковое 		0,0 г 0,0%
347
Джин 45 градусов алкоголя 		0,0 г 0,0%
348
Масло пальмовое 		0,0 г 0,0%
349
Пиво тёмное или светлое 		0,0 г 0,0%
350
Масло какао 		0,0 г 0,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться