Поиск продуктов

Содержание тирозина в продуктах растительного происхождения

Таблица содержания тирозина в продуктах из категории — продукты растительного происхождения. На диаграмме показана процентная доля тирозина от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Соевый протеин (изолят) порошок 		3,2 г 73,2%
2
Соевый протеин (концентрат) порошок 		2,3 г 52,3%
3
Соевый протеин порошок 		2,2 г 49,3%
4
Соевый жмых 		1,7 г 38,6%
5
Мука подсолнечная 		1,4 г 32,0%
6
Мука кунжутная 		1,3 г 29,3%
7
Семя конопляное 		1,3 г 28,7%
8
Семена тыквы очищенные 		1,1 г 24,8%
9
Арахис сырой 		1,0 г 23,8%
10
Орех серый 		1,0 г 22,2%
11
Арахис жареный 		1,0 г 21,9%
12
Семена горчицы молотая горчица 		0,8 г 18,4%
13
Кунжут необжаренный 		0,8 г 18,0%
14
Пажитник семена 		0,8 г 17,4%
15
Чёрный орех 		0,7 г 16,8%
16
Семена мака 		0,7 г 16,5%
17
Кунжут обжаренный 		0,7 г 16,1%
18
Отруби овсяные необработанные термически 		0,7 г 15,2%
19
Семечки подсолнуха очищенные 		0,7 г 15,1%
20
Темпе 		0,7 г 15,1%
21
Тмин семена 		0,6 г 14,6%
22
Соевые бобы варёные (зрелые) 		0,6 г 14,3%
23
Люпин (бобы люпина) приготовленные 		0,6 г 13,3%
24
Семечки подсолнуха жареные (очищенные) 		0,6 г 12,8%
25
Семена чиа 		0,6 г 12,8%
26
Фисташки жареные (без соли) 		0,5 г 12,1%
27
Нут сухой 		0,5 г 11,6%
28
Орех макадамия 		0,5 г 11,6%
29
Фисташки свежие 		0,5 г 11,6%
30
Кедровый орех без скорлупы 		0,5 г 11,6%
31
Кешью сырой 		0,5 г 11,5%
32
Орех макадамия жареный 		0,5 г 11,4%
33
Семя льняное 		0,5 г 11,2%
34
Кешью жареный 		0,5 г 11,2%
35
Перец чёрный молотый 		0,5 г 11,0%
36
Соевые бобы пророщенные в свежем виде 		0,5 г 10,8%
37
Миндаль свежий 		0,5 г 10,2%
38
Миндаль жареный 		0,4 г 10,1%
39
Отруби пшеничные необработанные термически 		0,4 г 9,9%
40
Семена гулявника 		0,4 г 9,5%
41
Бразильский орех 		0,4 г 9,5%
42
Отруби рисовые необработанные термически 		0,4 г 9,3%
43
Семена фенхеля 		0,4 г 9,3%
44
Грецкий орех 		0,4 г 9,2%
45
Соевый сыр тофу сухой 		0,4 г 9,2%
46
Мука из тритикале 		0,4 г 8,8%
47
Зёрна кукурузы сухие 		0,4 г 8,7%
48
Орех пили 		0,4 г 8,7%
49
Сыр тофу твердый (полотняный) 		0,4 г 8,3%
50
Фундук жареный 		0,4 г 8,3%
51
Фундук свежий 		0,4 г 8,2%
52
Соевый соус (тамари, tamari) 		0,3 г 7,8%
53
Мука ячменная солодовая 		0,3 г 7,8%
54
Эдамаме приготовленные 		0,3 г 7,6%
55
Мука пшённая 		0,3 г 7,4%
56
Куркума приправа в виде порошка 		0,3 г 7,3%
57
Мука рисовая 		0,3 г 7,1%
58
Мука пшеничная универсальная 		0,3 г 7,1%
59
Мука ячменная 		0,3 г 6,8%
60
Орегано душица, высушенная 		0,3 г 6,8%
61
Мука кукурузная жёлтая цельнозерновая 		0,3 г 6,4%
62
Мука цельнозерновая (пшеничная) 		0,3 г 6,3%
63
Пшеница пророщенная в свежем виде 		0,3 г 6,3%
64
Сыр тофу ферментированный (fuyu) 		0,3 г 6,2%
65
Мука из бурого риса 		0,3 г 6,2%
66
Хлеб из рисовых отрубей 		0,3 г 6,2%
67
Спирулина в сыром виде 		0,3 г 6,0%
68
Фасоль розовая варёная 		0,3 г 5,8%
69
Водоросли нори в сыром виде 		0,3 г 5,8%
70
Чечевица пророщенная в свежем виде 		0,3 г 5,7%
71
Хлеб из пшеничных отрубей 		0,3 г 5,7%
72
Фасоль чёрная варёная 		0,3 г 5,7%
73
Фасоль черноглазая варёная 		0,3 г 5,7%
74
Экстракт имбиря порошок 		0,2 г 5,5%
75
Горох варёный на воде (зрелый) 		0,2 г 5,5%
76
Гречка зелёная сухая 		0,2 г 5,5%
77
Чечевица варёная на воде 		0,2 г 5,5%
78
Бобы варёные (зрелые) 		0,2 г 5,5%
79
Мука гречневая 		0,2 г 5,2%
80
Мука кукурузная белая (маса) 		0,2 г 5,2%
81
Мука сорго цельнозерновая 		0,2 г 5,1%
82
Крахмал картофельный 		0,2 г 5,1%
83
Фасоль Адзуки варёная 		0,2 г 5,1%
84
Ягоды годжи сушёные 		0,2 г 5,0%
85
Нут варёный 		0,2 г 5,0%
86
Перец чили острый высушенный на солнце 		0,2 г 5,0%
87
Пекан 		0,2 г 4,9%
88
Фасоль пёстрая (Пинто) варёная 		0,2 г 4,8%
89
Хлеб ржаной 		0,2 г 4,8%
90
Кокосовая стружка неподслащённая 		0,2 г 4,8%
91
Маш варёный 		0,2 г 4,8%
92
Карамель 		0,2 г 4,7%
93
Фасоль красная (Кидни) варёная 		0,2 г 4,7%
94
Мука ржаная 		0,2 г 4,5%
95
Фасоль белая варёная 		0,2 г 4,5%
96
Бобы зелёные свежие 		0,2 г 4,5%
97
Перец чили молотый сухой 		0,2 г 4,3%
98
Гвоздика (пряность) приправа в виде порошка 		0,2 г 4,3%
99
Фасоль пёстрая (Пинто) пророщенная в свежем виде 		0,2 г 4,1%
100
Блины 		0,2 г 4,1%
101
Лебеда свежая 		0,2 г 4,0%
102
Буковый орешек 		0,2 г 3,9%
103
Рис дикий варёный 		0,2 г 3,8%
104
Голубиный горох варёный 		0,2 г 3,8%
105
Хлебцы ржаные 		0,2 г 3,8%
106
Бобы зелёные варёные 		0,2 г 3,8%
107
Листья тыквы свежие 		0,2 г 3,5%
108
Кекс шоколадный с шоколадной глазурью 		0,2 г 3,5%
109
Фасоль красная (Кидни) пророщенная в свежем виде 		0,1 г 3,3%
110
Грибы эноки сырые 		0,1 г 3,2%
111
Корица порошок 		0,1 г 3,1%
112
Горчица столовая, пастообразная 		0,1 г 3,0%
113
Теф приготовленный 		0,1 г 3,0%
114
Горох пророщенный в свежем виде 		0,1 г 2,9%
115
Кукуруза варёная 		0,1 г 2,9%
116
Кукуруза в сыром виде 		0,1 г 2,8%
117
Бананы сушёные 		0,1 г 2,8%
118
Зелёный горошек свежий 		0,1 г 2,6%
119
Мята перечная свежая 		0,1 г 2,6%
120
Шпинат варёный 		0,1 г 2,6%
121
Шпинат свежий 		0,1 г 2,5%
122
Пшено варёное на воде 		0,1 г 2,5%
123
Джекфрут свежий 		0,1 г 2,3%
124
Мякоть кокоса свежая 		0,1 г 2,3%
125
Вигна приготовленная (варёная) 		0,1 г 2,3%
126
Розмарин свежий 		0,1 г 2,3%
127
Кускус варёный на воде 		0,1 г 2,3%
128
Семена лотоса 		0,1 г 2,3%
129
Мята свежая 		0,1 г 2,3%
130
Рис бурый длиннозерный варёный 		0,1 г 2,2%
131
Укроп свежий 		0,1 г 2,2%
132
Шнитт-лук свежий 		0,1 г 2,2%
133
Картофель фри 		0,1 г 2,1%
134
Зелёный горошек консервированный 		0,1 г 2,1%
135
Булгур варёный на воде (каша) 		0,1 г 2,0%
136
Рис длиннозёрный варёный 		0,1 г 2,0%
137
Брокколи рааб приготовленная 		0,1 г 2,0%
138
Кукуруза консервированная 		0,1 г 2,0%
139
Рис бурый варёный 		0,1 г 2,0%
140
Бамия в сыром виде 		0,1 г 2,0%
141
Рис пропаренный варёный 		0,1 г 2,0%
142
Грибы вешенки сырые 		0,1 г 1,9%
143
Щавель свежий 		0,1 г 1,9%
144
Киноа варёное на воде 		0,1 г 1,9%
145
Петрушка свежая 		0,1 г 1,9%
146
Чеснок в сыром виде 		0,1 г 1,8%
147
Рис варёный (на воде) 		0,1 г 1,8%
148
Листья амаранта свежие 		0,1 г 1,8%
149
Рис круглозёрный варёный 		0,1 г 1,8%
150
Базилик свежий 		0,1 г 1,8%
151
Брокколи рааб свежая 		0,1 г 1,7%
152
Картофельное пюре с молоком и маслом, приготовленное 		0,1 г 1,7%
153
Картофель запечённый 		0,1 г 1,7%
154
Лук-шалот свежий 		0,1 г 1,6%
155
Кокосовое молоко свежее 		0,1 г 1,6%
156
Грибы майтаке сырые 		0,1 г 1,6%
157
Грибы портобелло жареные 		0,1 г 1,6%
158
Рис клейкий (липкий) варёный 		0,1 г 1,5%
159
Капуста листовая свежая 		0,1 г 1,5%
160
Перловка варёная на воде (перловая каша) 		0,1 г 1,5%
161
Картофель варёный 		0,1 г 1,5%
162
Жеруха в сыром виде 		0,1 г 1,4%
163
Гречка варёная на воде (гречневая каша) 		0,1 г 1,4%
164
Брокколи варёная 		0,1 г 1,4%
165
Ботва репы свежая 		0,1 г 1,3%
166
Спаржа варёная 		0,1 г 1,3%
167
Капуста листовая приготовленная (отваренная) 		0,1 г 1,3%
168
Лук-батун свежий 		0,1 г 1,3%
169
Шампиньоны коричневые сырые 		0,1 г 1,2%
170
Ботва свекольная в свежем виде 		0,1 г 1,2%
171
Спаржа в сыром виде 		0,1 г 1,2%
172
Маш пророщенный в свежем виде 		0,1 г 1,2%
173
Цветная капуста свежая 		0,1 г 1,2%
174
Бузина свежая 		0,1 г 1,2%
175
Брокколи свежая 		0,1 г 1,1%
176
Хурма черная (сапота) свежая 		0,0 г 1,1%
177
Сердцевина пальмы консервированная 		0,0 г 1,1%
178
Авокадо свежее 		0,0 г 1,1%
179
Водоросли вакаме в сыром виде 		0,0 г 1,1%
180
Картофель сырой 		0,0 г 1,1%
181
Шампиньоны жареные 		0,0 г 1,1%
182
Каштан очищенный, свежий 		0,0 г 1,0%
183
Грибы шиитаке приготовленные 		0,0 г 1,0%
184
Шампиньоны сырые 		0,0 г 1,0%
185
Старфрут (карамбола) свежий 		0,0 г 1,0%
186
Фасоль стручковая варёная (спаржевая) 		0,0 г 1,0%
187
Морковь сырая (свежая) 		0,0 г 1,0%
188
Перец чили красный острый свежий 		0,0 г 1,0%
189
Тыква в сыром виде 		0,0 г 1,0%
190
Лук-порей свежий 		0,0 г 0,9%
191
Цветная капуста варёная 		0,0 г 0,9%
192
Эндивий свежий 		0,0 г 0,9%
193
Свекла варёная 		0,0 г 0,9%
194
Ямс приготовленный 		0,0 г 0,9%
195
Курага 		0,0 г 0,9%
196
Свекла сырая 		0,0 г 0,9%
197
Эскариоль приготовленный 		0,0 г 0,8%
198
Морковь варёная 		0,0 г 0,8%
199
Капуста савойская свежая 		0,0 г 0,8%
200
Киви свежий 		0,0 г 0,8%
201
Батат в сыром виде 		0,0 г 0,8%
202
Лук репчатый варёный 		0,0 г 0,8%
203
Чайот в сыром виде 		0,0 г 0,7%
204
Инжир свежий 		0,0 г 0,7%
205
Клюква свежая 		0,0 г 0,7%
206
Салат латук свежий 		0,0 г 0,7%
207
Плантаны в свежем виде 		0,0 г 0,7%
208
Гуава свежая 		0,0 г 0,7%
209
Черимойя свежий 		0,0 г 0,7%
210
Тыква варёная или запечённая 		0,0 г 0,7%
211
Капуста пекинская свежая 		0,0 г 0,7%
212
Салат латук красный свежий 		0,0 г 0,7%
213
Абрикос свежий 		0,0 г 0,7%
214
Патиссон приготовленный 		0,0 г 0,6%
215
Маслины консервированные 		0,0 г 0,6%
216
Морская капуста в сыром виде 		0,0 г 0,6%
217
Салат римский свежий 		0,0 г 0,6%
218
Лонган свежий 		0,0 г 0,6%
219
Корень лопуха отваренный 		0,0 г 0,5%
220
Хурма свежая 		0,0 г 0,5%
221
Капуста красная свежая 		0,0 г 0,5%
222
Клубника свежая 		0,0 г 0,5%
223
Кокосовая вода свежая 		0,0 г 0,5%
224
Баклажан приготовленный 		0,0 г 0,5%
225
Лук-порей приготовленный 		0,0 г 0,5%
226
Корень имбиря в сыром виде 		0,0 г 0,5%
227
Плоды хлебного дерева свежие 		0,0 г 0,4%
228
Капуста свежая, белокачанная 		0,0 г 0,4%
229
Капуста варёная (белокачанная) 		0,0 г 0,4%
230
Салат кочанный свежий 		0,0 г 0,4%
231
Ананас свежий 		0,0 г 0,4%
232
Таро приготовленные клубни 		0,0 г 0,4%
233
Помидоры приготовленные 		0,0 г 0,4%
234
Кабачок жареный или запечённый (без масла) 		0,0 г 0,4%
235
Финики Маджуль 		0,0 г 0,4%
236
Апельсины свежие 		0,0 г 0,4%
237
Манго свежее 		0,0 г 0,4%
238
Финики Деглет нур 		0,0 г 0,3%
239
Мандарины свежие 		0,0 г 0,3%
240
Дыня Канталупа свежая 		0,0 г 0,3%
241
Персик свежие, без косточек 		0,0 г 0,3%
242
Помидоры свежие 		0,0 г 0,3%
243
Саподилла плоды свежие 		0,0 г 0,3%
244
Лук репчатый свежий 		0,0 г 0,3%
245
Мушмула свежая 		0,0 г 0,3%
246
Репа сырая 		0,0 г 0,3%
247
Перец болгарский зелёный, свежий 		0,0 г 0,3%
248
Арбуз свежий 		0,0 г 0,3%
249
Огурцы свежие 		0,0 г 0,3%
250
Дайкон свежий 		0,0 г 0,3%
251
Репа приготовленная 		0,0 г 0,3%
252
Дыня свежая 		0,0 г 0,2%
253
Крахмал кукурузный 		0,0 г 0,2%
254
Виноград (красный или зелёный) свежий 		0,0 г 0,2%
255
Голубика свежая 		0,0 г 0,2%
256
Фейхоа свежая 		0,0 г 0,2%
257
Перец болгарский красный свежий 		0,0 г 0,2%
258
Редиска свежая 		0,0 г 0,2%
259
Сельдерей свежий 		0,0 г 0,2%
260
Мука арроурут 		0,0 г 0,2%
261
Бананы свежие 		0,0 г 0,2%
262
Грейпфрут свежий 		0,0 г 0,2%
263
Слива свежая 		0,0 г 0,2%
264
Салат айсберг свежий 		0,0 г 0,2%
265
Папайя свежая 		0,0 г 0,1%
266
Сок апельсиновый консервированный 		0,0 г 0,1%
267
Сок виноградный консервированный 		0,0 г 0,1%
268
Груша свежая 		0,0 г 0,0%
269
Сок лайма свежий 		0,0 г 0,0%
270
Яблоки свежие 		0,0 г 0,0%
271
Масло миндальное 		0,0 г 0,0%
272
Масло фундука 		0,0 г 0,0%
273
Масло грецкого ореха 		0,0 г 0,0%
274
Масло хлопковое 		0,0 г 0,0%
275
Масло оливковое 		0,0 г 0,0%
276
Джин 45 градусов алкоголя 		0,0 г 0,0%
277
Масло пальмовое 		0,0 г 0,0%
278
Масло какао 		0,0 г 0,0%
279
Масло зародышей пшеницы 		0,0 г 0,0%
280
Масло ши (карите) 		0,0 г 0,0%
281
Масло рисовых отрубей 		0,0 г 0,0%
282
Масло кокосовое 		0,0 г 0,0%
283
Аспартам заменитель сахара 		0,0 г 0,0%
284
Масло кукурузное 		0,0 г 0,0%
285
Масло абрикосовое 		0,0 г 0,0%
286
Масло кунжутное 		0,0 г 0,0%
287
Масло арахисовое 		0,0 г 0,0%
288
Масло бабассу 		0,0 г 0,0%
289
Масло соевое 		0,0 г 0,0%
290
Масло маковое 		0,0 г 0,0%
291
Уксус яблочный 		0,0 г 0,0%
292
Масло виноградных косточек 		0,0 г 0,0%
293
Луковые кольца 		н/д 0,0%
294
Фенхель в сыром виде (плод или корень) 		н/д 0,0%
295
Мускатный орех пряность, молотый 		н/д 0,0%
296
Физалис свежий 		н/д 0,0%
297
Физалис овощной свежий 		н/д 0,0%
298
Масло горчичное 		н/д 0,0%
299
Ююба (китайский финик) свежий 		н/д 0,0%
300
Гранат свежий 		н/д 0,0%
301
Сок гранатовый консервированный 		н/д 0,0%
302
Наранхилья замороженная 		н/д 0,0%
303
Сок грейпфрутовый свежий 		н/д 0,0%
304
Масло овса 		н/д 0,0%
305
Мука овсяная 		н/д 0,0%
306
Гриб древесный сырой 		н/д 0,0%
307
Грибы лисички сырые 		н/д 0,0%
308
Хрен столовый, готовый к употреблению 		н/д 0,0%
309
Грибы сморчки сырые 		н/д 0,0%
310
Листья одуванчика свежие 		н/д 0,0%
311
Корень цикория в сыром виде 		н/д 0,0%
312
Цикорий растворимый (кофе в готовом виде) 		н/д 0,0%
313
Сок грушевый (нектар) консервированный 		н/д 0,0%
314
Листья цикория свежие 		н/д 0,0%
315
Чабер молотый 		н/д 0,0%
316
Оливки зелёные консервированные 		н/д 0,0%
317
Опунция (плоды) свежая 		н/д 0,0%
318
Чай зелёный без сахара, приготовленный 		н/д 0,0%
319
Чай зелёный с сахаром (приготовленный) 		н/д 0,0%
320
Чай чёрный без сахара, приготовленный 		н/д 0,0%
321
Чай чёрный с сахаром и лимоном (приготовленный) 		н/д 0,0%
322
Джамболан свежий 		н/д 0,0%
323
Дуриан свежий 		н/д 0,0%
324
Сок папайи (нектар) консервированный 		н/д 0,0%
325
Ежевика свежая 		н/д 0,0%
326
Папоротник (побеги) в сыром виде 		н/д 0,0%
327
Сок ежевичный консервированный 		н/д 0,0%
328
Пастернак корень в сыром виде 		н/д 0,0%
329
Шалфей молотый 		н/д 0,0%
330
Перец душистый молотый 		н/д 0,0%
331
Шафран специя 		н/д 0,0%
332
Зира семена кумина 		н/д 0,0%
333
Шелковица свежая 		н/д 0,0%
334
Изюм без косточек 		н/д 0,0%
335
Сок персиковый (нектар) консервированный 		н/д 0,0%
336
Суринамская вишня свежая 		н/д 0,0%
337
Масло подсолнечное 		н/д 0,0%
338
Йогурт 		н/д 0,0%
339
Ирис 		н/д 0,0%
340
Халва 		н/д 0,0%
341
Помело свежее 		н/д 0,0%
342
Эстрагон сушёный 		н/д 0,0%
343
Масло канолы 		н/д 0,0%
344
Портулак свежий 		н/д 0,0%
345
Каперсы маринованные 		н/д 0,0%
346
Сок яблочный консервированный 		н/д 0,0%
347
Брюссельская капуста свежая 		н/д 0,0%
348
Яванское яблоко свежее 		н/д 0,0%
349
Брюссельская капуста варёная 		н/д 0,0%
350
Капуста квашеная (кимчи) 		н/д 0,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться