Поиск продуктов

Содержание аланина в вегетарианских продуктах

Таблица содержания аланина в продуктах из категории — вегетарианские продукты. На диаграмме показана процентная доля аланина от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Белок куриного яйца в виде порошка 		4,7 г 71,0%
2
Соевый протеин (изолят) порошок 		3,6 г 54,4%
3
Соевый протеин (концентрат) порошок 		2,7 г 40,6%
4
Соевый протеин порошок 		2,4 г 36,9%
5
Мука подсолнечная 		2,4 г 35,7%
6
Соевый жмых 		2,1 г 32,1%
7
Желток куриного яйца в виде порошка 		1,8 г 26,5%
8
Мука кунжутная 		1,6 г 24,4%
9
Семя конопляное 		1,5 г 23,2%
10
Семена тыквы очищенные 		1,5 г 22,5%
11
Икра красная или чёрная сырая 		1,4 г 21,6%
12
Орех серый 		1,4 г 20,8%
13
Мука пшённая 		1,3 г 19,4%
14
Семена горчицы молотая горчица 		1,2 г 17,8%
15
Семечки подсолнуха очищенные 		1,1 г 16,9%
16
Чёрный орех 		1,0 г 15,9%
17
Сыр Пармезан 		1,0 г 15,9%
18
Семена чиа 		1,0 г 15,8%
19
Арахис сырой 		1,0 г 15,5%
20
Пажитник семена 		1,0 г 15,5%
21
Фисташки жареные (без соли) 		1,0 г 15,4%
22
Миндаль свежий 		1,0 г 15,1%
23
Миндаль жареный 		1,0 г 15,0%
24
Кунжут необжаренный 		1,0 г 15,0%
25
Фисташки свежие 		1,0 г 14,7%
26
Отруби рисовые необработанные термически 		1,0 г 14,7%
27
Сыр Рокфор 		1,0 г 14,7%
28
Темпе 		1,0 г 14,5%
29
Сыр Грюйер 		1,0 г 14,5%
30
Семечки подсолнуха жареные (очищенные) 		0,9 г 14,4%
31
Арахис жареный 		0,9 г 14,3%
32
Сыр Пекорино Романо 		0,9 г 14,1%
33
Семя льняное 		0,9 г 14,0%
34
Сыр швейцарский 		0,9 г 13,8%
35
Тмин семена 		0,9 г 13,8%
36
Молоко сухое 		0,9 г 13,8%
37
Кунжут обжаренный 		0,9 г 13,4%
38
Нут сухой 		0,9 г 13,4%
39
Отруби овсяные необработанные термически 		0,9 г 13,2%
40
Сыр Бри 		0,9 г 13,0%
41
Семена мака 		0,8 г 12,7%
42
Кешью сырой 		0,8 г 12,7%
43
Яичный желток в сыром виде 		0,8 г 12,7%
44
Сыр Фонтина 		0,8 г 12,5%
45
Сыр мексиканский Кесо Чихуахуа 		0,8 г 12,4%
46
Сыр Камамбер 		0,8 г 12,4%
47
Сыр Тильзитер 		0,8 г 12,3%
48
Яйцо индейки сырое 		0,8 г 12,1%
49
Сыр Пор-Салю 		0,8 г 12,0%
50
Семена фенхеля 		0,8 г 12,0%
51
Соевые бобы варёные (зрелые) 		0,8 г 11,9%
52
Отруби пшеничные необработанные термически 		0,8 г 11,6%
53
Сыр Эдам 		0,8 г 11,6%
54
Яйцо перепелиное сырое 		0,8 г 11,5%
55
Сыр Гауда 		0,8 г 11,5%
56
Мука сорго цельнозерновая 		0,8 г 11,5%
57
Сыр Моцарелла 		0,8 г 11,5%
58
Сыр Чеддер 		0,8 г 11,4%
59
Гречка зелёная сухая 		0,7 г 11,3%
60
Яйцо куриное сырое 		0,7 г 11,1%
61
Фундук жареный 		0,7 г 11,1%
62
Фундук свежий 		0,7 г 11,1%
63
Мука гречневая 		0,7 г 10,8%
64
Сыр Проволоне 		0,7 г 10,7%
65
Зёрна кукурузы сухие 		0,7 г 10,7%
66
Яичный белок в сыром виде 		0,7 г 10,7%
67
Кешью жареный 		0,7 г 10,6%
68
Яйцо куриное варёное (вкрутую) 		0,7 г 10,6%
69
Ягоды годжи сушёные 		0,7 г 10,6%
70
Грецкий орех 		0,7 г 10,5%
71
Сыр Монтерей 		0,7 г 10,5%
72
Семена гулявника 		0,7 г 10,4%
73
Кедровый орех без скорлупы 		0,7 г 10,4%
74
Яйцо гусиное сырое 		0,7 г 10,3%
75
Сыр Мюнстер 		0,7 г 10,2%
76
Сыр Колби 		0,7 г 10,2%
77
Сыр Лимбургер 		0,7 г 10,1%
78
Сыр Чешир 		0,7 г 10,0%
79
Водоросли нори в сыром виде 		0,7 г 9,9%
80
Сыры с плесенью 		0,6 г 9,8%
81
Сыр фета 		0,6 г 9,7%
82
Мука кукурузная белая (маса) 		0,6 г 9,6%
83
Яйцо утиное сырое 		0,6 г 9,6%
84
Сыр мексиканский Аньехо 		0,6 г 9,4%
85
Перец чёрный молотый 		0,6 г 9,3%
86
Бразильский орех 		0,6 г 9,2%
87
Люпин (бобы люпина) приготовленные 		0,6 г 8,5%
88
Соевые бобы пророщенные в свежем виде 		0,5 г 8,3%
89
Соевый соус (тамари, tamari) 		0,5 г 8,1%
90
Мука кукурузная жёлтая цельнозерновая 		0,5 г 7,8%
91
Мука ячменная солодовая 		0,5 г 7,8%
92
Орех пили 		0,5 г 7,7%
93
Сыр Рикотта 		0,5 г 7,7%
94
Сыр мексиканский Оахака 		0,5 г 7,6%
95
Орегано душица, высушенная 		0,5 г 7,6%
96
Мука из тритикале 		0,5 г 7,4%
97
Мука цельнозерновая (пшеничная) 		0,5 г 7,4%
98
Сыр Филадельфия 		0,5 г 7,4%
99
Сухари панировочные 		0,5 г 7,3%
100
Спирулина в сыром виде 		0,5 г 7,0%
101
Тортилья 		0,5 г 6,9%
102
Перец чили молотый сухой 		0,5 г 6,8%
103
Соевый сыр тофу сухой 		0,4 г 6,8%
104
Эдамаме приготовленные 		0,4 г 6,8%
105
Фасоль Адзуки варёная 		0,4 г 6,7%
106
Перец чили острый высушенный на солнце 		0,4 г 6,6%
107
Мука из бурого риса 		0,4 г 6,4%
108
Буковый орешек 		0,4 г 6,3%
109
Фасоль пёстрая (Пинто) варёная 		0,4 г 6,2%
110
Мука ячменная 		0,4 г 6,2%
111
Творог 2% жирности 		0,4 г 6,2%
112
Сыр тофу твердый (полотняный) 		0,4 г 6,1%
113
Пекан 		0,4 г 6,0%
114
Фасоль красная (Кидни) варёная 		0,4 г 6,0%
115
Орех макадамия 		0,4 г 5,9%
116
Орех макадамия жареный 		0,4 г 5,8%
117
Фасоль розовая варёная 		0,4 г 5,8%
118
Нут варёный 		0,4 г 5,8%
119
Чечевица варёная на воде 		0,4 г 5,7%
120
Фасоль чёрная варёная 		0,4 г 5,6%
121
Сыр козий 		0,4 г 5,6%
122
Хлеб из овсяных отрубей 		0,4 г 5,6%
123
Фасоль белая варёная 		0,4 г 5,6%
124
Горох варёный на воде (зрелый) 		0,4 г 5,6%
125
Чечевица пророщенная в свежем виде 		0,4 г 5,4%
126
Фасоль черноглазая варёная 		0,4 г 5,3%
127
Кокосовая стружка неподслащённая 		0,4 г 5,3%
128
Крекер 		0,4 г 5,3%
129
Хлебцы ржаные 		0,3 г 5,2%
130
Хлеб мультизерновой 		0,3 г 5,2%
131
Мука ржаная 		0,3 г 5,1%
132
Сыр тофу ферментированный (fuyu) 		0,3 г 5,1%
133
Мука пшеничная универсальная 		0,3 г 5,0%
134
Мука рисовая 		0,3 г 5,0%
135
Куркума приправа в виде порошка 		0,3 г 5,0%
136
Хлеб овсяный 		0,3 г 5,0%
137
Крахмал картофельный 		0,3 г 5,0%
138
Хлеб из рисовых отрубей 		0,3 г 5,0%
139
Сыр Брюнуст 		0,3 г 4,9%
140
Лебеда свежая 		0,3 г 4,9%
141
Пшено варёное на воде 		0,3 г 4,8%
142
Хлеб из пшеничных отрубей 		0,3 г 4,7%
143
Бобы варёные (зрелые) 		0,3 г 4,7%
144
Маш варёный 		0,3 г 4,7%
145
Кукуруза варёная 		0,3 г 4,6%
146
Голубиный горох варёный 		0,3 г 4,6%
147
Лаваш 		0,3 г 4,6%
148
Хлеб ржаной 		0,3 г 4,5%
149
Пшеница пророщенная в свежем виде 		0,3 г 4,5%
150
Кукуруза в сыром виде 		0,3 г 4,5%
151
Гвоздика (пряность) приправа в виде порошка 		0,3 г 4,4%
152
Сыр Нёшатель 		0,3 г 4,3%
153
Молоко сгущённое 		0,3 г 4,1%
154
Экстракт имбиря порошок 		0,3 г 4,1%
155
Молоко овечье 		0,3 г 4,1%
156
Зефир (маршмеллоу) в шоколаде 		0,3 г 4,0%
157
Печенье овсяное 		0,3 г 3,9%
158
Лапша гречневая (соба) варёная 		0,2 г 3,8%
159
Горох пророщенный в свежем виде 		0,2 г 3,7%
160
Зелёный горошек свежий 		0,2 г 3,6%
161
Грибы вешенки сырые 		0,2 г 3,6%
162
Семена лотоса 		0,2 г 3,6%
163
Бобы зелёные свежие 		0,2 г 3,5%
164
Укроп свежий 		0,2 г 3,4%
165
Рис дикий варёный 		0,2 г 3,4%
166
Блины 		0,2 г 3,4%
167
Бананы сушёные 		0,2 г 3,4%
168
Фасоль пёстрая (Пинто) пророщенная в свежем виде 		0,2 г 3,3%
169
Теф приготовленный 		0,2 г 3,3%
170
Шампиньоны жареные 		0,2 г 3,3%
171
Шоколадный батончик KitKat 		0,2 г 3,0%
172
Шампиньоны сырые 		0,2 г 3,0%
173
Лапша кукурузная варёная 		0,2 г 3,0%
174
Зелёный горошек консервированный 		0,2 г 3,0%
175
Мята перечная свежая 		0,2 г 3,0%
176
Петрушка свежая 		0,2 г 3,0%
177
Лапша (макароны, паста) варёная 		0,2 г 3,0%
178
Бобы зелёные варёные 		0,2 г 3,0%
179
Гречка варёная на воде (гречневая каша) 		0,2 г 2,9%
180
Грибы эноки сырые 		0,2 г 2,9%
181
Шампиньоны коричневые сырые 		0,2 г 2,8%
182
Лапша домашняя варёная 		0,2 г 2,8%
183
Лапша из цельнозерновой пшеницы варёные 		0,2 г 2,8%
184
Грибы портобелло жареные 		0,2 г 2,8%
185
Кукуруза консервированная 		0,2 г 2,8%
186
Сыр cливочный 		0,2 г 2,8%
187
Киноа варёное на воде 		0,2 г 2,8%
188
Зефир (маршмэллоу) 		0,2 г 2,7%
189
Кекс шоколадный с шоколадной глазурью 		0,2 г 2,7%
190
Фасоль красная (Кидни) пророщенная в свежем виде 		0,2 г 2,6%
191
Розмарин свежий 		0,2 г 2,6%
192
Мята свежая 		0,2 г 2,6%
193
Мякоть кокоса свежая 		0,2 г 2,6%
194
Рис пропаренный варёный 		0,2 г 2,6%
195
Корица порошок 		0,2 г 2,5%
196
Лапша яичная варёная 		0,2 г 2,5%
197
Горчица столовая, пастообразная 		0,2 г 2,5%
198
Лонган свежий 		0,2 г 2,4%
199
Рис длиннозёрный варёный 		0,2 г 2,4%
200
Рис бурый длиннозерный варёный 		0,2 г 2,3%
201
Брокколи рааб приготовленная 		0,1 г 2,3%
202
Шнитт-лук свежий 		0,1 г 2,2%
203
Шпинат варёный 		0,1 г 2,2%
204
Карамель 		0,1 г 2,2%
205
Шпинат свежий 		0,1 г 2,2%
206
Листья амаранта свежие 		0,1 г 2,1%
207
Рис варёный (на воде) 		0,1 г 2,1%
208
Рис круглозёрный варёный 		0,1 г 2,1%
209
Водоросли вакаме в сыром виде 		0,1 г 2,1%
210
Рис бурый варёный 		0,1 г 2,0%
211
Чеснок в сыром виде 		0,1 г 2,0%
212
Щавель свежий 		0,1 г 2,0%
213
Базилик свежий 		0,1 г 2,0%
214
Гуава свежая 		0,1 г 1,9%
215
Спаржа варёная 		0,1 г 1,9%
216
Грибы майтаке сырые 		0,1 г 1,9%
217
Брокколи рааб свежая 		0,1 г 1,9%
218
Морская капуста в сыром виде 		0,1 г 1,8%
219
Молоко козье 		0,1 г 1,8%
220
Рис клейкий (липкий) варёный 		0,1 г 1,8%
221
Кокосовое молоко свежее 		0,1 г 1,8%
222
Цветная капуста свежая 		0,1 г 1,8%
223
Спаржа в сыром виде 		0,1 г 1,7%
224
Брокколи варёная 		0,1 г 1,7%
225
Морковь сырая (свежая) 		0,1 г 1,7%
226
Молоко цельное коровье 3,7% жирности 		0,1 г 1,7%
227
Лук-шалот свежий 		0,1 г 1,7%
228
Молоко коровье 2% жирности 		0,1 г 1,7%
229
Сердцевина пальмы консервированная 		0,1 г 1,7%
230
Картофель фри 		0,1 г 1,7%
231
Кускус варёный на воде 		0,1 г 1,7%
232
Курага 		0,1 г 1,7%
233
Булгур варёный на воде (каша) 		0,1 г 1,7%
234
Каштан очищенный, свежий 		0,1 г 1,7%
235
Авокадо свежее 		0,1 г 1,7%
236
Ряженка 		0,1 г 1,6%
237
Капуста листовая свежая 		0,1 г 1,6%
238
Брокколи свежая 		0,1 г 1,6%
239
Ботва репы свежая 		0,1 г 1,6%
240
Лапша рисовая варёная 		0,1 г 1,5%
241
Маш пророщенный в свежем виде 		0,1 г 1,5%
242
Цветная капуста варёная 		0,1 г 1,5%
243
Дыня Канталупа свежая 		0,1 г 1,4%
244
Морковь варёная 		0,1 г 1,4%
245
Капуста листовая приготовленная (отваренная) 		0,1 г 1,4%
246
Перловка варёная на воде (перловая каша) 		0,1 г 1,3%
247
Фасоль стручковая варёная (спаржевая) 		0,1 г 1,3%
248
Джекфрут свежий 		0,1 г 1,3%
249
Капуста пекинская свежая 		0,1 г 1,3%
250
Лук-батун свежий 		0,1 г 1,3%
251
Сок виноградный консервированный 		0,1 г 1,3%
252
Финики Деглет нур 		0,1 г 1,3%
253
Перец чили красный острый свежий 		0,1 г 1,2%
254
Манго свежее 		0,1 г 1,2%
255
Ботва свекольная в свежем виде 		0,1 г 1,2%
256
Финики Маджуль 		0,1 г 1,2%
257
Грибы шиитаке приготовленные 		0,1 г 1,2%
258
Батат в сыром виде 		0,1 г 1,2%
259
Лук-порей свежий 		0,1 г 1,1%
260
Хурма черная (сапота) свежая 		0,1 г 1,1%
261
Бамия в сыром виде 		0,1 г 1,1%
262
Бамбуковые побеги варёные 		0,1 г 1,1%
263
Старфрут (карамбола) свежий 		0,1 г 1,1%
264
Капуста савойская свежая 		0,1 г 1,1%
265
Абрикос свежий 		0,1 г 1,0%
266
Черимойя свежий 		0,1 г 1,0%
267
Картофель сырой 		0,1 г 1,0%
268
Свекла варёная 		0,1 г 1,0%
269
Эндивий свежий 		0,1 г 0,9%
270
Ямс приготовленный 		0,1 г 0,9%
271
Майонез 		0,1 г 0,9%
272
Картофель запечённый 		0,1 г 0,9%
273
Свекла сырая 		0,1 г 0,9%
274
Картофельное пюре с молоком и маслом, приготовленное 		0,1 г 0,9%
275
Эскариоль приготовленный 		0,1 г 0,9%
276
Салат латук свежий 		0,1 г 0,8%
277
Салат римский свежий 		0,1 г 0,8%
278
Патиссон приготовленный 		0,1 г 0,8%
279
Салат кочанный свежий 		0,1 г 0,8%
280
Картофель варёный 		0,1 г 0,8%
281
Киви свежий 		0,1 г 0,8%
282
Чайот в сыром виде 		0,1 г 0,8%
283
Салат латук красный свежий 		0,1 г 0,8%
284
Плантаны в свежем виде 		0,1 г 0,8%
285
Маслины консервированные 		0,1 г 0,8%
286
Апельсины свежие 		0,1 г 0,8%
287
Клюква свежая 		0,0 г 0,7%
288
Капуста красная свежая 		0,0 г 0,7%
289
Инжир свежий 		0,0 г 0,7%
290
Дыня свежая 		0,0 г 0,7%
291
Капуста свежая, белокачанная 		0,0 г 0,6%
292
Капуста варёная (белокачанная) 		0,0 г 0,6%
293
Баклажан приготовленный 		0,0 г 0,6%
294
Бананы свежие 		0,0 г 0,6%
295
Лук-порей приготовленный 		0,0 г 0,6%
296
Хурма свежая 		0,0 г 0,6%
297
Фейхоа свежая 		0,0 г 0,6%
298
Лук репчатый варёный 		0,0 г 0,6%
299
Кокосовая вода свежая 		0,0 г 0,6%
300
Молоко грудное женское 		0,0 г 0,5%
301
Перец болгарский зелёный, свежий 		0,0 г 0,5%
302
Репа сырая 		0,0 г 0,5%
303
Корень лопуха отваренный 		0,0 г 0,5%
304
Кабачок жареный или запечённый (без масла) 		0,0 г 0,5%
305
Клубника свежая 		0,0 г 0,5%
306
Молочная сыворотка 		0,0 г 0,5%
307
Ананас свежий 		0,0 г 0,5%
308
Голубика свежая 		0,0 г 0,5%
309
Корень имбиря в сыром виде 		0,0 г 0,5%
310
Помидоры приготовленные 		0,0 г 0,5%
311
Бузина свежая 		0,0 г 0,5%
312
Персик свежие, без косточек 		0,0 г 0,4%
313
Слива свежая 		0,0 г 0,4%
314
Тыква в сыром виде 		0,0 г 0,4%
315
Мандарины свежие 		0,0 г 0,4%
316
Помидоры свежие 		0,0 г 0,4%
317
Репа приготовленная 		0,0 г 0,4%
318
Перец болгарский красный свежий 		0,0 г 0,4%
319
Редиска свежая 		0,0 г 0,4%
320
Салат айсберг свежий 		0,0 г 0,4%
321
Таро приготовленные клубни 		0,0 г 0,4%
322
Мушмула свежая 		0,0 г 0,4%
323
Грейпфрут свежий 		0,0 г 0,4%
324
Огурцы свежие 		0,0 г 0,4%
325
Сок лайма свежий 		0,0 г 0,4%
326
Сельдерей свежий 		0,0 г 0,3%
327
Виноград (красный или зелёный) свежий 		0,0 г 0,3%
328
Лук репчатый свежий 		0,0 г 0,3%
329
Тыква варёная или запечённая 		0,0 г 0,3%
330
Дайкон свежий 		0,0 г 0,3%
331
Крахмал кукурузный 		0,0 г 0,3%
332
Арбуз свежий 		0,0 г 0,3%
333
Сок апельсиновый консервированный 		0,0 г 0,2%
334
Груша свежая 		0,0 г 0,2%
335
Папайя свежая 		0,0 г 0,2%
336
Саподилла плоды свежие 		0,0 г 0,2%
337
Мука арроурут 		0,0 г 0,2%
338
Пиво тёмное или светлое 		0,0 г 0,2%
339
Яблоки свежие 		0,0 г 0,2%
340
Масло сливочное 		0,0 г 0,2%
341
Масло миндальное 		0,0 г 0,0%
342
Масло фундука 		0,0 г 0,0%
343
Масло грецкого ореха 		0,0 г 0,0%
344
Масло хлопковое 		0,0 г 0,0%
345
Масло оливковое 		0,0 г 0,0%
346
Джин 45 градусов алкоголя 		0,0 г 0,0%
347
Масло пальмовое 		0,0 г 0,0%
348
Масло какао 		0,0 г 0,0%
349
Масло зародышей пшеницы 		0,0 г 0,0%
350
Масло ши (карите) 		0,0 г 0,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться