Поиск продуктов

Содержание аланина в продуктах растительного происхождения

Таблица содержания аланина в продуктах из категории — продукты растительного происхождения. На диаграмме показана процентная доля аланина от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Соевый протеин (изолят) порошок 		3,6 г 54,4%
2
Соевый протеин (концентрат) порошок 		2,7 г 40,6%
3
Соевый протеин порошок 		2,4 г 36,9%
4
Мука подсолнечная 		2,4 г 35,7%
5
Соевый жмых 		2,1 г 32,1%
6
Мука кунжутная 		1,6 г 24,4%
7
Семя конопляное 		1,5 г 23,2%
8
Семена тыквы очищенные 		1,5 г 22,5%
9
Орех серый 		1,4 г 20,8%
10
Мука пшённая 		1,3 г 19,4%
11
Семена горчицы молотая горчица 		1,2 г 17,8%
12
Семечки подсолнуха очищенные 		1,1 г 16,9%
13
Чёрный орех 		1,0 г 15,9%
14
Семена чиа 		1,0 г 15,8%
15
Арахис сырой 		1,0 г 15,5%
16
Пажитник семена 		1,0 г 15,5%
17
Фисташки жареные (без соли) 		1,0 г 15,4%
18
Миндаль свежий 		1,0 г 15,1%
19
Миндаль жареный 		1,0 г 15,0%
20
Кунжут необжаренный 		1,0 г 15,0%
21
Фисташки свежие 		1,0 г 14,7%
22
Отруби рисовые необработанные термически 		1,0 г 14,7%
23
Темпе 		1,0 г 14,5%
24
Семечки подсолнуха жареные (очищенные) 		0,9 г 14,4%
25
Арахис жареный 		0,9 г 14,3%
26
Семя льняное 		0,9 г 14,0%
27
Тмин семена 		0,9 г 13,8%
28
Кунжут обжаренный 		0,9 г 13,4%
29
Нут сухой 		0,9 г 13,4%
30
Отруби овсяные необработанные термически 		0,9 г 13,2%
31
Семена мака 		0,8 г 12,7%
32
Кешью сырой 		0,8 г 12,7%
33
Семена фенхеля 		0,8 г 12,0%
34
Соевые бобы варёные (зрелые) 		0,8 г 11,9%
35
Отруби пшеничные необработанные термически 		0,8 г 11,6%
36
Мука сорго цельнозерновая 		0,8 г 11,5%
37
Гречка зелёная сухая 		0,7 г 11,3%
38
Фундук жареный 		0,7 г 11,1%
39
Фундук свежий 		0,7 г 11,1%
40
Мука гречневая 		0,7 г 10,8%
41
Зёрна кукурузы сухие 		0,7 г 10,7%
42
Кешью жареный 		0,7 г 10,6%
43
Ягоды годжи сушёные 		0,7 г 10,6%
44
Грецкий орех 		0,7 г 10,5%
45
Семена гулявника 		0,7 г 10,4%
46
Кедровый орех без скорлупы 		0,7 г 10,4%
47
Водоросли нори в сыром виде 		0,7 г 9,9%
48
Мука кукурузная белая (маса) 		0,6 г 9,6%
49
Перец чёрный молотый 		0,6 г 9,3%
50
Бразильский орех 		0,6 г 9,2%
51
Люпин (бобы люпина) приготовленные 		0,6 г 8,5%
52
Соевые бобы пророщенные в свежем виде 		0,5 г 8,3%
53
Соевый соус (тамари, tamari) 		0,5 г 8,1%
54
Мука кукурузная жёлтая цельнозерновая 		0,5 г 7,8%
55
Мука ячменная солодовая 		0,5 г 7,8%
56
Орех пили 		0,5 г 7,7%
57
Орегано душица, высушенная 		0,5 г 7,6%
58
Мука из тритикале 		0,5 г 7,4%
59
Мука цельнозерновая (пшеничная) 		0,5 г 7,4%
60
Спирулина в сыром виде 		0,5 г 7,0%
61
Перец чили молотый сухой 		0,5 г 6,8%
62
Соевый сыр тофу сухой 		0,4 г 6,8%
63
Эдамаме приготовленные 		0,4 г 6,8%
64
Фасоль Адзуки варёная 		0,4 г 6,7%
65
Перец чили острый высушенный на солнце 		0,4 г 6,6%
66
Мука из бурого риса 		0,4 г 6,4%
67
Буковый орешек 		0,4 г 6,3%
68
Фасоль пёстрая (Пинто) варёная 		0,4 г 6,2%
69
Мука ячменная 		0,4 г 6,2%
70
Сыр тофу твердый (полотняный) 		0,4 г 6,1%
71
Пекан 		0,4 г 6,0%
72
Фасоль красная (Кидни) варёная 		0,4 г 6,0%
73
Орех макадамия 		0,4 г 5,9%
74
Орех макадамия жареный 		0,4 г 5,8%
75
Фасоль розовая варёная 		0,4 г 5,8%
76
Нут варёный 		0,4 г 5,8%
77
Чечевица варёная на воде 		0,4 г 5,7%
78
Фасоль чёрная варёная 		0,4 г 5,6%
79
Фасоль белая варёная 		0,4 г 5,6%
80
Горох варёный на воде (зрелый) 		0,4 г 5,6%
81
Чечевица пророщенная в свежем виде 		0,4 г 5,4%
82
Фасоль черноглазая варёная 		0,4 г 5,3%
83
Кокосовая стружка неподслащённая 		0,4 г 5,3%
84
Хлебцы ржаные 		0,3 г 5,2%
85
Мука ржаная 		0,3 г 5,1%
86
Сыр тофу ферментированный (fuyu) 		0,3 г 5,1%
87
Мука пшеничная универсальная 		0,3 г 5,0%
88
Мука рисовая 		0,3 г 5,0%
89
Куркума приправа в виде порошка 		0,3 г 5,0%
90
Крахмал картофельный 		0,3 г 5,0%
91
Хлеб из рисовых отрубей 		0,3 г 5,0%
92
Лебеда свежая 		0,3 г 4,9%
93
Пшено варёное на воде 		0,3 г 4,8%
94
Хлеб из пшеничных отрубей 		0,3 г 4,7%
95
Бобы варёные (зрелые) 		0,3 г 4,7%
96
Маш варёный 		0,3 г 4,7%
97
Кукуруза варёная 		0,3 г 4,6%
98
Голубиный горох варёный 		0,3 г 4,6%
99
Хлеб ржаной 		0,3 г 4,5%
100
Пшеница пророщенная в свежем виде 		0,3 г 4,5%
101
Кукуруза в сыром виде 		0,3 г 4,5%
102
Гвоздика (пряность) приправа в виде порошка 		0,3 г 4,4%
103
Экстракт имбиря порошок 		0,3 г 4,1%
104
Горох пророщенный в свежем виде 		0,2 г 3,7%
105
Зелёный горошек свежий 		0,2 г 3,6%
106
Грибы вешенки сырые 		0,2 г 3,6%
107
Семена лотоса 		0,2 г 3,6%
108
Бобы зелёные свежие 		0,2 г 3,5%
109
Укроп свежий 		0,2 г 3,4%
110
Рис дикий варёный 		0,2 г 3,4%
111
Блины 		0,2 г 3,4%
112
Бананы сушёные 		0,2 г 3,4%
113
Фасоль пёстрая (Пинто) пророщенная в свежем виде 		0,2 г 3,3%
114
Теф приготовленный 		0,2 г 3,3%
115
Шампиньоны жареные 		0,2 г 3,3%
116
Шампиньоны сырые 		0,2 г 3,0%
117
Зелёный горошек консервированный 		0,2 г 3,0%
118
Мята перечная свежая 		0,2 г 3,0%
119
Петрушка свежая 		0,2 г 3,0%
120
Бобы зелёные варёные 		0,2 г 3,0%
121
Гречка варёная на воде (гречневая каша) 		0,2 г 2,9%
122
Грибы эноки сырые 		0,2 г 2,9%
123
Шампиньоны коричневые сырые 		0,2 г 2,8%
124
Грибы портобелло жареные 		0,2 г 2,8%
125
Кукуруза консервированная 		0,2 г 2,8%
126
Киноа варёное на воде 		0,2 г 2,8%
127
Кекс шоколадный с шоколадной глазурью 		0,2 г 2,7%
128
Фасоль красная (Кидни) пророщенная в свежем виде 		0,2 г 2,6%
129
Розмарин свежий 		0,2 г 2,6%
130
Мята свежая 		0,2 г 2,6%
131
Мякоть кокоса свежая 		0,2 г 2,6%
132
Рис пропаренный варёный 		0,2 г 2,6%
133
Корица порошок 		0,2 г 2,5%
134
Горчица столовая, пастообразная 		0,2 г 2,5%
135
Лонган свежий 		0,2 г 2,4%
136
Рис длиннозёрный варёный 		0,2 г 2,4%
137
Рис бурый длиннозерный варёный 		0,2 г 2,3%
138
Брокколи рааб приготовленная 		0,1 г 2,3%
139
Шнитт-лук свежий 		0,1 г 2,2%
140
Шпинат варёный 		0,1 г 2,2%
141
Карамель 		0,1 г 2,2%
142
Шпинат свежий 		0,1 г 2,2%
143
Листья амаранта свежие 		0,1 г 2,1%
144
Рис варёный (на воде) 		0,1 г 2,1%
145
Жеруха в сыром виде 		0,1 г 2,1%
146
Рис круглозёрный варёный 		0,1 г 2,1%
147
Водоросли вакаме в сыром виде 		0,1 г 2,1%
148
Рис бурый варёный 		0,1 г 2,0%
149
Чеснок в сыром виде 		0,1 г 2,0%
150
Щавель свежий 		0,1 г 2,0%
151
Базилик свежий 		0,1 г 2,0%
152
Гуава свежая 		0,1 г 1,9%
153
Спаржа варёная 		0,1 г 1,9%
154
Грибы майтаке сырые 		0,1 г 1,9%
155
Брокколи рааб свежая 		0,1 г 1,9%
156
Морская капуста в сыром виде 		0,1 г 1,8%
157
Рис клейкий (липкий) варёный 		0,1 г 1,8%
158
Кокосовое молоко свежее 		0,1 г 1,8%
159
Цветная капуста свежая 		0,1 г 1,8%
160
Спаржа в сыром виде 		0,1 г 1,7%
161
Брокколи варёная 		0,1 г 1,7%
162
Морковь сырая (свежая) 		0,1 г 1,7%
163
Лук-шалот свежий 		0,1 г 1,7%
164
Сердцевина пальмы консервированная 		0,1 г 1,7%
165
Картофель фри 		0,1 г 1,7%
166
Кускус варёный на воде 		0,1 г 1,7%
167
Курага 		0,1 г 1,7%
168
Булгур варёный на воде (каша) 		0,1 г 1,7%
169
Каштан очищенный, свежий 		0,1 г 1,7%
170
Авокадо свежее 		0,1 г 1,7%
171
Капуста листовая свежая 		0,1 г 1,6%
172
Брокколи свежая 		0,1 г 1,6%
173
Ботва репы свежая 		0,1 г 1,6%
174
Маш пророщенный в свежем виде 		0,1 г 1,5%
175
Цветная капуста варёная 		0,1 г 1,5%
176
Дыня Канталупа свежая 		0,1 г 1,4%
177
Морковь варёная 		0,1 г 1,4%
178
Капуста листовая приготовленная (отваренная) 		0,1 г 1,4%
179
Перловка варёная на воде (перловая каша) 		0,1 г 1,3%
180
Фасоль стручковая варёная (спаржевая) 		0,1 г 1,3%
181
Джекфрут свежий 		0,1 г 1,3%
182
Капуста пекинская свежая 		0,1 г 1,3%
183
Лук-батун свежий 		0,1 г 1,3%
184
Сок виноградный консервированный 		0,1 г 1,3%
185
Финики Деглет нур 		0,1 г 1,3%
186
Перец чили красный острый свежий 		0,1 г 1,2%
187
Манго свежее 		0,1 г 1,2%
188
Ботва свекольная в свежем виде 		0,1 г 1,2%
189
Финики Маджуль 		0,1 г 1,2%
190
Грибы шиитаке приготовленные 		0,1 г 1,2%
191
Батат в сыром виде 		0,1 г 1,2%
192
Лук-порей свежий 		0,1 г 1,1%
193
Хурма черная (сапота) свежая 		0,1 г 1,1%
194
Бамия в сыром виде 		0,1 г 1,1%
195
Бамбуковые побеги варёные 		0,1 г 1,1%
196
Старфрут (карамбола) свежий 		0,1 г 1,1%
197
Капуста савойская свежая 		0,1 г 1,1%
198
Абрикос свежий 		0,1 г 1,0%
199
Черимойя свежий 		0,1 г 1,0%
200
Картофель сырой 		0,1 г 1,0%
201
Свекла варёная 		0,1 г 1,0%
202
Эндивий свежий 		0,1 г 0,9%
203
Ямс приготовленный 		0,1 г 0,9%
204
Картофель запечённый 		0,1 г 0,9%
205
Свекла сырая 		0,1 г 0,9%
206
Картофельное пюре с молоком и маслом, приготовленное 		0,1 г 0,9%
207
Эскариоль приготовленный 		0,1 г 0,9%
208
Салат латук свежий 		0,1 г 0,8%
209
Салат римский свежий 		0,1 г 0,8%
210
Патиссон приготовленный 		0,1 г 0,8%
211
Салат кочанный свежий 		0,1 г 0,8%
212
Картофель варёный 		0,1 г 0,8%
213
Киви свежий 		0,1 г 0,8%
214
Чайот в сыром виде 		0,1 г 0,8%
215
Салат латук красный свежий 		0,1 г 0,8%
216
Плантаны в свежем виде 		0,1 г 0,8%
217
Маслины консервированные 		0,1 г 0,8%
218
Апельсины свежие 		0,1 г 0,8%
219
Клюква свежая 		0,0 г 0,7%
220
Капуста красная свежая 		0,0 г 0,7%
221
Инжир свежий 		0,0 г 0,7%
222
Дыня свежая 		0,0 г 0,7%
223
Капуста свежая, белокачанная 		0,0 г 0,6%
224
Капуста варёная (белокачанная) 		0,0 г 0,6%
225
Баклажан приготовленный 		0,0 г 0,6%
226
Бананы свежие 		0,0 г 0,6%
227
Лук-порей приготовленный 		0,0 г 0,6%
228
Хурма свежая 		0,0 г 0,6%
229
Фейхоа свежая 		0,0 г 0,6%
230
Лук репчатый варёный 		0,0 г 0,6%
231
Кокосовая вода свежая 		0,0 г 0,6%
232
Перец болгарский зелёный, свежий 		0,0 г 0,5%
233
Репа сырая 		0,0 г 0,5%
234
Корень лопуха отваренный 		0,0 г 0,5%
235
Кабачок жареный или запечённый (без масла) 		0,0 г 0,5%
236
Клубника свежая 		0,0 г 0,5%
237
Ананас свежий 		0,0 г 0,5%
238
Голубика свежая 		0,0 г 0,5%
239
Корень имбиря в сыром виде 		0,0 г 0,5%
240
Помидоры приготовленные 		0,0 г 0,5%
241
Бузина свежая 		0,0 г 0,5%
242
Персик свежие, без косточек 		0,0 г 0,4%
243
Слива свежая 		0,0 г 0,4%
244
Тыква в сыром виде 		0,0 г 0,4%
245
Мандарины свежие 		0,0 г 0,4%
246
Помидоры свежие 		0,0 г 0,4%
247
Репа приготовленная 		0,0 г 0,4%
248
Перец болгарский красный свежий 		0,0 г 0,4%
249
Редиска свежая 		0,0 г 0,4%
250
Салат айсберг свежий 		0,0 г 0,4%
251
Таро приготовленные клубни 		0,0 г 0,4%
252
Мушмула свежая 		0,0 г 0,4%
253
Грейпфрут свежий 		0,0 г 0,4%
254
Огурцы свежие 		0,0 г 0,4%
255
Сок лайма свежий 		0,0 г 0,4%
256
Сельдерей свежий 		0,0 г 0,3%
257
Виноград (красный или зелёный) свежий 		0,0 г 0,3%
258
Лук репчатый свежий 		0,0 г 0,3%
259
Тыква варёная или запечённая 		0,0 г 0,3%
260
Дайкон свежий 		0,0 г 0,3%
261
Крахмал кукурузный 		0,0 г 0,3%
262
Арбуз свежий 		0,0 г 0,3%
263
Сок апельсиновый консервированный 		0,0 г 0,2%
264
Груша свежая 		0,0 г 0,2%
265
Папайя свежая 		0,0 г 0,2%
266
Саподилла плоды свежие 		0,0 г 0,2%
267
Мука арроурут 		0,0 г 0,2%
268
Яблоки свежие 		0,0 г 0,2%
269
Масло миндальное 		0,0 г 0,0%
270
Масло фундука 		0,0 г 0,0%
271
Масло грецкого ореха 		0,0 г 0,0%
272
Масло хлопковое 		0,0 г 0,0%
273
Масло оливковое 		0,0 г 0,0%
274
Джин 45 градусов алкоголя 		0,0 г 0,0%
275
Масло пальмовое 		0,0 г 0,0%
276
Масло какао 		0,0 г 0,0%
277
Масло зародышей пшеницы 		0,0 г 0,0%
278
Масло ши (карите) 		0,0 г 0,0%
279
Масло рисовых отрубей 		0,0 г 0,0%
280
Масло кокосовое 		0,0 г 0,0%
281
Аспартам заменитель сахара 		0,0 г 0,0%
282
Масло кукурузное 		0,0 г 0,0%
283
Масло абрикосовое 		0,0 г 0,0%
284
Масло кунжутное 		0,0 г 0,0%
285
Масло арахисовое 		0,0 г 0,0%
286
Масло бабассу 		0,0 г 0,0%
287
Масло соевое 		0,0 г 0,0%
288
Масло маковое 		0,0 г 0,0%
289
Уксус яблочный 		0,0 г 0,0%
290
Масло виноградных косточек 		0,0 г 0,0%
291
Луковые кольца 		н/д 0,0%
292
Фенхель в сыром виде (плод или корень) 		н/д 0,0%
293
Мускатный орех пряность, молотый 		н/д 0,0%
294
Физалис свежий 		н/д 0,0%
295
Физалис овощной свежий 		н/д 0,0%
296
Масло горчичное 		н/д 0,0%
297
Ююба (китайский финик) свежий 		н/д 0,0%
298
Гранат свежий 		н/д 0,0%
299
Сок гранатовый консервированный 		н/д 0,0%
300
Наранхилья замороженная 		н/д 0,0%
301
Сок грейпфрутовый свежий 		н/д 0,0%
302
Масло овса 		н/д 0,0%
303
Мука овсяная 		н/д 0,0%
304
Гриб древесный сырой 		н/д 0,0%
305
Грибы лисички сырые 		н/д 0,0%
306
Плоды хлебного дерева свежие 		н/д 0,0%
307
Хрен столовый, готовый к употреблению 		н/д 0,0%
308
Грибы сморчки сырые 		н/д 0,0%
309
Листья одуванчика свежие 		н/д 0,0%
310
Корень цикория в сыром виде 		н/д 0,0%
311
Цикорий растворимый (кофе в готовом виде) 		н/д 0,0%
312
Сок грушевый (нектар) консервированный 		н/д 0,0%
313
Листья цикория свежие 		н/д 0,0%
314
Чабер молотый 		н/д 0,0%
315
Оливки зелёные консервированные 		н/д 0,0%
316
Опунция (плоды) свежая 		н/д 0,0%
317
Чай зелёный без сахара, приготовленный 		н/д 0,0%
318
Чай зелёный с сахаром (приготовленный) 		н/д 0,0%
319
Чай чёрный без сахара, приготовленный 		н/д 0,0%
320
Чай чёрный с сахаром и лимоном (приготовленный) 		н/д 0,0%
321
Джамболан свежий 		н/д 0,0%
322
Дуриан свежий 		н/д 0,0%
323
Сок папайи (нектар) консервированный 		н/д 0,0%
324
Ежевика свежая 		н/д 0,0%
325
Папоротник (побеги) в сыром виде 		н/д 0,0%
326
Сок ежевичный консервированный 		н/д 0,0%
327
Пастернак корень в сыром виде 		н/д 0,0%
328
Шалфей молотый 		н/д 0,0%
329
Перец душистый молотый 		н/д 0,0%
330
Шафран специя 		н/д 0,0%
331
Зира семена кумина 		н/д 0,0%
332
Шелковица свежая 		н/д 0,0%
333
Изюм без косточек 		н/д 0,0%
334
Сок персиковый (нектар) консервированный 		н/д 0,0%
335
Суринамская вишня свежая 		н/д 0,0%
336
Масло подсолнечное 		н/д 0,0%
337
Йогурт 		н/д 0,0%
338
Ирис 		н/д 0,0%
339
Халва 		н/д 0,0%
340
Помело свежее 		н/д 0,0%
341
Эстрагон сушёный 		н/д 0,0%
342
Масло канолы 		н/д 0,0%
343
Портулак свежий 		н/д 0,0%
344
Каперсы маринованные 		н/д 0,0%
345
Сок яблочный консервированный 		н/д 0,0%
346
Брюссельская капуста свежая 		н/д 0,0%
347
Яванское яблоко свежее 		н/д 0,0%
348
Брюссельская капуста варёная 		н/д 0,0%
349
Капуста квашеная (кимчи) 		н/д 0,0%
350
Хлеб белый пшеничный 		н/д 0,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться