Поиск продуктов

Содержание аланина в фруктах и овощах

Таблица содержания аланина в продуктах из категории — фрукты и овощи. На диаграмме показана процентная доля аланина от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Соевый протеин (изолят) порошок
3,6 г 54,4%
2
Соевый протеин (концентрат) порошок
2,7 г 40,6%
3
Соевый жмых
2,1 г 32,1%
4
Арахис сырой
1,0 г 15,5%
5
Пажитник семена
1,0 г 15,5%
6
Арахис жареный
0,9 г 14,3%
7
Нут сухой
0,9 г 13,4%
8
Соевые бобы варёные (зрелые)
0,8 г 11,9%
9
Ягоды годжи сушёные
0,7 г 10,6%
10
Люпин (бобы люпина) приготовленные
0,6 г 8,5%
11
Соевые бобы пророщенные в свежем виде
0,5 г 8,3%
12
Соевый соус (тамари, tamari)
0,5 г 8,1%
13
Соевый сыр тофу сухой
0,4 г 6,8%
14
Эдамаме приготовленные
0,4 г 6,8%
15
Фасоль Адзуки варёная
0,4 г 6,7%
16
Перец чили острый высушенный на солнце
0,4 г 6,6%
17
Фасоль пёстрая (Пинто) варёная
0,4 г 6,2%
18
Сыр тофу твердый (полотняный)
0,4 г 6,1%
19
Фасоль красная (Кидни) варёная
0,4 г 6,0%
20
Фасоль розовая варёная
0,4 г 5,8%
21
Нут варёный
0,4 г 5,8%
22
Чечевица варёная на воде
0,4 г 5,7%
23
Фасоль чёрная варёная
0,4 г 5,6%
24
Фасоль белая варёная
0,4 г 5,6%
25
Горох варёный на воде (зрелый)
0,4 г 5,6%
26
Чечевица пророщенная в свежем виде
0,4 г 5,4%
27
Фасоль черноглазая варёная
0,4 г 5,3%
28
Сыр тофу ферментированный (fuyu)
0,3 г 5,1%
29
Крахмал картофельный
0,3 г 5,0%
30
Лебеда свежая
0,3 г 4,9%
31
Бобы варёные (зрелые)
0,3 г 4,7%
32
Маш варёный
0,3 г 4,7%
33
Кукуруза варёная
0,3 г 4,6%
34
Голубиный горох варёный
0,3 г 4,6%
35
Кукуруза в сыром виде
0,3 г 4,5%
36
Экстракт имбиря порошок
0,3 г 4,1%
37
Горох пророщенный в свежем виде
0,2 г 3,7%
38
Зелёный горошек свежий
0,2 г 3,6%
39
Бобы зелёные свежие
0,2 г 3,5%
40
Бананы сушёные
0,2 г 3,4%
41
Фасоль пёстрая (Пинто) пророщенная в свежем виде
0,2 г 3,3%
42
Зелёный горошек консервированный
0,2 г 3,0%
43
Петрушка свежая
0,2 г 3,0%
44
Бобы зелёные варёные
0,2 г 3,0%
45
Кукуруза консервированная
0,2 г 2,8%
46
Фасоль красная (Кидни) пророщенная в свежем виде
0,2 г 2,6%
47
Лонган свежий
0,2 г 2,4%
48
Брокколи рааб приготовленная
0,1 г 2,3%
49
Шнитт-лук свежий
0,1 г 2,2%
50
Шпинат варёный
0,1 г 2,2%
51
Шпинат свежий
0,1 г 2,2%
52
Листья амаранта свежие
0,1 г 2,1%
53
Жеруха в сыром виде
0,1 г 2,1%
54
Чеснок в сыром виде
0,1 г 2,0%
55
Щавель свежий
0,1 г 2,0%
56
Гуава свежая
0,1 г 1,9%
57
Спаржа варёная
0,1 г 1,9%
58
Брокколи рааб свежая
0,1 г 1,9%
59
Цветная капуста свежая
0,1 г 1,8%
60
Спаржа в сыром виде
0,1 г 1,7%
61
Брокколи варёная
0,1 г 1,7%
62
Морковь сырая (свежая)
0,1 г 1,7%
63
Лук-шалот свежий
0,1 г 1,7%
64
Сердцевина пальмы консервированная
0,1 г 1,7%
65
Картофель фри
0,1 г 1,7%
66
Курага
0,1 г 1,7%
67
Авокадо свежее
0,1 г 1,7%
68
Капуста листовая свежая
0,1 г 1,6%
69
Брокколи свежая
0,1 г 1,6%
70
Ботва репы свежая
0,1 г 1,6%
71
Маш пророщенный в свежем виде
0,1 г 1,5%
72
Цветная капуста варёная
0,1 г 1,5%
73
Дыня Канталупа свежая
0,1 г 1,4%
74
Морковь варёная
0,1 г 1,4%
75
Капуста листовая приготовленная (отваренная)
0,1 г 1,4%
76
Фасоль стручковая варёная (спаржевая)
0,1 г 1,3%
77
Джекфрут свежий
0,1 г 1,3%
78
Капуста пекинская свежая
0,1 г 1,3%
79
Лук-батун свежий
0,1 г 1,3%
80
Финики Деглет нур
0,1 г 1,3%
81
Перец чили красный острый свежий
0,1 г 1,2%
82
Манго свежее
0,1 г 1,2%
83
Ботва свекольная в свежем виде
0,1 г 1,2%
84
Финики Маджуль
0,1 г 1,2%
85
Батат в сыром виде
0,1 г 1,2%
86
Лук-порей свежий
0,1 г 1,1%
87
Хурма черная (сапота) свежая
0,1 г 1,1%
88
Бамия в сыром виде
0,1 г 1,1%
89
Бамбуковые побеги варёные
0,1 г 1,1%
90
Старфрут (карамбола) свежий
0,1 г 1,1%
91
Капуста савойская свежая
0,1 г 1,1%
92
Абрикос свежий
0,1 г 1,0%
93
Черимойя свежий
0,1 г 1,0%
94
Картофель сырой
0,1 г 1,0%
95
Свекла варёная
0,1 г 1,0%
96
Эндивий свежий
0,1 г 0,9%
97
Ямс приготовленный
0,1 г 0,9%
98
Картофель запечённый
0,1 г 0,9%
99
Свекла сырая
0,1 г 0,9%
100
Картофельное пюре с молоком и маслом, приготовленное
0,1 г 0,9%
101
Эскариоль приготовленный
0,1 г 0,9%
102
Салат латук свежий
0,1 г 0,8%
103
Салат римский свежий
0,1 г 0,8%
104
Патиссон приготовленный
0,1 г 0,8%
105
Салат кочанный свежий
0,1 г 0,8%
106
Картофель варёный
0,1 г 0,8%
107
Киви свежий
0,1 г 0,8%
108
Чайот в сыром виде
0,1 г 0,8%
109
Салат латук красный свежий
0,1 г 0,8%
110
Плантаны в свежем виде
0,1 г 0,8%
111
Маслины консервированные
0,1 г 0,8%
112
Апельсины свежие
0,1 г 0,8%
113
Клюква свежая
0,0 г 0,7%
114
Капуста красная свежая
0,0 г 0,7%
115
Инжир свежий
0,0 г 0,7%
116
Дыня свежая
0,0 г 0,7%
117
Капуста свежая, белокачанная
0,0 г 0,6%
118
Капуста варёная (белокачанная)
0,0 г 0,6%
119
Баклажан приготовленный
0,0 г 0,6%
120
Бананы свежие
0,0 г 0,6%
121
Лук-порей приготовленный
0,0 г 0,6%
122
Хурма свежая
0,0 г 0,6%
123
Фейхоа свежая
0,0 г 0,6%
124
Лук репчатый варёный
0,0 г 0,6%
125
Перец болгарский зелёный, свежий
0,0 г 0,5%
126
Репа сырая
0,0 г 0,5%
127
Корень лопуха отваренный
0,0 г 0,5%
128
Кабачок жареный или запечённый (без масла)
0,0 г 0,5%
129
Клубника свежая
0,0 г 0,5%
130
Ананас свежий
0,0 г 0,5%
131
Голубика свежая
0,0 г 0,5%
132
Корень имбиря в сыром виде
0,0 г 0,5%
133
Помидоры приготовленные
0,0 г 0,5%
134
Бузина свежая
0,0 г 0,5%
135
Персик свежие, без косточек
0,0 г 0,4%
136
Слива свежая
0,0 г 0,4%
137
Тыква в сыром виде
0,0 г 0,4%
138
Мандарины свежие
0,0 г 0,4%
139
Помидоры свежие
0,0 г 0,4%
140
Репа приготовленная
0,0 г 0,4%
141
Перец болгарский красный свежий
0,0 г 0,4%
142
Редиска свежая
0,0 г 0,4%
143
Салат айсберг свежий
0,0 г 0,4%
144
Таро приготовленные клубни
0,0 г 0,4%
145
Мушмула свежая
0,0 г 0,4%
146
Грейпфрут свежий
0,0 г 0,4%
147
Огурцы свежие
0,0 г 0,4%
148
Сельдерей свежий
0,0 г 0,3%
149
Виноград (красный или зелёный) свежий
0,0 г 0,3%
150
Лук репчатый свежий
0,0 г 0,3%
151
Тыква варёная или запечённая
0,0 г 0,3%
152
Дайкон свежий
0,0 г 0,3%
153
Арбуз свежий
0,0 г 0,3%
154
Груша свежая
0,0 г 0,2%
155
Папайя свежая
0,0 г 0,2%
156
Саподилла плоды свежие
0,0 г 0,2%
157
Яблоки свежие
0,0 г 0,2%
158
Фенхель в сыром виде (плод или корень)
н/д 0,0%
159
Физалис свежий
н/д 0,0%
160
Физалис овощной свежий
н/д 0,0%
161
Ююба (китайский финик) свежий
н/д 0,0%
162
Гранат свежий
н/д 0,0%
163
Наранхилья замороженная
н/д 0,0%
164
Плоды хлебного дерева свежие
н/д 0,0%
165
Листья одуванчика свежие
н/д 0,0%
166
Корень цикория в сыром виде
н/д 0,0%
167
Листья цикория свежие
н/д 0,0%
168
Оливки зелёные консервированные
н/д 0,0%
169
Опунция (плоды) свежая
н/д 0,0%
170
Джамболан свежий
н/д 0,0%
171
Дуриан свежий
н/д 0,0%
172
Ежевика свежая
н/д 0,0%
173
Папоротник (побеги) в сыром виде
н/д 0,0%
174
Пастернак корень в сыром виде
н/д 0,0%
175
Шелковица свежая
н/д 0,0%
176
Изюм без косточек
н/д 0,0%
177
Суринамская вишня свежая
н/д 0,0%
178
Помело свежее
н/д 0,0%
179
Портулак свежий
н/д 0,0%
180
Брюссельская капуста свежая
н/д 0,0%
181
Яванское яблоко свежее
н/д 0,0%
182
Брюссельская капуста варёная
н/д 0,0%
183
Капуста квашеная (кимчи)
н/д 0,0%
184
Капуста кудрявая в сыром виде
н/д 0,0%
185
Радиккьо свежий
н/д 0,0%
186
Рамбутан консервированный
н/д 0,0%
187
Ревень стебель в сыром виде
н/д 0,0%
188
Плоды кариссы свежие
н/д 0,0%
189
Кивано свежая
н/д 0,0%
190
Кинза (листья кориандра) свежие
н/д 0,0%
191
Каркаде цветок, свежий
н/д 0,0%
192
Руккола свежая
н/д 0,0%
193
Козлобородник (корень козлобородника) в сыром виде
н/д 0,0%
194
Кольраби свежая
н/д 0,0%
195
Кольраби (капуста) варёная
н/д 0,0%
196
Сахарное яблоко свежее
н/д 0,0%
197
Кресс-салат свежий
н/д 0,0%
198
Крыжовник свежий
н/д 0,0%
199
Чернослив
н/д 0,0%
200
Антильский абрикос свежий
н/д 0,0%
201
Сметанное яблоко свежее
н/д 0,0%
202
Кумкват свежий
н/д 0,0%
203
Смородина красная или белая свежая
н/д 0,0%
204
Смородина чёрная свежая
н/д 0,0%
205
Айва свежая
н/д 0,0%
206
Амарант зёрна приготовленные
н/д 0,0%
207
Артишоки варёные
н/д 0,0%
208
Артишоки испанские варёные
н/д 0,0%
209
Лайм свежий
н/д 0,0%
210
Побеги лаконоса в сыром виде
н/д 0,0%
211
Белокопытник отваренный
н/д 0,0%
212
Лимон свежий, без кожуры
н/д 0,0%
213
Личи свежие
н/д 0,0%
214
Соевый соус (гидролизованный)
н/д 0,0%
215
Логанова ягода замороженная
н/д 0,0%
216
Тамаринд свежий
н/д 0,0%
217
Лук зелёный свежий
н/д 0,0%
218
Брокколи китайская свежая
н/д 0,0%
219
Брокколи китайская приготовленная
н/д 0,0%
220
Топинамбур в сыром виде
н/д 0,0%
221
Брюква в сыром виде
н/д 0,0%
222
Листья тыквы свежие
н/д 0,0%
223
Васаби корень в сыром виде
н/д 0,0%
224
Семена люцерны пророщенные в свежем виде
н/д 0,0%
225
Виноград (мускатные сорта) свежий
н/д 0,0%
226
Малина свежая
н/д 0,0%
227
Виноградные листья свежие
н/д 0,0%
228
Мангольд свежий
н/д 0,0%
229
Клементин свежий
н/д 0,0%
230
Барбадосская вишня свежая
н/д 0,0%
231
Вишня свежая
н/д 0,0%
232
Маракуйя свежая
н/д 0,0%
233
Вигна приготовленная (варёная)
н/д 0,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться