Поиск продуктов

Содержание триптофана в вощах и овощных продуктах

Таблица содержания триптофана в продуктах из категории — овощи и овощные продукты. На диаграмме показана процентная доля триптофана от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Соевый протеин (изолят) порошок 		1,1 г 139,5%
2
Соевый протеин (концентрат) порошок 		0,8 г 104,4%
3
Соевый жмых 		0,7 г 81,6%
4
Пажитник семена 		0,4 г 48,9%
5
Арахис сырой 		0,3 г 31,3%
6
Соевые бобы варёные (зрелые) 		0,2 г 30,3%
7
Арахис жареный 		0,2 г 28,8%
8
Нут сухой 		0,2 г 25,0%
9
Соевый соус (тамари, tamari) 		0,2 г 22,6%
10
Соевые бобы пророщенные в свежем виде 		0,2 г 19,9%
11
Экстракт имбиря порошок 		0,2 г 19,0%
12
Перец чили острый высушенный на солнце 		0,1 г 16,9%
13
Соевый сыр тофу сухой 		0,1 г 16,9%
14
Сыр тофу ферментированный (fuyu) 		0,1 г 15,9%
15
Эдамаме приготовленные 		0,1 г 15,8%
16
Люпин (бобы люпина) приготовленные 		0,1 г 15,6%
17
Сыр тофу твердый (полотняный) 		0,1 г 15,4%
18
Крахмал картофельный 		0,1 г 14,4%
19
Фасоль пёстрая (Пинто) варёная 		0,1 г 13,5%
20
Фасоль розовая варёная 		0,1 г 13,4%
21
Фасоль чёрная варёная 		0,1 г 13,1%
22
Фасоль красная (Кидни) варёная 		0,1 г 13,0%
23
Фасоль белая варёная 		0,1 г 12,5%
24
Фасоль черноглазая варёная 		0,1 г 11,9%
25
Горох варёный на воде (зрелый) 		0,1 г 11,6%
26
Фасоль Лима варёная 		0,1 г 11,5%
27
Нут варёный 		0,1 г 10,6%
28
Чечевица варёная на воде 		0,1 г 10,1%
29
Маш варёный 		0,1 г 9,5%
30
Бобы варёные (зрелые) 		0,1 г 9,0%
31
Фасоль Адзуки варёная 		0,1 г 9,0%
32
Голубиный горох варёный 		0,1 г 8,3%
33
Чеснок в сыром виде 		0,1 г 8,3%
34
Бобы зелёные свежие 		0,1 г 7,0%
35
Фасоль пёстрая (Пинто) пророщенная в свежем виде 		0,1 г 6,9%
36
Брокколи рааб приготовленная 		0,1 г 6,5%
37
Бобы зелёные варёные 		0,0 г 6,0%
38
Петрушка свежая 		0,0 г 5,6%
39
Фасоль красная (Кидни) пророщенная в свежем виде 		0,0 г 5,5%
40
Брокколи рааб свежая 		0,0 г 5,4%
41
Листья тыквы свежие 		0,0 г 5,1%
42
Шпинат варёный 		0,0 г 5,0%
43
Шпинат свежий 		0,0 г 4,9%
44
Лебеда свежая 		0,0 г 4,8%
45
Зелёный горошек свежий 		0,0 г 4,6%
46
Брюссельская капуста свежая 		0,0 г 4,6%
47
Зелёный горошек отварной 		0,0 г 4,6%
48
Шнитт-лук свежий 		0,0 г 4,6%
49
Маш пророщенный в свежем виде 		0,0 г 4,6%
50
Ботва свекольная в свежем виде 		0,0 г 4,4%
51
Брокколи варёная 		0,0 г 4,3%
52
Картофельное пюре с молоком и маслом, приготовленное 		0,0 г 4,1%
53
Брокколи свежая 		0,0 г 4,1%
54
Листья цикория свежие 		0,0 г 3,9%
55
Капуста листовая свежая 		0,0 г 3,9%
56
Листья амаранта свежие 		0,0 г 3,9%
57
Батат в сыром виде 		0,0 г 3,9%
58
Зелёный горошек консервированный 		0,0 г 3,8%
59
Жеруха в сыром виде 		0,0 г 3,8%
60
Картофель запечённый 		0,0 г 3,8%
61
Спаржа варёная 		0,0 г 3,6%
62
Вигна приготовленная (варёная) 		0,0 г 3,6%
63
Брюссельская капуста варёная 		0,0 г 3,5%
64
Лук-шалот свежий 		0,0 г 3,5%
65
Капуста листовая приготовленная (отваренная) 		0,0 г 3,4%
66
Картофель варёный 		0,0 г 3,4%
67
Спаржа в сыром виде 		0,0 г 3,4%
68
Перец чили красный острый свежий 		0,0 г 3,3%
69
Радиккьо свежий 		0,0 г 3,3%
70
Ботва репы свежая 		0,0 г 3,3%
71
Цветная капуста варёная 		0,0 г 3,0%
72
Картофель фри 		0,0 г 3,0%
73
Сердцевина пальмы консервированная 		0,0 г 2,9%
74
Кукуруза в сыром виде 		0,0 г 2,9%
75
Кукуруза варёная 		0,0 г 2,9%
76
Салат латук красный свежий 		0,0 г 2,8%
77
Картофель сырой 		0,0 г 2,6%
78
Кукуруза консервированная 		0,0 г 2,6%
79
Лук-батун свежий 		0,0 г 2,6%
80
Капуста савойская свежая 		0,0 г 2,5%
81
Цветная капуста свежая 		0,0 г 2,5%
82
Свекла варёная 		0,0 г 2,5%
83
Лук репчатый варёный 		0,0 г 2,5%
84
Фасоль стручковая варёная (спаржевая) 		0,0 г 2,5%
85
Свекла сырая 		0,0 г 2,4%
86
Фасоль стручковая в сыром виде, спаржевая 		0,0 г 2,4%
87
Бамия в сыром виде 		0,0 г 2,1%
88
Мангольд свежий 		0,0 г 2,1%
89
Бамбуковые побеги варёные 		0,0 г 2,0%
90
Капуста пекинская свежая 		0,0 г 1,9%
91
Лук репчатый свежий 		0,0 г 1,8%
92
Салат кочанный свежий 		0,0 г 1,6%
93
Морковь сырая (свежая) 		0,0 г 1,5%
94
Перец болгарский зелёный, свежий 		0,0 г 1,5%
95
Перец болгарский красный свежий 		0,0 г 1,5%
96
Корень имбиря в сыром виде 		0,0 г 1,5%
97
Ямс приготовленный 		0,0 г 1,5%
98
Капуста красная свежая 		0,0 г 1,5%
99
Лук-порей свежий 		0,0 г 1,5%
100
Тыква в сыром виде 		0,0 г 1,5%
101
Чайот в сыром виде 		0,0 г 1,4%
102
Капуста свежая, белокачанная 		0,0 г 1,4%
103
Капуста варёная (белокачанная) 		0,0 г 1,4%
104
Кольраби (капуста) варёная 		0,0 г 1,4%
105
Морковь варёная 		0,0 г 1,3%
106
Салат римский свежий 		0,0 г 1,3%
107
Кольраби свежая 		0,0 г 1,3%
108
Баклажан свежий 		0,0 г 1,1%
109
Патиссон приготовленный 		0,0 г 1,1%
110
Редиска свежая 		0,0 г 1,1%
111
Репа сырая 		0,0 г 1,1%
112
Салат айсберг свежий 		0,0 г 1,1%
113
Салат латук свежий 		0,0 г 1,1%
114
Сельдерей свежий 		0,0 г 1,1%
115
Тыква варёная или запечённая 		0,0 г 1,1%
116
Помидоры приготовленные 		0,0 г 1,0%
117
Капуста квашеная 		0,0 г 1,0%
118
Баклажан приготовленный 		0,0 г 1,0%
119
Корень лопуха отваренный 		0,0 г 1,0%
120
Таро приготовленные клубни 		0,0 г 1,0%
121
Репа приготовленная 		0,0 г 0,9%
122
Кабачок жареный или запечённый (без масла) 		0,0 г 0,8%
123
Помидоры свежие 		0,0 г 0,8%
124
Лук-порей приготовленный 		0,0 г 0,8%
125
Огурцы свежие 		0,0 г 0,6%
126
Дыня свежая 		0,0 г 0,6%
127
Эскариоль приготовленный 		0,0 г 0,6%
128
Эндивий свежий 		0,0 г 0,6%
129
Дайкон свежий 		0,0 г 0,4%
130
Фенхель в сыром виде (плод или корень) 		н/д 0,0%
131
Горох пророщенный в свежем виде 		н/д 0,0%
132
Физалис свежий 		н/д 0,0%
133
Физалис овощной свежий 		н/д 0,0%
134
Листья одуванчика свежие 		н/д 0,0%
135
Корень цикория в сыром виде 		н/д 0,0%
136
Чечевица пророщенная в свежем виде 		н/д 0,0%
137
Папоротник (побеги) в сыром виде 		н/д 0,0%
138
Пастернак корень в сыром виде 		н/д 0,0%
139
Щавель свежий 		н/д 0,0%
140
Портулак свежий 		н/д 0,0%
141
Капуста квашеная (кимчи) 		н/д 0,0%
142
Капуста кудрявая в сыром виде 		н/д 0,0%
143
Ревень стебель в сыром виде 		н/д 0,0%
144
Кинза (листья кориандра) свежие 		н/д 0,0%
145
Руккола свежая 		н/д 0,0%
146
Козлобородник (корень козлобородника) в сыром виде 		н/д 0,0%
147
Кресс-салат свежий 		н/д 0,0%
148
Амарант зёрна приготовленные 		н/д 0,0%
149
Артишоки варёные 		н/д 0,0%
150
Артишоки испанские варёные 		н/д 0,0%
151
Побеги лаконоса в сыром виде 		н/д 0,0%
152
Белокопытник отваренный 		н/д 0,0%
153
Соевый соус (гидролизованный) 		н/д 0,0%
154
Лук зелёный свежий 		н/д 0,0%
155
Брокколи китайская свежая 		н/д 0,0%
156
Брокколи китайская приготовленная 		н/д 0,0%
157
Топинамбур в сыром виде 		н/д 0,0%
158
Брюква в сыром виде 		н/д 0,0%
159
Васаби корень в сыром виде 		н/д 0,0%
160
Семена люцерны пророщенные в свежем виде 		н/д 0,0%
161
Виноградные листья свежие 		н/д 0,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться