Поиск продуктов

Содержание меди в вегетарианских продуктах

Таблица содержания меди в продуктах из категории — вегетарианские продукты. На диаграмме показана процентная доля меди от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Соевый протеин порошок 		2,6 мг 291,1%
2
Мускатный орех пряность, молотый 		2,5 мг 274,1%
3
Кешью жареный 		2,2 мг 246,7%
4
Кешью сырой 		2,2 мг 243,9%
5
Соевый жмых 		2,0 мг 222,2%
6
Семечки подсолнуха жареные (очищенные) 		1,8 мг 203,3%
7
Семечки подсолнуха очищенные 		1,8 мг 200,0%
8
Шоколад тёмный (70-85% какао) 		1,8 мг 196,2%
9
Фундук жареный 		1,8 мг 194,4%
10
Бразильский орех 		1,7 мг 193,7%
11
Фундук свежий 		1,7 мг 191,7%
12
Мука подсолнечная 		1,7 мг 190,3%
13
Семена мака 		1,6 мг 180,8%
14
Семя конопляное 		1,6 мг 177,8%
15
Соевый протеин (изолят) порошок 		1,6 мг 177,7%
16
Грецкий орех 		1,6 мг 176,2%
17
Мука кунжутная 		1,5 мг 168,9%
18
Капуста кудрявая в сыром виде 		1,5 мг 166,6%
19
Кунжут обжаренный 		1,5 мг 161,9%
20
Протеиновые добавки на основе молока порошок 		1,4 мг 155,6%
21
Кунжут необжаренный 		1,4 мг 155,6%
22
Семена сельдерея 		1,4 мг 152,2%
23
Чёрный орех 		1,4 мг 151,1%
24
Семена тыквы очищенные 		1,3 мг 149,2%
25
Перец чёрный молотый 		1,3 мг 147,8%
26
Кедровый орех без скорлупы 		1,3 мг 147,1%
27
Фисташки свежие 		1,3 мг 144,4%
28
Куркума приправа в виде порошка 		1,3 мг 144,4%
29
Фисташки жареные (без соли) 		1,3 мг 143,7%
30
Шоколад тёмный (60-69% какао) 		1,2 мг 138,7%
31
Семя льняное 		1,2 мг 135,6%
32
Халва 		1,2 мг 133,6%
33
Пекан 		1,2 мг 133,3%
34
Арахис сырой 		1,1 мг 127,1%
35
Майоран специя в виде порошка 		1,1 мг 125,9%
36
Пажитник семена 		1,1 мг 123,3%
37
Гречка зелёная сухая 		1,1 мг 122,2%
38
Миндаль жареный 		1,1 мг 122,1%
39
Семена фенхеля 		1,1 мг 118,6%
40
Миндаль свежий 		1,0 мг 114,6%
41
Шоколад тёмный (45-59% какао) 		1,0 мг 114,2%
42
Перец чили молотый сухой 		1,0 мг 111,1%
43
Отруби пшеничные необработанные термически 		1,0 мг 110,9%
44
Соевый протеин (концентрат) порошок 		1,0 мг 108,4%
45
Семена кориандра 		1,0 мг 108,3%
46
Орех пили 		1,0 мг 106,4%
47
Семена чиа 		0,9 мг 102,7%
48
Семена аниса 		0,9 мг 101,1%
49
Тмин семена 		0,9 мг 101,1%
50
Грибы шиитаке приготовленные 		0,9 мг 99,6%
51
Зира семена кумина 		0,9 мг 96,3%
52
Чабер молотый 		0,8 мг 94,1%
53
Кокосовая стружка неподслащённая 		0,8 мг 88,4%
54
Семена укропа 		0,8 мг 86,7%
55
Шалфей молотый 		0,8 мг 84,1%
56
Орех макадамия 		0,8 мг 84,0%
57
Отруби рисовые необработанные термически 		0,7 мг 80,9%
58
Эстрагон сушёный 		0,7 мг 75,2%
59
Буковый орешек 		0,7 мг 74,4%
60
Нут сухой 		0,7 мг 72,9%
61
Семена горчицы молотая горчица 		0,6 мг 71,7%
62
Орегано душица, высушенная 		0,6 мг 70,3%
63
Грибы сморчки сырые 		0,6 мг 69,4%
64
Спирулина в сыром виде 		0,6 мг 66,3%
65
Орех макадамия жареный 		0,6 мг 63,3%
66
Сыр козий 		0,6 мг 62,7%
67
Темпе 		0,6 мг 62,2%
68
Мука из тритикале 		0,6 мг 62,1%
69
Тимьян свежий 		0,6 мг 61,7%
70
Перец душистый молотый 		0,6 мг 61,4%
71
Хлебцы мультизерновые 		0,5 мг 61,0%
72
Мука пшённая 		0,5 мг 59,4%
73
Мука гречневая 		0,5 мг 57,2%
74
Шампиньоны коричневые сырые 		0,5 мг 55,6%
75
Шоколад молочный 		0,5 мг 54,6%
76
Экстракт имбиря порошок 		0,5 мг 53,3%
77
Орех серый 		0,5 мг 50,0%
78
Гриб древесный сырой 		0,4 мг 49,4%
79
Кервель ажурный сушёный 		0,4 мг 48,9%
80
Мука овсяная 		0,4 мг 48,6%
81
Мякоть кокоса свежая 		0,4 мг 48,3%
82
Арахис жареный 		0,4 мг 47,6%
83
Соевые бобы пророщенные в свежем виде 		0,4 мг 47,4%
84
Каштан очищенный, свежий 		0,4 мг 46,4%
85
Лавровый лист 		0,4 мг 46,2%
86
Виноградные листья свежие 		0,4 мг 46,1%
87
Мука цельнозерновая (пшеничная) 		0,4 мг 45,6%
88
Соевые бобы варёные (зрелые) 		0,4 мг 45,2%
89
Отруби овсяные необработанные термически 		0,4 мг 44,8%
90
Бананы сушёные 		0,4 мг 43,4%
91
Грибы портобелло жареные 		0,4 мг 43,2%
92
Базилик свежий 		0,4 мг 42,8%
93
Кардамон 		0,4 мг 42,6%
94
Сыр тофу ферментированный (fuyu) 		0,4 мг 41,8%
95
Каперсы маринованные 		0,4 мг 41,6%
96
Гвоздика (пряность) приправа в виде порошка 		0,4 мг 40,9%
97
Изюм без косточек 		0,4 мг 40,3%
98
Финики Маджуль 		0,4 мг 40,2%
99
Грибы лисички сырые 		0,4 мг 39,2%
100
Нут варёный 		0,4 мг 39,1%
101
Чечевица пророщенная в свежем виде 		0,4 мг 39,1%
102
Ботва репы свежая 		0,4 мг 38,9%
103
Эдамаме приготовленные 		0,3 мг 38,3%
104
Мука ячменная 		0,3 мг 38,1%
105
Курага 		0,3 мг 38,1%
106
Радиккьо свежий 		0,3 мг 37,9%
107
Корица порошок 		0,3 мг 37,7%
108
Мята перечная свежая 		0,3 мг 36,6%
109
Шафран специя 		0,3 мг 36,4%
110
Фасоль пёстрая (Пинто) пророщенная в свежем виде 		0,3 мг 35,6%
111
Папоротник (побеги) в сыром виде 		0,3 мг 35,6%
112
Кипрей (листья кипрея) свежий 		0,3 мг 35,6%
113
Шампиньоны сырые 		0,3 мг 35,3%
114
Зёрна кукурузы сухие 		0,3 мг 34,9%
115
Розмарин свежий 		0,3 мг 33,4%
116
Чеснок в сыром виде 		0,3 мг 33,2%
117
Фасоль Адзуки варёная 		0,3 мг 33,1%
118
Листья цикория свежие 		0,3 мг 32,8%
119
Лебеда свежая 		0,3 мг 32,6%
120
Шампиньоны жареные 		0,3 мг 32,3%
121
Водоросли вакаме в сыром виде 		0,3 мг 31,6%
122
Хлеб мультизерновой 		0,3 мг 31,3%
123
Крекер 		0,3 мг 30,4%
124
Горох пророщенный в свежем виде 		0,3 мг 30,2%
125
Фасоль розовая варёная 		0,3 мг 30,1%
126
Шоколадный батончик Snickers 		0,3 мг 30,0%
127
Мука ячменная солодовая 		0,3 мг 30,0%
128
Голубиный горох варёный 		0,3 мг 29,9%
129
Фасоль черноглазая варёная 		0,3 мг 29,8%
130
Кокосовое молоко свежее 		0,3 мг 29,6%
131
Водоросли нори в сыром виде 		0,3 мг 29,3%
132
Зефир (маршмеллоу) в шоколаде 		0,3 мг 29,1%
133
Пшеница пророщенная в свежем виде 		0,3 мг 29,0%
134
Бобы варёные (зрелые) 		0,3 мг 28,8%
135
Сухари панировочные 		0,3 мг 28,3%
136
Хлебцы ржаные 		0,3 мг 28,3%
137
Мука сорго цельнозерновая 		0,3 мг 28,1%
138
Грибы майтаке сырые 		0,3 мг 28,0%
139
Чечевица варёная на воде 		0,3 мг 27,9%
140
Шоколадный батончик Mars (миндальный) 		0,3 мг 27,8%
141
Грибы вешенки сырые 		0,2 мг 27,1%
142
Мята свежая 		0,2 мг 26,7%
143
Сыр мексиканский Котиха 		0,2 мг 26,4%
144
Люпин (бобы люпина) приготовленные 		0,2 мг 25,7%
145
Гуава свежая 		0,2 мг 25,6%
146
Мука из бурого риса 		0,2 мг 25,6%
147
Мука кукурузная жёлтая цельнозерновая 		0,2 мг 25,6%
148
Перец чили острый высушенный на солнце 		0,2 мг 25,3%
149
Хлеб пшеничный цельнозерновой 		0,2 мг 25,2%
150
Маслины консервированные 		0,2 мг 25,1%
151
Корень имбиря в сыром виде 		0,2 мг 25,1%
152
Теф приготовленный 		0,2 мг 25,1%
153
Кинза (листья кориандра) свежие 		0,2 мг 25,0%
154
Лапша из цельнозерновой пшеницы варёные 		0,2 мг 25,0%
155
Хлеб из пшеничных отрубей 		0,2 мг 24,6%
156
Фруктоза заменитель сахара 		0,2 мг 24,6%
157
Шоколадный батончик KitKat 		0,2 мг 24,4%
158
Фасоль пёстрая (Пинто) варёная 		0,2 мг 24,3%
159
Кекс шоколадный с шоколадной глазурью 		0,2 мг 24,0%
160
Фасоль красная (Кидни) варёная 		0,2 мг 24,0%
161
Картофель запечённый 		0,2 мг 23,9%
162
Хурма черная (сапота) свежая 		0,2 мг 23,7%
163
Мука ржаная 		0,2 мг 23,7%
164
Сыр тофу твердый (полотняный) 		0,2 мг 23,7%
165
Плоды кариссы свежие 		0,2 мг 23,3%
166
Фасоль белая варёная 		0,2 мг 23,3%
167
Фасоль чёрная варёная 		0,2 мг 23,2%
168
Хлеб овсяный 		0,2 мг 23,2%
169
Мука кукурузная белая (маса) 		0,2 мг 23,2%
170
Хлеб из пророщенной пшеницы 		0,2 мг 23,1%
171
Дуриан свежий 		0,2 мг 23,0%
172
Заменители яиц в виде порошка 		0,2 мг 23,0%
173
Финики Деглет нур 		0,2 мг 22,9%
174
Таро приготовленные клубни 		0,2 мг 22,3%
175
Соевый сыр тофу сухой 		0,2 мг 22,2%
176
Шоколадный батончик Twix 		0,2 мг 21,9%
177
Крахмал картофельный 		0,2 мг 21,9%
178
Киноа варёное на воде 		0,2 мг 21,3%
179
Ботва свекольная в свежем виде 		0,2 мг 21,2%
180
Авокадо свежее 		0,2 мг 21,1%
181
Спаржа в сыром виде 		0,2 мг 21,0%
182
Хлеб ржаной 		0,2 мг 20,7%
183
Хлеб из рисовых отрубей 		0,2 мг 20,4%
184
Глютен (клейковина пшеничная) в сухом виде 		0,2 мг 20,2%
185
Горох варёный на воде (зрелый) 		0,2 мг 20,1%
186
Мангольд свежий 		0,2 мг 19,9%
187
Зелёный горошек свежий 		0,2 мг 19,6%
188
Шпинат варёный 		0,2 мг 19,3%
189
Листья одуванчика свежие 		0,2 мг 19,0%
190
Кресс-салат свежий 		0,2 мг 18,9%
191
Лонган свежий 		0,2 мг 18,8%
192
Лаваш 		0,2 мг 18,7%
193
Картофель варёный 		0,2 мг 18,6%
194
Ежевика свежая 		0,2 мг 18,3%
195
Спаржа варёная 		0,2 мг 18,3%
196
Маш пророщенный в свежем виде 		0,2 мг 18,2%
197
Листья амаранта свежие 		0,2 мг 18,0%
198
Пшено варёное на воде 		0,2 мг 17,9%
199
Фасоль красная (Кидни) пророщенная в свежем виде 		0,2 мг 17,7%
200
Гранат свежий 		0,2 мг 17,6%
201
Побеги лаконоса в сыром виде 		0,2 мг 17,4%
202
Шнитт-лук свежий 		0,2 мг 17,4%
203
Семена люцерны пророщенные в свежем виде 		0,2 мг 17,4%
204
Маш варёный 		0,2 мг 17,3%
205
Васаби корень в сыром виде 		0,2 мг 17,2%
206
Ямс приготовленный 		0,2 мг 16,9%
207
Батат в сыром виде 		0,2 мг 16,8%
208
Петрушка свежая 		0,1 мг 16,6%
209
Амарант зёрна приготовленные 		0,1 мг 16,6%
210
Хлеб белый пшеничный 		0,1 мг 16,4%
211
Личи свежие 		0,1 мг 16,4%
212
Шоколадный батончик Milky Way 		0,1 мг 16,3%
213
Гречка варёная на воде (гречневая каша) 		0,1 мг 16,2%
214
Лепёшка паратха 		0,1 мг 16,2%
215
Укроп свежий 		0,1 мг 16,2%
216
Мука пшеничная универсальная 		0,1 мг 16,0%
217
Мука кукурузная 		0,1 мг 15,8%
218
Топинамбур в сыром виде 		0,1 мг 15,6%
219
Картофельное пюре с молоком и маслом, приготовленное 		0,1 мг 15,3%
220
Старфрут (карамбола) свежий 		0,1 мг 15,2%
221
Хлеб из овсяных отрубей 		0,1 мг 15,0%
222
Соевый соус (тамари, tamari) 		0,1 мг 15,0%
223
Печенье овсяное 		0,1 мг 14,9%
224
Сердцевина пальмы консервированная 		0,1 мг 14,8%
225
Листья тыквы свежие 		0,1 мг 14,8%
226
Кольраби (капуста) варёная 		0,1 мг 14,7%
227
Щавель свежий 		0,1 мг 14,6%
228
Морская капуста в сыром виде 		0,1 мг 14,4%
229
Шпинат свежий 		0,1 мг 14,4%
230
Мука рисовая 		0,1 мг 14,4%
231
Киви свежий 		0,1 мг 14,4%
232
Айва свежая 		0,1 мг 14,4%
233
Перец чили красный острый свежий 		0,1 мг 14,3%
234
Рис бурый пропаренный варёный 		0,1 мг 14,3%
235
Кольраби свежая 		0,1 мг 14,3%
236
Лепёшка наан индийская пшеничная лепёшка 		0,1 мг 14,3%
237
Артишоки варёные 		0,1 мг 14,1%
238
Тыква в сыром виде 		0,1 мг 14,1%
239
Виноград (красный или зелёный) свежий 		0,1 мг 14,1%
240
Чайот в сыром виде 		0,1 мг 13,7%
241
Чернослив 		0,1 мг 13,7%
242
Булочки из сладкого дрожжевого теста 		0,1 мг 13,4%
243
Рис дикий варёный 		0,1 мг 13,4%
244
Оливки зелёные консервированные 		0,1 мг 13,3%
245
Пастернак корень в сыром виде 		0,1 мг 13,3%
246
Лук-порей свежий 		0,1 мг 13,3%
247
Виноград (мускатные сорта) свежий 		0,1 мг 13,2%
248
Логанова ягода замороженная 		0,1 мг 13,0%
249
Дайкон свежий 		0,1 мг 12,8%
250
Сок ежевичный консервированный 		0,1 мг 12,7%
251
Белок куриного яйца в виде порошка 		0,1 мг 12,7%
252
Портулак свежий 		0,1 мг 12,6%
253
Тортилья 		0,1 мг 12,6%
254
Манго свежее 		0,1 мг 12,3%
255
Семена гулявника 		0,1 мг 12,2%
256
Картофель сырой 		0,1 мг 12,2%
257
Ананас свежий 		0,1 мг 12,2%
258
Бамия в сыром виде 		0,1 мг 12,1%
259
Грибы эноки сырые 		0,1 мг 11,9%
260
Смородина красная или белая свежая 		0,1 мг 11,9%
261
Рис бурый длиннозерный варёный 		0,1 мг 11,8%
262
Перловка варёная на воде (перловая каша) 		0,1 мг 11,7%
263
Картофель фри 		0,1 мг 11,6%
264
Вишня свежая 		0,1 мг 11,6%
265
Икра красная или чёрная сырая 		0,1 мг 11,1%
266
Лапша (макароны, паста) варёная 		0,1 мг 11,1%
267
Эндивий свежий 		0,1 мг 11,0%
268
Лапша яичная варёная 		0,1 мг 10,9%
269
Зефир (маршмэллоу) 		0,1 мг 10,8%
270
Кумкват свежий 		0,1 мг 10,6%
271
Блины 		0,1 мг 10,4%
272
Семена лотоса 		0,1 мг 10,4%
273
Фокачча 		0,1 мг 10,1%
274
Тыква варёная или запечённая 		0,1 мг 10,1%
275
Малина свежая 		0,1 мг 10,0%
276
Козлобородник (корень козлобородника) в сыром виде 		0,1 мг 9,9%
277
Корень лопуха отваренный 		0,1 мг 9,9%
278
Лук-шалот свежий 		0,1 мг 9,8%
279
Эскариоль приготовленный 		0,1 мг 9,7%
280
Саподилла плоды свежие 		0,1 мг 9,6%
281
Антильский абрикос свежий 		0,1 мг 9,6%
282
Сметанное яблоко свежее 		0,1 мг 9,6%
283
Смородина чёрная свежая 		0,1 мг 9,6%
284
Тамаринд свежий 		0,1 мг 9,6%
285
Барбадосская вишня свежая 		0,1 мг 9,6%
286
Маракуйя свежая 		0,1 мг 9,6%
287
Репа сырая 		0,1 мг 9,4%
288
Плоды хлебного дерева свежие 		0,1 мг 9,3%
289
Патиссон приготовленный 		0,1 мг 9,2%
290
Брюссельская капуста варёная 		0,1 мг 9,2%
291
Зелёный горошек консервированный 		0,1 мг 9,1%
292
Груша свежая 		0,1 мг 9,1%
293
Бамбуковые побеги варёные 		0,1 мг 9,1%
294
Рис бурый варёный 		0,1 мг 9,0%
295
Плантаны в свежем виде 		0,1 мг 9,0%
296
Опунция (плоды) свежая 		0,1 мг 8,9%
297
Молоко сухое 		0,1 мг 8,9%
298
Сыр Брюнуст 		0,1 мг 8,9%
299
Физалис овощной свежий 		0,1 мг 8,8%
300
Абрикос свежий 		0,1 мг 8,7%
301
Бананы свежие 		0,1 мг 8,7%
302
Корень цикория в сыром виде 		0,1 мг 8,6%
303
Яичный желток в сыром виде 		0,1 мг 8,6%
304
Джекфрут свежий 		0,1 мг 8,4%
305
Руккола свежая 		0,1 мг 8,4%
306
Луковые кольца 		0,1 мг 8,3%
307
Помидоры приготовленные 		0,1 мг 8,3%
308
Булгур варёный на воде (каша) 		0,1 мг 8,3%
309
Свекла сырая 		0,1 мг 8,3%
310
Брокколи рааб приготовленная 		0,1 мг 8,3%
311
Горчица столовая, пастообразная 		0,1 мг 8,2%
312
Свекла варёная 		0,1 мг 8,2%
313
Бобы зелёные свежие 		0,1 мг 8,2%
314
Ююба (китайский финик) свежий 		0,1 мг 8,1%
315
Сок абрикосовый (нектар) консервированный 		0,1 мг 8,1%
316
Рис круглозёрный варёный 		0,1 мг 8,0%
317
Яйцо куриное сырое 		0,1 мг 8,0%
318
Инжир свежий 		0,1 мг 7,8%
319
Брюссельская капуста свежая 		0,1 мг 7,8%
320
Рис пропаренный варёный 		0,1 мг 7,8%
321
Крыжовник свежий 		0,1 мг 7,8%
322
Лук-батун свежий 		0,1 мг 7,8%
323
Черимойя свежий 		0,1 мг 7,7%
324
Сок персиковый (нектар) консервированный 		0,1 мг 7,7%
325
Рис длиннозёрный варёный 		0,1 мг 7,7%
326
Персик свежие, без косточек 		0,1 мг 7,6%
327
Сок грушевый (нектар) консервированный 		0,1 мг 7,4%
328
Лук репчатый варёный 		0,1 мг 7,4%
329
Фенхель в сыром виде (плод или корень) 		0,1 мг 7,3%
330
Перец болгарский зелёный, свежий 		0,1 мг 7,3%
331
Рамбутан консервированный 		0,1 мг 7,3%
332
Лайм свежий 		0,1 мг 7,2%
333
Лапша кукурузная варёная 		0,1 мг 7,1%
334
Брокколи китайская свежая 		0,1 мг 7,1%
335
Яйцо гусиное сырое 		0,1 мг 6,9%
336
Яйцо перепелиное сырое 		0,1 мг 6,9%
337
Яйцо индейки сырое 		0,1 мг 6,9%
338
Капуста савойская свежая 		0,1 мг 6,9%
339
Лук-порей приготовленный 		0,1 мг 6,9%
340
Яйцо утиное сырое 		0,1 мг 6,9%
341
Брокколи китайская приготовленная 		0,1 мг 6,8%
342
Брокколи варёная 		0,1 мг 6,8%
343
Бузина свежая 		0,1 мг 6,8%
344
Шелковица свежая 		0,1 мг 6,7%
345
Шоколад белый 		0,1 мг 6,7%
346
Бобы зелёные варёные 		0,1 мг 6,7%
347
Помидоры свежие 		0,1 мг 6,6%
348
Баклажан приготовленный 		0,1 мг 6,6%
349
Белокопытник отваренный 		0,1 мг 6,6%
350
Хрен столовый, готовый к употреблению 		0,1 мг 6,4%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться