Поиск продуктов

Содержание меди в фруктах и овощах

Таблица содержания меди в продуктах из категории — фрукты и овощи. На диаграмме показана процентная доля меди от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Соевый жмых 		2,0 мг 222,2%
2
Соевый протеин (изолят) порошок 		1,6 мг 177,7%
3
Капуста кудрявая в сыром виде 		1,5 мг 166,6%
4
Арахис сырой 		1,1 мг 127,1%
5
Пажитник семена 		1,1 мг 123,3%
6
Соевый протеин (концентрат) порошок 		1,0 мг 108,4%
7
Нут сухой 		0,7 мг 72,9%
8
Экстракт имбиря порошок 		0,5 мг 53,3%
9
Арахис жареный 		0,4 мг 47,6%
10
Соевые бобы пророщенные в свежем виде 		0,4 мг 47,4%
11
Виноградные листья свежие 		0,4 мг 46,1%
12
Соевые бобы варёные (зрелые) 		0,4 мг 45,2%
13
Бананы сушёные 		0,4 мг 43,4%
14
Сыр тофу ферментированный (fuyu) 		0,4 мг 41,8%
15
Изюм без косточек 		0,4 мг 40,3%
16
Финики Маджуль 		0,4 мг 40,2%
17
Нут варёный 		0,4 мг 39,1%
18
Чечевица пророщенная в свежем виде 		0,4 мг 39,1%
19
Ботва репы свежая 		0,4 мг 38,9%
20
Эдамаме приготовленные 		0,3 мг 38,3%
21
Курага 		0,3 мг 38,1%
22
Радиккьо свежий 		0,3 мг 37,9%
23
Фасоль пёстрая (Пинто) пророщенная в свежем виде 		0,3 мг 35,6%
24
Папоротник (побеги) в сыром виде 		0,3 мг 35,6%
25
Чеснок в сыром виде 		0,3 мг 33,2%
26
Фасоль Адзуки варёная 		0,3 мг 33,1%
27
Листья цикория свежие 		0,3 мг 32,8%
28
Лебеда свежая 		0,3 мг 32,6%
29
Горох пророщенный в свежем виде 		0,3 мг 30,2%
30
Фасоль розовая варёная 		0,3 мг 30,1%
31
Голубиный горох варёный 		0,3 мг 29,9%
32
Фасоль черноглазая варёная 		0,3 мг 29,8%
33
Бобы варёные (зрелые) 		0,3 мг 28,8%
34
Чечевица варёная на воде 		0,3 мг 27,9%
35
Люпин (бобы люпина) приготовленные 		0,2 мг 25,7%
36
Гуава свежая 		0,2 мг 25,6%
37
Перец чили острый высушенный на солнце 		0,2 мг 25,3%
38
Маслины консервированные 		0,2 мг 25,1%
39
Корень имбиря в сыром виде 		0,2 мг 25,1%
40
Кинза (листья кориандра) свежие 		0,2 мг 25,0%
41
Фасоль пёстрая (Пинто) варёная 		0,2 мг 24,3%
42
Фасоль красная (Кидни) варёная 		0,2 мг 24,0%
43
Картофель запечённый 		0,2 мг 23,9%
44
Хурма черная (сапота) свежая 		0,2 мг 23,7%
45
Сыр тофу твердый (полотняный) 		0,2 мг 23,7%
46
Плоды кариссы свежие 		0,2 мг 23,3%
47
Фасоль белая варёная 		0,2 мг 23,3%
48
Фасоль чёрная варёная 		0,2 мг 23,2%
49
Дуриан свежий 		0,2 мг 23,0%
50
Финики Деглет нур 		0,2 мг 22,9%
51
Таро приготовленные клубни 		0,2 мг 22,3%
52
Соевый сыр тофу сухой 		0,2 мг 22,2%
53
Крахмал картофельный 		0,2 мг 21,9%
54
Ботва свекольная в свежем виде 		0,2 мг 21,2%
55
Авокадо свежее 		0,2 мг 21,1%
56
Спаржа в сыром виде 		0,2 мг 21,0%
57
Горох варёный на воде (зрелый) 		0,2 мг 20,1%
58
Мангольд свежий 		0,2 мг 19,9%
59
Зелёный горошек свежий 		0,2 мг 19,6%
60
Шпинат варёный 		0,2 мг 19,3%
61
Листья одуванчика свежие 		0,2 мг 19,0%
62
Кресс-салат свежий 		0,2 мг 18,9%
63
Лонган свежий 		0,2 мг 18,8%
64
Картофель варёный 		0,2 мг 18,6%
65
Ежевика свежая 		0,2 мг 18,3%
66
Спаржа варёная 		0,2 мг 18,3%
67
Маш пророщенный в свежем виде 		0,2 мг 18,2%
68
Листья амаранта свежие 		0,2 мг 18,0%
69
Фасоль красная (Кидни) пророщенная в свежем виде 		0,2 мг 17,7%
70
Гранат свежий 		0,2 мг 17,6%
71
Побеги лаконоса в сыром виде 		0,2 мг 17,4%
72
Шнитт-лук свежий 		0,2 мг 17,4%
73
Семена люцерны пророщенные в свежем виде 		0,2 мг 17,4%
74
Маш варёный 		0,2 мг 17,3%
75
Васаби корень в сыром виде 		0,2 мг 17,2%
76
Ямс приготовленный 		0,2 мг 16,9%
77
Батат в сыром виде 		0,2 мг 16,8%
78
Петрушка свежая 		0,1 мг 16,6%
79
Амарант зёрна приготовленные 		0,1 мг 16,6%
80
Личи свежие 		0,1 мг 16,4%
81
Топинамбур в сыром виде 		0,1 мг 15,6%
82
Картофельное пюре с молоком и маслом, приготовленное 		0,1 мг 15,3%
83
Старфрут (карамбола) свежий 		0,1 мг 15,2%
84
Соевый соус (тамари, tamari) 		0,1 мг 15,0%
85
Сердцевина пальмы консервированная 		0,1 мг 14,8%
86
Листья тыквы свежие 		0,1 мг 14,8%
87
Кольраби (капуста) варёная 		0,1 мг 14,7%
88
Щавель свежий 		0,1 мг 14,6%
89
Шпинат свежий 		0,1 мг 14,4%
90
Киви свежий 		0,1 мг 14,4%
91
Айва свежая 		0,1 мг 14,4%
92
Перец чили красный острый свежий 		0,1 мг 14,3%
93
Кольраби свежая 		0,1 мг 14,3%
94
Артишоки варёные 		0,1 мг 14,1%
95
Тыква в сыром виде 		0,1 мг 14,1%
96
Виноград (красный или зелёный) свежий 		0,1 мг 14,1%
97
Чайот в сыром виде 		0,1 мг 13,7%
98
Чернослив 		0,1 мг 13,7%
99
Оливки зелёные консервированные 		0,1 мг 13,3%
100
Пастернак корень в сыром виде 		0,1 мг 13,3%
101
Лук-порей свежий 		0,1 мг 13,3%
102
Виноград (мускатные сорта) свежий 		0,1 мг 13,2%
103
Логанова ягода замороженная 		0,1 мг 13,0%
104
Дайкон свежий 		0,1 мг 12,8%
105
Портулак свежий 		0,1 мг 12,6%
106
Манго свежее 		0,1 мг 12,3%
107
Картофель сырой 		0,1 мг 12,2%
108
Ананас свежий 		0,1 мг 12,2%
109
Бамия в сыром виде 		0,1 мг 12,1%
110
Смородина красная или белая свежая 		0,1 мг 11,9%
111
Картофель фри 		0,1 мг 11,6%
112
Вишня свежая 		0,1 мг 11,6%
113
Эндивий свежий 		0,1 мг 11,0%
114
Кумкват свежий 		0,1 мг 10,6%
115
Тыква варёная или запечённая 		0,1 мг 10,1%
116
Малина свежая 		0,1 мг 10,0%
117
Козлобородник (корень козлобородника) в сыром виде 		0,1 мг 9,9%
118
Корень лопуха отваренный 		0,1 мг 9,9%
119
Лук-шалот свежий 		0,1 мг 9,8%
120
Эскариоль приготовленный 		0,1 мг 9,7%
121
Саподилла плоды свежие 		0,1 мг 9,6%
122
Антильский абрикос свежий 		0,1 мг 9,6%
123
Сметанное яблоко свежее 		0,1 мг 9,6%
124
Смородина чёрная свежая 		0,1 мг 9,6%
125
Тамаринд свежий 		0,1 мг 9,6%
126
Барбадосская вишня свежая 		0,1 мг 9,6%
127
Маракуйя свежая 		0,1 мг 9,6%
128
Репа сырая 		0,1 мг 9,4%
129
Плоды хлебного дерева свежие 		0,1 мг 9,3%
130
Патиссон приготовленный 		0,1 мг 9,2%
131
Брюссельская капуста варёная 		0,1 мг 9,2%
132
Зелёный горошек консервированный 		0,1 мг 9,1%
133
Груша свежая 		0,1 мг 9,1%
134
Бамбуковые побеги варёные 		0,1 мг 9,1%
135
Плантаны в свежем виде 		0,1 мг 9,0%
136
Опунция (плоды) свежая 		0,1 мг 8,9%
137
Физалис овощной свежий 		0,1 мг 8,8%
138
Абрикос свежий 		0,1 мг 8,7%
139
Бананы свежие 		0,1 мг 8,7%
140
Корень цикория в сыром виде 		0,1 мг 8,6%
141
Жеруха в сыром виде 		0,1 мг 8,6%
142
Джекфрут свежий 		0,1 мг 8,4%
143
Руккола свежая 		0,1 мг 8,4%
144
Помидоры приготовленные 		0,1 мг 8,3%
145
Свекла сырая 		0,1 мг 8,3%
146
Брокколи рааб приготовленная 		0,1 мг 8,3%
147
Свекла варёная 		0,1 мг 8,2%
148
Бобы зелёные свежие 		0,1 мг 8,2%
149
Ююба (китайский финик) свежий 		0,1 мг 8,1%
150
Инжир свежий 		0,1 мг 7,8%
151
Брюссельская капуста свежая 		0,1 мг 7,8%
152
Крыжовник свежий 		0,1 мг 7,8%
153
Лук-батун свежий 		0,1 мг 7,8%
154
Черимойя свежий 		0,1 мг 7,7%
155
Персик свежие, без косточек 		0,1 мг 7,6%
156
Лук репчатый варёный 		0,1 мг 7,4%
157
Фенхель в сыром виде (плод или корень) 		0,1 мг 7,3%
158
Перец болгарский зелёный, свежий 		0,1 мг 7,3%
159
Рамбутан консервированный 		0,1 мг 7,3%
160
Лайм свежий 		0,1 мг 7,2%
161
Брокколи китайская свежая 		0,1 мг 7,1%
162
Капуста савойская свежая 		0,1 мг 6,9%
163
Лук-порей приготовленный 		0,1 мг 6,9%
164
Брокколи китайская приготовленная 		0,1 мг 6,8%
165
Брокколи варёная 		0,1 мг 6,8%
166
Бузина свежая 		0,1 мг 6,8%
167
Шелковица свежая 		0,1 мг 6,7%
168
Бобы зелёные варёные 		0,1 мг 6,7%
169
Помидоры свежие 		0,1 мг 6,6%
170
Баклажан приготовленный 		0,1 мг 6,6%
171
Белокопытник отваренный 		0,1 мг 6,6%
172
Голубика свежая 		0,1 мг 6,3%
173
Слива свежая 		0,1 мг 6,3%
174
Фасоль стручковая варёная (спаржевая) 		0,1 мг 6,3%
175
Клюква свежая 		0,1 мг 6,2%
176
Кукуруза в сыром виде 		0,1 мг 6,0%
177
Кабачок жареный или запечённый (без масла) 		0,1 мг 5,8%
178
Капуста листовая приготовленная (отваренная) 		0,1 мг 5,7%
179
Редиска свежая 		0,1 мг 5,6%
180
Кукуруза варёная 		0,0 мг 5,4%
181
Брокколи свежая 		0,0 мг 5,4%
182
Помело свежее 		0,0 мг 5,3%
183
Клубника свежая 		0,0 мг 5,3%
184
Салат римский свежий 		0,0 мг 5,3%
185
Вигна приготовленная (варёная) 		0,0 мг 5,2%
186
Капуста листовая свежая 		0,0 мг 5,1%
187
Морковь сырая (свежая) 		0,0 мг 5,0%
188
Папайя свежая 		0,0 мг 5,0%
189
Апельсины свежие 		0,0 мг 5,0%
190
Клементин свежий 		0,0 мг 4,8%
191
Арбуз свежий 		0,0 мг 4,7%
192
Брокколи рааб свежая 		0,0 мг 4,7%
193
Мандарины свежие 		0,0 мг 4,7%
194
Огурцы свежие 		0,0 мг 4,6%
195
Дыня Канталупа свежая 		0,0 мг 4,6%
196
Соевый соус (гидролизованный) 		0,0 мг 4,6%
197
Мушмула свежая 		0,0 мг 4,4%
198
Цветная капуста свежая 		0,0 мг 4,3%
199
Лук репчатый свежий 		0,0 мг 4,3%
200
Лимон свежий, без кожуры 		0,0 мг 4,1%
201
Фейхоа свежая 		0,0 мг 4,0%
202
Сельдерей свежий 		0,0 мг 3,9%
203
Кукуруза консервированная 		0,0 мг 3,7%
204
Грейпфрут свежий 		0,0 мг 3,6%
205
Брюква в сыром виде 		0,0 мг 3,6%
206
Лук зелёный свежий 		0,0 мг 3,4%
207
Салат латук свежий 		0,0 мг 3,2%
208
Наранхилья замороженная 		0,0 мг 3,1%
209
Салат латук красный свежий 		0,0 мг 3,1%
210
Яблоки свежие 		0,0 мг 3,0%
211
Салат айсберг свежий 		0,0 мг 2,8%
212
Дыня свежая 		0,0 мг 2,7%
213
Капуста квашеная (кимчи) 		0,0 мг 2,7%
214
Капуста пекинская свежая 		0,0 мг 2,3%
215
Ревень стебель в сыром виде 		0,0 мг 2,3%
216
Кивано свежая 		0,0 мг 2,2%
217
Капуста свежая, белокачанная 		0,0 мг 2,1%
218
Цветная капуста варёная 		0,0 мг 2,0%
219
Морковь варёная 		0,0 мг 1,9%
220
Перец болгарский красный свежий 		0,0 мг 1,9%
221
Капуста варёная (белокачанная) 		0,0 мг 1,9%
222
Капуста красная свежая 		0,0 мг 1,9%
223
Яванское яблоко свежее 		0,0 мг 1,8%
224
Салат кочанный свежий 		0,0 мг 1,8%
225
Репа приготовленная 		0,0 мг 0,2%
226
Ягоды годжи сушёные 		н/д 0,0%
227
Физалис свежий 		н/д 0,0%
228
Хурма свежая 		н/д 0,0%
229
Джамболан свежий 		н/д 0,0%
230
Суринамская вишня свежая 		н/д 0,0%
231
Каркаде цветок, свежий 		н/д 0,0%
232
Сахарное яблоко свежее 		н/д 0,0%
233
Артишоки испанские варёные 		н/д 0,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться