Поиск продуктов

Содержание меди в продуктах растительного происхождения

Таблица содержания меди в продуктах из категории — продукты растительного происхождения. На диаграмме показана процентная доля меди от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Соевый протеин порошок 		2,6 мг 291,1%
2
Мускатный орех пряность, молотый 		2,5 мг 274,1%
3
Кешью жареный 		2,2 мг 246,7%
4
Кешью сырой 		2,2 мг 243,9%
5
Соевый жмых 		2,0 мг 222,2%
6
Семечки подсолнуха жареные (очищенные) 		1,8 мг 203,3%
7
Семечки подсолнуха очищенные 		1,8 мг 200,0%
8
Фундук жареный 		1,8 мг 194,4%
9
Бразильский орех 		1,7 мг 193,7%
10
Фундук свежий 		1,7 мг 191,7%
11
Мука подсолнечная 		1,7 мг 190,3%
12
Семена мака 		1,6 мг 180,8%
13
Семя конопляное 		1,6 мг 177,8%
14
Соевый протеин (изолят) порошок 		1,6 мг 177,7%
15
Грецкий орех 		1,6 мг 176,2%
16
Мука кунжутная 		1,5 мг 168,9%
17
Капуста кудрявая в сыром виде 		1,5 мг 166,6%
18
Кунжут обжаренный 		1,5 мг 161,9%
19
Кунжут необжаренный 		1,4 мг 155,6%
20
Семена сельдерея 		1,4 мг 152,2%
21
Чёрный орех 		1,4 мг 151,1%
22
Семена тыквы очищенные 		1,3 мг 149,2%
23
Перец чёрный молотый 		1,3 мг 147,8%
24
Кедровый орех без скорлупы 		1,3 мг 147,1%
25
Фисташки свежие 		1,3 мг 144,4%
26
Куркума приправа в виде порошка 		1,3 мг 144,4%
27
Фисташки жареные (без соли) 		1,3 мг 143,7%
28
Семя льняное 		1,2 мг 135,6%
29
Халва 		1,2 мг 133,6%
30
Пекан 		1,2 мг 133,3%
31
Арахис сырой 		1,1 мг 127,1%
32
Майоран специя в виде порошка 		1,1 мг 125,9%
33
Пажитник семена 		1,1 мг 123,3%
34
Гречка зелёная сухая 		1,1 мг 122,2%
35
Миндаль жареный 		1,1 мг 122,1%
36
Семена фенхеля 		1,1 мг 118,6%
37
Миндаль свежий 		1,0 мг 114,6%
38
Перец чили молотый сухой 		1,0 мг 111,1%
39
Отруби пшеничные необработанные термически 		1,0 мг 110,9%
40
Соевый протеин (концентрат) порошок 		1,0 мг 108,4%
41
Семена кориандра 		1,0 мг 108,3%
42
Орех пили 		1,0 мг 106,4%
43
Семена чиа 		0,9 мг 102,7%
44
Семена аниса 		0,9 мг 101,1%
45
Тмин семена 		0,9 мг 101,1%
46
Грибы шиитаке приготовленные 		0,9 мг 99,6%
47
Зира семена кумина 		0,9 мг 96,3%
48
Чабер молотый 		0,8 мг 94,1%
49
Кокосовая стружка неподслащённая 		0,8 мг 88,4%
50
Семена укропа 		0,8 мг 86,7%
51
Шалфей молотый 		0,8 мг 84,1%
52
Орех макадамия 		0,8 мг 84,0%
53
Отруби рисовые необработанные термически 		0,7 мг 80,9%
54
Эстрагон сушёный 		0,7 мг 75,2%
55
Буковый орешек 		0,7 мг 74,4%
56
Нут сухой 		0,7 мг 72,9%
57
Семена горчицы молотая горчица 		0,6 мг 71,7%
58
Орегано душица, высушенная 		0,6 мг 70,3%
59
Грибы сморчки сырые 		0,6 мг 69,4%
60
Спирулина в сыром виде 		0,6 мг 66,3%
61
Орех макадамия жареный 		0,6 мг 63,3%
62
Темпе 		0,6 мг 62,2%
63
Мука из тритикале 		0,6 мг 62,1%
64
Тимьян свежий 		0,6 мг 61,7%
65
Перец душистый молотый 		0,6 мг 61,4%
66
Мука пшённая 		0,5 мг 59,4%
67
Мука гречневая 		0,5 мг 57,2%
68
Шампиньоны коричневые сырые 		0,5 мг 55,6%
69
Экстракт имбиря порошок 		0,5 мг 53,3%
70
Орех серый 		0,5 мг 50,0%
71
Гриб древесный сырой 		0,4 мг 49,4%
72
Кервель ажурный сушёный 		0,4 мг 48,9%
73
Мука овсяная 		0,4 мг 48,6%
74
Мякоть кокоса свежая 		0,4 мг 48,3%
75
Арахис жареный 		0,4 мг 47,6%
76
Соевые бобы пророщенные в свежем виде 		0,4 мг 47,4%
77
Каштан очищенный, свежий 		0,4 мг 46,4%
78
Лавровый лист 		0,4 мг 46,2%
79
Виноградные листья свежие 		0,4 мг 46,1%
80
Мука цельнозерновая (пшеничная) 		0,4 мг 45,6%
81
Соевые бобы варёные (зрелые) 		0,4 мг 45,2%
82
Отруби овсяные необработанные термически 		0,4 мг 44,8%
83
Бананы сушёные 		0,4 мг 43,4%
84
Грибы портобелло жареные 		0,4 мг 43,2%
85
Базилик свежий 		0,4 мг 42,8%
86
Кардамон 		0,4 мг 42,6%
87
Сыр тофу ферментированный (fuyu) 		0,4 мг 41,8%
88
Каперсы маринованные 		0,4 мг 41,6%
89
Гвоздика (пряность) приправа в виде порошка 		0,4 мг 40,9%
90
Изюм без косточек 		0,4 мг 40,3%
91
Финики Маджуль 		0,4 мг 40,2%
92
Грибы лисички сырые 		0,4 мг 39,2%
93
Нут варёный 		0,4 мг 39,1%
94
Чечевица пророщенная в свежем виде 		0,4 мг 39,1%
95
Ботва репы свежая 		0,4 мг 38,9%
96
Эдамаме приготовленные 		0,3 мг 38,3%
97
Мука ячменная 		0,3 мг 38,1%
98
Курага 		0,3 мг 38,1%
99
Радиккьо свежий 		0,3 мг 37,9%
100
Корица порошок 		0,3 мг 37,7%
101
Мята перечная свежая 		0,3 мг 36,6%
102
Шафран специя 		0,3 мг 36,4%
103
Фасоль пёстрая (Пинто) пророщенная в свежем виде 		0,3 мг 35,6%
104
Папоротник (побеги) в сыром виде 		0,3 мг 35,6%
105
Кипрей (листья кипрея) свежий 		0,3 мг 35,6%
106
Шампиньоны сырые 		0,3 мг 35,3%
107
Зёрна кукурузы сухие 		0,3 мг 34,9%
108
Розмарин свежий 		0,3 мг 33,4%
109
Чеснок в сыром виде 		0,3 мг 33,2%
110
Фасоль Адзуки варёная 		0,3 мг 33,1%
111
Листья цикория свежие 		0,3 мг 32,8%
112
Лебеда свежая 		0,3 мг 32,6%
113
Шампиньоны жареные 		0,3 мг 32,3%
114
Водоросли вакаме в сыром виде 		0,3 мг 31,6%
115
Горох пророщенный в свежем виде 		0,3 мг 30,2%
116
Фасоль розовая варёная 		0,3 мг 30,1%
117
Мука ячменная солодовая 		0,3 мг 30,0%
118
Голубиный горох варёный 		0,3 мг 29,9%
119
Фасоль черноглазая варёная 		0,3 мг 29,8%
120
Кокосовое молоко свежее 		0,3 мг 29,6%
121
Водоросли нори в сыром виде 		0,3 мг 29,3%
122
Пшеница пророщенная в свежем виде 		0,3 мг 29,0%
123
Бобы варёные (зрелые) 		0,3 мг 28,8%
124
Хлебцы ржаные 		0,3 мг 28,3%
125
Мука сорго цельнозерновая 		0,3 мг 28,1%
126
Грибы майтаке сырые 		0,3 мг 28,0%
127
Чечевица варёная на воде 		0,3 мг 27,9%
128
Грибы вешенки сырые 		0,2 мг 27,1%
129
Мята свежая 		0,2 мг 26,7%
130
Люпин (бобы люпина) приготовленные 		0,2 мг 25,7%
131
Гуава свежая 		0,2 мг 25,6%
132
Мука из бурого риса 		0,2 мг 25,6%
133
Мука кукурузная жёлтая цельнозерновая 		0,2 мг 25,6%
134
Перец чили острый высушенный на солнце 		0,2 мг 25,3%
135
Хлеб пшеничный цельнозерновой 		0,2 мг 25,2%
136
Маслины консервированные 		0,2 мг 25,1%
137
Корень имбиря в сыром виде 		0,2 мг 25,1%
138
Теф приготовленный 		0,2 мг 25,1%
139
Кинза (листья кориандра) свежие 		0,2 мг 25,0%
140
Хлеб из пшеничных отрубей 		0,2 мг 24,6%
141
Фруктоза заменитель сахара 		0,2 мг 24,6%
142
Фасоль пёстрая (Пинто) варёная 		0,2 мг 24,3%
143
Кекс шоколадный с шоколадной глазурью 		0,2 мг 24,0%
144
Фасоль красная (Кидни) варёная 		0,2 мг 24,0%
145
Картофель запечённый 		0,2 мг 23,9%
146
Хурма черная (сапота) свежая 		0,2 мг 23,7%
147
Мука ржаная 		0,2 мг 23,7%
148
Сыр тофу твердый (полотняный) 		0,2 мг 23,7%
149
Плоды кариссы свежие 		0,2 мг 23,3%
150
Фасоль белая варёная 		0,2 мг 23,3%
151
Фасоль чёрная варёная 		0,2 мг 23,2%
152
Мука кукурузная белая (маса) 		0,2 мг 23,2%
153
Хлеб из пророщенной пшеницы 		0,2 мг 23,1%
154
Дуриан свежий 		0,2 мг 23,0%
155
Финики Деглет нур 		0,2 мг 22,9%
156
Таро приготовленные клубни 		0,2 мг 22,3%
157
Соевый сыр тофу сухой 		0,2 мг 22,2%
158
Крахмал картофельный 		0,2 мг 21,9%
159
Киноа варёное на воде 		0,2 мг 21,3%
160
Ботва свекольная в свежем виде 		0,2 мг 21,2%
161
Авокадо свежее 		0,2 мг 21,1%
162
Спаржа в сыром виде 		0,2 мг 21,0%
163
Хлеб ржаной 		0,2 мг 20,7%
164
Хлеб из рисовых отрубей 		0,2 мг 20,4%
165
Глютен (клейковина пшеничная) в сухом виде 		0,2 мг 20,2%
166
Горох варёный на воде (зрелый) 		0,2 мг 20,1%
167
Мангольд свежий 		0,2 мг 19,9%
168
Зелёный горошек свежий 		0,2 мг 19,6%
169
Шпинат варёный 		0,2 мг 19,3%
170
Листья одуванчика свежие 		0,2 мг 19,0%
171
Кресс-салат свежий 		0,2 мг 18,9%
172
Лонган свежий 		0,2 мг 18,8%
173
Картофель варёный 		0,2 мг 18,6%
174
Ежевика свежая 		0,2 мг 18,3%
175
Спаржа варёная 		0,2 мг 18,3%
176
Маш пророщенный в свежем виде 		0,2 мг 18,2%
177
Листья амаранта свежие 		0,2 мг 18,0%
178
Пшено варёное на воде 		0,2 мг 17,9%
179
Фасоль красная (Кидни) пророщенная в свежем виде 		0,2 мг 17,7%
180
Гранат свежий 		0,2 мг 17,6%
181
Побеги лаконоса в сыром виде 		0,2 мг 17,4%
182
Шнитт-лук свежий 		0,2 мг 17,4%
183
Семена люцерны пророщенные в свежем виде 		0,2 мг 17,4%
184
Маш варёный 		0,2 мг 17,3%
185
Васаби корень в сыром виде 		0,2 мг 17,2%
186
Ямс приготовленный 		0,2 мг 16,9%
187
Батат в сыром виде 		0,2 мг 16,8%
188
Петрушка свежая 		0,1 мг 16,6%
189
Амарант зёрна приготовленные 		0,1 мг 16,6%
190
Хлеб белый пшеничный 		0,1 мг 16,4%
191
Личи свежие 		0,1 мг 16,4%
192
Гречка варёная на воде (гречневая каша) 		0,1 мг 16,2%
193
Укроп свежий 		0,1 мг 16,2%
194
Мука пшеничная универсальная 		0,1 мг 16,0%
195
Мука кукурузная 		0,1 мг 15,8%
196
Топинамбур в сыром виде 		0,1 мг 15,6%
197
Картофельное пюре с молоком и маслом, приготовленное 		0,1 мг 15,3%
198
Старфрут (карамбола) свежий 		0,1 мг 15,2%
199
Соевый соус (тамари, tamari) 		0,1 мг 15,0%
200
Сердцевина пальмы консервированная 		0,1 мг 14,8%
201
Листья тыквы свежие 		0,1 мг 14,8%
202
Кольраби (капуста) варёная 		0,1 мг 14,7%
203
Щавель свежий 		0,1 мг 14,6%
204
Морская капуста в сыром виде 		0,1 мг 14,4%
205
Шпинат свежий 		0,1 мг 14,4%
206
Мука рисовая 		0,1 мг 14,4%
207
Киви свежий 		0,1 мг 14,4%
208
Айва свежая 		0,1 мг 14,4%
209
Перец чили красный острый свежий 		0,1 мг 14,3%
210
Рис бурый пропаренный варёный 		0,1 мг 14,3%
211
Кольраби свежая 		0,1 мг 14,3%
212
Артишоки варёные 		0,1 мг 14,1%
213
Тыква в сыром виде 		0,1 мг 14,1%
214
Виноград (красный или зелёный) свежий 		0,1 мг 14,1%
215
Чайот в сыром виде 		0,1 мг 13,7%
216
Чернослив 		0,1 мг 13,7%
217
Рис дикий варёный 		0,1 мг 13,4%
218
Оливки зелёные консервированные 		0,1 мг 13,3%
219
Пастернак корень в сыром виде 		0,1 мг 13,3%
220
Лук-порей свежий 		0,1 мг 13,3%
221
Виноград (мускатные сорта) свежий 		0,1 мг 13,2%
222
Логанова ягода замороженная 		0,1 мг 13,0%
223
Дайкон свежий 		0,1 мг 12,8%
224
Сок ежевичный консервированный 		0,1 мг 12,7%
225
Портулак свежий 		0,1 мг 12,6%
226
Манго свежее 		0,1 мг 12,3%
227
Семена гулявника 		0,1 мг 12,2%
228
Картофель сырой 		0,1 мг 12,2%
229
Ананас свежий 		0,1 мг 12,2%
230
Бамия в сыром виде 		0,1 мг 12,1%
231
Грибы эноки сырые 		0,1 мг 11,9%
232
Смородина красная или белая свежая 		0,1 мг 11,9%
233
Рис бурый длиннозерный варёный 		0,1 мг 11,8%
234
Перловка варёная на воде (перловая каша) 		0,1 мг 11,7%
235
Картофель фри 		0,1 мг 11,6%
236
Вишня свежая 		0,1 мг 11,6%
237
Эндивий свежий 		0,1 мг 11,0%
238
Кумкват свежий 		0,1 мг 10,6%
239
Блины 		0,1 мг 10,4%
240
Семена лотоса 		0,1 мг 10,4%
241
Тыква варёная или запечённая 		0,1 мг 10,1%
242
Малина свежая 		0,1 мг 10,0%
243
Козлобородник (корень козлобородника) в сыром виде 		0,1 мг 9,9%
244
Корень лопуха отваренный 		0,1 мг 9,9%
245
Лук-шалот свежий 		0,1 мг 9,8%
246
Эскариоль приготовленный 		0,1 мг 9,7%
247
Саподилла плоды свежие 		0,1 мг 9,6%
248
Антильский абрикос свежий 		0,1 мг 9,6%
249
Сметанное яблоко свежее 		0,1 мг 9,6%
250
Смородина чёрная свежая 		0,1 мг 9,6%
251
Тамаринд свежий 		0,1 мг 9,6%
252
Барбадосская вишня свежая 		0,1 мг 9,6%
253
Маракуйя свежая 		0,1 мг 9,6%
254
Репа сырая 		0,1 мг 9,4%
255
Плоды хлебного дерева свежие 		0,1 мг 9,3%
256
Патиссон приготовленный 		0,1 мг 9,2%
257
Брюссельская капуста варёная 		0,1 мг 9,2%
258
Зелёный горошек консервированный 		0,1 мг 9,1%
259
Груша свежая 		0,1 мг 9,1%
260
Бамбуковые побеги варёные 		0,1 мг 9,1%
261
Рис бурый варёный 		0,1 мг 9,0%
262
Плантаны в свежем виде 		0,1 мг 9,0%
263
Опунция (плоды) свежая 		0,1 мг 8,9%
264
Физалис овощной свежий 		0,1 мг 8,8%
265
Абрикос свежий 		0,1 мг 8,7%
266
Бананы свежие 		0,1 мг 8,7%
267
Корень цикория в сыром виде 		0,1 мг 8,6%
268
Жеруха в сыром виде 		0,1 мг 8,6%
269
Джекфрут свежий 		0,1 мг 8,4%
270
Руккола свежая 		0,1 мг 8,4%
271
Луковые кольца 		0,1 мг 8,3%
272
Помидоры приготовленные 		0,1 мг 8,3%
273
Булгур варёный на воде (каша) 		0,1 мг 8,3%
274
Свекла сырая 		0,1 мг 8,3%
275
Брокколи рааб приготовленная 		0,1 мг 8,3%
276
Горчица столовая, пастообразная 		0,1 мг 8,2%
277
Свекла варёная 		0,1 мг 8,2%
278
Бобы зелёные свежие 		0,1 мг 8,2%
279
Ююба (китайский финик) свежий 		0,1 мг 8,1%
280
Сок абрикосовый (нектар) консервированный 		0,1 мг 8,1%
281
Рис круглозёрный варёный 		0,1 мг 8,0%
282
Инжир свежий 		0,1 мг 7,8%
283
Брюссельская капуста свежая 		0,1 мг 7,8%
284
Рис пропаренный варёный 		0,1 мг 7,8%
285
Крыжовник свежий 		0,1 мг 7,8%
286
Лук-батун свежий 		0,1 мг 7,8%
287
Черимойя свежий 		0,1 мг 7,7%
288
Сок персиковый (нектар) консервированный 		0,1 мг 7,7%
289
Рис длиннозёрный варёный 		0,1 мг 7,7%
290
Персик свежие, без косточек 		0,1 мг 7,6%
291
Сок грушевый (нектар) консервированный 		0,1 мг 7,4%
292
Лук репчатый варёный 		0,1 мг 7,4%
293
Фенхель в сыром виде (плод или корень) 		0,1 мг 7,3%
294
Перец болгарский зелёный, свежий 		0,1 мг 7,3%
295
Рамбутан консервированный 		0,1 мг 7,3%
296
Лайм свежий 		0,1 мг 7,2%
297
Брокколи китайская свежая 		0,1 мг 7,1%
298
Капуста савойская свежая 		0,1 мг 6,9%
299
Лук-порей приготовленный 		0,1 мг 6,9%
300
Брокколи китайская приготовленная 		0,1 мг 6,8%
301
Брокколи варёная 		0,1 мг 6,8%
302
Бузина свежая 		0,1 мг 6,8%
303
Шелковица свежая 		0,1 мг 6,7%
304
Бобы зелёные варёные 		0,1 мг 6,7%
305
Помидоры свежие 		0,1 мг 6,6%
306
Баклажан приготовленный 		0,1 мг 6,6%
307
Белокопытник отваренный 		0,1 мг 6,6%
308
Хрен столовый, готовый к употреблению 		0,1 мг 6,4%
309
Голубика свежая 		0,1 мг 6,3%
310
Слива свежая 		0,1 мг 6,3%
311
Фасоль стручковая варёная (спаржевая) 		0,1 мг 6,3%
312
Клюква свежая 		0,1 мг 6,2%
313
Морс клюквенный без сахара 		0,1 мг 6,1%
314
Кукуруза в сыром виде 		0,1 мг 6,0%
315
Кабачок жареный или запечённый (без масла) 		0,1 мг 5,8%
316
Капуста листовая приготовленная (отваренная) 		0,1 мг 5,7%
317
Редиска свежая 		0,1 мг 5,6%
318
Кофе эспрессо в готовом виде 		0,1 мг 5,6%
319
Крахмал кукурузный 		0,1 мг 5,6%
320
Рис клейкий (липкий) варёный 		0,0 мг 5,4%
321
Кукуруза варёная 		0,0 мг 5,4%
322
Брокколи свежая 		0,0 мг 5,4%
323
Помело свежее 		0,0 мг 5,3%
324
Клубника свежая 		0,0 мг 5,3%
325
Салат римский свежий 		0,0 мг 5,3%
326
Сахар коричневый 		0,0 мг 5,2%
327
Вигна приготовленная (варёная) 		0,0 мг 5,2%
328
Капуста листовая свежая 		0,0 мг 5,1%
329
Морковь сырая (свежая) 		0,0 мг 5,0%
330
Папайя свежая 		0,0 мг 5,0%
331
Апельсины свежие 		0,0 мг 5,0%
332
Вино десертное сладкое 		0,0 мг 5,0%
333
Вино десертное сухое 		0,0 мг 5,0%
334
Клементин свежий 		0,0 мг 4,8%
335
Арбуз свежий 		0,0 мг 4,7%
336
Брокколи рааб свежая 		0,0 мг 4,7%
337
Мандарины свежие 		0,0 мг 4,7%
338
Огурцы свежие 		0,0 мг 4,6%
339
Дыня Канталупа свежая 		0,0 мг 4,6%
340
Кускус варёный на воде 		0,0 мг 4,6%
341
Соевый соус (гидролизованный) 		0,0 мг 4,6%
342
Мушмула свежая 		0,0 мг 4,4%
343
Кокосовая вода свежая 		0,0 мг 4,4%
344
Мука арроурут 		0,0 мг 4,4%
345
Цветная капуста свежая 		0,0 мг 4,3%
346
Лук репчатый свежий 		0,0 мг 4,3%
347
Рис варёный (на воде) 		0,0 мг 4,2%
348
Лимон свежий, без кожуры 		0,0 мг 4,1%
349
Фейхоа свежая 		0,0 мг 4,0%
350
Сельдерей свежий 		0,0 мг 3,9%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться