Поиск продуктов

Содержание витамина B6 в продуктах растительного происхождения

Таблица содержания витамина B6 в продуктах из категории — продукты растительного происхождения. На диаграмме показана процентная доля витамина B6 от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Отруби рисовые необработанные термически 		4,1 мг 313,1%
2
Шалфей молотый 		2,7 мг 206,9%
3
Эстрагон сушёный 		2,4 мг 185,4%
4
Перец чили молотый сухой 		2,1 мг 161,1%
5
Чабер молотый 		1,8 мг 139,2%
6
Лавровый лист 		1,7 мг 133,8%
7
Фисташки свежие 		1,7 мг 130,8%
8
Семечки подсолнуха очищенные 		1,3 мг 103,5%
9
Отруби пшеничные необработанные термически 		1,3 мг 100,2%
10
Чеснок в сыром виде 		1,2 мг 95,0%
11
Майоран специя в виде порошка 		1,2 мг 91,5%
12
Фисташки жареные (без соли) 		1,1 мг 86,3%
13
Орегано душица, высушенная 		1,0 мг 80,3%
14
Шафран специя 		1,0 мг 77,7%
15
Кервель ажурный сушёный 		0,9 мг 71,5%
16
Семена сельдерея 		0,9 мг 68,5%
17
Перец чили острый высушенный на солнце 		0,8 мг 62,3%
18
Семечки подсолнуха жареные (очищенные) 		0,8 мг 61,8%
19
Семена гулявника 		0,8 мг 59,8%
20
Крахмал картофельный 		0,8 мг 59,2%
21
Мука подсолнечная 		0,8 мг 57,9%
22
Мука из бурого риса 		0,7 мг 56,6%
23
Хурма черная (сапота) свежая 		0,7 мг 55,4%
24
Буковый орешек 		0,7 мг 52,6%
25
Мука ячменная солодовая 		0,7 мг 50,4%
26
Семена аниса 		0,7 мг 50,0%
27
Кипрей (листья кипрея) свежий 		0,6 мг 48,6%
28
Экстракт имбиря порошок 		0,6 мг 48,2%
29
Зёрна кукурузы сухие 		0,6 мг 47,8%
30
Фундук жареный 		0,6 мг 47,7%
31
Пажитник семена 		0,6 мг 46,2%
32
Семя конопляное 		0,6 мг 46,2%
33
Чёрный орех 		0,6 мг 44,8%
34
Мука гречневая 		0,6 мг 44,8%
35
Соевый жмых 		0,6 мг 43,8%
36
Фундук свежий 		0,6 мг 43,3%
37
Орех серый 		0,6 мг 43,1%
38
Грецкий орех 		0,5 мг 41,3%
39
Нут сухой 		0,5 мг 41,2%
40
Перец чили красный острый свежий 		0,5 мг 38,9%
41
Мука кукурузная белая (маса) 		0,5 мг 36,5%
42
Семя льняное 		0,5 мг 36,4%
43
Семена фенхеля 		0,5 мг 36,2%
44
Арахис жареный 		0,5 мг 35,8%
45
Бананы сушёные 		0,4 мг 33,8%
46
Мука рисовая 		0,4 мг 33,5%
47
Зира семена кумина 		0,4 мг 33,5%
48
Кешью сырой 		0,4 мг 32,1%
49
Мука цельнозерновая (пшеничная) 		0,4 мг 31,3%
50
Мука из тритикале 		0,4 мг 31,0%
51
Кунжут необжаренный 		0,4 мг 30,8%
52
Виноградные листья свежие 		0,4 мг 30,8%
53
Семена горчицы молотая горчица 		0,4 мг 30,5%
54
Мука ячменная 		0,4 мг 30,5%
55
Гвоздика (пряность) приправа в виде порошка 		0,4 мг 30,1%
56
Мука пшённая 		0,4 мг 28,6%
57
Мука кукурузная жёлтая цельнозерновая 		0,4 мг 28,5%
58
Бананы свежие 		0,4 мг 28,2%
59
Тмин семена 		0,4 мг 27,7%
60
Орех макадамия жареный 		0,4 мг 27,6%
61
Каштан очищенный, свежий 		0,4 мг 27,1%
62
Халва 		0,3 мг 26,8%
63
Арахис сырой 		0,3 мг 26,8%
64
Тимьян свежий 		0,3 мг 26,8%
65
Лук-шалот свежий 		0,3 мг 26,5%
66
Розмарин свежий 		0,3 мг 25,8%
67
Таро приготовленные клубни 		0,3 мг 25,5%
68
Джекфрут свежий 		0,3 мг 25,3%
69
Мука сорго цельнозерновая 		0,3 мг 25,0%
70
Изюм без косточек 		0,3 мг 24,8%
71
Дуриан свежий 		0,3 мг 24,3%
72
Картофель запечённый 		0,3 мг 23,2%
73
Кокосовая стружка неподслащённая 		0,3 мг 23,1%
74
Плантаны в свежем виде 		0,3 мг 23,0%
75
Картофель сырой 		0,3 мг 22,9%
76
Перец болгарский красный свежий 		0,3 мг 22,4%
77
Перец чёрный молотый 		0,3 мг 22,4%
78
Корень лопуха отваренный 		0,3 мг 21,5%
79
Козлобородник (корень козлобородника) в сыром виде 		0,3 мг 21,3%
80
Орех макадамия 		0,3 мг 21,2%
81
Лебеда свежая 		0,3 мг 21,1%
82
Васаби корень в сыром виде 		0,3 мг 21,1%
83
Капуста кудрявая в сыром виде 		0,3 мг 20,8%
84
Картофель варёный 		0,3 мг 20,7%
85
Хлеб из рисовых отрубей 		0,3 мг 20,6%
86
Горох пророщенный в свежем виде 		0,3 мг 20,4%
87
Пшеница пророщенная в свежем виде 		0,3 мг 20,4%
88
Ботва репы свежая 		0,3 мг 20,2%
89
Картофель фри 		0,3 мг 20,1%
90
Черимойя свежий 		0,3 мг 19,8%
91
Авокадо свежее 		0,3 мг 19,8%
92
Кешью жареный 		0,3 мг 19,7%
93
Листья одуванчика свежие 		0,3 мг 19,3%
94
Семена укропа 		0,3 мг 19,2%
95
Финики Маджуль 		0,2 мг 19,2%
96
Кресс-салат свежий 		0,2 мг 19,0%
97
Семена мака 		0,2 мг 19,0%
98
Шпинат варёный 		0,2 мг 18,6%
99
Корень цикория в сыром виде 		0,2 мг 18,5%
100
Мука ржаная 		0,2 мг 18,0%
101
Сироп агавы заменитель сахара, подсластитель 		0,2 мг 18,0%
102
Соевые бобы варёные (зрелые) 		0,2 мг 18,0%
103
Лук-порей свежий 		0,2 мг 17,9%
104
Кардамон 		0,2 мг 17,7%
105
Бузина свежая 		0,2 мг 17,7%
106
Фасоль пёстрая (Пинто) варёная 		0,2 мг 17,6%
107
Ямс приготовленный 		0,2 мг 17,5%
108
Перец болгарский зелёный, свежий 		0,2 мг 17,2%
109
Картофельное пюре с молоком и маслом, приготовленное 		0,2 мг 17,1%
110
Сахарное яблоко свежее 		0,2 мг 17,0%
111
Брокколи рааб приготовленная 		0,2 мг 16,9%
112
Брюссельская капуста свежая 		0,2 мг 16,8%
113
Чернослив 		0,2 мг 16,8%
114
Хлеб пшеничный цельнозерновой 		0,2 мг 16,5%
115
Бамия в сыром виде 		0,2 мг 16,5%
116
Темпе 		0,2 мг 16,5%
117
Капуста квашеная (кимчи) 		0,2 мг 16,4%
118
Гречка зелёная сухая 		0,2 мг 16,2%
119
Пекан 		0,2 мг 16,2%
120
Перец душистый молотый 		0,2 мг 16,2%
121
Хлебцы ржаные 		0,2 мг 16,2%
122
Капуста красная свежая 		0,2 мг 16,1%
123
Батат в сыром виде 		0,2 мг 16,1%
124
Листья тыквы свежие 		0,2 мг 15,9%
125
Соевый соус (тамари, tamari) 		0,2 мг 15,4%
126
Брокколи варёная 		0,2 мг 15,4%
127
Шпинат свежий 		0,2 мг 15,0%
128
Капуста пекинская свежая 		0,2 мг 14,9%
129
Хлеб из пророщенной пшеницы 		0,2 мг 14,8%
130
Листья амаранта свежие 		0,2 мг 14,8%
131
Чечевица пророщенная в свежем виде 		0,2 мг 14,6%
132
Капуста савойская свежая 		0,2 мг 14,6%
133
Укроп свежий 		0,2 мг 14,2%
134
Цветная капуста свежая 		0,2 мг 14,2%
135
Чечевица варёная на воде 		0,2 мг 13,7%
136
Брюссельская капуста варёная 		0,2 мг 13,7%
137
Хлеб из пшеничных отрубей 		0,2 мг 13,5%
138
Соевые бобы пророщенные в свежем виде 		0,2 мг 13,5%
139
Фасоль розовая варёная 		0,2 мг 13,5%
140
Брокколи свежая 		0,2 мг 13,5%
141
Цветная капуста варёная 		0,2 мг 13,3%
142
Фасоль пёстрая (Пинто) пророщенная в свежем виде 		0,2 мг 13,2%
143
Брокколи рааб свежая 		0,2 мг 13,2%
144
Зелёный горошек свежий 		0,2 мг 13,0%
145
Семена лотоса 		0,2 мг 12,9%
146
Финики Деглет нур 		0,2 мг 12,7%
147
Отруби овсяные необработанные термически 		0,2 мг 12,7%
148
Капуста листовая свежая 		0,2 мг 12,7%
149
Соевый протеин порошок 		0,2 мг 12,6%
150
Мускатный орех пряность, молотый 		0,2 мг 12,3%
151
Корень имбиря в сыром виде 		0,2 мг 12,3%
152
Водоросли нори в сыром виде 		0,2 мг 12,2%
153
Грибы шиитаке приготовленные 		0,2 мг 12,2%
154
Мята свежая 		0,2 мг 12,2%
155
Корица порошок 		0,2 мг 12,2%
156
Рис пропаренный варёный 		0,2 мг 12,0%
157
Базилик свежий 		0,2 мг 11,9%
158
Кольраби (капуста) варёная 		0,2 мг 11,8%
159
Морковь варёная 		0,2 мг 11,8%
160
Мука кунжутная 		0,2 мг 11,7%
161
Кольраби свежая 		0,2 мг 11,5%
162
Рис бурый варёный 		0,1 мг 11,5%
163
Кинза (листья кориандра) свежие 		0,1 мг 11,5%
164
Кунжут обжаренный 		0,1 мг 11,2%
165
Побеги лаконоса в сыром виде 		0,1 мг 11,2%
166
Курага 		0,1 мг 11,0%
167
Соевый соус (гидролизованный) 		0,1 мг 11,0%
168
Семена тыквы очищенные 		0,1 мг 11,0%
169
Нут варёный 		0,1 мг 10,7%
170
Кукуруза варёная 		0,1 мг 10,7%
171
Морковь сырая (свежая) 		0,1 мг 10,6%
172
Шнитт-лук свежий 		0,1 мг 10,6%
173
Фасоль белая варёная 		0,1 мг 10,6%
174
Миндаль свежий 		0,1 мг 10,5%
175
Миндаль жареный 		0,1 мг 10,5%
176
Грибы сморчки сырые 		0,1 мг 10,5%
177
Рис дикий варёный 		0,1 мг 10,4%
178
Соевый протеин (концентрат) порошок 		0,1 мг 10,3%
179
Луковые кольца 		0,1 мг 10,2%
180
Мята перечная свежая 		0,1 мг 9,9%
181
Жеруха в сыром виде 		0,1 мг 9,9%
182
Лук репчатый варёный 		0,1 мг 9,9%
183
Капуста листовая приготовленная (отваренная) 		0,1 мг 9,8%
184
Мука овсяная 		0,1 мг 9,6%
185
Капуста свежая, белокачанная 		0,1 мг 9,5%
186
Рис бурый длиннозерный варёный 		0,1 мг 9,5%
187
Киноа варёное на воде 		0,1 мг 9,5%
188
Грибы портобелло жареные 		0,1 мг 9,4%
189
Щавель свежий 		0,1 мг 9,4%
190
Лук репчатый свежий 		0,1 мг 9,2%
191
Фасоль красная (Кидни) варёная 		0,1 мг 9,2%
192
Манго свежее 		0,1 мг 9,2%
193
Орех пили 		0,1 мг 8,8%
194
Перловка варёная на воде (перловая каша) 		0,1 мг 8,8%
195
Инжир свежий 		0,1 мг 8,7%
196
Амарант зёрна приготовленные 		0,1 мг 8,7%
197
Лук-порей приготовленный 		0,1 мг 8,7%
198
Капуста варёная (белокачанная) 		0,1 мг 8,6%
199
Ананас свежий 		0,1 мг 8,6%
200
Хлеб белый пшеничный 		0,1 мг 8,5%
201
Грибы вешенки сырые 		0,1 мг 8,5%
202
Гуава свежая 		0,1 мг 8,5%
203
Шампиньоны коричневые сырые 		0,1 мг 8,5%
204
Рис бурый пропаренный варёный 		0,1 мг 8,5%
205
Пшено варёное на воде 		0,1 мг 8,3%
206
Наранхилья замороженная 		0,1 мг 8,2%
207
Куркума приправа в виде порошка 		0,1 мг 8,2%
208
Ботва свекольная в свежем виде 		0,1 мг 8,2%
209
Листья цикория свежие 		0,1 мг 8,1%
210
Шампиньоны сырые 		0,1 мг 8,0%
211
Бразильский орех 		0,1 мг 7,8%
212
Фасоль черноглазая варёная 		0,1 мг 7,7%
213
Мушмула свежая 		0,1 мг 7,7%
214
Плоды хлебного дерева свежие 		0,1 мг 7,7%
215
Грибы эноки сырые 		0,1 мг 7,7%
216
Салат латук красный свежий 		0,1 мг 7,7%
217
Антильский абрикос свежий 		0,1 мг 7,7%
218
Соевый протеин (изолят) порошок 		0,1 мг 7,7%
219
Личи свежие 		0,1 мг 7,7%
220
Эдамаме приготовленные 		0,1 мг 7,7%
221
Брюква в сыром виде 		0,1 мг 7,7%
222
Маракуйя свежая 		0,1 мг 7,7%
223
Мангольд свежий 		0,1 мг 7,6%
224
Бамбуковые побеги варёные 		0,1 мг 7,5%
225
Мука кукурузная 		0,1 мг 7,5%
226
Теф приготовленный 		0,1 мг 7,5%
227
Фасоль Адзуки варёная 		0,1 мг 7,4%
228
Кедровый орех без скорлупы 		0,1 мг 7,2%
229
Рис длиннозёрный варёный 		0,1 мг 7,2%
230
Кукуруза в сыром виде 		0,1 мг 7,2%
231
Спаржа в сыром виде 		0,1 мг 7,0%
232
Сыр тофу ферментированный (fuyu) 		0,1 мг 7,0%
233
Блины 		0,1 мг 7,0%
234
Пастернак корень в сыром виде 		0,1 мг 6,9%
235
Петрушка свежая 		0,1 мг 6,9%
236
Репа сырая 		0,1 мг 6,9%
237
Салат латук свежий 		0,1 мг 6,9%
238
Гриб древесный сырой 		0,1 мг 6,8%
239
Дыня свежая 		0,1 мг 6,8%
240
Лук зелёный свежий 		0,1 мг 6,8%
241
Маш пророщенный в свежем виде 		0,1 мг 6,8%
242
Баклажан приготовленный 		0,1 мг 6,6%
243
Виноград (красный или зелёный) свежий 		0,1 мг 6,6%
244
Фасоль красная (Кидни) пророщенная в свежем виде 		0,1 мг 6,5%
245
Патиссон приготовленный 		0,1 мг 6,5%
246
Булгур варёный на воде (каша) 		0,1 мг 6,4%
247
Соевый сыр тофу сухой 		0,1 мг 6,4%
248
Салат кочанный свежий 		0,1 мг 6,3%
249
Ююба (китайский финик) свежий 		0,1 мг 6,2%
250
Артишоки варёные 		0,1 мг 6,2%
251
Кабачок жареный или запечённый (без масла) 		0,1 мг 6,2%
252
Помидоры свежие 		0,1 мг 6,2%
253
Крыжовник свежий 		0,1 мг 6,2%
254
Лимон свежий, без кожуры 		0,1 мг 6,2%
255
Помидоры приготовленные 		0,1 мг 6,1%
256
Спаржа варёная 		0,1 мг 6,1%
257
Мандарины свежие 		0,1 мг 6,0%
258
Гречка варёная на воде (гречневая каша) 		0,1 мг 5,9%
259
Топинамбур в сыром виде 		0,1 мг 5,9%
260
Чайот в сыром виде 		0,1 мг 5,8%
261
Гранат свежий 		0,1 мг 5,8%
262
Хлеб ржаной 		0,1 мг 5,8%
263
Клементин свежий 		0,1 мг 5,8%
264
Салат римский свежий 		0,1 мг 5,7%
265
Сельдерей свежий 		0,1 мг 5,7%
266
Брокколи китайская свежая 		0,1 мг 5,7%
267
Хрен столовый, готовый к употреблению 		0,1 мг 5,6%
268
Портулак свежий 		0,1 мг 5,6%
269
Руккола свежая 		0,1 мг 5,6%
270
Дыня Канталупа свежая 		0,1 мг 5,5%
271
Бобы варёные (зрелые) 		0,1 мг 5,5%
272
Лук-батун свежий 		0,1 мг 5,5%
273
Редиска свежая 		0,1 мг 5,5%
274
Сыр тофу твердый (полотняный) 		0,1 мг 5,5%
275
Горчица столовая, пастообразная 		0,1 мг 5,4%
276
Смородина красная или белая свежая 		0,1 мг 5,4%
277
Брокколи китайская приготовленная 		0,1 мг 5,4%
278
Фасоль чёрная варёная 		0,1 мг 5,3%
279
Мука сорго 		0,1 мг 5,2%
280
Фейхоа свежая 		0,1 мг 5,2%
281
Репа приготовленная 		0,1 мг 5,2%
282
Свекла сырая 		0,1 мг 5,2%
283
Свекла варёная 		0,1 мг 5,2%
284
Маш варёный 		0,1 мг 5,2%
285
Смородина чёрная свежая 		0,1 мг 5,1%
286
Тамаринд свежий 		0,1 мг 5,1%
287
Логанова ягода замороженная 		0,1 мг 5,0%
288
Зелёный горошек консервированный 		0,1 мг 4,9%
289
Кивано свежая 		0,1 мг 4,8%
290
Киви свежий 		0,1 мг 4,8%
291
Тыква в сыром виде 		0,1 мг 4,7%
292
Опунция (плоды) свежая 		0,1 мг 4,6%
293
Апельсины свежие 		0,1 мг 4,6%
294
Рис круглозёрный варёный 		0,1 мг 4,5%
295
Сметанное яблоко свежее 		0,1 мг 4,5%
296
Радиккьо свежий 		0,1 мг 4,4%
297
Клюква свежая 		0,1 мг 4,4%
298
Вино красное столовое 		0,1 мг 4,4%
299
Физалис овощной свежий 		0,1 мг 4,3%
300
Грибы майтаке сырые 		0,1 мг 4,3%
301
Карамель 		0,1 мг 4,3%
302
Фасоль стручковая варёная (спаржевая) 		0,1 мг 4,3%
303
Малина свежая 		0,1 мг 4,2%
304
Мякоть кокоса свежая 		0,1 мг 4,2%
305
Абрикос свежий 		0,1 мг 4,2%
306
Вино столовое 		0,1 мг 4,2%
307
Грейпфрут свежий 		0,1 мг 4,1%
308
Голубика свежая 		0,1 мг 4,0%
309
Морс клюквенный без сахара 		0,1 мг 4,0%
310
Белокопытник отваренный 		0,1 мг 4,0%
311
Кускус варёный на воде 		0,1 мг 3,9%
312
Голубиный горох варёный 		0,1 мг 3,8%
313
Шелковица свежая 		0,1 мг 3,8%
314
Рис варёный (на воде) 		0,1 мг 3,8%
315
Вино белое столовое 		0,1 мг 3,8%
316
Йогурт 		0,0 мг 3,8%
317
Горох варёный на воде (зрелый) 		0,0 мг 3,7%
318
Фенхель в сыром виде (плод или корень) 		0,0 мг 3,6%
319
Клубника свежая 		0,0 мг 3,6%
320
Дайкон свежий 		0,0 мг 3,5%
321
Сок лимонный свежий 		0,0 мг 3,5%
322
Арбуз свежий 		0,0 мг 3,5%
323
Сок грейпфрутовый свежий 		0,0 мг 3,4%
324
Грибы лисички сырые 		0,0 мг 3,4%
325
Мука пшеничная универсальная 		0,0 мг 3,4%
326
Тыква варёная или запечённая 		0,0 мг 3,4%
327
Вишня свежая 		0,0 мг 3,4%
328
Лайм свежий 		0,0 мг 3,3%
329
Шампиньоны жареные 		0,0 мг 3,2%
330
Салат айсберг свежий 		0,0 мг 3,2%
331
Артишоки испанские варёные 		0,0 мг 3,2%
332
Яблоки свежие 		0,0 мг 3,2%
333
Сахар коричневый 		0,0 мг 3,2%
334
Сок гранатовый консервированный 		0,0 мг 3,1%
335
Огурцы свежие 		0,0 мг 3,1%
336
Айва свежая 		0,0 мг 3,1%
337
Джамболан свежий 		0,0 мг 2,9%
338
Папайя свежая 		0,0 мг 2,9%
339
Сок лайма свежий 		0,0 мг 2,9%
340
Бобы зелёные свежие 		0,0 мг 2,9%
341
Саподилла плоды свежие 		0,0 мг 2,8%
342
Кукуруза консервированная 		0,0 мг 2,8%
343
Вино розовое 		0,0 мг 2,8%
344
Помело свежее 		0,0 мг 2,8%
345
Кумкват свежий 		0,0 мг 2,8%
346
Спирулина в сыром виде 		0,0 мг 2,6%
347
Семена люцерны пророщенные в свежем виде 		0,0 мг 2,6%
348
Кокосовое молоко свежее 		0,0 мг 2,5%
349
Кокосовая вода свежая 		0,0 мг 2,5%
350
Сок виноградный консервированный 		0,0 мг 2,5%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться