Поиск продуктов

Содержание витамина B6 в фруктах и овощах

Таблица содержания витамина B6 в продуктах из категории — фрукты и овощи. На диаграмме показана процентная доля витамина B6 от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Чеснок в сыром виде 		1,2 мг 95,0%
2
Перец чили острый высушенный на солнце 		0,8 мг 62,3%
3
Крахмал картофельный 		0,8 мг 59,2%
4
Хурма черная (сапота) свежая 		0,7 мг 55,4%
5
Экстракт имбиря порошок 		0,6 мг 48,2%
6
Пажитник семена 		0,6 мг 46,2%
7
Соевый жмых 		0,6 мг 43,8%
8
Нут сухой 		0,5 мг 41,2%
9
Перец чили красный острый свежий 		0,5 мг 38,9%
10
Арахис жареный 		0,5 мг 35,8%
11
Бананы сушёные 		0,4 мг 33,8%
12
Виноградные листья свежие 		0,4 мг 30,8%
13
Бананы свежие 		0,4 мг 28,2%
14
Арахис сырой 		0,3 мг 26,8%
15
Лук-шалот свежий 		0,3 мг 26,5%
16
Таро приготовленные клубни 		0,3 мг 25,5%
17
Джекфрут свежий 		0,3 мг 25,3%
18
Изюм без косточек 		0,3 мг 24,8%
19
Дуриан свежий 		0,3 мг 24,3%
20
Картофель запечённый 		0,3 мг 23,2%
21
Плантаны в свежем виде 		0,3 мг 23,0%
22
Картофель сырой 		0,3 мг 22,9%
23
Перец болгарский красный свежий 		0,3 мг 22,4%
24
Корень лопуха отваренный 		0,3 мг 21,5%
25
Козлобородник (корень козлобородника) в сыром виде 		0,3 мг 21,3%
26
Лебеда свежая 		0,3 мг 21,1%
27
Васаби корень в сыром виде 		0,3 мг 21,1%
28
Капуста кудрявая в сыром виде 		0,3 мг 20,8%
29
Картофель варёный 		0,3 мг 20,7%
30
Горох пророщенный в свежем виде 		0,3 мг 20,4%
31
Ботва репы свежая 		0,3 мг 20,2%
32
Картофель фри 		0,3 мг 20,1%
33
Черимойя свежий 		0,3 мг 19,8%
34
Авокадо свежее 		0,3 мг 19,8%
35
Листья одуванчика свежие 		0,3 мг 19,3%
36
Финики Маджуль 		0,2 мг 19,2%
37
Кресс-салат свежий 		0,2 мг 19,0%
38
Шпинат варёный 		0,2 мг 18,6%
39
Корень цикория в сыром виде 		0,2 мг 18,5%
40
Соевые бобы варёные (зрелые) 		0,2 мг 18,0%
41
Лук-порей свежий 		0,2 мг 17,9%
42
Бузина свежая 		0,2 мг 17,7%
43
Фасоль пёстрая (Пинто) варёная 		0,2 мг 17,6%
44
Ямс приготовленный 		0,2 мг 17,5%
45
Перец болгарский зелёный, свежий 		0,2 мг 17,2%
46
Картофельное пюре с молоком и маслом, приготовленное 		0,2 мг 17,1%
47
Сахарное яблоко свежее 		0,2 мг 17,0%
48
Брокколи рааб приготовленная 		0,2 мг 16,9%
49
Брюссельская капуста свежая 		0,2 мг 16,8%
50
Чернослив 		0,2 мг 16,8%
51
Бамия в сыром виде 		0,2 мг 16,5%
52
Капуста квашеная (кимчи) 		0,2 мг 16,4%
53
Капуста красная свежая 		0,2 мг 16,1%
54
Батат в сыром виде 		0,2 мг 16,1%
55
Листья тыквы свежие 		0,2 мг 15,9%
56
Соевый соус (тамари, tamari) 		0,2 мг 15,4%
57
Брокколи варёная 		0,2 мг 15,4%
58
Шпинат свежий 		0,2 мг 15,0%
59
Капуста пекинская свежая 		0,2 мг 14,9%
60
Листья амаранта свежие 		0,2 мг 14,8%
61
Чечевица пророщенная в свежем виде 		0,2 мг 14,6%
62
Капуста савойская свежая 		0,2 мг 14,6%
63
Цветная капуста свежая 		0,2 мг 14,2%
64
Чечевица варёная на воде 		0,2 мг 13,7%
65
Брюссельская капуста варёная 		0,2 мг 13,7%
66
Соевые бобы пророщенные в свежем виде 		0,2 мг 13,5%
67
Фасоль розовая варёная 		0,2 мг 13,5%
68
Брокколи свежая 		0,2 мг 13,5%
69
Цветная капуста варёная 		0,2 мг 13,3%
70
Фасоль пёстрая (Пинто) пророщенная в свежем виде 		0,2 мг 13,2%
71
Брокколи рааб свежая 		0,2 мг 13,2%
72
Зелёный горошек свежий 		0,2 мг 13,0%
73
Финики Деглет нур 		0,2 мг 12,7%
74
Капуста листовая свежая 		0,2 мг 12,7%
75
Корень имбиря в сыром виде 		0,2 мг 12,3%
76
Кольраби (капуста) варёная 		0,2 мг 11,8%
77
Морковь варёная 		0,2 мг 11,8%
78
Кольраби свежая 		0,2 мг 11,5%
79
Кинза (листья кориандра) свежие 		0,1 мг 11,5%
80
Побеги лаконоса в сыром виде 		0,1 мг 11,2%
81
Курага 		0,1 мг 11,0%
82
Соевый соус (гидролизованный) 		0,1 мг 11,0%
83
Нут варёный 		0,1 мг 10,7%
84
Кукуруза варёная 		0,1 мг 10,7%
85
Морковь сырая (свежая) 		0,1 мг 10,6%
86
Шнитт-лук свежий 		0,1 мг 10,6%
87
Фасоль белая варёная 		0,1 мг 10,6%
88
Соевый протеин (концентрат) порошок 		0,1 мг 10,3%
89
Жеруха в сыром виде 		0,1 мг 9,9%
90
Лук репчатый варёный 		0,1 мг 9,9%
91
Капуста листовая приготовленная (отваренная) 		0,1 мг 9,8%
92
Капуста свежая, белокачанная 		0,1 мг 9,5%
93
Щавель свежий 		0,1 мг 9,4%
94
Лук репчатый свежий 		0,1 мг 9,2%
95
Фасоль красная (Кидни) варёная 		0,1 мг 9,2%
96
Манго свежее 		0,1 мг 9,2%
97
Инжир свежий 		0,1 мг 8,7%
98
Амарант зёрна приготовленные 		0,1 мг 8,7%
99
Лук-порей приготовленный 		0,1 мг 8,7%
100
Капуста варёная (белокачанная) 		0,1 мг 8,6%
101
Ананас свежий 		0,1 мг 8,6%
102
Гуава свежая 		0,1 мг 8,5%
103
Наранхилья замороженная 		0,1 мг 8,2%
104
Ботва свекольная в свежем виде 		0,1 мг 8,2%
105
Листья цикория свежие 		0,1 мг 8,1%
106
Фасоль черноглазая варёная 		0,1 мг 7,7%
107
Мушмула свежая 		0,1 мг 7,7%
108
Плоды хлебного дерева свежие 		0,1 мг 7,7%
109
Салат латук красный свежий 		0,1 мг 7,7%
110
Антильский абрикос свежий 		0,1 мг 7,7%
111
Соевый протеин (изолят) порошок 		0,1 мг 7,7%
112
Личи свежие 		0,1 мг 7,7%
113
Эдамаме приготовленные 		0,1 мг 7,7%
114
Брюква в сыром виде 		0,1 мг 7,7%
115
Маракуйя свежая 		0,1 мг 7,7%
116
Мангольд свежий 		0,1 мг 7,6%
117
Бамбуковые побеги варёные 		0,1 мг 7,5%
118
Фасоль Адзуки варёная 		0,1 мг 7,4%
119
Кукуруза в сыром виде 		0,1 мг 7,2%
120
Спаржа в сыром виде 		0,1 мг 7,0%
121
Сыр тофу ферментированный (fuyu) 		0,1 мг 7,0%
122
Пастернак корень в сыром виде 		0,1 мг 6,9%
123
Петрушка свежая 		0,1 мг 6,9%
124
Репа сырая 		0,1 мг 6,9%
125
Салат латук свежий 		0,1 мг 6,9%
126
Дыня свежая 		0,1 мг 6,8%
127
Лук зелёный свежий 		0,1 мг 6,8%
128
Маш пророщенный в свежем виде 		0,1 мг 6,8%
129
Баклажан приготовленный 		0,1 мг 6,6%
130
Виноград (красный или зелёный) свежий 		0,1 мг 6,6%
131
Фасоль красная (Кидни) пророщенная в свежем виде 		0,1 мг 6,5%
132
Патиссон приготовленный 		0,1 мг 6,5%
133
Соевый сыр тофу сухой 		0,1 мг 6,4%
134
Салат кочанный свежий 		0,1 мг 6,3%
135
Ююба (китайский финик) свежий 		0,1 мг 6,2%
136
Артишоки варёные 		0,1 мг 6,2%
137
Кабачок жареный или запечённый (без масла) 		0,1 мг 6,2%
138
Помидоры свежие 		0,1 мг 6,2%
139
Крыжовник свежий 		0,1 мг 6,2%
140
Лимон свежий, без кожуры 		0,1 мг 6,2%
141
Помидоры приготовленные 		0,1 мг 6,1%
142
Спаржа варёная 		0,1 мг 6,1%
143
Мандарины свежие 		0,1 мг 6,0%
144
Топинамбур в сыром виде 		0,1 мг 5,9%
145
Чайот в сыром виде 		0,1 мг 5,8%
146
Гранат свежий 		0,1 мг 5,8%
147
Клементин свежий 		0,1 мг 5,8%
148
Салат римский свежий 		0,1 мг 5,7%
149
Сельдерей свежий 		0,1 мг 5,7%
150
Брокколи китайская свежая 		0,1 мг 5,7%
151
Портулак свежий 		0,1 мг 5,6%
152
Руккола свежая 		0,1 мг 5,6%
153
Дыня Канталупа свежая 		0,1 мг 5,5%
154
Бобы варёные (зрелые) 		0,1 мг 5,5%
155
Лук-батун свежий 		0,1 мг 5,5%
156
Редиска свежая 		0,1 мг 5,5%
157
Сыр тофу твердый (полотняный) 		0,1 мг 5,5%
158
Смородина красная или белая свежая 		0,1 мг 5,4%
159
Брокколи китайская приготовленная 		0,1 мг 5,4%
160
Фасоль чёрная варёная 		0,1 мг 5,3%
161
Фейхоа свежая 		0,1 мг 5,2%
162
Репа приготовленная 		0,1 мг 5,2%
163
Свекла сырая 		0,1 мг 5,2%
164
Свекла варёная 		0,1 мг 5,2%
165
Маш варёный 		0,1 мг 5,2%
166
Смородина чёрная свежая 		0,1 мг 5,1%
167
Тамаринд свежий 		0,1 мг 5,1%
168
Логанова ягода замороженная 		0,1 мг 5,0%
169
Зелёный горошек консервированный 		0,1 мг 4,9%
170
Кивано свежая 		0,1 мг 4,8%
171
Киви свежий 		0,1 мг 4,8%
172
Тыква в сыром виде 		0,1 мг 4,7%
173
Опунция (плоды) свежая 		0,1 мг 4,6%
174
Апельсины свежие 		0,1 мг 4,6%
175
Сметанное яблоко свежее 		0,1 мг 4,5%
176
Радиккьо свежий 		0,1 мг 4,4%
177
Клюква свежая 		0,1 мг 4,4%
178
Физалис овощной свежий 		0,1 мг 4,3%
179
Фасоль стручковая варёная (спаржевая) 		0,1 мг 4,3%
180
Малина свежая 		0,1 мг 4,2%
181
Абрикос свежий 		0,1 мг 4,2%
182
Грейпфрут свежий 		0,1 мг 4,1%
183
Голубика свежая 		0,1 мг 4,0%
184
Белокопытник отваренный 		0,1 мг 4,0%
185
Голубиный горох варёный 		0,1 мг 3,8%
186
Шелковица свежая 		0,1 мг 3,8%
187
Горох варёный на воде (зрелый) 		0,0 мг 3,7%
188
Фенхель в сыром виде (плод или корень) 		0,0 мг 3,6%
189
Клубника свежая 		0,0 мг 3,6%
190
Дайкон свежий 		0,0 мг 3,5%
191
Арбуз свежий 		0,0 мг 3,5%
192
Тыква варёная или запечённая 		0,0 мг 3,4%
193
Вишня свежая 		0,0 мг 3,4%
194
Лайм свежий 		0,0 мг 3,3%
195
Салат айсберг свежий 		0,0 мг 3,2%
196
Артишоки испанские варёные 		0,0 мг 3,2%
197
Яблоки свежие 		0,0 мг 3,2%
198
Огурцы свежие 		0,0 мг 3,1%
199
Айва свежая 		0,0 мг 3,1%
200
Джамболан свежий 		0,0 мг 2,9%
201
Папайя свежая 		0,0 мг 2,9%
202
Бобы зелёные свежие 		0,0 мг 2,9%
203
Саподилла плоды свежие 		0,0 мг 2,8%
204
Кукуруза консервированная 		0,0 мг 2,8%
205
Помело свежее 		0,0 мг 2,8%
206
Кумкват свежий 		0,0 мг 2,8%
207
Семена люцерны пророщенные в свежем виде 		0,0 мг 2,6%
208
Оливки зелёные консервированные 		0,0 мг 2,4%
209
Ежевика свежая 		0,0 мг 2,3%
210
Груша свежая 		0,0 мг 2,2%
211
Слива свежая 		0,0 мг 2,2%
212
Бобы зелёные варёные 		0,0 мг 2,2%
213
Персик свежие, без косточек 		0,0 мг 1,9%
214
Ревень стебель в сыром виде 		0,0 мг 1,8%
215
Вигна приготовленная (варёная) 		0,0 мг 1,8%
216
Сердцевина пальмы консервированная 		0,0 мг 1,7%
217
Рамбутан консервированный 		0,0 мг 1,5%
218
Эндивий свежий 		0,0 мг 1,5%
219
Старфрут (карамбола) свежий 		0,0 мг 1,3%
220
Эскариоль приготовленный 		0,0 мг 1,2%
221
Маслины консервированные 		0,0 мг 0,9%
222
Люпин (бобы люпина) приготовленные 		0,0 мг 0,7%
223
Барбадосская вишня свежая 		0,0 мг 0,7%
224
Ягоды годжи сушёные 		н/д 0,0%
225
Физалис свежий 		н/д 0,0%
226
Хурма свежая 		н/д 0,0%
227
Папоротник (побеги) в сыром виде 		н/д 0,0%
228
Суринамская вишня свежая 		н/д 0,0%
229
Яванское яблоко свежее 		н/д 0,0%
230
Плоды кариссы свежие 		н/д 0,0%
231
Каркаде цветок, свежий 		н/д 0,0%
232
Лонган свежий 		н/д 0,0%
233
Виноград (мускатные сорта) свежий 		н/д 0,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться