Поиск продуктов

Содержание креатина в продуктах животного происхождения

Таблица процентного содержания креатина в продуктах из категории — продукты животного происхождения.

Продукт Содержание
Белок куриного яйца в виде порошка 10,04 г
Каракатица приготовленная 5,14 г
Осьминог варёный 4,72 г
Свиные уши варёные 4,55 г
Оленина приготовленная 4,47 г
Говядина приготовленная (мясо без жира) 4,46 г
Телятина приготовленная 4,26 г
Мясо бобра приготовленное 4,26 г
Желток куриного яйца в виде порошка 4,24 г
Куриная грудка запечённая (без кожи) 4,21 г
Курица жареная 4,18 г
Говяжья печень тушёная или жареная 4,12 г
Крольчатина приготовленная 4,10 г
Мясо антилопы приготовленное 4,10 г
Лосятина приготовленная 4,08 г
Желтохвост (лакедра) запечённый 4,08 г
Мясо бизона приготовленное 4,07 г
Моллюски варёные 4,04 г
Филе свиное приготовленное 4,01 г
Анчоусы консервированные (в масле) 3,97 г
Мясо дикого кабана приготовленное 3,95 г
Свиная селезёнка приготовленная 3,87 г
Свиная поджелудочная железа приготовленная 3,85 г
Нерка запечённая 3,85 г
Корейка свиная запечённая 3,84 г
Конина приготовленная 3,83 г
Свиной язык отварной 3,81 г
Куриные сердца приготовленные 3,80 г
Индейка запечённая (мясо и кожа целой тушки) 3,78 г
Голень индейки запечённая (без кожи) 3,78 г
Баранина приготовленная 3,77 г
Гусь запечённый 3,77 г
Мидии отварные 3,76 г
Свиная печень жареная или тушёная 3,76 г
Горбуша запечённая 3,75 г
Свиной хвост приготовленный 3,74 г
Печень индейки тушёная 3,72 г
Свиные почки тушёные 3,72 г
Форель запечённая 3,66 г
Молочная рыба (ханос) запечённая 3,62 г
Страусиное мясо сырое, вырезка 3,60 г
Тилапия запечённая 3,58 г
Кета запечённая 3,55 г
Чавыча запечённая 3,53 г
Куриные ножки запечённые (мясо с кожей) 3,53 г
Куриная печень жареная 3,52 г
Сёмга запечённая 3,50 г
Лобстеры (омары, лангусты) варёные 3,50 г
Бедро индейки (филе) запечённое 3,48 г
Свиное сердце варёное или тушёное 3,47 г
Палтус запечённый 3,47 г
Утка (мясо утиное) запечённая (мясо без кожи) 3,45 г
Минтай запечённый 3,43 г
Групер запечённый 3,42 г
Налим запечённый 3,40 г
Щука приготовленная 3,39 г
Грудка индейки (филе) варёная 3,38 г
Сардина консервированная в масле 3,38 г
Судак запечённый 3,37 г
Морской гребешок приготовленный 3,35 г
Мольва запечённая 3,35 г
Менёк запечённый 3,35 г
Окунь речной запечённый 3,32 г
Краб варёный 3,28 г
Скумбрия запечённая 3,28 г
Махи-махи (корифена) запечённая 3,26 г
Угорь запечённый или копчёный 3,25 г
Сибас запечённый 3,25 г
Рыба-меч запечённая 3,25 г
Мерланг запечённый 3,23 г
Кижуч запечённый 3,22 г
Ставрида консервированная 3,19 г
Сельдь запечённая 3,17 г
Карп запечённый 3,14 г
Терпуг запечённый 3,11 г
Корюшка жареная 3,11 г
Зубатка запечённая 3,08 г
Морские ушки приготовленные 3,07 г
Масляная рыба (эсколар) копчёная 3,05 г
Раки варёные 2,94 г
Сыр Пармезан 2,90 г
Осётр запечённый 2,84 г
Кальмар приготовленный (жареный) 2,80 г
Козлятина приготовленная 2,72 г
Печень утиная сырая 2,68 г
Окунь морской (красный) запечённый 2,63 г
Сыр Пекорино Романо 2,58 г
Говяжье лёгкое отварное или тушёное 2,57 г
Тунец консервированный в собственном соку 2,56 г
Морской чёрт приготовленный 2,55 г
Сом жареный 2,54 г
Мясо акулы жареное 2,51 г
Икра красная или чёрная сырая 2,48 г
Камбала жареная 2,45 г
Горбыль жареный 2,44 г
Печень гусиная сырая 2,34 г
Свиное лёгкое варёное 2,34 г
Сыр Грюйер 2,33 г
Омуль запечённый 2,25 г
Сыр швейцарский 2,22 г
Сыр Эдам 2,17 г
Молоко сухое 2,17 г
Сыр Гауда 2,17 г
Сыр Проволоне 2,14 г
Сыр Тильзитер 2,10 г
Сыр Пор-Салю 2,05 г
Сыр Фонтина 2,00 г
Сыр Монтерей 1,99 г
Яичный желток в сыром виде 1,97 г
Сыр Колби 1,93 г
Яйцо гусиное сырое 1,91 г
Сыр Чешир 1,90 г
Сыр Мюнстер 1,89 г
Яйцо индейки сырое 1,77 г
Сыр мексиканский Кесо Чихуахуа 1,77 г
Яйцо утиное сырое 1,76 г
Сыр Лимбургер 1,73 г
Сыр Бри 1,72 г
Сыры с плесенью 1,70 г
Яйцо перепелиное сырое 1,69 г
Сыр Моцарелла 1,65 г
Сыр Камамбер 1,65 г
Сыр Чеддер 1,64 г
Яйцо куриное сырое 1,63 г
Фуа-гра консервированное 1,63 г
Сыр мексиканский Оахака 1,60 г
Яйцо куриное варёное (вкрутую) 1,57 г
Говяжий мозг жареный 1,54 г
Сыр мексиканский Аньехо 1,54 г
Сыр Филадельфия 1,50 г
Яичный белок в сыром виде 1,46 г
Свиной мозг приготовленный 1,46 г
Сыр козий 1,46 г
Сыр Рокфор 1,42 г
Сыр Рикотта 1,22 г
Устрицы запечённые 1,21 г
Сыр фета 0,94 г
Творог 2% жирности 0,93 г
Сыр Нёшатель 0,88 г
Сыр Брюнуст 0,84 г
Молоко сгущённое 0,65 г
Сыр cливочный 0,57 г
Молоко овечье 0,39 г
Молоко цельное коровье 3,7% жирности 0,27 г
Молоко козье 0,25 г
Молоко коровье 2% жирности 0,25 г
Ряженка 0,24 г
Молочная сыворотка 0,05 г
Масло сливочное 0,02 г
Говяжье сердце отварное 0,00 г
Говяжьи почки варёные 0,00 г
Жир говяжий сырой 0,00 г
Жир гусиный сырой 0,00 г
Жир индейки сырой 0,00 г
Жир сардин сырой 0,00 г
Кефир 0,00 г
Жир свиной (сало свиное) сырой 0,00 г
Протеин сывороточный порошок 0,00 г
Сало свиное топлёное (смалец) 0,00 г
Протеиновые добавки на основе молока порошок 0,00 г
Сметана 0,00 г
Сметена обезжиренная 0,00 г
Свиной желудок отварной 0,00 г
Креветки варёные 0,00 г
Свиные кишки приготовленные 0,00 г
Свиные ножки отварные 0,00 г
Жир сельди сырой 0,00 г
Жир куриный сырой 0,00 г
Заменители яиц в виде порошка 0,00 г
Сыр Кесо Фреско 0,00 г
Жир бараний сырой 0,00 г
Мясо бифало приготовленное 0,00 г
Сыр мексиканский Котиха 0,00 г
Жир лосося сырой 0,00 г
Жир печени трески сырой 0,00 г
Треска запечённая 0,00 г
Лягушачьи лапки сырые 0,00 г
Улитки сырые 0,00 г
Жир утиный сырой 0,00 г
Фазан приготовленный 0,00 г
Медвежатина приготовленная 0,00 г
Медуза сушёная 0,00 г
Говяжий рубец отварной 0,00 г
Говяжий язык отварной 0,00 г
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться