Поиск продуктов

Содержание аланина в продуктах животного происхождения

Таблица содержания аланина в продуктах из категории — продукты животного происхождения. На диаграмме показана процентная доля аланина от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Белок куриного яйца в виде порошка 		4,7 г 71,0%
2
Каракатица приготовленная 		2,0 г 29,8%
3
Телятина приготовленная 		1,9 г 28,7%
4
Лосятина приготовленная 		1,9 г 28,7%
5
Оленина приготовленная 		1,9 г 28,6%
6
Говядина приготовленная (мясо без жира) 		1,9 г 28,5%
7
Свиная селезёнка приготовленная 		1,8 г 27,6%
8
Осьминог варёный 		1,8 г 27,3%
9
Желтохвост (лакедра) запечённый 		1,8 г 27,2%
10
Куриная грудка запечённая (без кожи) 		1,8 г 27,0%
11
Крольчатина приготовленная 		1,8 г 26,6%
12
Желток куриного яйца в виде порошка 		1,8 г 26,5%
13
Анчоусы консервированные (в масле) 		1,7 г 26,5%
14
Филе свиное приготовленное 		1,7 г 26,0%
15
Мясо антилопы приготовленное 		1,7 г 26,0%
16
Мясо бизона приготовленное 		1,7 г 25,7%
17
Баранина приготовленная 		1,7 г 25,7%
18
Мясо дикого кабана приготовленное 		1,7 г 25,4%
19
Куриные сердца приготовленные 		1,7 г 25,2%
20
Курица жареная 		1,7 г 25,2%
21
Нерка запечённая 		1,6 г 25,0%
22
Голень индейки запечённая (без кожи) 		1,6 г 24,7%
23
Говяжья печень тушёная или жареная 		1,6 г 24,7%
24
Мясо бобра приготовленное 		1,6 г 24,5%
25
Конина приготовленная 		1,6 г 24,5%
26
Форель запечённая 		1,6 г 24,4%
27
Корейка свиная запечённая 		1,6 г 24,2%
28
Свиные почки тушёные 		1,6 г 24,2%
29
Молочная рыба (ханос) запечённая 		1,6 г 24,1%
30
Индейка запечённая (мясо и кожа целой тушки) 		1,6 г 23,9%
31
Горбуша запечённая 		1,6 г 23,8%
32
Кета запечённая 		1,6 г 23,7%
33
Чавыча запечённая 		1,6 г 23,6%
34
Свиная печень жареная или тушёная 		1,6 г 23,5%
35
Гусь запечённый 		1,6 г 23,5%
36
Моллюски варёные 		1,5 г 23,4%
37
Сёмга запечённая 		1,5 г 23,3%
38
Свиные уши варёные 		1,5 г 23,2%
39
Палтус запечённый 		1,5 г 23,2%
40
Свиное сердце варёное или тушёное 		1,5 г 22,9%
41
Минтай запечённый 		1,5 г 22,8%
42
Групер запечённый 		1,5 г 22,8%
43
Бедро индейки (филе) запечённое 		1,5 г 22,7%
44
Налим запечённый 		1,5 г 22,7%
45
Щука приготовленная 		1,5 г 22,6%
46
Тилапия запечённая 		1,5 г 22,6%
47
Сардина консервированная в масле 		1,5 г 22,6%
48
Утка (мясо утиное) запечённая (мясо без кожи) 		1,5 г 22,5%
49
Печень индейки тушёная 		1,5 г 22,5%
50
Судак запечённый 		1,5 г 22,5%
51
Куриная печень жареная 		1,5 г 22,3%
52
Мольва запечённая 		1,5 г 22,3%
53
Менёк запечённый 		1,5 г 22,3%
54
Окунь речной запечённый 		1,5 г 22,2%
55
Свиная поджелудочная железа приготовленная 		1,5 г 22,1%
56
Грудка индейки (филе) варёная 		1,5 г 22,1%
57
Скумбрия запечённая 		1,4 г 21,8%
58
Куриные ножки запечённые (мясо с кожей) 		1,4 г 21,8%
59
Мидии отварные 		1,4 г 21,8%
60
Махи-махи (корифена) запечённая 		1,4 г 21,7%
61
Угорь запечённый или копчёный 		1,4 г 21,7%
62
Рыба-меч запечённая 		1,4 г 21,7%
63
Сибас запечённый 		1,4 г 21,7%
64
Икра красная или чёрная сырая 		1,4 г 21,6%
65
Мерланг запечённый 		1,4 г 21,5%
66
Кижуч запечённый 		1,4 г 21,5%
67
Страусиное мясо сырое, вырезка 		1,4 г 21,5%
68
Ставрида консервированная 		1,4 г 21,3%
69
Сельдь запечённая 		1,4 г 21,1%
70
Карп запечённый 		1,4 г 21,0%
71
Терпуг запечённый 		1,4 г 20,7%
72
Корюшка жареная 		1,4 г 20,7%
73
Зубатка запечённая 		1,4 г 20,6%
74
Масляная рыба (эсколар) копчёная 		1,3 г 20,3%
75
Говяжье лёгкое отварное или тушёное 		1,3 г 19,1%
76
Свиной хвост приготовленный 		1,3 г 19,1%
77
Осётр запечённый 		1,3 г 19,0%
78
Морские ушки приготовленные 		1,2 г 17,7%
79
Тунец консервированный в собственном соку 		1,1 г 17,1%
80
Морской чёрт приготовленный 		1,1 г 17,0%
81
Сом жареный 		1,1 г 16,9%
82
Мясо акулы жареное 		1,1 г 16,6%
83
Окунь морской (красный) запечённый 		1,1 г 16,5%
84
Печень утиная сырая 		1,1 г 16,5%
85
Кальмар приготовленный (жареный) 		1,1 г 16,2%
86
Горбыль жареный 		1,1 г 16,2%
87
Свиное лёгкое варёное 		1,0 г 15,9%
88
Сыр Пармезан 		1,0 г 15,9%
89
Лобстеры (омары, лангусты) варёные 		1,0 г 15,3%
90
Омуль запечённый 		1,0 г 15,0%
91
Сыр Рокфор 		1,0 г 14,7%
92
Сыр Грюйер 		1,0 г 14,5%
93
Печень гусиная сырая 		1,0 г 14,4%
94
Камбала жареная 		0,9 г 14,4%
95
Раки варёные 		0,9 г 14,3%
96
Сыр Пекорино Романо 		0,9 г 14,1%
97
Сыр швейцарский 		0,9 г 13,8%
98
Морской гребешок приготовленный 		0,9 г 13,8%
99
Молоко сухое 		0,9 г 13,8%
100
Краб варёный 		0,9 г 13,5%
101
Сыр Бри 		0,9 г 13,0%
102
Яичный желток в сыром виде 		0,8 г 12,7%
103
Сыр Фонтина 		0,8 г 12,5%
104
Сыр мексиканский Кесо Чихуахуа 		0,8 г 12,4%
105
Сыр Камамбер 		0,8 г 12,4%
106
Сыр Тильзитер 		0,8 г 12,3%
107
Яйцо индейки сырое 		0,8 г 12,1%
108
Сыр Пор-Салю 		0,8 г 12,0%
109
Сыр Эдам 		0,8 г 11,6%
110
Яйцо перепелиное сырое 		0,8 г 11,5%
111
Сыр Гауда 		0,8 г 11,5%
112
Сыр Моцарелла 		0,8 г 11,5%
113
Сыр Чеддер 		0,8 г 11,4%
114
Яйцо куриное сырое 		0,7 г 11,1%
115
Сыр Проволоне 		0,7 г 10,7%
116
Яичный белок в сыром виде 		0,7 г 10,7%
117
Яйцо куриное варёное (вкрутую) 		0,7 г 10,6%
118
Говяжий мозг жареный 		0,7 г 10,5%
119
Сыр Монтерей 		0,7 г 10,5%
120
Яйцо гусиное сырое 		0,7 г 10,3%
121
Сыр Мюнстер 		0,7 г 10,2%
122
Сыр Колби 		0,7 г 10,2%
123
Сыр Лимбургер 		0,7 г 10,1%
124
Фуа-гра консервированное 		0,7 г 10,0%
125
Свиной мозг приготовленный 		0,7 г 10,0%
126
Сыр Чешир 		0,7 г 10,0%
127
Сыры с плесенью 		0,6 г 9,8%
128
Сыр фета 		0,6 г 9,7%
129
Яйцо утиное сырое 		0,6 г 9,6%
130
Сыр мексиканский Аньехо 		0,6 г 9,4%
131
Сыр Рикотта 		0,5 г 7,7%
132
Сыр мексиканский Оахака 		0,5 г 7,6%
133
Сыр Филадельфия 		0,5 г 7,4%
134
Устрицы запечённые 		0,4 г 6,4%
135
Творог 2% жирности 		0,4 г 6,2%
136
Сыр козий 		0,4 г 5,6%
137
Сыр Брюнуст 		0,3 г 4,9%
138
Сыр Нёшатель 		0,3 г 4,3%
139
Молоко сгущённое 		0,3 г 4,1%
140
Молоко овечье 		0,3 г 4,1%
141
Сыр cливочный 		0,2 г 2,8%
142
Молоко козье 		0,1 г 1,8%
143
Молоко цельное коровье 3,7% жирности 		0,1 г 1,7%
144
Молоко коровье 2% жирности 		0,1 г 1,7%
145
Ряженка 		0,1 г 1,6%
146
Молочная сыворотка 		0,0 г 0,5%
147
Масло сливочное 		0,0 г 0,2%
148
Жир говяжий сырой 		0,0 г 0,0%
149
Жир гусиный сырой 		0,0 г 0,0%
150
Жир индейки сырой 		0,0 г 0,0%
151
Жир свиной (сало свиное) сырой 		0,0 г 0,0%
152
Жир куриный сырой 		0,0 г 0,0%
153
Жир бараний сырой 		0,0 г 0,0%
154
Жир утиный сырой 		0,0 г 0,0%
155
Говяжье сердце отварное 		н/д 0,0%
156
Говяжьи почки варёные 		н/д 0,0%
157
Козлятина приготовленная 		н/д 0,0%
158
Жир сардин сырой 		н/д 0,0%
159
Кефир 		н/д 0,0%
160
Протеин сывороточный порошок 		н/д 0,0%
161
Сало свиное топлёное (смалец) 		н/д 0,0%
162
Протеиновые добавки на основе молока порошок 		н/д 0,0%
163
Сметана 		н/д 0,0%
164
Сметена обезжиренная 		н/д 0,0%
165
Свиной желудок отварной 		н/д 0,0%
166
Свиной язык отварной 		н/д 0,0%
167
Креветки варёные 		н/д 0,0%
168
Свиные кишки приготовленные 		н/д 0,0%
169
Свиные ножки отварные 		н/д 0,0%
170
Жир сельди сырой 		н/д 0,0%
171
Заменители яиц в виде порошка 		н/д 0,0%
172
Сыр Кесо Фреско 		н/д 0,0%
173
Мясо бифало приготовленное 		н/д 0,0%
174
Сыр мексиканский Котиха 		н/д 0,0%
175
Жир лосося сырой 		н/д 0,0%
176
Жир печени трески сырой 		н/д 0,0%
177
Треска запечённая 		н/д 0,0%
178
Лягушачьи лапки сырые 		н/д 0,0%
179
Улитки сырые 		н/д 0,0%
180
Фазан приготовленный 		н/д 0,0%
181
Медвежатина приготовленная 		н/д 0,0%
182
Медуза сушёная 		н/д 0,0%
183
Говяжий рубец отварной 		н/д 0,0%
184
Говяжий язык отварной 		н/д 0,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться