Поиск продуктов

Содержание лейцина в продуктах животного происхождения

Таблица содержания лейцина в продуктах из категории — продукты животного происхождения. На диаграмме показана процентная доля лейцина от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Белок куриного яйца в виде порошка 		6,8 г 148,7%
2
Сыр Пармезан 		3,5 г 75,0%
3
Сыр Грюйер 		3,1 г 67,4%
4
Сыр Пекорино Романо 		3,1 г 66,8%
5
Сыр швейцарский 		3,0 г 64,3%
6
Желток куриного яйца в виде порошка 		2,9 г 63,2%
7
Мясо бобра приготовленное 		2,7 г 59,8%
8
Говяжья печень тушёная или жареная 		2,7 г 58,0%
9
Сыр Фонтина 		2,7 г 57,9%
10
Говядина приготовленная (мясо без жира) 		2,7 г 57,7%
11
Молоко сухое 		2,6 г 56,0%
12
Сыр Эдам 		2,6 г 55,9%
13
Оленина приготовленная 		2,6 г 55,8%
14
Сыр Гауда 		2,6 г 55,7%
15
Сыр Тильзитер 		2,5 г 55,4%
16
Лосятина приготовленная 		2,5 г 55,3%
17
Телятина приготовленная 		2,5 г 55,2%
18
Куриная грудка запечённая (без кожи) 		2,5 г 54,9%
19
Мясо антилопы приготовленное 		2,5 г 54,1%
20
Сыр Пор-Салю 		2,5 г 54,0%
21
Желтохвост (лакедра) запечённый 		2,4 г 52,4%
22
Филе свиное приготовленное 		2,4 г 51,4%
23
Анчоусы консервированные (в масле) 		2,3 г 51,0%
24
Сыр Монтерей 		2,3 г 51,0%
25
Свиная печень жареная или тушёная 		2,3 г 50,4%
26
Свиная селезёнка приготовленная 		2,3 г 50,1%
27
Куриные сердца приготовленные 		2,3 г 50,1%
28
Мясо дикого кабана приготовленное 		2,3 г 50,0%
29
Сыр Проволоне 		2,3 г 49,9%
30
Курица жареная 		2,3 г 49,9%
31
Каракатица приготовленная 		2,3 г 49,7%
32
Свиные почки тушёные 		2,3 г 49,6%
33
Сыр Колби 		2,3 г 49,5%
34
Крольчатина приготовленная 		2,3 г 49,2%
35
Сыр Мюнстер 		2,3 г 49,1%
36
Козлятина приготовленная 		2,3 г 49,1%
37
Куриная печень жареная 		2,2 г 48,8%
38
Сыр Чешир 		2,2 г 48,7%
39
Конина приготовленная 		2,2 г 48,5%
40
Баранина приготовленная 		2,2 г 47,6%
41
Нерка запечённая 		2,2 г 47,5%
42
Мясо бизона приготовленное 		2,2 г 47,5%
43
Корейка свиная запечённая 		2,2 г 47,1%
44
Форель запечённая 		2,2 г 47,0%
45
Молочная рыба (ханос) запечённая 		2,1 г 46,5%
46
Свиная поджелудочная железа приготовленная 		2,1 г 46,3%
47
Свиное сердце варёное или тушёное 		2,1 г 46,3%
48
Сыр мексиканский Оахака 		2,1 г 46,2%
49
Сыр Рокфор 		2,1 г 46,0%
50
Гусь запечённый 		2,1 г 45,8%
51
Осьминог варёный 		2,1 г 45,6%
52
Кета запечённая 		2,1 г 45,6%
53
Сыр Лимбургер 		2,1 г 45,5%
54
Чавыча запечённая 		2,1 г 45,4%
55
Голень индейки запечённая (без кожи) 		2,1 г 45,4%
56
Сёмга запечённая 		2,1 г 44,9%
57
Палтус запечённый 		2,1 г 44,7%
58
Тилапия запечённая 		2,0 г 44,3%
59
Минтай запечённый 		2,0 г 44,0%
60
Групер запечённый 		2,0 г 43,9%
61
Сыр мексиканский Аньехо 		2,0 г 43,8%
62
Сыр мексиканский Кесо Чихуахуа 		2,0 г 43,8%
63
Налим запечённый 		2,0 г 43,7%
64
Щука приготовленная 		2,0 г 43,6%
65
Сардина консервированная в масле 		2,0 г 43,5%
66
Куриные ножки запечённые (мясо с кожей) 		2,0 г 43,5%
67
Судак запечённый 		2,0 г 43,3%
68
Утка (мясо утиное) запечённая (мясо без кожи) 		2,0 г 43,1%
69
Мольва запечённая 		2,0 г 43,0%
70
Менёк запечённый 		2,0 г 43,0%
71
Окунь речной запечённый 		2,0 г 42,7%
72
Икра красная или чёрная сырая 		2,0 г 42,5%
73
Сыр Моцарелла 		2,0 г 42,5%
74
Сыр Чеддер 		1,9 г 42,2%
75
Скумбрия запечённая 		1,9 г 42,1%
76
Печень индейки тушёная 		1,9 г 42,1%
77
Свиной язык отварной 		1,9 г 42,0%
78
Сыр Бри 		1,9 г 41,9%
79
Махи-махи (корифена) запечённая 		1,9 г 41,9%
80
Индейка запечённая (мясо и кожа целой тушки) 		1,9 г 41,8%
81
Угорь запечённый или копчёный 		1,9 г 41,8%
82
Бедро индейки (филе) запечённое 		1,9 г 41,8%
83
Сибас запечённый 		1,9 г 41,8%
84
Рыба-меч запечённая 		1,9 г 41,7%
85
Сыры с плесенью 		1,9 г 41,7%
86
Мерланг запечённый 		1,9 г 41,5%
87
Кижуч запечённый 		1,9 г 41,4%
88
Ставрида консервированная 		1,9 г 41,0%
89
Горбуша запечённая 		1,9 г 40,7%
90
Сельдь запечённая 		1,9 г 40,7%
91
Грудка индейки (филе) варёная 		1,9 г 40,6%
92
Сыр козий 		1,9 г 40,5%
93
Карп запечённый 		1,9 г 40,4%
94
Сыр Камамбер 		1,8 г 40,0%
95
Терпуг запечённый 		1,8 г 40,0%
96
Корюшка жареная 		1,8 г 39,9%
97
Зубатка запечённая 		1,8 г 39,7%
98
Масляная рыба (эсколар) копчёная 		1,8 г 39,2%
99
Моллюски варёные 		1,8 г 39,1%
100
Страусиное мясо сырое, вырезка 		1,8 г 39,0%
101
Сыр Филадельфия 		1,7 г 37,8%
102
Печень утиная сырая 		1,7 г 36,8%
103
Осётр запечённый 		1,7 г 36,6%
104
Мидии отварные 		1,7 г 36,4%
105
Мясо акулы жареное 		1,5 г 32,9%
106
Тунец консервированный в собственном соку 		1,5 г 32,9%
107
Морской чёрт приготовленный 		1,5 г 32,8%
108
Сом жареный 		1,5 г 32,7%
109
Говяжье лёгкое отварное или тушёное 		1,5 г 32,6%
110
Окунь морской (красный) запечённый 		1,5 г 32,6%
111
Горбыль жареный 		1,5 г 32,2%
112
Печень гусиная сырая 		1,5 г 32,1%
113
Яичный желток в сыром виде 		1,4 г 30,4%
114
Сыр фета 		1,4 г 30,3%
115
Морские ушки приготовленные 		1,4 г 30,1%
116
Лобстеры (омары, лангусты) варёные 		1,4 г 29,9%
117
Камбала жареная 		1,3 г 29,0%
118
Омуль запечённый 		1,3 г 28,9%
119
Раки варёные 		1,3 г 28,9%
120
Краб варёный 		1,3 г 28,4%
121
Свиное лёгкое варёное 		1,3 г 28,0%
122
Кальмар приготовленный (жареный) 		1,3 г 27,5%
123
Сыр Рикотта 		1,2 г 26,8%
124
Морской гребешок приготовленный 		1,2 г 26,7%
125
Яйцо индейки сырое 		1,2 г 26,1%
126
Яйцо гусиное сырое 		1,2 г 25,8%
127
Яйцо перепелиное сырое 		1,1 г 24,9%
128
Яйцо утиное сырое 		1,1 г 23,8%
129
Яйцо куриное сырое 		1,1 г 23,6%
130
Яйцо куриное варёное (вкрутую) 		1,1 г 23,4%
131
Свиной мозг приготовленный 		1,1 г 23,0%
132
Творог 2% жирности 		1,0 г 22,8%
133
Фуа-гра консервированное 		1,0 г 22,4%
134
Яичный белок в сыром виде 		1,0 г 22,1%
135
Сыр Нёшатель 		1,0 г 22,0%
136
Сыр Брюнуст 		1,0 г 21,6%
137
Свиной хвост приготовленный 		1,0 г 20,7%
138
Говяжий мозг жареный 		0,9 г 20,5%
139
Свиные уши варёные 		0,9 г 19,0%
140
Молоко сгущённое 		0,8 г 16,8%
141
Сыр cливочный 		0,7 г 14,3%
142
Молоко овечье 		0,6 г 12,8%
143
Устрицы запечённые 		0,6 г 12,1%
144
Молоко цельное коровье 3,7% жирности 		0,3 г 7,0%
145
Молоко козье 		0,3 г 6,8%
146
Молоко коровье 2% жирности 		0,3 г 6,8%
147
Ряженка 		0,3 г 6,6%
148
Молочная сыворотка 		0,1 г 1,6%
149
Масло сливочное 		0,0 г 0,6%
150
Жир говяжий сырой 		0,0 г 0,0%
151
Жир гусиный сырой 		0,0 г 0,0%
152
Жир индейки сырой 		0,0 г 0,0%
153
Жир свиной (сало свиное) сырой 		0,0 г 0,0%
154
Жир куриный сырой 		0,0 г 0,0%
155
Жир бараний сырой 		0,0 г 0,0%
156
Жир утиный сырой 		0,0 г 0,0%
157
Говяжье сердце отварное 		н/д 0,0%
158
Говяжьи почки варёные 		н/д 0,0%
159
Жир сардин сырой 		н/д 0,0%
160
Кефир 		н/д 0,0%
161
Протеин сывороточный порошок 		н/д 0,0%
162
Сало свиное топлёное (смалец) 		н/д 0,0%
163
Протеиновые добавки на основе молока порошок 		н/д 0,0%
164
Сметана 		н/д 0,0%
165
Сметена обезжиренная 		н/д 0,0%
166
Свиной желудок отварной 		н/д 0,0%
167
Креветки варёные 		н/д 0,0%
168
Свиные кишки приготовленные 		н/д 0,0%
169
Свиные ножки отварные 		н/д 0,0%
170
Жир сельди сырой 		н/д 0,0%
171
Заменители яиц в виде порошка 		н/д 0,0%
172
Сыр Кесо Фреско 		н/д 0,0%
173
Мясо бифало приготовленное 		н/д 0,0%
174
Сыр мексиканский Котиха 		н/д 0,0%
175
Жир лосося сырой 		н/д 0,0%
176
Жир печени трески сырой 		н/д 0,0%
177
Треска запечённая 		н/д 0,0%
178
Лягушачьи лапки сырые 		н/д 0,0%
179
Улитки сырые 		н/д 0,0%
180
Фазан приготовленный 		н/д 0,0%
181
Медвежатина приготовленная 		н/д 0,0%
182
Медуза сушёная 		н/д 0,0%
183
Говяжий рубец отварной 		н/д 0,0%
184
Говяжий язык отварной 		н/д 0,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться