Поиск продуктов

Содержание полиненасыщенных жирных кислот в продуктах животного происхождения

Таблица процентного содержания полиненасыщенных жирных кислот в продуктах из категории — продукты животного происхождения.

Продукт Содержание
Жир лосося сырой 40,32 г
Жир сардин сырой 31,87 г
Жир индейки сырой 23,10 г
Жир печени трески сырой 22,54 г
Жир куриный сырой 20,90 г
Жир сельди сырой 15,60 г
Жир утиный сырой 12,90 г
Жир свиной (сало свиное) сырой 11,20 г
Жир гусиный сырой 11,00 г
Сало свиное топлёное (смалец) 10,54 г
Желток куриного яйца в виде порошка 10,32 г
Жир бараний сырой 7,80 г
Сардина консервированная в масле 5,15 г
Скумбрия запечённая 4,30 г
Яичный желток в сыром виде 4,20 г
Жир говяжий сырой 4,00 г
Свиной хвост приготовленный 3,94 г
Мясо акулы жареное 3,70 г
Масло сливочное 3,69 г
Сёмга запечённая 3,26 г
Горбыль жареный 2,92 г
Сельдь запечённая 2,74 г
Чавыча запечённая 2,66 г
Икра красная или чёрная сырая 2,66 г
Анчоусы консервированные (в масле) 2,56 г
Гусь запечённый 2,52 г
Медвежатина приготовленная 2,40 г
Говяжий мозг жареный 2,31 г
Куриные сердца приготовленные 2,30 г
Омуль запечённый 2,27 г
Печень индейки тушёная 2,17 г
Курица жареная 2,15 г
Кальмар приготовленный (жареный) 2,14 г
Индейка запечённая (мясо и кожа целой тушки) 2,12 г
Свиная поджелудочная железа приготовленная 2,03 г
Свиной язык отварной 1,93 г
Форель запечённая 1,92 г
Яйцо куриное сырое 1,91 г
Куриные ножки запечённые (мясо с кожей) 1,86 г
Карп запечённый 1,84 г
Сыр Грюйер 1,73 г
Заменители яиц в виде порошка 1,68 г
Морские ушки приготовленные 1,68 г
Яйцо гусиное сырое 1,67 г
Бедро индейки (филе) запечённое 1,66 г
Яйцо индейки сырое 1,66 г
Сыр Фонтина 1,65 г
Ставрида консервированная 1,65 г
Крольчатина приготовленная 1,56 г
Свиные ножки отварные 1,54 г
Утка (мясо утиное) запечённая (мясо без кожи) 1,49 г
Сыр cливочный 1,48 г
Свиной мозг приготовленный 1,47 г
Сыр Чеддер 1,42 г
Яйцо куриное варёное (вкрутую) 1,41 г
Рыба-меч запечённая 1,37 г
Окунь речной запечённый 1,36 г
Мясо бобра приготовленное 1,35 г
Сыр швейцарский 1,34 г
Нерка запечённая 1,33 г
Яйцо перепелиное сырое 1,32 г
Сыр Рокфор 1,32 г
Свиное сердце варёное или тушёное 1,30 г
Кижуч запечённый 1,27 г
Куриная печень жареная 1,27 г
Протеиновые добавки на основе молока порошок 1,24 г
Яйцо утиное сырое 1,22 г
Свиные кишки приготовленные 1,22 г
Угорь запечённый или копчёный 1,21 г
Мидии отварные 1,21 г
Сыр мексиканский Котиха 1,19 г
Фазан приготовленный 1,19 г
Корейка свиная запечённая 1,17 г
Кета запечённая 1,15 г
Свиные уши варёные 1,15 г
Говяжьи почки варёные 1,14 г
Корюшка жареная 1,14 г
Говяжья печень тушёная или жареная 1,11 г
Сыр Кесо Фреско 1,11 г
Зубатка запечённая 1,08 г
Свиная печень жареная или тушёная 1,05 г
Сыр Моцарелла 1,02 г
Говяжье сердце отварное 0,99 г
Горбуша запечённая 0,97 г
Сыр Нёшатель 0,97 г
Сибас запечённый 0,95 г
Сыр Колби 0,95 г
Сыр Брюнуст 0,94 г
Сыр мексиканский Аньехо 0,90 г
Сыр Монтерей 0,90 г
Сыр мексиканский Кесо Чихуахуа 0,89 г
Осётр запечённый 0,89 г
Сыр Чешир 0,87 г
Сыр мексиканский Оахака 0,85 г
Конина приготовленная 0,85 г
Фуа-гра консервированное 0,84 г
Сыр Бри 0,83 г
Устрицы запечённые 0,82 г
Сыры с плесенью 0,80 г
Сыр Проволоне 0,77 г
Куриная грудка запечённая (без кожи) 0,76 г
Страусиное мясо сырое, вырезка 0,75 г
Говяжий язык отварной 0,75 г
Свиной желудок отварной 0,74 г
Сыр Пор-Салю 0,73 г
Сыр Камамбер 0,72 г
Сыр Тильзитер 0,72 г
Филе свиное приготовленное 0,71 г
Сыр козий 0,71 г
Молоко сухое 0,67 г
Сыр Эдам 0,67 г
Сыр Мюнстер 0,66 г
Сыр Гауда 0,66 г
Мясо дикого кабана приготовленное 0,64 г
Сом жареный 0,64 г
Печень утиная сырая 0,63 г
Минтай запечённый 0,62 г
Оленина приготовленная 0,62 г
Тилапия запечённая 0,60 г
Сыр Пекорино Романо 0,59 г
Сыр фета 0,59 г
Телятина приготовленная 0,59 г
Мерланг запечённый 0,59 г
Мясо антилопы приготовленное 0,58 г
Судак запечённый 0,57 г
Сыр Пармезан 0,57 г
Моллюски варёные 0,55 г
Грудка индейки (филе) варёная 0,53 г
Голень индейки запечённая (без кожи) 0,53 г
Говяжье лёгкое отварное или тушёное 0,51 г
Сыр Лимбургер 0,50 г
Осьминог варёный 0,48 г
Медуза сушёная 0,48 г
Камбала жареная 0,46 г
Баранина приготовленная 0,44 г
Говядина приготовленная (мясо без жира) 0,42 г
Групер запечённый 0,40 г
Мясо бизона приготовленное 0,40 г
Сметана 0,40 г
Лосятина приготовленная 0,40 г
Терпуг запечённый 0,38 г
Налим запечённый 0,38 г
Свиное лёгкое варёное 0,38 г
Свиные почки тушёные 0,38 г
Окунь морской (красный) запечённый 0,37 г
Раки варёные 0,37 г
Палтус запечённый 0,35 г
Лобстеры (омары, лангусты) варёные 0,34 г
Молоко сгущённое 0,34 г
Молоко овечье 0,31 г
Протеин сывороточный порошок 0,30 г
Тунец консервированный в собственном соку 0,28 г
Каракатица приготовленная 0,27 г
Печень гусиная сырая 0,26 г
Сыр Рикотта 0,26 г
Щука приготовленная 0,26 г
Краб варёный 0,26 г
Улитки сырые 0,25 г
Козлятина приготовленная 0,23 г
Свиная селезёнка приготовленная 0,23 г
Морской гребешок приготовленный 0,22 г
Махи-махи (корифена) запечённая 0,21 г
Говяжий рубец отварной 0,21 г
Мясо бифало приготовленное 0,20 г
Ряженка 0,20 г
Молоко козье 0,15 г
Молоко цельное коровье 3,7% жирности 0,14 г
Треска запечённая 0,11 г
Лягушачьи лапки сырые 0,10 г
Творог 2% жирности 0,08 г
Креветки варёные 0,08 г
Молоко коровье 2% жирности 0,07 г
Сыр Филадельфия 0,06 г
Кефир 0,05 г
Молочная сыворотка 0,00 г
Сметена обезжиренная 0,00 г
Яичный белок в сыром виде 0,00 г
Белок куриного яйца в виде порошка 0,00 г
Мольва запечённая н/д
Морской чёрт приготовленный н/д
Молочная рыба (ханос) запечённая н/д
Желтохвост (лакедра) запечённый н/д
Масляная рыба (эсколар) копчёная н/д
Менёк запечённый н/д
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться