Поиск продуктов

Содержание серина в продуктах животного происхождения

Таблица содержания серина в продуктах из категории — продукты животного происхождения. На диаграмме показана процентная доля серина от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Белок куриного яйца в виде порошка 		5,6 г 67,4%
2
Желток куриного яйца в виде порошка 		2,8 г 33,9%
3
Сыр Пармезан 		2,1 г 24,9%
4
Сыр Пекорино Романо 		1,8 г 22,2%
5
Сыр Рокфор 		1,8 г 21,3%
6
Сыр Грюйер 		1,7 г 20,7%
7
Сыр швейцарский 		1,6 г 19,8%
8
Сыр Эдам 		1,5 г 18,6%
9
Сыр Гауда 		1,5 г 18,6%
10
Сыр Фонтина 		1,5 г 17,8%
11
Сыр Проволоне 		1,5 г 17,7%
12
Каракатица приготовленная 		1,5 г 17,5%
13
Молоко сухое 		1,4 г 17,3%
14
Сыр Монтерей 		1,4 г 17,2%
15
Свиная печень жареная или тушёная 		1,4 г 17,0%
16
Сыр Тильзитер 		1,4 г 16,8%
17
Сыр Колби 		1,4 г 16,7%
18
Сыр Чешир 		1,4 г 16,5%
19
Сыр Пор-Салю 		1,4 г 16,3%
20
Свиные почки тушёные 		1,3 г 16,2%
21
Осьминог варёный 		1,3 г 16,1%
22
Яичный желток в сыром виде 		1,3 г 16,0%
23
Лосятина приготовленная 		1,3 г 15,9%
24
Сыр Мюнстер 		1,3 г 15,7%
25
Крольчатина приготовленная 		1,3 г 15,5%
26
Оленина приготовленная 		1,3 г 15,4%
27
Говяжья печень тушёная или жареная 		1,3 г 15,2%
28
Говядина приготовленная (мясо без жира) 		1,3 г 15,2%
29
Мясо антилопы приготовленное 		1,2 г 15,0%
30
Свиная селезёнка приготовленная 		1,2 г 14,8%
31
Филе свиное приготовленное 		1,2 г 14,7%
32
Желтохвост (лакедра) запечённый 		1,2 г 14,6%
33
Телятина приготовленная 		1,2 г 14,4%
34
Голень индейки запечённая (без кожи) 		1,2 г 14,4%
35
Анчоусы консервированные (в масле) 		1,2 г 14,2%
36
Сыр фета 		1,2 г 14,1%
37
Сыр мексиканский Оахака 		1,2 г 14,1%
38
Сыр Бри 		1,2 г 14,1%
39
Мясо дикого кабана приготовленное 		1,2 г 14,0%
40
Куриная грудка запечённая (без кожи) 		1,2 г 14,0%
41
Сыр мексиканский Аньехо 		1,2 г 14,0%
42
Печень индейки тушёная 		1,2 г 14,0%
43
Мясо бобра приготовленное 		1,2 г 13,9%
44
Моллюски варёные 		1,1 г 13,8%
45
Сыр Лимбургер 		1,1 г 13,8%
46
Свиная поджелудочная железа приготовленная 		1,1 г 13,7%
47
Корейка свиная запечённая 		1,1 г 13,5%
48
Сыры с плесенью 		1,1 г 13,5%
49
Сыр мексиканский Кесо Чихуахуа 		1,1 г 13,4%
50
Индейка запечённая (мясо и кожа целой тушки) 		1,1 г 13,4%
51
Сыр Камамбер 		1,1 г 13,4%
52
Свиное сердце варёное или тушёное 		1,1 г 13,4%
53
Бедро индейки (филе) запечённое 		1,1 г 13,2%
54
Куриная печень жареная 		1,1 г 13,1%
55
Горбуша запечённая 		1,1 г 13,1%
56
Форель запечённая 		1,1 г 13,1%
57
Молочная рыба (ханос) запечённая 		1,1 г 12,9%
58
Конина приготовленная 		1,1 г 12,9%
59
Грудка индейки (филе) варёная 		1,1 г 12,9%
60
Мидии отварные 		1,1 г 12,9%
61
Куриные сердца приготовленные 		1,1 г 12,8%
62
Нерка запечённая 		1,1 г 12,8%
63
Мясо бизона приготовленное 		1,1 г 12,8%
64
Курица жареная 		1,1 г 12,7%
65
Кета запечённая 		1,1 г 12,7%
66
Чавыча запечённая 		1,0 г 12,6%
67
Баранина приготовленная 		1,0 г 12,6%
68
Яйцо гусиное сырое 		1,0 г 12,6%
69
Яйцо индейки сырое 		1,0 г 12,5%
70
Сёмга запечённая 		1,0 г 12,5%
71
Палтус запечённый 		1,0 г 12,4%
72
Говяжье лёгкое отварное или тушёное 		1,0 г 12,4%
73
Минтай запечённый 		1,0 г 12,3%
74
Групер запечённый 		1,0 г 12,2%
75
Налим запечённый 		1,0 г 12,2%
76
Утка (мясо утиное) запечённая (мясо без кожи) 		1,0 г 12,2%
77
Щука приготовленная 		1,0 г 12,1%
78
Сардина консервированная в масле 		1,0 г 12,1%
79
Гусь запечённый 		1,0 г 12,1%
80
Судак запечённый 		1,0 г 12,1%
81
Мольва запечённая 		1,0 г 12,0%
82
Менёк запечённый 		1,0 г 12,0%
83
Яйцо перепелиное сырое 		1,0 г 12,0%
84
Сыр Филадельфия 		1,0 г 11,9%
85
Окунь речной запечённый 		1,0 г 11,9%
86
Куриные ножки запечённые (мясо с кожей) 		1,0 г 11,9%
87
Икра красная или чёрная сырая 		1,0 г 11,7%
88
Скумбрия запечённая 		1,0 г 11,7%
89
Яйцо куриное сырое 		1,0 г 11,7%
90
Махи-махи (корифена) запечённая 		1,0 г 11,7%
91
Угорь запечённый или копчёный 		1,0 г 11,6%
92
Рыба-меч запечённая 		1,0 г 11,6%
93
Сибас запечённый 		1,0 г 11,6%
94
Яйцо утиное сырое 		1,0 г 11,6%
95
Тилапия запечённая 		1,0 г 11,6%
96
Мерланг запечённый 		1,0 г 11,5%
97
Кижуч запечённый 		1,0 г 11,5%
98
Ставрида консервированная 		0,9 г 11,4%
99
Сельдь запечённая 		0,9 г 11,3%
100
Яйцо куриное варёное (вкрутую) 		0,9 г 11,3%
101
Карп запечённый 		0,9 г 11,2%
102
Терпуг запечённый 		0,9 г 11,1%
103
Корюшка жареная 		0,9 г 11,1%
104
Зубатка запечённая 		0,9 г 11,0%
105
Масляная рыба (эсколар) копчёная 		0,9 г 10,9%
106
Морские ушки приготовленные 		0,9 г 10,7%
107
Страусиное мясо сырое, вырезка 		0,9 г 10,6%
108
Осётр запечённый 		0,8 г 10,2%
109
Сыр козий 		0,8 г 10,0%
110
Кальмар приготовленный (жареный) 		0,8 г 9,8%
111
Печень утиная сырая 		0,8 г 9,7%
112
Яичный белок в сыром виде 		0,8 г 9,6%
113
Мясо акулы жареное 		0,8 г 9,5%
114
Горбыль жареный 		0,8 г 9,5%
115
Сыр Моцарелла 		0,8 г 9,5%
116
Сыр Чеддер 		0,8 г 9,4%
117
Окунь морской (красный) запечённый 		0,8 г 9,2%
118
Тунец консервированный в собственном соку 		0,8 г 9,2%
119
Морской чёрт приготовленный 		0,8 г 9,1%
120
Сом жареный 		0,8 г 9,1%
121
Лобстеры (омары, лангусты) варёные 		0,7 г 8,8%
122
Свиное лёгкое варёное 		0,7 г 8,8%
123
Свиной хвост приготовленный 		0,7 г 8,8%
124
Говяжий мозг жареный 		0,7 г 8,8%
125
Камбала жареная 		0,7 г 8,6%
126
Печень гусиная сырая 		0,7 г 8,5%
127
Свиные уши варёные 		0,7 г 8,2%
128
Краб варёный 		0,7 г 8,2%
129
Омуль запечённый 		0,7 г 8,0%
130
Раки варёные 		0,7 г 8,0%
131
Свиной мозг приготовленный 		0,6 г 7,7%
132
Морской гребешок приготовленный 		0,6 г 7,4%
133
Творог 2% жирности 		0,6 г 7,2%
134
Сыр Рикотта 		0,6 г 7,0%
135
Сыр Нёшатель 		0,6 г 7,0%
136
Молоко овечье 		0,5 г 5,9%
137
Фуа-гра консервированное 		0,5 г 5,9%
138
Сыр Брюнуст 		0,5 г 5,7%
139
Молоко сгущённое 		0,4 г 5,2%
140
Сыр cливочный 		0,4 г 4,5%
141
Устрицы запечённые 		0,3 г 4,2%
142
Молоко коровье 2% жирности 		0,2 г 2,4%
143
Ряженка 		0,2 г 2,3%
144
Молоко козье 		0,2 г 2,2%
145
Молоко цельное коровье 3,7% жирности 		0,2 г 2,1%
146
Молочная сыворотка 		0,0 г 0,4%
147
Масло сливочное 		0,0 г 0,2%
148
Жир говяжий сырой 		0,0 г 0,0%
149
Жир гусиный сырой 		0,0 г 0,0%
150
Жир индейки сырой 		0,0 г 0,0%
151
Жир свиной (сало свиное) сырой 		0,0 г 0,0%
152
Жир куриный сырой 		0,0 г 0,0%
153
Жир бараний сырой 		0,0 г 0,0%
154
Жир утиный сырой 		0,0 г 0,0%
155
Говяжье сердце отварное 		н/д 0,0%
156
Говяжьи почки варёные 		н/д 0,0%
157
Козлятина приготовленная 		н/д 0,0%
158
Жир сардин сырой 		н/д 0,0%
159
Кефир 		н/д 0,0%
160
Протеин сывороточный порошок 		н/д 0,0%
161
Сало свиное топлёное (смалец) 		н/д 0,0%
162
Протеиновые добавки на основе молока порошок 		н/д 0,0%
163
Сметана 		н/д 0,0%
164
Сметена обезжиренная 		н/д 0,0%
165
Свиной желудок отварной 		н/д 0,0%
166
Свиной язык отварной 		н/д 0,0%
167
Креветки варёные 		н/д 0,0%
168
Свиные кишки приготовленные 		н/д 0,0%
169
Свиные ножки отварные 		н/д 0,0%
170
Жир сельди сырой 		н/д 0,0%
171
Заменители яиц в виде порошка 		н/д 0,0%
172
Сыр Кесо Фреско 		н/д 0,0%
173
Мясо бифало приготовленное 		н/д 0,0%
174
Сыр мексиканский Котиха 		н/д 0,0%
175
Жир лосося сырой 		н/д 0,0%
176
Жир печени трески сырой 		н/д 0,0%
177
Треска запечённая 		н/д 0,0%
178
Лягушачьи лапки сырые 		н/д 0,0%
179
Улитки сырые 		н/д 0,0%
180
Фазан приготовленный 		н/д 0,0%
181
Медвежатина приготовленная 		н/д 0,0%
182
Медуза сушёная 		н/д 0,0%
183
Говяжий рубец отварной 		н/д 0,0%
184
Говяжий язык отварной 		н/д 0,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться