Поиск продуктов

Содержание фосфора в продуктах животного происхождения

Таблица содержания фосфора в продуктах из категории — продукты животного происхождения. На диаграмме показана процентная доля фосфора от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Протеин сывороточный порошок 		1 321,0 мг 188,7%
2
Желток куриного яйца в виде порошка 		1 040,0 мг 148,6%
3
Молоко сухое 		776,0 мг 110,9%
4
Сыр Пекорино Романо 		760,0 мг 108,6%
5
Сыр мексиканский Котиха 		729,0 мг 104,1%
6
Протеиновые добавки на основе молока порошок 		700,0 мг 100,0%
7
Сыр Пармезан 		694,0 мг 99,1%
8
Сыр Грюйер 		605,0 мг 86,4%
9
Каракатица приготовленная 		580,0 мг 82,9%
10
Сыр швейцарский 		574,0 мг 82,0%
11
Сыр Моцарелла 		548,0 мг 78,3%
12
Сыр Гауда 		546,0 мг 78,0%
13
Сыр Эдам 		536,0 мг 76,6%
14
Карп запечённый 		531,0 мг 75,9%
15
Сыр Филадельфия 		523,0 мг 74,7%
16
Сыр Тильзитер 		500,0 мг 71,4%
17
Говяжья печень тушёная или жареная 		497,0 мг 71,0%
18
Сыр Проволоне 		496,0 мг 70,9%
19
Сардина консервированная в масле 		490,0 мг 70,0%
20
Заменители яиц в виде порошка 		478,0 мг 68,3%
21
Сыр Мюнстер 		468,0 мг 66,9%
22
Сыр Чешир 		464,0 мг 66,3%
23
Сыр Колби 		457,0 мг 65,3%
24
Сыр Чеддер 		455,0 мг 65,0%
25
Сыр Монтерей 		444,0 мг 63,4%
26
Сыр мексиканский Аньехо 		444,0 мг 63,4%
27
Сыр Брюнуст 		444,0 мг 63,4%
28
Сыр мексиканский Оахака 		443,0 мг 63,3%
29
Куриная печень жареная 		442,0 мг 63,1%
30
Сыр мексиканский Кесо Чихуахуа 		442,0 мг 63,1%
31
Морской гребешок приготовленный 		426,0 мг 60,9%
32
Икра красная или чёрная сырая 		402,0 мг 57,4%
33
Сыр Лимбургер 		393,0 мг 56,1%
34
Сыр Рокфор 		392,0 мг 56,0%
35
Яичный желток в сыром виде 		390,0 мг 55,7%
36
Сыры с плесенью 		387,0 мг 55,3%
37
Говяжий мозг жареный 		386,0 мг 55,1%
38
Сыр Кесо Фреско 		385,0 мг 55,0%
39
Сыр козий 		375,0 мг 53,6%
40
Чавыча запечённая 		371,0 мг 53,0%
41
Кета запечённая 		363,0 мг 51,9%
42
Сыр Пор-Салю 		360,0 мг 51,4%
43
Сыр Камамбер 		347,0 мг 49,6%
44
Сыр Фонтина 		346,0 мг 49,4%
45
Моллюски варёные 		338,0 мг 48,3%
46
Сыр фета 		337,0 мг 48,1%
47
Кижуч запечённый 		322,0 мг 46,0%
48
Форель запечённая 		314,0 мг 44,9%
49
Горбуша запечённая 		313,0 мг 44,7%
50
Печень индейки тушёная 		312,0 мг 44,6%
51
Камбала жареная 		309,0 мг 44,1%
52
Масляная рыба (эсколар) копчёная 		308,0 мг 44,0%
53
Нерка запечённая 		305,0 мг 43,6%
54
Говяжьи почки варёные 		304,0 мг 43,4%
55
Рыба-меч запечённая 		304,0 мг 43,4%
56
Сом жареный 		304,0 мг 43,4%
57
Сельдь запечённая 		303,0 мг 43,3%
58
Ставрида консервированная 		301,0 мг 43,0%
59
Окунь морской (красный) запечённый 		300,0 мг 42,9%
60
Корюшка жареная 		295,0 мг 42,1%
61
Мясо бобра приготовленное 		292,0 мг 41,7%
62
Свиная поджелудочная железа приготовленная 		291,0 мг 41,6%
63
Палтус запечённый 		287,0 мг 41,0%
64
Мидии отварные 		285,0 мг 40,7%
65
Мерланг запечённый 		285,0 мг 40,7%
66
Минтай запечённый 		283,0 мг 40,4%
67
Свиная селезёнка приготовленная 		283,0 мг 40,4%
68
Щука приготовленная 		282,0 мг 40,3%
69
Осьминог варёный 		279,0 мг 39,9%
70
Скумбрия запечённая 		278,0 мг 39,7%
71
Угорь запечённый или копчёный 		277,0 мг 39,6%
72
Улитки сырые 		272,0 мг 38,9%
73
Осётр запечённый 		271,0 мг 38,7%
74
Гусь запечённый 		270,0 мг 38,6%
75
Раки варёные 		270,0 мг 38,6%
76
Судак запечённый 		269,0 мг 38,4%
77
Печень утиная сырая 		269,0 мг 38,4%
78
Крольчатина приготовленная 		263,0 мг 37,6%
79
Менёк запечённый 		262,0 мг 37,4%
80
Печень гусиная сырая 		261,0 мг 37,3%
81
Куриная грудка запечённая (без кожи) 		258,0 мг 36,9%
82
Терпуг запечённый 		258,0 мг 36,9%
83
Морской чёрт приготовленный 		256,0 мг 36,6%
84
Налим запечённый 		256,0 мг 36,6%
85
Окунь речной запечённый 		256,0 мг 36,6%
86
Зубатка запечённая 		256,0 мг 36,6%
87
Сёмга запечённая 		256,0 мг 36,6%
88
Говяжье сердце отварное 		254,0 мг 36,3%
89
Мольва запечённая 		254,0 мг 36,3%
90
Молоко сгущённое 		253,0 мг 36,1%
91
Анчоусы консервированные (в масле) 		252,0 мг 36,0%
92
Кальмар приготовленный (жареный) 		251,0 мг 35,9%
93
Телятина приготовленная 		250,0 мг 35,7%
94
Мясо бифало приготовленное 		250,0 мг 35,7%
95
Сибас запечённый 		248,0 мг 35,4%
96
Конина приготовленная 		247,0 мг 35,3%
97
Фазан приготовленный 		242,0 мг 34,6%
98
Свиная печень жареная или тушёная 		241,0 мг 34,4%
99
Свиные почки тушёные 		240,0 мг 34,3%
100
Креветки варёные 		237,0 мг 33,9%
101
Говядина приготовленная (мясо без жира) 		237,0 мг 33,9%
102
Филе свиное приготовленное 		234,0 мг 33,4%
103
Краб варёный 		234,0 мг 33,4%
104
Грудка индейки (филе) варёная 		230,0 мг 32,9%
105
Голень индейки запечённая (без кожи) 		230,0 мг 32,9%
106
Оленина приготовленная 		226,0 мг 32,3%
107
Яйцо перепелиное сырое 		226,0 мг 32,3%
108
Индейка запечённая (мясо и кожа целой тушки) 		223,0 мг 31,9%
109
Свиной мозг приготовленный 		220,0 мг 31,4%
110
Страусиное мясо сырое, вырезка 		220,0 мг 31,4%
111
Яйцо утиное сырое 		220,0 мг 31,4%
112
Горбыль жареный 		217,0 мг 31,0%
113
Морские ушки приготовленные 		217,0 мг 31,0%
114
Мясо бизона приготовленное 		213,0 мг 30,4%
115
Бедро индейки (филе) запечённое 		212,0 мг 30,3%
116
Мясо антилопы приготовленное 		210,0 мг 30,0%
117
Молочная рыба (ханос) запечённая 		208,0 мг 29,7%
118
Яйцо гусиное сырое 		208,0 мг 29,7%
119
Баранина приготовленная 		208,0 мг 29,7%
120
Курица жареная 		205,0 мг 29,3%
121
Треска запечённая 		205,0 мг 29,3%
122
Тилапия запечённая 		204,0 мг 29,1%
123
Утка (мясо утиное) запечённая (мясо без кожи) 		203,0 мг 29,0%
124
Куриные ножки запечённые (мясо с кожей) 		202,0 мг 28,9%
125
Желтохвост (лакедра) запечённый 		201,0 мг 28,7%
126
Козлятина приготовленная 		201,0 мг 28,7%
127
Фуа-гра консервированное 		200,0 мг 28,6%
128
Куриные сердца приготовленные 		199,0 мг 28,4%
129
Яйцо куриное сырое 		198,0 мг 28,3%
130
Мясо акулы жареное 		194,0 мг 27,7%
131
Сыр Бри 		188,0 мг 26,9%
132
Свиное лёгкое варёное 		186,0 мг 26,6%
133
Лобстеры (омары, лангусты) варёные 		185,0 мг 26,4%
134
Махи-махи (корифена) запечённая 		183,0 мг 26,1%
135
Сыр Рикотта 		183,0 мг 26,1%
136
Корейка свиная запечённая 		181,0 мг 25,9%
137
Лосятина приготовленная 		180,0 мг 25,7%
138
Говяжье лёгкое отварное или тушёное 		178,0 мг 25,4%
139
Свиное сердце варёное или тушёное 		178,0 мг 25,4%
140
Свиной язык отварной 		174,0 мг 24,9%
141
Яйцо куриное варёное (вкрутую) 		172,0 мг 24,6%
142
Яйцо индейки сырое 		170,0 мг 24,3%
143
Медвежатина приготовленная 		170,0 мг 24,3%
144
Молоко овечье 		158,0 мг 22,6%
145
Омуль запечённый 		150,0 мг 21,4%
146
Творог 2% жирности 		150,0 мг 21,4%
147
Устрицы запечённые 		150,0 мг 21,4%
148
Лягушачьи лапки сырые 		147,0 мг 21,0%
149
Говяжий язык отварной 		145,0 мг 20,7%
150
Групер запечённый 		143,0 мг 20,4%
151
Тунец консервированный в собственном соку 		139,0 мг 19,9%
152
Сыр Нёшатель 		138,0 мг 19,7%
153
Мясо дикого кабана приготовленное 		134,0 мг 19,1%
154
Свиной желудок отварной 		129,0 мг 18,4%
155
Молоко козье 		111,0 мг 15,9%
156
Белок куриного яйца в виде порошка 		111,0 мг 15,9%
157
Сыр cливочный 		107,0 мг 15,3%
158
Кефир 		105,0 мг 15,0%
159
Сметена обезжиренная 		95,0 мг 13,6%
160
Молоко цельное коровье 3,7% жирности 		93,0 мг 13,3%
161
Молоко коровье 2% жирности 		92,0 мг 13,1%
162
Ряженка 		85,0 мг 12,1%
163
Свиные ножки отварные 		82,0 мг 11,7%
164
Молочная сыворотка 		78,0 мг 11,1%
165
Сметана 		71,0 мг 10,1%
166
Свиные кишки приготовленные 		66,0 мг 9,4%
167
Говяжий рубец отварной 		66,0 мг 9,4%
168
Свиной хвост приготовленный 		47,0 мг 6,7%
169
Свиные уши варёные 		24,0 мг 3,4%
170
Медуза сушёная 		20,0 мг 2,9%
171
Яичный белок в сыром виде 		15,0 мг 2,1%
172
Сало свиное топлёное (смалец) 		9,0 мг 1,3%
173
Масло сливочное 		3,0 мг 0,4%
174
Жир говяжий сырой 		0,0 мг 0,0%
175
Жир гусиный сырой 		0,0 мг 0,0%
176
Жир индейки сырой 		0,0 мг 0,0%
177
Жир сардин сырой 		0,0 мг 0,0%
178
Жир свиной (сало свиное) сырой 		0,0 мг 0,0%
179
Жир сельди сырой 		0,0 мг 0,0%
180
Жир куриный сырой 		0,0 мг 0,0%
181
Жир бараний сырой 		0,0 мг 0,0%
182
Жир лосося сырой 		0,0 мг 0,0%
183
Жир печени трески сырой 		0,0 мг 0,0%
184
Жир утиный сырой 		0,0 мг 0,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться