Поиск продуктов

Содержание селена в продуктах животного происхождения

Таблица содержания селена в продуктах из категории — продукты животного происхождения. На диаграмме показана процентная доля селена от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Свиные почки тушёные 		311,5 мкг 566,4%
2
Говяжьи почки варёные 		168,0 мкг 305,5%
3
Желток куриного яйца в виде порошка 		139,3 мкг 253,3%
4
Заменители яиц в виде порошка 		127,7 мкг 232,2%
5
Белок куриного яйца в виде порошка 		125,1 мкг 227,5%
6
Печень индейки тушёная 		102,3 мкг 186,0%
7
Мидии отварные 		89,6 мкг 162,9%
8
Осьминог варёный 		89,6 мкг 162,9%
9
Каракатица приготовленная 		89,6 мкг 162,9%
10
Куриная печень жареная 		88,2 мкг 160,4%
11
Лобстеры (омары, лангусты) варёные 		73,1 мкг 132,9%
12
Свиная поджелудочная железа приготовленная 		72,8 мкг 132,4%
13
Тунец консервированный в собственном соку 		70,6 мкг 128,4%
14
Рыба-меч запечённая 		68,5 мкг 124,5%
15
Печень гусиная сырая 		68,1 мкг 123,8%
16
Анчоусы консервированные (в масле) 		68,1 мкг 123,8%
17
Свиная печень жареная или тушёная 		67,5 мкг 122,7%
18
Печень утиная сырая 		67,0 мкг 121,8%
19
Моллюски варёные 		64,0 мкг 116,4%
20
Яичный желток в сыром виде 		56,0 мкг 101,8%
21
Палтус запечённый 		55,4 мкг 100,7%
22
Тилапия запечённая 		54,4 мкг 98,9%
23
Сардина консервированная в масле 		52,7 мкг 95,8%
24
Морские ушки приготовленные 		51,8 мкг 94,2%
25
Кальмар приготовленный (жареный) 		51,8 мкг 94,2%
26
Скумбрия запечённая 		51,6 мкг 93,8%
27
Говяжье лёгкое отварное или тушёное 		50,3 мкг 91,5%
28
Свиная селезёнка приготовленная 		49,6 мкг 90,2%
29
Минтай запечённый 		46,8 мкг 85,1%
30
Мольва запечённая 		46,8 мкг 85,1%
31
Морской чёрт приготовленный 		46,8 мкг 85,1%
32
Групер запечённый 		46,8 мкг 85,1%
33
Чавыча запечённая 		46,8 мкг 85,1%
34
Желтохвост (лакедра) запечённый 		46,8 мкг 85,1%
35
Зубатка запечённая 		46,8 мкг 85,1%
36
Масляная рыба (эсколар) копчёная 		46,8 мкг 85,1%
37
Кета запечённая 		46,8 мкг 85,1%
38
Махи-махи (корифена) запечённая 		46,8 мкг 85,1%
39
Корюшка жареная 		46,8 мкг 85,1%
40
Сельдь запечённая 		46,8 мкг 85,1%
41
Сёмга запечённая 		46,8 мкг 85,1%
42
Сибас запечённый 		46,8 мкг 85,1%
43
Терпуг запечённый 		46,8 мкг 85,1%
44
Менёк запечённый 		46,8 мкг 85,1%
45
Филе свиное приготовленное 		45,4 мкг 82,5%
46
Корейка свиная запечённая 		45,3 мкг 82,4%
47
Фуа-гра консервированное 		44,0 мкг 80,0%
48
Мясо бобра приготовленное 		43,1 мкг 78,4%
49
Краб варёный 		42,9 мкг 78,0%
50
Медуза сушёная 		42,2 мкг 76,7%
51
Мерланг запечённый 		41,1 мкг 74,7%
52
Икра красная или чёрная сырая 		40,3 мкг 73,3%
53
Свиной желудок отварной 		40,3 мкг 73,3%
54
Говяжье сердце отварное 		38,9 мкг 70,7%
55
Горбыль жареный 		38,8 мкг 70,5%
56
Крольчатина приготовленная 		38,5 мкг 70,0%
57
Кижуч запечённый 		38,0 мкг 69,1%
58
Ставрида консервированная 		37,7 мкг 68,5%
59
Горбуша запечённая 		37,6 мкг 68,4%
60
Яйцо гусиное сырое 		36,9 мкг 67,1%
61
Раки варёные 		36,7 мкг 66,7%
62
Страусиное мясо сырое, вырезка 		36,4 мкг 66,2%
63
Яйцо утиное сырое 		36,4 мкг 66,2%
64
Говяжья печень тушёная или жареная 		36,1 мкг 65,6%
65
Нерка запечённая 		35,5 мкг 64,5%
66
Окунь морской (красный) запечённый 		34,6 мкг 62,9%
67
Яйцо индейки сырое 		34,3 мкг 62,4%
68
Мясо акулы жареное 		34,0 мкг 61,8%
69
Протеиновые добавки на основе молока порошок 		33,8 мкг 61,5%
70
Камбала жареная 		32,6 мкг 59,3%
71
Яйцо перепелиное сырое 		32,0 мкг 58,2%
72
Баранина приготовленная 		31,7 мкг 57,6%
73
Бедро индейки (филе) запечённое 		31,4 мкг 57,1%
74
Говядина приготовленная (мясо без жира) 		31,3 мкг 56,9%
75
Мясо бизона приготовленное 		31,1 мкг 56,5%
76
Яйцо куриное варёное (вкрутую) 		30,8 мкг 56,0%
77
Яйцо куриное сырое 		30,7 мкг 55,8%
78
Устрицы запечённые 		30,7 мкг 55,8%
79
Грудка индейки (филе) варёная 		30,2 мкг 54,9%
80
Голень индейки запечённая (без кожи) 		30,2 мкг 54,9%
81
Сыр швейцарский 		30,0 мкг 54,5%
82
Индейка запечённая (мясо и кожа целой тушки) 		29,8 мкг 54,2%
83
Сыр Чеддер 		28,5 мкг 51,8%
84
Куриная грудка запечённая (без кожи) 		28,4 мкг 51,6%
85
Сыр Моцарелла 		27,6 мкг 50,2%
86
Улитки сырые 		27,4 мкг 49,8%
87
Свиные кишки приготовленные 		27,0 мкг 49,1%
88
Протеин сывороточный порошок 		26,7 мкг 48,5%
89
Говяжий мозг жареный 		26,0 мкг 47,3%
90
Куриные ножки запечённые (мясо с кожей) 		25,7 мкг 46,7%
91
Курица жареная 		24,5 мкг 44,5%
92
Свиное лёгкое варёное 		23,4 мкг 42,5%
93
Свиные ножки отварные 		23,0 мкг 41,8%
94
Сыр Пармезан 		22,5 мкг 40,9%
95
Утка (мясо утиное) запечённая (мясо без кожи) 		22,4 мкг 40,7%
96
Гусь запечённый 		21,8 мкг 39,6%
97
Морской гребешок приготовленный 		21,7 мкг 39,5%
98
Фазан приготовленный 		20,7 мкг 37,6%
99
Яичный белок в сыром виде 		20,0 мкг 36,4%
100
Сыр Кесо Фреско 		19,3 мкг 35,1%
101
Свиной мозг приготовленный 		18,5 мкг 33,6%
102
Свиное сердце варёное или тушёное 		18,3 мкг 33,3%
103
Омуль запечённый 		18,1 мкг 32,9%
104
Сыр мексиканский Котиха 		17,7 мкг 32,2%
105
Сыр Рикотта 		16,7 мкг 30,4%
106
Молоко сухое 		16,3 мкг 29,6%
107
Налим запечённый 		16,2 мкг 29,5%
108
Форель запечённая 		16,2 мкг 29,5%
109
Молочная рыба (ханос) запечённая 		16,2 мкг 29,5%
110
Окунь речной запечённый 		16,2 мкг 29,5%
111
Осётр запечённый 		16,2 мкг 29,5%
112
Щука приготовленная 		16,2 мкг 29,5%
113
Карп запечённый 		16,2 мкг 29,5%
114
Судак запечённый 		16,2 мкг 29,5%
115
Свиной язык отварной 		15,5 мкг 28,2%
116
Сыр фета 		15,0 мкг 27,3%
117
Молоко сгущённое 		14,8 мкг 26,9%
118
Сыр Колби 		14,5 мкг 26,4%
119
Сыр Монтерей 		14,5 мкг 26,4%
120
Сыр Чешир 		14,5 мкг 26,4%
121
Сыр Лимбургер 		14,5 мкг 26,4%
122
Сыр Гауда 		14,5 мкг 26,4%
123
Сыр Эдам 		14,5 мкг 26,4%
124
Сыр Рокфор 		14,5 мкг 26,4%
125
Сыры с плесенью 		14,5 мкг 26,4%
126
Сыр Пекорино Романо 		14,5 мкг 26,4%
127
Сыр Проволоне 		14,5 мкг 26,4%
128
Сыр Фонтина 		14,5 мкг 26,4%
129
Сыр мексиканский Аньехо 		14,5 мкг 26,4%
130
Сыр мексиканский Кесо Чихуахуа 		14,5 мкг 26,4%
131
Сыр мексиканский Оахака 		14,5 мкг 26,4%
132
Сыр Брюнуст 		14,5 мкг 26,4%
133
Сыр Бри 		14,5 мкг 26,4%
134
Сыр Камамбер 		14,5 мкг 26,4%
135
Сыр Мюнстер 		14,5 мкг 26,4%
136
Сыр Пор-Салю 		14,5 мкг 26,4%
137
Сыр Грюйер 		14,5 мкг 26,4%
138
Сыр Тильзитер 		14,5 мкг 26,4%
139
Сом жареный 		14,3 мкг 26,0%
140
Лягушачьи лапки сырые 		14,1 мкг 25,6%
141
Конина приготовленная 		13,5 мкг 24,5%
142
Говяжий язык отварной 		13,2 мкг 24,0%
143
Мясо бифало приготовленное 		13,1 мкг 23,8%
144
Телятина приготовленная 		13,0 мкг 23,6%
145
Мясо дикого кабана приготовленное 		13,0 мкг 23,6%
146
Лосятина приготовленная 		13,0 мкг 23,6%
147
Оленина приготовленная 		12,9 мкг 23,5%
148
Мясо антилопы приготовленное 		12,9 мкг 23,5%
149
Творог 2% жирности 		11,9 мкг 21,6%
150
Козлятина приготовленная 		11,8 мкг 21,5%
151
Говяжий рубец отварной 		11,8 мкг 21,5%
152
Медвежатина приготовленная 		11,2 мкг 20,4%
153
Сыр cливочный 		8,6 мкг 15,6%
154
Угорь запечённый или копчёный 		8,3 мкг 15,1%
155
Куриные сердца приготовленные 		8,0 мкг 14,5%
156
Сало свиное топлёное (смалец) 		5,7 мкг 10,4%
157
Сметена обезжиренная 		5,3 мкг 9,6%
158
Сыр Филадельфия 		4,9 мкг 8,9%
159
Свиные уши варёные 		4,4 мкг 8,0%
160
Сыр козий 		3,8 мкг 6,9%
161
Ряженка 		3,7 мкг 6,7%
162
Кефир 		3,6 мкг 6,5%
163
Сметана 		3,1 мкг 5,6%
164
Свиной хвост приготовленный 		3,1 мкг 5,6%
165
Сыр Нёшатель 		3,0 мкг 5,5%
166
Молоко коровье 2% жирности 		2,5 мкг 4,5%
167
Молоко цельное коровье 3,7% жирности 		2,0 мкг 3,6%
168
Молочная сыворотка 		1,8 мкг 3,3%
169
Молоко овечье 		1,7 мкг 3,1%
170
Молоко козье 		1,4 мкг 2,5%
171
Жир говяжий сырой 		0,2 мкг 0,4%
172
Жир гусиный сырой 		0,2 мкг 0,4%
173
Жир индейки сырой 		0,2 мкг 0,4%
174
Жир свиной (сало свиное) сырой 		0,2 мкг 0,4%
175
Жир куриный сырой 		0,2 мкг 0,4%
176
Жир бараний сырой 		0,2 мкг 0,4%
177
Жир утиный сырой 		0,2 мкг 0,4%
178
Жир сардин сырой 		0,0 мкг 0,0%
179
Масло сливочное 		0,0 мкг 0,0%
180
Жир сельди сырой 		0,0 мкг 0,0%
181
Жир лосося сырой 		0,0 мкг 0,0%
182
Жир печени трески сырой 		0,0 мкг 0,0%
183
Креветки варёные 		н/д 0,0%
184
Треска запечённая 		н/д 0,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться