Поиск продуктов

Содержание марганца в продуктах животного происхождения

Таблица содержания марганца в продуктах из категории — продукты животного происхождения. На диаграмме показана процентная доля марганца от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Мидии отварные
6,8 мг 295,7%
2
Окунь речной запечённый
1,1 мг 49,6%
3
Форель запечённая
1,1 мг 47,4%
4
Судак запечённый
1,0 мг 44,6%
5
Моллюски варёные
1,0 мг 43,5%
6
Корюшка жареная
0,9 мг 39,1%
7
Налим запечённый
0,9 мг 39,0%
8
Раки варёные
0,5 мг 22,7%
9
Устрицы запечённые
0,5 мг 20,0%
10
Куриная печень жареная
0,4 мг 16,3%
11
Говяжья печень тушёная или жареная
0,4 мг 15,5%
12
Печень индейки тушёная
0,3 мг 14,4%
13
Щука приготовленная
0,3 мг 13,5%
14
Свиная печень жареная или тушёная
0,3 мг 13,0%
15
Печень утиная сырая
0,3 мг 11,2%
16
Каракатица приготовленная
0,2 мг 9,1%
17
Свиная поджелудочная железа приготовленная
0,2 мг 8,6%
18
Говяжьи почки варёные
0,2 мг 8,0%
19
Желток куриного яйца в виде порошка
0,2 мг 8,0%
20
Свиные почки тушёные
0,1 мг 6,5%
21
Мерланг запечённый
0,1 мг 5,7%
22
Фуа-гра консервированное
0,1 мг 5,2%
23
Сардина консервированная в масле
0,1 мг 4,7%
24
Куриные сердца приготовленные
0,1 мг 4,7%
25
Говяжий рубец отварной
0,1 мг 4,5%
26
Анчоусы консервированные (в масле)
0,1 мг 4,3%
27
Сыр козий
0,1 мг 4,0%
28
Свиные кишки приготовленные
0,1 мг 3,9%
29
Свиной мозг приготовленный
0,1 мг 3,7%
30
Горбыль жареный
0,1 мг 3,5%
31
Заменители яиц в виде порошка
0,1 мг 3,5%
32
Краб варёный
0,1 мг 3,2%
33
Свиное сердце варёное или тушёное
0,1 мг 3,2%
34
Свиной желудок отварной
0,1 мг 3,1%
35
Сыр мексиканский Кесо Чихуахуа
0,1 мг 3,1%
36
Морские ушки приготовленные
0,1 мг 3,0%
37
Кальмар приготовленный (жареный)
0,1 мг 3,0%
38
Лобстеры (омары, лангусты) варёные
0,1 мг 2,8%
39
Яичный желток в сыром виде
0,1 мг 2,4%
40
Карп запечённый
0,1 мг 2,2%
41
Мясо акулы жареное
0,1 мг 2,2%
42
Осьминог варёный
0,0 мг 2,0%
43
Оленина приготовленная
0,0 мг 2,0%
44
Свиная селезёнка приготовленная
0,0 мг 2,0%
45
Козлятина приготовленная
0,0 мг 1,8%
46
Молоко сухое
0,0 мг 1,7%
47
Сельдь запечённая
0,0 мг 1,7%
48
Ставрида консервированная
0,0 мг 1,7%
49
Сыр Брюнуст
0,0 мг 1,7%
50
Угорь запечённый или копчёный
0,0 мг 1,7%
51
Сыр Моцарелла
0,0 мг 1,7%
52
Телятина приготовленная
0,0 мг 1,7%
53
Мольва запечённая
0,0 мг 1,7%
54
Яйцо гусиное сырое
0,0 мг 1,7%
55
Яйцо перепелиное сырое
0,0 мг 1,7%
56
Яйцо индейки сырое
0,0 мг 1,7%
57
Сыр Лимбургер
0,0 мг 1,7%
58
Сыр Камамбер
0,0 мг 1,7%
59
Яйцо утиное сырое
0,0 мг 1,7%
60
Сыр мексиканский Аньехо
0,0 мг 1,6%
61
Тилапия запечённая
0,0 мг 1,6%
62
Сыр мексиканский Оахака
0,0 мг 1,6%
63
Сыр Бри
0,0 мг 1,5%
64
Говяжье сердце отварное
0,0 мг 1,4%
65
Креветки варёные
0,0 мг 1,4%
66
Крольчатина приготовленная
0,0 мг 1,4%
67
Говяжий мозг жареный
0,0 мг 1,4%
68
Морской чёрт приготовленный
0,0 мг 1,3%
69
Осётр запечённый
0,0 мг 1,3%
70
Сыр Рокфор
0,0 мг 1,3%
71
Морской гребешок приготовленный
0,0 мг 1,3%
72
Курица жареная
0,0 мг 1,2%
73
Яйцо куриное сырое
0,0 мг 1,2%
74
Сыр фета
0,0 мг 1,2%
75
Баранина приготовленная
0,0 мг 1,2%
76
Сом жареный
0,0 мг 1,2%
77
Сыр Чеддер
0,0 мг 1,2%
78
Молочная рыба (ханос) запечённая
0,0 мг 1,1%
79
Яйцо куриное варёное (вкрутую)
0,0 мг 1,1%
80
Сыр швейцарский
0,0 мг 1,1%
81
Терпуг запечённый
0,0 мг 1,1%
82
Гусь запечённый
0,0 мг 1,0%
83
Мясо антилопы приготовленное
0,0 мг 1,0%
84
Конина приготовленная
0,0 мг 1,0%
85
Омуль запечённый
0,0 мг 0,9%
86
Сёмга запечённая
0,0 мг 0,9%
87
Сибас запечённый
0,0 мг 0,9%
88
Скумбрия запечённая
0,0 мг 0,9%
89
Куриные ножки запечённые (мясо с кожей)
0,0 мг 0,9%
90
Сыр Пармезан
0,0 мг 0,9%
91
Сыр Пекорино Романо
0,0 мг 0,9%
92
Минтай запечённый
0,0 мг 0,8%
93
Чавыча запечённая
0,0 мг 0,8%
94
Желтохвост (лакедра) запечённый
0,0 мг 0,8%
95
Зубатка запечённая
0,0 мг 0,8%
96
Масляная рыба (эсколар) копчёная
0,0 мг 0,8%
97
Кета запечённая
0,0 мг 0,8%
98
Кижуч запечённый
0,0 мг 0,8%
99
Махи-махи (корифена) запечённая
0,0 мг 0,8%
100
Тунец консервированный в собственном соку
0,0 мг 0,8%
101
Утка (мясо утиное) запечённая (мясо без кожи)
0,0 мг 0,8%
102
Менёк запечённый
0,0 мг 0,8%
103
Молоко овечье
0,0 мг 0,8%
104
Молоко козье
0,0 мг 0,8%
105
Свиные ножки отварные
0,0 мг 0,8%
106
Страусиное мясо сырое, вырезка
0,0 мг 0,8%
107
Говяжий язык отварной
0,0 мг 0,8%
108
Камбала жареная
0,0 мг 0,7%
109
Сыр Грюйер
0,0 мг 0,7%
110
Сыр Филадельфия
0,0 мг 0,7%
111
Бедро индейки (филе) запечённое
0,0 мг 0,7%
112
Говядина приготовленная (мясо без жира)
0,0 мг 0,7%
113
Говяжье лёгкое отварное или тушёное
0,0 мг 0,7%
114
Творог 2% жирности
0,0 мг 0,7%
115
Филе свиное приготовленное
0,0 мг 0,7%
116
Свиное лёгкое варёное
0,0 мг 0,7%
117
Индейка запечённая (мясо и кожа целой тушки)
0,0 мг 0,6%
118
Молоко коровье 2% жирности
0,0 мг 0,6%
119
Сыр Кесо Фреско
0,0 мг 0,6%
120
Сыр Фонтина
0,0 мг 0,6%
121
Горбуша запечённая
0,0 мг 0,6%
122
Нерка запечённая
0,0 мг 0,6%
123
Окунь морской (красный) запечённый
0,0 мг 0,6%
124
Палтус запечённый
0,0 мг 0,6%
125
Рыба-меч запечённая
0,0 мг 0,6%
126
Сыр Тильзитер
0,0 мг 0,6%
127
Лосятина приготовленная
0,0 мг 0,6%
128
Групер запечённый
0,0 мг 0,5%
129
Корейка свиная запечённая
0,0 мг 0,5%
130
Куриная грудка запечённая (без кожи)
0,0 мг 0,5%
131
Сыр Колби
0,0 мг 0,5%
132
Сыр Чешир
0,0 мг 0,5%
133
Треска запечённая
0,0 мг 0,5%
134
Грудка индейки (филе) варёная
0,0 мг 0,5%
135
Голень индейки запечённая (без кожи)
0,0 мг 0,5%
136
Яичный белок в сыром виде
0,0 мг 0,5%
137
Сыр Монтерей
0,0 мг 0,5%
138
Сыр Гауда
0,0 мг 0,5%
139
Сыр Эдам
0,0 мг 0,5%
140
Сыр Нёшатель
0,0 мг 0,5%
141
Сыр Пор-Салю
0,0 мг 0,5%
142
Сыр cливочный
0,0 мг 0,5%
143
Икра красная или чёрная сырая
0,0 мг 0,4%
144
Свиной язык отварной
0,0 мг 0,4%
145
Свиные уши варёные
0,0 мг 0,4%
146
Сыр Проволоне
0,0 мг 0,4%
147
Сыр Рикотта
0,0 мг 0,4%
148
Сыры с плесенью
0,0 мг 0,4%
149
Сыр Мюнстер
0,0 мг 0,3%
150
Белок куриного яйца в виде порошка
0,0 мг 0,3%
151
Молоко сгущённое
0,0 мг 0,3%
152
Сало свиное топлёное (смалец)
0,0 мг 0,3%
153
Свиной хвост приготовленный
0,0 мг 0,3%
154
Кефир
0,0 мг 0,2%
155
Молоко цельное коровье 3,7% жирности
0,0 мг 0,2%
156
Ряженка
0,0 мг 0,2%
157
Молочная сыворотка
0,0 мг 0,1%
158
Печень гусиная сырая
0,0 мг 0,0%
159
Жир сардин сырой
0,0 мг 0,0%
160
Масло сливочное
0,0 мг 0,0%
161
Жир свиной (сало свиное) сырой
0,0 мг 0,0%
162
Жир сельди сырой
0,0 мг 0,0%
163
Жир лосося сырой
0,0 мг 0,0%
164
Жир печени трески сырой
0,0 мг 0,0%
165
Жир говяжий сырой
н/д 0,0%
166
Жир гусиный сырой
н/д 0,0%
167
Жир индейки сырой
н/д 0,0%
168
Мясо дикого кабана приготовленное
н/д 0,0%
169
Протеин сывороточный порошок
н/д 0,0%
170
Протеиновые добавки на основе молока порошок
н/д 0,0%
171
Сметана
н/д 0,0%
172
Сметена обезжиренная
н/д 0,0%
173
Жир куриный сырой
н/д 0,0%
174
Жир бараний сырой
н/д 0,0%
175
Мясо бизона приготовленное
н/д 0,0%
176
Мясо бифало приготовленное
н/д 0,0%
177
Сыр мексиканский Котиха
н/д 0,0%
178
Мясо бобра приготовленное
н/д 0,0%
179
Лягушачьи лапки сырые
н/д 0,0%
180
Улитки сырые
н/д 0,0%
181
Жир утиный сырой
н/д 0,0%
182
Фазан приготовленный
н/д 0,0%
183
Медвежатина приготовленная
н/д 0,0%
184
Медуза сушёная
н/д 0,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться