Поиск продуктов

Содержание марганца в продуктах животного происхождения

Таблица содержания марганца в продуктах из категории — продукты животного происхождения. На диаграмме показана процентная доля марганца от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Мидии отварные 		6,8 мг 295,7%
2
Окунь речной запечённый 		1,1 мг 49,6%
3
Форель запечённая 		1,1 мг 47,4%
4
Судак запечённый 		1,0 мг 44,6%
5
Моллюски варёные 		1,0 мг 43,5%
6
Корюшка жареная 		0,9 мг 39,1%
7
Налим запечённый 		0,9 мг 39,0%
8
Раки варёные 		0,5 мг 22,7%
9
Устрицы запечённые 		0,5 мг 20,0%
10
Куриная печень жареная 		0,4 мг 16,3%
11
Говяжья печень тушёная или жареная 		0,4 мг 15,5%
12
Печень индейки тушёная 		0,3 мг 14,4%
13
Щука приготовленная 		0,3 мг 13,5%
14
Свиная печень жареная или тушёная 		0,3 мг 13,0%
15
Печень утиная сырая 		0,3 мг 11,2%
16
Каракатица приготовленная 		0,2 мг 9,1%
17
Свиная поджелудочная железа приготовленная 		0,2 мг 8,6%
18
Говяжьи почки варёные 		0,2 мг 8,0%
19
Желток куриного яйца в виде порошка 		0,2 мг 8,0%
20
Свиные почки тушёные 		0,1 мг 6,5%
21
Мерланг запечённый 		0,1 мг 5,7%
22
Фуа-гра консервированное 		0,1 мг 5,2%
23
Сардина консервированная в масле 		0,1 мг 4,7%
24
Куриные сердца приготовленные 		0,1 мг 4,7%
25
Говяжий рубец отварной 		0,1 мг 4,5%
26
Анчоусы консервированные (в масле) 		0,1 мг 4,3%
27
Сыр козий 		0,1 мг 4,0%
28
Свиные кишки приготовленные 		0,1 мг 3,9%
29
Свиной мозг приготовленный 		0,1 мг 3,7%
30
Горбыль жареный 		0,1 мг 3,5%
31
Заменители яиц в виде порошка 		0,1 мг 3,5%
32
Краб варёный 		0,1 мг 3,2%
33
Свиное сердце варёное или тушёное 		0,1 мг 3,2%
34
Свиной желудок отварной 		0,1 мг 3,1%
35
Сыр мексиканский Кесо Чихуахуа 		0,1 мг 3,1%
36
Морские ушки приготовленные 		0,1 мг 3,0%
37
Кальмар приготовленный (жареный) 		0,1 мг 3,0%
38
Лобстеры (омары, лангусты) варёные 		0,1 мг 2,8%
39
Яичный желток в сыром виде 		0,1 мг 2,4%
40
Карп запечённый 		0,1 мг 2,2%
41
Мясо акулы жареное 		0,1 мг 2,2%
42
Осьминог варёный 		0,0 мг 2,0%
43
Оленина приготовленная 		0,0 мг 2,0%
44
Свиная селезёнка приготовленная 		0,0 мг 2,0%
45
Козлятина приготовленная 		0,0 мг 1,8%
46
Молоко сухое 		0,0 мг 1,7%
47
Сельдь запечённая 		0,0 мг 1,7%
48
Ставрида консервированная 		0,0 мг 1,7%
49
Сыр Брюнуст 		0,0 мг 1,7%
50
Угорь запечённый или копчёный 		0,0 мг 1,7%
51
Сыр Моцарелла 		0,0 мг 1,7%
52
Телятина приготовленная 		0,0 мг 1,7%
53
Мольва запечённая 		0,0 мг 1,7%
54
Яйцо гусиное сырое 		0,0 мг 1,7%
55
Яйцо перепелиное сырое 		0,0 мг 1,7%
56
Яйцо индейки сырое 		0,0 мг 1,7%
57
Сыр Лимбургер 		0,0 мг 1,7%
58
Сыр Камамбер 		0,0 мг 1,7%
59
Яйцо утиное сырое 		0,0 мг 1,7%
60
Сыр мексиканский Аньехо 		0,0 мг 1,6%
61
Тилапия запечённая 		0,0 мг 1,6%
62
Сыр мексиканский Оахака 		0,0 мг 1,6%
63
Сыр Бри 		0,0 мг 1,5%
64
Говяжье сердце отварное 		0,0 мг 1,4%
65
Креветки варёные 		0,0 мг 1,4%
66
Крольчатина приготовленная 		0,0 мг 1,4%
67
Говяжий мозг жареный 		0,0 мг 1,4%
68
Морской чёрт приготовленный 		0,0 мг 1,3%
69
Осётр запечённый 		0,0 мг 1,3%
70
Сыр Рокфор 		0,0 мг 1,3%
71
Морской гребешок приготовленный 		0,0 мг 1,3%
72
Курица жареная 		0,0 мг 1,2%
73
Яйцо куриное сырое 		0,0 мг 1,2%
74
Сыр фета 		0,0 мг 1,2%
75
Баранина приготовленная 		0,0 мг 1,2%
76
Сом жареный 		0,0 мг 1,2%
77
Сыр Чеддер 		0,0 мг 1,2%
78
Молочная рыба (ханос) запечённая 		0,0 мг 1,1%
79
Яйцо куриное варёное (вкрутую) 		0,0 мг 1,1%
80
Сыр швейцарский 		0,0 мг 1,1%
81
Терпуг запечённый 		0,0 мг 1,1%
82
Гусь запечённый 		0,0 мг 1,0%
83
Мясо антилопы приготовленное 		0,0 мг 1,0%
84
Конина приготовленная 		0,0 мг 1,0%
85
Омуль запечённый 		0,0 мг 0,9%
86
Сёмга запечённая 		0,0 мг 0,9%
87
Сибас запечённый 		0,0 мг 0,9%
88
Скумбрия запечённая 		0,0 мг 0,9%
89
Куриные ножки запечённые (мясо с кожей) 		0,0 мг 0,9%
90
Сыр Пармезан 		0,0 мг 0,9%
91
Сыр Пекорино Романо 		0,0 мг 0,9%
92
Минтай запечённый 		0,0 мг 0,8%
93
Чавыча запечённая 		0,0 мг 0,8%
94
Желтохвост (лакедра) запечённый 		0,0 мг 0,8%
95
Зубатка запечённая 		0,0 мг 0,8%
96
Масляная рыба (эсколар) копчёная 		0,0 мг 0,8%
97
Кета запечённая 		0,0 мг 0,8%
98
Кижуч запечённый 		0,0 мг 0,8%
99
Махи-махи (корифена) запечённая 		0,0 мг 0,8%
100
Тунец консервированный в собственном соку 		0,0 мг 0,8%
101
Утка (мясо утиное) запечённая (мясо без кожи) 		0,0 мг 0,8%
102
Менёк запечённый 		0,0 мг 0,8%
103
Молоко овечье 		0,0 мг 0,8%
104
Молоко козье 		0,0 мг 0,8%
105
Свиные ножки отварные 		0,0 мг 0,8%
106
Страусиное мясо сырое, вырезка 		0,0 мг 0,8%
107
Говяжий язык отварной 		0,0 мг 0,8%
108
Камбала жареная 		0,0 мг 0,7%
109
Сыр Грюйер 		0,0 мг 0,7%
110
Сыр Филадельфия 		0,0 мг 0,7%
111
Бедро индейки (филе) запечённое 		0,0 мг 0,7%
112
Говядина приготовленная (мясо без жира) 		0,0 мг 0,7%
113
Говяжье лёгкое отварное или тушёное 		0,0 мг 0,7%
114
Творог 2% жирности 		0,0 мг 0,7%
115
Филе свиное приготовленное 		0,0 мг 0,7%
116
Свиное лёгкое варёное 		0,0 мг 0,7%
117
Индейка запечённая (мясо и кожа целой тушки) 		0,0 мг 0,6%
118
Молоко коровье 2% жирности 		0,0 мг 0,6%
119
Сыр Кесо Фреско 		0,0 мг 0,6%
120
Сыр Фонтина 		0,0 мг 0,6%
121
Горбуша запечённая 		0,0 мг 0,6%
122
Нерка запечённая 		0,0 мг 0,6%
123
Окунь морской (красный) запечённый 		0,0 мг 0,6%
124
Палтус запечённый 		0,0 мг 0,6%
125
Рыба-меч запечённая 		0,0 мг 0,6%
126
Сыр Тильзитер 		0,0 мг 0,6%
127
Лосятина приготовленная 		0,0 мг 0,6%
128
Групер запечённый 		0,0 мг 0,5%
129
Корейка свиная запечённая 		0,0 мг 0,5%
130
Куриная грудка запечённая (без кожи) 		0,0 мг 0,5%
131
Сыр Колби 		0,0 мг 0,5%
132
Сыр Чешир 		0,0 мг 0,5%
133
Треска запечённая 		0,0 мг 0,5%
134
Грудка индейки (филе) варёная 		0,0 мг 0,5%
135
Голень индейки запечённая (без кожи) 		0,0 мг 0,5%
136
Яичный белок в сыром виде 		0,0 мг 0,5%
137
Сыр Монтерей 		0,0 мг 0,5%
138
Сыр Гауда 		0,0 мг 0,5%
139
Сыр Эдам 		0,0 мг 0,5%
140
Сыр Нёшатель 		0,0 мг 0,5%
141
Сыр Пор-Салю 		0,0 мг 0,5%
142
Сыр cливочный 		0,0 мг 0,5%
143
Икра красная или чёрная сырая 		0,0 мг 0,4%
144
Свиной язык отварной 		0,0 мг 0,4%
145
Свиные уши варёные 		0,0 мг 0,4%
146
Сыр Проволоне 		0,0 мг 0,4%
147
Сыр Рикотта 		0,0 мг 0,4%
148
Сыры с плесенью 		0,0 мг 0,4%
149
Сыр Мюнстер 		0,0 мг 0,3%
150
Белок куриного яйца в виде порошка 		0,0 мг 0,3%
151
Молоко сгущённое 		0,0 мг 0,3%
152
Сало свиное топлёное (смалец) 		0,0 мг 0,3%
153
Свиной хвост приготовленный 		0,0 мг 0,3%
154
Кефир 		0,0 мг 0,2%
155
Молоко цельное коровье 3,7% жирности 		0,0 мг 0,2%
156
Ряженка 		0,0 мг 0,2%
157
Молочная сыворотка 		0,0 мг 0,1%
158
Печень гусиная сырая 		0,0 мг 0,0%
159
Жир сардин сырой 		0,0 мг 0,0%
160
Масло сливочное 		0,0 мг 0,0%
161
Жир свиной (сало свиное) сырой 		0,0 мг 0,0%
162
Жир сельди сырой 		0,0 мг 0,0%
163
Жир лосося сырой 		0,0 мг 0,0%
164
Жир печени трески сырой 		0,0 мг 0,0%
165
Жир говяжий сырой 		н/д 0,0%
166
Жир гусиный сырой 		н/д 0,0%
167
Жир индейки сырой 		н/д 0,0%
168
Мясо дикого кабана приготовленное 		н/д 0,0%
169
Протеин сывороточный порошок 		н/д 0,0%
170
Протеиновые добавки на основе молока порошок 		н/д 0,0%
171
Сметана 		н/д 0,0%
172
Сметена обезжиренная 		н/д 0,0%
173
Жир куриный сырой 		н/д 0,0%
174
Жир бараний сырой 		н/д 0,0%
175
Мясо бизона приготовленное 		н/д 0,0%
176
Мясо бифало приготовленное 		н/д 0,0%
177
Сыр мексиканский Котиха 		н/д 0,0%
178
Мясо бобра приготовленное 		н/д 0,0%
179
Лягушачьи лапки сырые 		н/д 0,0%
180
Улитки сырые 		н/д 0,0%
181
Жир утиный сырой 		н/д 0,0%
182
Фазан приготовленный 		н/д 0,0%
183
Медвежатина приготовленная 		н/д 0,0%
184
Медуза сушёная 		н/д 0,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться