Поиск продуктов

Содержание триптофана в продуктах животного происхождения

Таблица содержания триптофана в продуктах из категории — продукты животного происхождения. На диаграмме показана процентная доля триптофана от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Белок куриного яйца в виде порошка 		1,0 г 124,9%
2
Свиная поджелудочная железа приготовленная 		0,6 г 78,1%
3
Сыр Моцарелла 		0,6 г 68,9%
4
Сыр Чеддер 		0,5 г 68,4%
5
Лосятина приготовленная 		0,5 г 68,1%
6
Сыр Пармезан 		0,5 г 60,3%
7
Сыр Пекорино Романо 		0,4 г 53,6%
8
Сыр Грюйер 		0,4 г 52,6%
9
Козлятина приготовленная 		0,4 г 50,4%
10
Сыр швейцарский 		0,4 г 50,1%
11
Желток куриного яйца в виде порошка 		0,4 г 48,8%
12
Куриная грудка запечённая (без кожи) 		0,4 г 48,1%
13
Крольчатина приготовленная 		0,4 г 48,0%
14
Мясо дикого кабана приготовленное 		0,4 г 47,5%
15
Филе свиное приготовленное 		0,4 г 46,8%
16
Молоко сухое 		0,4 г 46,4%
17
Говяжья печень тушёная или жареная 		0,4 г 46,0%
18
Свиная печень жареная или тушёная 		0,4 г 45,8%
19
Каракатица приготовленная 		0,4 г 45,5%
20
Сыр Фонтина 		0,4 г 45,1%
21
Курица жареная 		0,4 г 44,8%
22
Сыр Гауда 		0,4 г 44,0%
23
Сыр Эдам 		0,4 г 44,0%
24
Сыр Тильзитер 		0,4 г 44,0%
25
Конина приготовленная 		0,3 г 43,6%
26
Сыр Проволоне 		0,3 г 43,1%
27
Сыр Пор-Салю 		0,3 г 42,9%
28
Куриные сердца приготовленные 		0,3 г 42,3%
29
Корейка свиная запечённая 		0,3 г 42,0%
30
Нерка запечённая 		0,3 г 41,9%
31
Осьминог варёный 		0,3 г 41,8%
32
Гусь запечённый 		0,3 г 41,5%
33
Желтохвост (лакедра) запечённый 		0,3 г 41,5%
34
Свиные почки тушёные 		0,3 г 41,1%
35
Баранина приготовленная 		0,3 г 41,1%
36
Сыр Мюнстер 		0,3 г 40,9%
37
Утка (мясо утиное) запечённая (мясо без кожи) 		0,3 г 40,9%
38
Говядина приготовленная (мясо без жира) 		0,3 г 40,6%
39
Анчоусы консервированные (в масле) 		0,3 г 40,5%
40
Телятина приготовленная 		0,3 г 40,4%
41
Сыр Бри 		0,3 г 40,3%
42
Голень индейки запечённая (без кожи) 		0,3 г 40,1%
43
Сыр Монтерей 		0,3 г 39,4%
44
Сыры с плесенью 		0,3 г 39,0%
45
Сыр Камамбер 		0,3 г 38,4%
46
Сыр Колби 		0,3 г 38,1%
47
Сыр Рокфор 		0,3 г 37,9%
48
Сыр Чешир 		0,3 г 37,5%
49
Форель запечённая 		0,3 г 37,3%
50
Молочная рыба (ханос) запечённая 		0,3 г 36,9%
51
Бедро индейки (филе) запечённое 		0,3 г 36,9%
52
Печень индейки тушёная 		0,3 г 36,8%
53
Икра красная или чёрная сырая 		0,3 г 36,6%
54
Индейка запечённая (мясо и кожа целой тушки) 		0,3 г 36,4%
55
Кета запечённая 		0,3 г 36,1%
56
Свиная селезёнка приготовленная 		0,3 г 36,1%
57
Сыр Лимбургер 		0,3 г 36,1%
58
Чавыча запечённая 		0,3 г 36,0%
59
Грудка индейки (филе) варёная 		0,3 г 35,9%
60
Моллюски варёные 		0,3 г 35,8%
61
Сёмга запечённая 		0,3 г 35,6%
62
Палтус запечённый 		0,3 г 35,4%
63
Яйцо гусиное сырое 		0,3 г 35,3%
64
Минтай запечённый 		0,3 г 34,9%
65
Групер запечённый 		0,3 г 34,8%
66
Свиной язык отварной 		0,3 г 34,8%
67
Налим запечённый 		0,3 г 34,6%
68
Щука приготовленная 		0,3 г 34,6%
69
Сардина консервированная в масле 		0,3 г 34,5%
70
Судак запечённый 		0,3 г 34,4%
71
Мольва запечённая 		0,3 г 34,1%
72
Менёк запечённый 		0,3 г 34,1%
73
Свиное сердце варёное или тушёное 		0,3 г 34,0%
74
Окунь речной запечённый 		0,3 г 33,9%
75
Куриные ножки запечённые (мясо с кожей) 		0,3 г 33,8%
76
Сыр мексиканский Оахака 		0,3 г 33,6%
77
Мидии отварные 		0,3 г 33,4%
78
Скумбрия запечённая 		0,3 г 33,4%
79
Махи-махи (корифена) запечённая 		0,3 г 33,3%
80
Горбуша запечённая 		0,3 г 33,1%
81
Рыба-меч запечённая 		0,3 г 33,1%
82
Сибас запечённый 		0,3 г 33,1%
83
Тилапия запечённая 		0,3 г 33,1%
84
Угорь запечённый или копчёный 		0,3 г 33,1%
85
Печень утиная сырая 		0,3 г 33,0%
86
Кижуч запечённый 		0,3 г 32,9%
87
Мерланг запечённый 		0,3 г 32,9%
88
Куриная печень жареная 		0,3 г 32,6%
89
Ставрида консервированная 		0,3 г 32,5%
90
Яйцо утиное сырое 		0,3 г 32,5%
91
Сельдь запечённая 		0,3 г 32,3%
92
Карп запечённый 		0,3 г 32,0%
93
Терпуг запечённый 		0,3 г 31,8%
94
Корюшка жареная 		0,3 г 31,6%
95
Зубатка запечённая 		0,3 г 31,4%
96
Масляная рыба (эсколар) копчёная 		0,2 г 31,0%
97
Лобстеры (омары, лангусты) варёные 		0,2 г 31,0%
98
Раки варёные 		0,2 г 29,3%
99
Осётр запечённый 		0,2 г 29,0%
100
Печень гусиная сырая 		0,2 г 28,8%
101
Окунь морской (красный) запечённый 		0,2 г 28,4%
102
Сыр козий 		0,2 г 28,4%
103
Краб варёный 		0,2 г 28,3%
104
Морские ушки приготовленные 		0,2 г 28,0%
105
Яйцо индейки сырое 		0,2 г 27,4%
106
Сыр мексиканский Аньехо 		0,2 г 26,9%
107
Мясо акулы жареное 		0,2 г 26,5%
108
Яйцо перепелиное сырое 		0,2 г 26,1%
109
Тунец консервированный в собственном соку 		0,2 г 26,1%
110
Горбыль жареный 		0,2 г 26,0%
111
Морской чёрт приготовленный 		0,2 г 26,0%
112
Сом жареный 		0,2 г 25,9%
113
Кальмар приготовленный (жареный) 		0,2 г 25,3%
114
Сыр фета 		0,2 г 25,0%
115
Сыр мексиканский Кесо Чихуахуа 		0,2 г 24,8%
116
Камбала жареная 		0,2 г 24,6%
117
Страусиное мясо сырое, вырезка 		0,2 г 24,6%
118
Мясо бизона приготовленное 		0,2 г 24,0%
119
Говяжье лёгкое отварное или тушёное 		0,2 г 23,3%
120
Омуль запечённый 		0,2 г 22,9%
121
Сыр Филадельфия 		0,2 г 22,8%
122
Яичный желток в сыром виде 		0,2 г 22,1%
123
Морской гребешок приготовленный 		0,2 г 21,6%
124
Яйцо куриное сырое 		0,2 г 20,9%
125
Фуа-гра консервированное 		0,2 г 20,1%
126
Свиной мозг приготовленный 		0,2 г 19,4%
127
Яйцо куриное варёное (вкрутую) 		0,2 г 19,1%
128
Свиное лёгкое варёное 		0,1 г 18,3%
129
Творог 2% жирности 		0,1 г 17,3%
130
Сыр Брюнуст 		0,1 г 16,9%
131
Сыр Рикотта 		0,1 г 15,9%
132
Яичный белок в сыром виде 		0,1 г 15,6%
133
Молоко сгущённое 		0,1 г 14,0%
134
Устрицы запечённые 		0,1 г 13,4%
135
Сыр Нёшатель 		0,1 г 13,3%
136
Говяжий мозг жареный 		0,1 г 12,9%
137
Свиной хвост приготовленный 		0,1 г 12,8%
138
Молоко овечье 		0,1 г 10,5%
139
Сыр cливочный 		0,1 г 8,6%
140
Молоко цельное коровье 3,7% жирности 		0,0 г 5,8%
141
Молоко козье 		0,0 г 5,5%
142
Молоко коровье 2% жирности 		0,0 г 5,3%
143
Ряженка 		0,0 г 5,1%
144
Свиные уши варёные 		0,0 г 3,9%
145
Молочная сыворотка 		0,0 г 2,0%
146
Масло сливочное 		0,0 г 0,5%
147
Жир говяжий сырой 		0,0 г 0,0%
148
Жир гусиный сырой 		0,0 г 0,0%
149
Жир индейки сырой 		0,0 г 0,0%
150
Жир свиной (сало свиное) сырой 		0,0 г 0,0%
151
Жир куриный сырой 		0,0 г 0,0%
152
Жир бараний сырой 		0,0 г 0,0%
153
Жир утиный сырой 		0,0 г 0,0%
154
Говяжье сердце отварное 		н/д 0,0%
155
Говяжьи почки варёные 		н/д 0,0%
156
Оленина приготовленная 		н/д 0,0%
157
Жир сардин сырой 		н/д 0,0%
158
Кефир 		н/д 0,0%
159
Протеин сывороточный порошок 		н/д 0,0%
160
Сало свиное топлёное (смалец) 		н/д 0,0%
161
Протеиновые добавки на основе молока порошок 		н/д 0,0%
162
Сметана 		н/д 0,0%
163
Сметена обезжиренная 		н/д 0,0%
164
Свиной желудок отварной 		н/д 0,0%
165
Креветки варёные 		н/д 0,0%
166
Свиные кишки приготовленные 		н/д 0,0%
167
Свиные ножки отварные 		н/д 0,0%
168
Жир сельди сырой 		н/д 0,0%
169
Мясо антилопы приготовленное 		н/д 0,0%
170
Заменители яиц в виде порошка 		н/д 0,0%
171
Сыр Кесо Фреско 		н/д 0,0%
172
Мясо бифало приготовленное 		н/д 0,0%
173
Сыр мексиканский Котиха 		н/д 0,0%
174
Мясо бобра приготовленное 		н/д 0,0%
175
Жир лосося сырой 		н/д 0,0%
176
Жир печени трески сырой 		н/д 0,0%
177
Треска запечённая 		н/д 0,0%
178
Лягушачьи лапки сырые 		н/д 0,0%
179
Улитки сырые 		н/д 0,0%
180
Фазан приготовленный 		н/д 0,0%
181
Медвежатина приготовленная 		н/д 0,0%
182
Медуза сушёная 		н/д 0,0%
183
Говяжий рубец отварной 		н/д 0,0%
184
Говяжий язык отварной 		н/д 0,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться